PENILAIAN SUMATIF SEMESTER GENAP

SMA SWASTA NUSA HARAPAN

Mata pelajaran : PJOK Kelas : X IPA / IPS

Pilihlah Jawaban Yang Tepat Pada Soal di Bawah ini !

1. Berikut ini yang bukan merupakan jenis-jenis olahraga permainan bola kecil adalah....
a. tenis meja b. sepak bola c. softball d. rounders e. kasti
2. Berikut ini yang bukan merupakan teknik menangkap bola dalam permainan softball adalah....
a. menangkap bola lurus c. menangkap bola samping d. menangkap bola bawah
b. menagkap bola atas e. menangkap bola miring
3. Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain
selain penjaga gawang adalah....
a. kepala b. dada c. tangan c. tangan d. kaki e. paha
4.  Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah...
a. 75 m – 90 m c. 80 m – 95 m d. 100 m – 110 m
b. 64 m – 75 m e. 100 m – 120 m
5. induk organisasi bola voli Indonesia adalah....
a. PERBASI b. PBVSI c. PSSI d. PBSI e. PTMSI
6. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....
a. kecepatan dan kekuatan c. kelentukan dan kelincahan d. daya tahan dan ketepatan
b. konsentrasi dan keseimbangan e. keterampilan dan daya juang
7. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...
a. persiapan c. tolakan d. melayang di uara
b. awalan e. mendarat di bak pasir
8. pemain bertahan dalam permainan voli di sebut...
a. smash b. bloker c. toser d. speak e. libero
9. nama bola badminton disebut....
a. bola badminton c. sutlekok d. satelco
b. bola reket e. saklok
10. pukulan jauh kebelakang dalam badminton di sebut....
a. lob b. netting c. drive d. pukulan jauh e. smash
11. posisi tangan dan bola basket berada di dada disebut tehnik....
a. cesspas b. overhead pass c. dribble d. bonpass e. lay,up
12. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
a. sit up c. push up d. back up
b. squat thurst e. squat jump
13. tehnik memasukan bola ke ring basket disebut....
a. lay,up b. cesspass c. bonpass d. overheadpass e. dribell
14. salah satu peralatan tenis meja untuk memukul bola disebut....
a. raket b. bet c. pimpong d. stik e. kayu karet
15. macam macam pukulan dalam tenis meja antara lain....
a. smash,bekchend,forhen d. drive,horizontal,beckhend
b. drive,smash,horizontal e. smesh,vertical,horizontal
c. beckhend,forhen,vertikal
16. pelempar dalam permainan softball di sebut....
a. bass camp b. pelempar c. pitcher d. umpire e. strike
17. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah....
a. kesenangan b. bergengsi c. Kesehatan d. relaksasi e. tantangan
18. Gerak maju dengan melangkah tanpa terputus dengan tanah disebut.…
a. jalan cepat c. atletik d. jalan lari
b. seprint jarak pendek e. marathon
19. posisi tangan saat memegang tolak peluru dengan benar adalah....
a. telapak tangan c. leher d. lengan
b. jari jari tangan e. punggung
20. tujuan tangan kiri lurus kedepan pada saat ingin melempar tolak peluru adalah untuk....
a. keukatan c. posisi gaya d. untuk menghindari kecelakaan
b. keseimbangan e. sebagai penopang
21. Berikut ini yang bukan merupakan tahap tahapan jalan cepat yaitu fase....
a. dorongan b. langkah kedua kaki c. tarikan d. melayang e. refleksi
22. star yang digunakan dalam sprint jarak pendek....
a. star melayang c. star jongkok d. star berlari
b. star berdiri e. star satu kaki
23. nomor lari jarak pendek di bawah ini adalah....
a. 50,100m c. 400,500m d. 600,700m
b. 100,200m e. 300,500m
24. Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik....
a. ketetapan irama c. kontinuitas d. fleksiilitas
b. keseimbangan e. kekuatan
25. berapa berak cakram putra dan putri...
a. 5 dan 4 kilo c. 2 dan 1 kilo d. 3 dan 1 kilo
b. 3 dan 2 kilo e. 4 dan 3 kilo
26. bagaimana sikap awal saat melakukan lempar cakram....
a. duduk jongkok c. berdiri dengan satu kaki d. berdiri menyamping
b. berdiri kedepan e. berdiri dan lempar
27. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara....
a. ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, film
b. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, drama
c. debat, tanya jawab, drama, diskusi kelompok
d. ceramah, diskusi kelompok, adu argumen, drama
e. adu argumen, diskusi kelompok, film, tanya jawab
28. Di antara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali....
a. menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas
b. memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap
c. menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negatif
d. mengajarkan anak cara berpacaran
e. mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkin
29. Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas dimulai dari....
a. lutut c. punggung kaki d. pangkal paha
b. pergelangan kaki e. tumit
30. tujuan utama olahraga lempar lembing adalah....
a. melempar sejauh mungkin c. mendapatkan nilai d. menjadi juara
b. untuk olahraga e. untuk kompetisi
31. posisi lembing yang di anggap sah apabila ….
a. arah lembing yang jauh c. lembing tidak menancap d. ujung menancap ke tanah
b. lembing melayang e. lembing melewati Pundak
32. yang bukan termasuk barang terlarang adalah…
a. narkoba b. minuman keras c. ganja d. sabu e. rokok
33. pada saat waktu mendarat pada lompat jauh posisi kedua kaki harus …
a. berdiri b. jongkok c. melayang d. kedepan e. keatas
34. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi sasaran serangan dengan
melangkah atau memindahkan kaki, yaitu ….
a. serangan c. hindaran d. elakan
b. pukulan e. hindaran sisi
35. hal yang harus di perhatikan saat melakukan senam ritmik adalah …
a. music c. posisi kaki dan tangan d. posisi badan
b. kekompakan gerakan e. mengikuti gerakan teman
36. alat yang digunakan saat lompat tinggi adalah….
a. tiang kayu c. tali dan Kasur d. tiang mistar dan kasur
b. tali dan tiang e. tiang mistar dan matras
37. lompat tinggi termasuk dalam cabang olahraga…
a. atletik b. bola besar c. olimpiade d. bola kecil e. melompat
38. Tangkisan luar yang dilakukan dari arah ….
a. dalam ke luar c. bawah ke atas d. dari atas ke bawah
b. luar ke dalam e. di bawah sana
39. latihan pus,up bertujuan untuk melatih….
a. kaki b. perut c. lengan d. dada e. kepala
40. aerobic termasuk dalam kategori olahraga …
a. atletik b. music c. senam d. kekompakan e. gerakan