PEMERINTAH KABUPATEN LOMBOK TENGAH

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SDN MESORAN
Alamat : Aik Bukaq Kec. Batukliang Utara Kabupaten Lombok Tengah Kode Pos: 83552

PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) GENAP

TAHUN PELAJARAN: 2022/2023

Matata Pelajaran : PJOK Nama : ………………………

Waktu : 90 Menit Kelas : III (Tiga)
Hari/Tanggal : …………….. No Absen : .....

Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b,dan c pada jawaban yang benar !
I,. PILIHAN GANDA
KD 3.5
1. Sesudah melakuka nkegiatan dibawah perlu melakukan pendinginan. Gerakan
pendinginan yang benar adalah ….
a. Tarik napas yang dalam, tahan, hembuskan
perlahan.
b. Tarik napas yang dalam, tahan, hembuskan
dengan kuat.
c. Mandi dikamar mandi sekolah .

2. Langkah awal yang dilakukan pada gerakan berjalan di tempat adalah ...
a. Berdiri tegap
b. Pandangan ke depan
c. Tangan mengepal kesamping badan

3. Manfaat dari melakukan gerakan berjalan selain sampai ketempat tujuan, adalah ...
a. Membuat kaki menjadi sakit
b. Membuat tubuh mnejadi sehat
c. Sampai ketempat tujuan

4. Gerakan kaki maju kedepan dan di lakukan perlahan di sebut dengan gerakan ...
a. Berjalan
b. Berlari
c. Berjongkok

5. Gerakan yang sesuai dengan gambar dibawah adalah ….

 a. Membungkuklah ke depan. Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus ke
belakang.
b. Rentangkan tangan, kaki kiri diangkat lurus kedepan.
c. Membungkuklah ke belakang. Rentangkan kedua tangan.

6. Tujuan dari melakukan gerakan berjalan di tempat adalah untuk melatih ...
a. Gerakan kaki
b. Gerakan tangan
c. Gerakan kepala

7. 6. Lalu, melompatlah sambil melepaskan genggaman.

3. Kemudian, mendarat dengan sempurna.
5. Lakukan gerakan memutar setengah lingkaran.
7. Berdiri tegap.
1. Rentangkan kedua tangan keatas.
4. Genggamlah dahan kayu pohon dengan kuat.
2. Berayunlah ke depan dan ke belakang sebanyak 4 ayunan.
Urutan yang benar untuk melakukan gerakan berayun adalah ….
a. (7) – (1) – (4) – (6) – (2) – (3) – (5)
b. (7) – (4) – (5) – (1) – (3) – (2) – (6)
c. (7) – (1) – (4) – (2) – (6) – (5) – (3)

8. Gerakan di bawah merupakan contoh gerakan ….

a. Berlari
b. Berjongkok
c. Melompat

9. Pendaratan setelah melompat dilakukan mengunakan ...

a. Tangan
b. Kepala
c. Kaki
KD 3.6
10. Senam yang menggabungkan antara gerakan aktif, kreatif dan juga energik disebut
dengan senam ...
a. Artistik
b. Ritmik
c. Aerobik

11. Alat yang digunakan berdasarkan gambar dibawah adalah ….

a. Bola kasti
b. Bola plastik
c. Bola ping pong
12. Lari estafet disebut juga dengan lari ...
a. Sambung
b. Cepat
c. Marathon
13. Nama aktivitas pada gambar dibawah adalah ….
a. Senam Ritmik
b. Senam Kesehatan
c. Senam Aerobik

14. Senam irama disebut juga dengan senam ...

a. Musik
b. Ritmik
c. Aerobik

15. Senam lantai termasuk jenis senam yang dilakukan memakai ...
a. Karpet
b. Kasur
c. Matras

16. Alat yang akan digunakan pada aktivitas dibawah adalah ….

a. Simpai
b. Kincir angin
c. Tongkat berpita

17. Guna melatih kelentukan sebaiknya melakukan ...

a. Push up
b. Naik dan turun tangga
c. Menundukkan badan

18. Andi dan teman-temannya sedang melakukan kegiatan jasmani disekolah. Alat yang
digunakan Andi dan temannya adalah ….
a. Kayu berbentuk bulat
b. Ban sepeda
c. Simpai

19. Salah satu cabang senam yang mengandung gerakan sedikit ekstrim seperti salto,
putaran dan gerakan lainnya, disebut dengan ...
a. Akrobatik
 b. Irama
c. Trampolin
KD. 3.7
20. Gambar dibawah contoh gambar berenang menggunakan alat pelampung ….
A. Ban lengan
B. Ban renang
C. Rompi renang

21. Gambar tanda peringatan dibawah artinya ….

a. Dilarang terjun dikolam dangkal
b. Dilarang berenang sendiri
c. Tanda kedalaman air

22. Dibawah ini upaya menjaga keselamatan diri saat beraktivitas di air, ….
a. Gunakan pelampung
b. Berlatih berenang di kolam yang dalam
c. Makan yang banyak sebelum berenang

23. Langkah awal yang dilakukan dalam gerakan berjalan tegap adalah ...
a. Tangan dikepalkan di samping tubuh
b. Pandangan lurus kedepan
c. Berdiri tegap dan dada membusung

24. Berdasarkan gambar dibawah posisi lengan yang benar adalah ….

a. Kedua lengan lurus keatas, di samping telinga dengan ibu
jari saling berkaitan.
b. Kedua lengan agak keatas, di atas telinga dengan ibu jari
saling berkaitan.
c. Kedua lengan agak rendah, di bawah telinga dengan ibu jari
saling berkaitan.
KD. 3.4
25. Gerakan membungkukkan badan di bawah bertujuan untuk ….
a. Melemaskan otot paha
b. Melemaskan otot tangan
c. Melemaskan otot pinggang
26. Nama permainan tradisional disamping yang tepat adalah ….
a. Ular tangga
b. Galasin atau gobak sodor
c. Jungkat- jungkit

27. Salah satu permainan pramuka yang membutuhkan kerja sama adalah, kecuali ….
a. Lompat tongkat
b. Lompat tali
c. Galasin

28. Nama permainan dibawah adalah ….

a. Gobaksodor
b. Ulartangga
c. Jalaikan

29. Gerakan kaki yang sesuai pada gambar di atas adalah ….

a. Serong ke kanan b. Jinjit

c. Serong ke kiri

❶ ❷ ❸ ❹

30. Urutan yang benar untuk melatih daya tahan kaki adalah ….

a. ( 2 ) – ( 1 ) – ( 4 ) – ( 3 ) b. ( 1 ) – ( 3 ) – ( 2 ) – ( 4 )

c. ( 4 ) – ( 2 ) – ( 3 ) – ( 1 )
II,. ISIAN.
Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar.!
KD. 3.4
1. Sebutkan nama-nama permainan yang ada pada gambar dibawah!

KD. 3.7
2. Posisi dari tangan dan juga kaki saat melakukan renang gaya dada yaitu ...

KD 3.5
3. Pada saat melakukan pendaratan dalam melompat jauh harus memakai kaki ...

4. Gerakan pada gambar dibawah adalah …

KD. 3.6
5. Gerakan mengayunan otot lengan ke samping akan melatih otot ...