SOAL SEMESTER GANJIL KELAS 9 PAKET A

1. Power is …
a. Streanght b. agility c. streanght + speed d. balance
2. Untuk mendapatkan power yang baik bagi pelompat tinggi dapat dilakukan dengan cara
latihan – latihan sebagai berikut, kecuali ……..
a. Lari zig –zag c. lari membentuk angka delapan
b. Melompat – lompat menyundul bola d. push up
3. Melatih otot bicep bracih biasanya dilakukan latihan ……
a. Sit up b. back lift c. push up d. squat
4. Kegiatan fisik yang dilakukan dengan sikap tubuh berdiri dan di pundak ada beban,
melakukannya berdiri, setengah jongkok dan berdiri kembali adala kegiatan fisik ….
a. Squat jump c. squatrust
b. Lari d. jump
5. komponen berikut yang merupakan daya tahan penggerak setiap aktivitas fisik dalam
peningkatan kebugaran jasmani adalah……
a. kekuatan otot c. kecepatan
b. daya tahan kordiovaskuler d. kelentukan
6. Lompat curam dapat meningkatkan kekuatan otot…..
a. Lengan c. Tungkai
b. Perut d. bahu
7. Menendang dan memukul bola dapat meningkatan kecepatan…..
a. Reaksi c. nonsiklus
b. reaksi tunggal d. reaksi majemuk
8. Sikap akhir gerak guling lenting adalah…..
a. tidur terlentang c. jongkok
b. berdiri hadap ke samping d. berdiri hadap ke depan
9. Sikap tangan saat guling depan adalah……
a. Ujung jari menghadap awalan c. Ujung jari menghadap pundak
b. Siku menghadap ke luar d. Siku tetap lurus
10. Who first had to land from the attitude of the stand hand forward….
a. Head c. Shoulders back
b. Back d. hip
11. Sikap badan saat terjadi perpindahan tumpuhan dari lengan ke kaki pada lenting tangan
adalah…
a. Lurus c. Membungkuk
b. Seperti kayang d. Ke bawah
12. Gerakan tangan renang gaya punggung adalah …………
a. Bergerak kebelang sama c. berputar kedepan sama – sama
b. Berputar kebelakang bergantian kanan lalu kiri d. berputar - putar
13. Teknik pengambilan nafas renang gaya punggung adalah ……..
 a. Dari samping c. tengadah
b. Saat keluar air d. dari depan
14. Organisasi renang Indonesia adalah ………
a. PEBASI c. PRRI
b. PRSI d. PERCASI
15. Agar bola mendatar, maka harus ditendang dengan ……..
a. Kaki bagian luar c. kaki bagian dalam
b. Kaki bagian punggung d. telapak kaki
16. Variasi gerak menerobos dan jump shoot bertujuan untuk meningkatkan kemampuan …
a. Drible zig-zag c. lay up
b. Shooting d. Chest pass
17. Teknik menyerang yang diharapkan dapat mematikan lawan hanya dengan melakukan
satu kali pukulan adalah teknik dasar …….
a. Smash c. blocker
b. Passing d. kippeer
18. Tinggi net putra dalam permainan bola voli ………
a. 43 m c. 2, 43 m
b. 2,24 m d. 2, 44 m
19. Melakukan lompat jauh menggunakan kaki yang …..
a. Terkuat c. terlemah
b. Kedua kaki d. terbang
20. Orang yang bertugas melakukan smash disebut……
a. Smasher c. bloker
b. Passing d. kppier
21. Sikap kaki saat pendaratan lompat jauh yang benar adalah ………
a. Kedua kaki yang mengeper c. kedua kaki yang kaku
b. Satu kaki yang mendarat d. pinggul / terduduk
22. Beberapa yang mungkin muncul ketika penjelajahan di pantai adalah …….
a. Banjir c. tanah longsor
b. Tsunami d. gempa bumi
23. Kemampuan untuk melakukan gerakan persendian melalui jangkauan gerakan yang luas
disebut……
a. Cardiovasculer c. kelentukan
b. Kekuatan otot d. kecepatan
24. Lari lintas alam dapat meningkatkan ……
a. Kekuatan otot c. kecepatan
b. Kelentukan d. daya tahan cardiovasculer
25. Gerak guling lenting memerlukan hentakan dari ……..
a. Satu tangan c. satu kaki
b. Dua tangan d. dua kaki
26. Sikap akhir gerakan guling lenting adalah …….
 a. Tidur telentang c. jongkok
b. Berdiri hadap kesamping d. berdiri hadap kedepan
27. Teknik penyerangan yang diharapkan dapat mematikan lawan hanya melakukan satu kali
pukulan adalah teknik dasar……
a. Servis c. smash
b. Passing d. block
28. Cover of smash bertugas untuk ……
a. Melakukan smash c. melakukan block
b. Mengambil bola tampilan d. melakukan servis
29. Induk cabang olahraga tenis lapangan adalah ……
a. PELTI c. PELTA
b. PELTU d. PENTI
30. Permukaan dasar lapangan biasanya harus rata agar jalannya bola sesuai dengan standart
yang di inginkan, jenis-jenis permukaan lapangan yang benar adalah, kecuali …..
a. Aspal c. cor semen
b. Rumput d. keramik/ mar-mar
31. Power yang baik dalam lompat jauh harus diperoleh pada saat ….
a. Berjalan di udara c. menolak
b. Awalan d. mendarat
32. Latihan melompat kelinci dengan menggunakan kaki bersama-sama beguna untuk
melatih lompat tinggi khususnya teknik ……
a. Berjalan di udara c. menolak
b. Awalan d. mendarat
33. Tempat pertandingan olahraga pencak silat disebut…….
a. Lapangan c. sasanan
b. Gelanggang d. ring
34. Berikut ini yang bukan merupakan latihan untuk meningkatkan daya tahan
kardiovaskuler adalah …..
a. Lari 2,4 km c. permainan beregu
b. Lari pendek d. kebugaran
35. Hand stand dapat seimbang apabila…….
a. Pandangan ke matras di antara dua tangan
b. Dagu menempel dada
c. Perut masuk
d. Kaki dibengkokkan

ISIAN

1. Jelaskan gerakan tangan pada gaya punggung

2. Tuliskan peralatan dan perlengkapan yang di butuhkan di alam bebas?
3. Jelaskan cara pencegahan bahayanya kebakaran?
4. Jelaskan cara melakukan shoot, jump shoot, dan lay-up shoot?
5. Tuliskan macam-macam formasi bertahan dan menyerang dan gambarkan masing-masing
2 gambar?