PEMERINTAH KABUPATEN KUBU RAYA

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

KORWIL BIDANG PENDIDIKAN KECAMATAN SUNGAI AMBAWANG
ULANGAN TENGAH SEMESTER
GUGUS 3 KECAMATAN SUNGAI AMBAWANG
TAHUN 2022
KODE POS : 78393
Alamat : Jl. Trans Kalimantan, Desa Jawa Tengah, Kec. Sungai Ambawang, Kab.
Kubu Raya

Nama
Kelas V (LIMA)
Mata Pelajaran
Waktu
Hari/Tanggal

1. Guna Meraih Palang tunggal, kamu harus ….

a. Jinjit c. Melompat
b. Naik Kursi d. Ancang-ancang
2. Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut.........
a. Variasi c. Gerak gabungan
b. Teknik d. Kombinasi
3. Perhatikan tujuan berikut.............
1. Menghindari cedera
2. Mengurangi rasa lelah
3. Menigkatkan suhu tubuh
4. Meningkatkan konsentrasi
Berikut tujuan pemanasan sebelum olahraga ditunjukan nomer...........
a. 1,2 dan 3 c. 1,3 dan 4
b. 2,3 dan 4 d. 1,2,3, dan 4
4. Andi melakukan gerakan pemanasan sebelum olahraga sebelum olahraga, hal yang tidak
boleh dilakukan andi saat pemanasan adalah........
a. Sungguh - sungguh c. Memilih gerakan yang mudah
b. Dilakuka secara Urut d. dilakukan selama mungkin
5. Gerakan yang bertujuanm untuk mereggangkan otot leher adalah.........
a. Mencium lutut c. Menundukan Kepala
b. Loncat-loncat d. Memutar lengan
6. Senam ketangkasan disebut juga senam..........
a. Lantai c. Kebugaran Jasmani
b. Si buyung d. Sehat
7. Peralatan yang diperlukan dalam lompat kangkang adalah.........
a. Peti lompat c. balok Titian
b. Palang sejajar d. Palang Tunggal
8. Sikap akhir gerkan lompat kangkang adalah..........
a. telentang c. Duduk
b. Berdiri d. Tengkurap
9. Urutan perkenaan bagian badan dengan matras pada gerakan guling dimulai dari bagian...
a. Tengkuk c. kaki
b. Pinggang d. Punggung
10. Perhatikan gerak ayunan berikut............
1. Ayunan dari bawah
2. Ayunan palang tunggal
3. Ayunan meluncur
4. Ayunan panjang
Berdasarkan gerak ayunan tersebut yang merupakan bentuk ayunan dari gantungan
ditunjukan nomer.........
a. 1 dan 2 c. 3 dan 4
b. 2 dan 3 d. 1 dan 4
11. Loncat kangkang diatas peti lompat termasuk olah raga senam............
a. Ketangkasan tanpa alat c. akuatik
b. Aerobik d. Ketangkasan dengan alat
12. Tiga tahap dalam melakukan lompat kangkang adalah..........
a. Pemanasan,gerakan inti dan pendinginan
b. Lari cepat, tolakan dan gerakan saat melayang diudara
c. Tolakan, melewatkan kaki diatas peti lompat dan pendaratan
d. Kuda kuda, gerakan inti dan gerakan penutup
13. Kesalahan saat melakukan loncat kangkang adalah.............
a. Membuka kaki sangat lebar
b. Saat melayang diudara, badan agak membungkuk
c. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit
d. Saat menumpu diatas peti, tangan kurang melakukan tolakan
14. Jarak antara papan tolakan dengan awalan, pada loncat kangkang adalah sejauh........
a. 5 - 10 meter c. 15 - 20 Meter
b. 10 - 15 Meter d. 20 - 25 Meter
15. Ardi melakukan gerakan berlari dari pelan ke cepat sebelum melakukan gerakan lompat
kangkang , gerakan yang dilakukan Ardi berupa...........
a. Melayang c. Tolakan
b. Awalan d. Mendarat
16. Palang sejajar dalam senam alat disebut dengan.............
a. Voulting Horse c. Pararel Bars
b. Rings d. Horizontal
17. Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat........
a. Kerja Keras c. Kerjasama
b. Usaha d. Latihan
18. Naik turun menggunakan alat berupa palang tunggal disebut..........
a. Push Up c. Back Up
b. Pull Up d. Back Flip
19. Sikap awal melakukan gerakan mengayun pada palang tunggal dengan tangan siku
ditekuk adalah............
a. Menggantung dipalang tunggal c. Jongkok Dibawah palang
b. Berdiri dibawah palang tunggal d. Berlari kearah palang Tunggal
20. Berikut merupakan alat yanhg digunakan dalam senam ketangkasan,kecuali ..............
a. Matras c. Palang sejajar
b. Peti LOmpat d. Mistar
21. Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah...............
a. Tegak c. Biasa
b. Mengeper d. Diam
22. Langkah kaki gerak irama harus mengikuti............
a. Bentuk Matras c. Ketukan Irama
b. Pola Gerak d. Aba aba
23. Gerakan pada hitungan 1 dan 2 pada kombinasi gerak langkah kaki maju mundur dan
ayunan dua lengan ke samping adalah.............
a. Menari c. Bernyanyi
b. Menangis d. Berjalan
24. ketika berjalan berputar arah gerakannya adalah.........
a. kaki kiri melangkah maju kedepan dua langkah
b. ayunan dua lengan ke samping kanan
c. Kaki kanan melangkah mundu r ke belakang dua langkah
d. Ayunan dua lengan kesamping kiri
25. Berikut yang bukan merupakan alat bantu yang dapat digunakan untuk gerak berirama
adalah........
a. Gada c. Bola
b. Pita d. Tali
26. Perhatikan arah gerakan berikut...........
1. Depan
2. Serong
3. Samping
4. Belakang

Dari arah gerakan diatas yang merupakan arah gerakan ayunan pada gerak berirama
adalah nomer..............

a. 1,2 dan 3 c. 1,3 dan 4

b. 2,3 dan 4 d. 1,2,3 dan 4
27. Perhatikan urutan gerakan berikut
1. Langkahkan kaki kanan ke belakang kaki kiri
2. Langkahkan kaki kiri ke kanan dengan mengangkat tumit
3. Angkat tumit kaki kanan ditempat
4. Lakahkan kaki kiri ke belakang kaki kanan

Urutan gerakan yang benar dalam melakukan langkah kebelakang adalah nomer........

a. 1,2,3 dan 4 c. 3,4,1 dan 2

b. 2,4,3 dan 1 d. 4,1,2 dan 3
28. Perhatikan gambar berikut

Sikap awal dalam melakukan gerakan pada gambar diatas adalah...........

a. Berdiri tegak, kedua tangan dipinggang

b. Berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua tangan lurus
c. Berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu
d. Berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua tangan dipinggang
29. Gerakan hitungan 5-6 pada ayunan dua lengan silang, dan rentang dimuka badan
adalah.......
a. Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kiri diikuti kedua lutut mengeper
b. Kedua lengan diayunkan kebelakang samping kanan diikuti kedua lutut mengeper
c. Kedua lengan disilangkandidepan ada diikuti kedua lutut mengeper
d. Kedua lengan diayunkan Direntangkan setinggi bahu diikuti kedua lutut mengeper
30. Perhatikan urutan gerakan berikut
1. Berdiri tegak menyamping arah gerakan
2. Luruskan kedua lengan kesamping
3. Arahkan pandangan kedepan

Urutan diatas merupakan gerak awal pada gerakan............

a. Ayunan dua lengan silang dan rentang dimuka badan

b. Kombinasi gerak langkah kaki maju mundur dan ayunan dua lengan kesamping
c. Kombinasi gerak langkah kaki kesamping dan ayunan lengan kesamping
d. Kombinasi gerak langkah kaki kedepan dan ayunan dua lengan ke belakang dank e
depan
31. Jumlah pemain sepak takraw tiap regu adalah.........
a. 3 orang c. 5 Orang
b. 4 orang d. 6 Orang
32. Dasar permainan sepak takraw adalah........
a. Melempar c. Menendang
b. Menangkap d. Memukul
33. Bola sepak takraw terbuat dari.......
a. Laret c. Besi
b. Rotan d. Kayu
34. Bagian tengah lapangan sepak takraw dibatasi dengan.......
a. Kain c. Net
b. Plastik d. Benang
35. Pemain yang melakukan servis disebut.........
a. Apit kanan c. Wasit
b. Apit kiri d. Tekong
36. Dasar permainan tenis meja adalah.........
a. Menendang bola c. Menangkap Bola
b. Memukul Bola d. Melempar Bola
37. Ukuran meja tenis meja adalah............
a. 2,7 M x 1,5 M c. 15 cm x 15 cm
b. 1,5 M x 75 cm d. B75 cm x 2,7 M
38. Pukulan beruntun dilakukan oleh........
a. 1 orang c. 3 orang
b. 2 orang d. 4 orang
39. Pukulan pertama saat memulai permainan tenis meja disebut.......
a. Pasing c. Smes
b. Servis d. Lob
40. Permainan tenis meja dibatasi oleh .......
a. Tali c. Net
b. Jaring d. Kain