1. Lamanya waktu pertandingan sepak bola 8.

Ukuran panjang lapangan sepak bola

adalah….. adalah....
a. 2 x 30 menit a. 75 m – 90 m
b. 2 x 40 menit b. 64 m – 75 m
c. 2 x 45 menit c. 80 m – 95 m
d. 2 x50 menit d. 100 m – 110 m
e. 2 x 50 menit e. 100 m – 120 m
2. Dalam permainan sepak bola, bagian 9. Pemain depan dalam permainan sepak bola
tubuh yang tidak diperbolehkan sering dinamakan....
menyentuh bola bagi para pemain selain a. Penyerang
penjaga gawang adalah..... b. Pengumpan
a. Kepala c. Penghubung
b. Dada d. Pengontrol
c. Tangan e. Pengatur
d. Kaki 10. Istilah heading dalam permainan sepak
e. Paha bola, berarti....
3. Berikut ini merupakan teknik dasar dalam a. Mengontrol bola
permainan sepak bola, kecuali.... b. Menangkap bola
a. Menendang bola dengan c. Menepis bola
menggunakan kaki bagian dalam d. Menyundul bola
b. Menendang bola dengan e. Mengoper bola
menggunakan kaki bagian luar 11. Berikut ini merupakan teknik dasar sepak
c. Menendang bola dengan punggung bola adalah....
kaki a. Menendang, menghentikan, dan
d. Menahan bola menggunakan tangan menggiring
e. Menahan bola menggunakan dada b. Servis, passing, dan smash
4. Menendang bola mengenai tengah-tengah c. Menggiring, menangkap, dan
kaki bagian dalam. Cara tersebut menembak
merupakan teknik menendang bola d. Smash, blok, dan menendang
menggunakan.... e. Chest pass, bounce pass, dan dribel
a. Kaki bagian dalam 12. Berhasil tidaknya suatu penyerangan
b. Kaki bagian luar dalam permainan bola voli tergantung
c. Punggung kaki pada….
d. Punggung kaki bagian dalam a. Service lawan
e. Punggung kaki bagian luar b. Umpan tosser
5. Berikut ini anggota badan yang digunakan c. Lob
untuk menahan bola memantul, kecuali.... d. Posisi pemain
a. Perut e. Pelatih
b. Kaki bagian dalam 13. Istilah “Smash” artinya...
c. Kaki bagian luar a. Pukul bola
d. Kepala b. Pukul keras
e. Telapak kaki c. Pukul bawah
6. Seorang pemain belakang tangannya d. Mengambil bola
menyentuh bola di dalam darah kotak e. Pukul atas 
penalti wilayahnya, maka hukuman yang 14. Setiap regu bola voli boleh memainkan
diberikan wasit adalah.... bola paling banyak … pukulan.
a. Tendangan bebas a. 1 kali
b. Tendangan penalty b. 4 kali
c. Lemparan sudut c. 2 kali
d. Lemparan ke dalam d. 5 kali
e. Tendangan gawang e. 3 kali
7. Berikut ini keterampilan teknik yang harus 15. Yang tidak termasuk teknik permainan
dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali.... bola voli dibawah ini adalah...
a. Passing a. Service
b. Shooting b. Smash/serangan
c. Heading c. Passing atas
d. Dribling d. Block/bendungan
e. Lay up shoot e. Lay up shoot

Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d untuk jawaban yang paling tepat!
16. Lari maraton pada umumnya menempuh 24. Untuk senior putra, berat peluru yang
jarak... digunakan yaitu...
a. 42,195 km a. 10,257 kg
b. 42,159 km b. 8,257 kg
c. 40,125 km c. 7,257 kg
d. 40,152 km d. 9,257 kg
e. 41,115 km e. 7,275 kg
17. Pada umumnya lari jarak jarak jauh 25. Peralatan yang tidak digunakan dalam
mempergunakan start … perlombaan tolak peluru yaitu ...
a. Jongkok a. Tiang
b. Berdiri b. Bendera
c. Menengah c. Rol meter
d. Melayang d. Peluru
e. Duduk e. Stopwacth
18. Pada saat melakukan tolakan lompat jauh 26. Untuk junior putra, berat peluru yang
sebaiknya menggunakan tumpuan… digunakan yaitu...
a. Kaki kanan a. 6 kg
b. Kaki kiri b. 4 kg
c. Kedua kaki bergantian c. 3 kg
d. Kedua kaki bersamaan d. 5 kg
e. Kaki terkuat e. 4,5 kg
19. Pada waktu mendarat dalam lompatan 27. Untuk junior putri, berat peluru yang
jauh, sikap kedua kaki.. digunakan yaitu...
a. Melebar a. 3 kg
b. Sejajar dan kedua lulut ditekuk b. 5 kg
c. Sejajar dan terbuka c. 6 kg
d. Lurus dan terbuka d. 4 kg
e. Muka –belakang e. 4,5 kg
20. Posisi awal tolak peluru awalan 28. Gaya tolak peluru dengan awalan
menyamping yaitu ... menyamping dinamakan ...
a. Sektor lemparan di samping kiri a. Gaya Flop
b. Menghadap arah tolakan b. Gaya O'Brien
c. Membelakangi arah tolakan c. Gaya Ortodock
d. Sektor lemparan di samping kanan d. Gaya Stradle
e. Sektor lemparan di depan e. Gaya Spin
21. Ketika melakukan tolak peluru, fungsi 29. Salah satu gaya tolak peluru dengan
tangan kiri yang tidak memegang peluru awalan membelakangi tolakan
yaitu untuk ... dinamakan ...
a. Menjaga keseimbangan a. Gaya Flop
b. Menambah kekuatan b. Gaya O'Brien
c. Melindungi peluru c. Gaya Ortodock
d. Variasi gaya d. Gaya Stradle
e. Tidak memiliki fungsi e. Gaya Spin
22. Istilah lain olahraga tolak peluru yaitu…. 30. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari
a. Hammer throw jarak menengah sedikit dan gerak lari
b. Shotput cepat. Perbedaan itu ada pada ...
c. Javelin throw a. Pencatatan waktu
d. Discus throw b. Cara kaki melangkah
e. Straddle c. Pengambilan start
23. Suatu bentuk gerakan mendorong atau d. Cara kaki menapak
menolak suatu peluru (alat bundar) e. Cara memasuki finish
dengan berat tertentu yang terbuat dari 31. Seorang pelari akan dianggap masuk
logam, yang dilakukan dari bahu dengan finish jika ... telah memasuki finish.
satu tangan untuk mencapai jarak sejauh a. Badannya
jauhnya dinamakan... b. Kakinya
a. Lompat galah c. Punggungnya
b. Lompat jauh d. Tangannya
c. Lompat tinggi e. Kepalanya
d. Tolak peluru
e. Lempar Cakram
32. Di bawah ini yang termasuk nomor lari
jarak menengah yaitu ...
a. 1500 m 3000 m dan 5000 m
b. 100 m 200 m dan 400 m
c. 400 m 800 m 1500 m
d. 200 m 400 m dan 800 m
e. 800 m 1500 m 3000 m
33. Jenis start yang digunakan untuk lari
jarak menengah yaitu ...
a. Start jongkok
b. Start melayang
c. Start berdiri
d. Jawaban a, b, c benar semuanya
e. Start duduk
34. Pelari dengan jarak 100 m sering
dinamakan ….
a. Timer
b. Atlet
c. Sprinter
d. Starter
e. Sprint
35. Lari cepat atau lari jarak pendek pada
umumnya menempuh jarak ...
a. 100 m, 200 m, dan 400 m
b. 100 m
c. 300 m
d. 200 m
e. 400 m
36. Di bawah ini yang termasuk lari jarak
jauh yaitu ...
a. 500, 3000, 5000 meter
b. 100, 200, 400 meter
c. 400, 800, 1500 meter
d. 5 km, 10 km, Marathon
e. 800, 1500, 3000 meter
37. Berikut ini yang bukan merupakan teknik
dasar lompat jauh yaitu ….
a. Mendarat
b. Awalan
c. Melayang
d. Tolakan
e. Loncatan
38. Atletik adalah ...
a. Olahraga yang dapat melancarkan
peredaran darah
b. Gabungan dari beberapa jenis
olahraga yang dikelompokan menjadi
jalan, lari, lempar dan lompat
c. Gabungan permainan olahraga yang
menggunakan kekuatan syaraf
d. Gabungan permainan yang
menggunakan kekuatan otot
e. Gabungan dari beberapa permainan
bola voli, basket dan balet
39. Berikut ini yang termasuk dari beberapa
nomor lomba cabang olahraga Atletik
antara lain ...
a. Renang, lari, dayung
b. Lompat Tinggi, lari 100 m, dan tolak
peluru
c. Lompat, lari, dayung dan tolak peluru
d. Mendaki, lari, dan loncat
e. Lompat jauh, lari 200 m, dan renang
40. Apakah arti dari kata “athlon” ?
a. Kemampuan daya tahan tubuh
b. Kontes
c. Olahraga
d. Konser
e. Kemampuan beraktivitas
41. Induk Organisasi untuk olahraga atletik
di Indonesia yaitu ...
a. Organisasi Atletik
b. PBVSI
c. PASI
d. PSBI
e. Persatuan Atletik
42. Untuk menghindari pendaratan pada
pantat, maka lengan harus ….
a. Diputarkan kebelakang
b. Diputar kedepan
c. Digerakkan kedepan
d. Diayunkan kedepan
e. Diputarkan kesamping
43. Berikut ini yang tidak termasuk cabang
atletik nomor lompat yaitu ….
a. Lompat harimau
b. Lompat jauh
c. Lompat galah
d. Lompat tinggi
e. Lompat jungkit
44. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh
seorang atlit dalam lompat jauh menurut
juri yaitu …
a. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
b. Tolakan dilakukan dibelakang papan
tolak
c. Tolakan dilakukan tepat dipapan
tolak
d. Tolakan dilakukan didepan papan
tolak
e. Tolakan dilakukan dengan dua kaki
45. Lari yang berjarak 3 km tergolong lari
jarak….
a. Lari estafet
b. Jarak dekat
c. Jarak jauh
d. Jarak menengah
e. Lari sambung