Panitia

ULANGAN SEMESTER GANJIL

SMK RADEN PAKU WRINGINANOM
TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023
Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas : XI
Tanggal Pelaksanaan : ..................................... Waktu :
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar !
1. Tujuan utama permainan bola basket adalah…………
a. memperoleh angka
b. mengulur waktu
c. memberi peluang kepada tim lain
d. menghalangi lawan mencetak angka
e. mencetak gol
2. Berikut adalah teknik mengoper bola dalam permainan bola basket, kecuali .....
a. overhead pass c. bounce pass e. over ball
b. chest pass d. back pass
3. Tujuan teknik shooting dalam permainan bola basket adalah .....
a. merebut bola c. mengguring bola e. memukul bola
b. menangkap bola d. memasukkan bola
4. Teknik mengoper bola dalam permainan bola basket dengan cara memegang bola dengan kedua tangan
di depan dada, kemudian bola didorong lurus dan mendatar disebut……..
a. back pass c. bounce pass e. hand pass
b. chest pass d. overhead pass
5. Pada saat memperoleh bola dengan teknik bounce pass, bola dioper kepada pemain lain dengan cara .....
a. memantul kelantai atau tanah c. dari atas kepada e. dari arah depan
b. melambung d. dari arah belakang
6. serangan pertama kali dalam permainan bola voli adalah .....
a. servis c. blok e. pasing atas
b. spike d. passing
7. Dalam permainan bola voli, gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat setelah spike/smash
adalah .....
a. memutar c. mengeper e. merapat
b. meregang d. menekuk
8. Dalam permainan bola voli, yang bertugas sebagai pemberi umpan kepada pemain yang melakukan
smash adalah.....
a. libero c. Set upper e. sporter
b. smasher d. kapten
9. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola dalam permainan bola voli
adalah .....
a. ditekuk ke atas c. lurus ke atas e. di tekuk kedepan
b. disilangkan d. direntangkan ke samping
10. Teknik bola voli yang dilakukan dengan pukulan lurus dan menukik tajam dengan tujuan mematikan
lawan disebut.....
a. passing c. servis e. pasing bawah
b. spike d. block
11. Petugas pelambung dalam permainan softball adalah.....
a. bowler c. catcher e. master
b. pitcher d. fielder
12. Jumlah pemain softball setiap regu terdiri dari......orang
a. 6 b. 9 c. 11 d. 12 e. 14
13. Teknik memukul bola dengan ayunan sekeras-kerasnya dalam softball disebut..........
a. swing c. strike e. drible
b. bunt d. sliding
14. Posisi bahu depan saat melakukan sliding pada permainan softball adalah .....
a. ditekuk ke belakang c. lurus ke depan e. ditekuk ke depan
b. lurus ke samping d. lurus ke belakang
15. Berikut yang bukan merupakan teknik mematikan pelari dalam permainan softball adalah .....
a. mentik c. memukul pelari e. memegang pelari
b. membakar pelari d. melempar pelari
16. Back lift merupakan bentuk latihan untuk melatih otot.....
a. pinggang c. perut e. kaki
b. lengan d. punggung
17. Bentuk latihan pengembangan kelentukan adalah .....
a. peregangan dinami dan statis
b. peregangan vertikal dan horizontal
c. squat thrust dan interval training
d. circuit training dan speed training
e. perenggangan horizontal
18. Jarak yang dianggap sebagai jarak yang baik untuk pembinaan kecepatan secara umum adalah......meter
a. 20-50 c. 50-100 e. 120-150
b. 30-80 d. 80-120
19. Peregangan seluruh otot badan, terutama otot kaki merupakan bentuk......dalam latihan kecepatan
a. pendinginan c. Pemanasan e. penguatan
b. gerakan inti d. pelemasan
20. Latihan shuttle run termasuk jenis latihan.....
a. isometric c. daya tahan e. kemampuan
b. kelentukan d. kelincahan
21. Komponen yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan adalah
kekuatan .....
a. lengan c. tangan e. perut
b. kaki d. otot
22. Berdiri dengan sikap ancang-ancang, kedua lengan disamping badan dengan siku bengkok dan
memperhatikan aba-aba peluit, merupakan salah satu gerakan yang dilakukan dalam latihan .....
a. kekuatan otot tangan c. kelincahan beraksi e. kekuatan otot kaki
b. squat thrust d. farflek
23. Kelentukan ditentukan oleh keelastisan.....
a. Otot-otot dan ligament c. ligament dan saraf e. otot kaki
b. Otot tubuh d. rangka tubuh
24. Lari lintas alam disebut juga dengan.....
a. estafet c. jogging e. lari marathon
b. cross country d. interval training
25. Komponen kelompok kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan disebut dengan .....
a. Health related physical fitness c. flexibility training e. training center
b. Skill related physical fitness d. endurance training
26. Sebelum melakukan perjalanan di alam terbuka, penjelajah harus mempersiapkan......
a. fisik, mental dan perlengkapan
b. jasmani, rohani dan perlengkapan
c. kesehatan, bahan makanan, dan minuman
d. badan, makanan dan fisik
e. persiapan jasmani-rohani
27. Rencana kegiatan penjelajahan yang dibuat harus bersifat
a. menyeluruh, terperinci, terpadu
b. terarah, terperinci, terorganisasi
c. Menyeluruh, lengkap, actual
d. actual, tajam. terpercaya
e. menyeluruh, lengkap, terpercaya
28. Berikut ini yang tidak termasuk manfaat melakukan kegiatan penjelajahan adalah.....
a. menimbulkan kegembiraan
b. meningkatkan keterampilan
c. menjalin kerja sama
d. merenggangkan persahabatan
e. meningkatkan kerja keras
29. Kegiatan penjelajahan di alam bebas sebaiknya dilakukan pada waktu....
a. libur sekolah c. libur panjang sekolah e. tahun baru
b. pulang sekolah d. sesuai dengan kebutuhan
30. Kegiatan penjelajahan di alam bebas akan berhasil apabila dilakukan dengan.......
a. pengorganisasian yang matang
b. diikuti oleh semua siswa
c. saat libur sekolah
 d. kegembiraan dan bersuka ria
e. diikuti semua siswa dan guru
31. Yang termasuk perlengkapan pribadi saat penjelajahan adalah.........
a. tenda, kompor, dan lentera
b. sepatu, kaus kaki, dan ransel
c. golok, pisau, dan cangkul
d. simpul, hang tenda dan kompas
e. sepatu, alas tidur, kompor
32. Salah satu tujuan penjelajahan adalah ...............
a. mengembangkan kepercayaan diri
b. mengembangkan sifat individualism
c. mengembangkan sifat gotong royong dan disiplin
d. untuk meningkatkan kekuatan tubuh
e. melatih kedisiplinan dalam kepemimpinan
33. Tempat perlindungan di hutan dari cuaca (panas, dingin, dan hujan) biasa terbuat dari.....
a. tenda yang diberi tiang rangka
b. daun-daun yang diberi tiang ranting
c. jas hujan yang diberi tiang ranting
d. kertas yang diberi tiang ranting
e. plastik yang diberi tiang-tiang
34. Untuk mengetahui ketinggian suatu tempat, kita menggunakan alat...
a kompas c. Altimeter e. Higro meter
b. peta d. GPS
35 Berikut ini contoh perlengkapan kelompok, kecuali...........
a. tenda c. perlengkapan masak e. bahan yang akan dimasak
b. P3K kelompok d. Perlengkapan tidur
36. Jika para murid melakukan penjelajahan, guru sebaiknya......
a. rnelarang c. mendampingi e. mengarahkan
b. mengizinkan d. membiarkan
37. Salah satu tujuan dari penjelajahan adalah.....
a meningkatkan daya tahan tubuh c. memupuk rasa cinta akan alam e. sebagai refresing
b. melatih kelentukan badan d. sebagai rekreasi
38. Untuk mengetahui letak suatu tempat, kita menggunakan alat.....
a. kompas c. altimeter e. higro meter
b. peta d. GPS
39.Yang perlu dirancang sebelum melakukan kegiatan penjelajahan adalah....
a. waktu, biaya dan tempat
b. cara mendirikan tenda
c. cara rnembuat denah lokasi
d. cara memasak di tempat penjelajahan
e. cara mendirikan tenda
40. Obat yang berfungsi untuk rnenyembuhkan alergi adalah....
a. antalgin c. parasetamol e. ATM
b. CTM d. decolgen
41. Yang bukan termasuk pola pertahanan daerah dalam bola basket yaitu..
a. 2-1-2 c. 2-3 e. 3-2-3
b. 2-4-4 d. 1-3-1
42. Adegan pola ault man dalam permainan bola basket adalah......
a. 1-3-1 c. 1-2-1 e. 3-2-3
b. 2-3 d. 3-2 4
43. Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah
a. mendorong bola ke belakang bawah
b. memukul bola ke depan bawah
c. mendorong bola ke depan bawah
d. memutar bola ke depan bawah
e. memukul bola ke depan atas
44. Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay up shoot dalam permainan bola basket
adalah......langkah
a. satu c. tiga e. lima
b. dua d. empat
45. Serangan dalam permainan bola voli lebih efektif dilakukan dengan .......
a. smash c. block e. pasing
b. tipuan d. servis