TUGAS PJOK KELAS XI

PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu dan kelas pada file jawaban.
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diupload.
5. Silahkan upload di alamat anismasruri4@gmail.com
6. Silahkan upload dalam bentuk PDF , Word, maupun JPG

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !

1. Seorang pemain basket dinyatakan salah dengan telapak kaki adalah….

dalam melakukan drible apabila ia melakukan a. condong ke depan
drible…. b. condong ke samping kiri
a. dengan berganti-ganti tangan c. condong ke samping kanan
b. menggunakan 2 tangan bersamaan d. condong ke belakang
c. bolanya terlalu rendah e. condong dan membungkuk ke depan
d. tanpa berjalan
e. sambil berjalan 7. Permainan bola basket dimainkan oleh….
a. 3
2. Dalam permainan sepak bola merupakan b. 2
olahraga beregu yang terdiri dari… c. 4
a.  8 pemain d. 5
b. 9 pemain e. 6
c. 10 pemain
d. 11 pemain 8. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak
e. 12 pemain dekat dalam permainan bola basket adalah…
a. chest pass
3. Yang tidak termasuk teknik dasar sepak bola b. jeveline pass
adalah… c. side pass
a.  menendang bola d. bound pass
b. melompat e. overhead pass
c. tendangan ke dalam
d. dribble 9. Teknik menembak sambil melayang dalam
e. menyundul bola bola basket disebut….
a. shooting
4. Latihan menendang bola yang bertujuan untuk b. jump short
menembakkan bola dengan keras tetapi arah c. dribbling
bola sering kurang terkontrol merupakan cara d. over head pass
menendang bola yang menggunakan…. e. lay up shoot
a. kura-kura bagian dalam
b. kura-kura bagian luar 10. Tujuan utama permainan sepak bola
c. punggung kaki adalah…
d. kaki bagian luar a. memasukan bola ke gawang lawan dan
e. kaki bagian dalam mempertahankan gawang supaya tidak terjadi
gol
5. Posisi perkenaan bola yang benar dalam b. menguasai bola selama-lamanya
teknik menyundul bola (heading) adalah… c. berusaha merebut bola dari lawan
a. kepala bagian depan (kening) d. mempraktikkan teori
b. kepala bagian tengah e. menghibur penonton
c. kepala bagian samping
d. kepala bagian belakang 11. Pertandingan bola basket dapat dimainkan
e. kepala bagian atas 220 menit atau dapat juga dimainkan dengan
waktu….
6. Sikap badan yang benar saat menahan bola a. 4 x 8 menit
b. 4 x 10 menit
c. 4 x 12 menit 18. Pukulan servis bulu tangkis yang melambung
d. 4 x 14 menit tinggi ke belakang disebut….
e. 4 x 15 menit a. shot service
b. dropshot
12. Induk organisasi bola basket tingkat c. service
internasional adalah…. d. lob service
a. PBSI e. topspin
b. PERBASI 19. Pukulan smash dilakukan pada saat bola….
c. PBVSI a. meluncur turun
d. FIBA b. setinggi loncatan
e. IBF c. menjelang meluncur jatuh
d. melambung di depan atas kepala
13. Berputar ke segala arah dengan bertumpu e. setinggi dada
pada salah satu kaki (kaki poros) pada bola
basket. 20. Macam-macam pukulan dalam permainan
a. shooting bulu tangkis, antara lain….
b. dribbling a. smash, backhand, lurus
c. lay up b. drive, dropshot, horizontal
d. jumping c. vertikal, lurus, lob
e. pivot d. smash, vertikal, lob
e. forehand, melambung, datar
14. Teknik atau cara memgang raket bulu tangkis
ada empat cara. Yaitu cara memegang raket grip 21. Macam gaya dalam lompat jauh ada…
dengan memutar putaran ke kiri disebut dengan a. 2 gaya
pegangan cara…. b. 3 gaya
a. pryngpon grip c. 4 gaya
b. England grip d. 5 gaya
c. shakehand grip e. 6 gaya
d. backhand grip
e. handle grip 22. Gerakan larijarak menengah sedikit berbeda
dengan gerak lari cepat. Perbedaan itu terutama
15. Teknik pukulan dengan tujuan untuk pada…
melambungkan shootlecock setinggi mungkin a. cara kaki melangkah
mengarah jauh ke garis belakang adalah b. cara kaki menapak
pukulan… c. pengambilan start
a. servis d. cara memasuki finish
b. lop e. pencatatan waktu
c. dropshot
d. smash 23. Seorang pelari dianggap masuk finish apabila
e. drive …. Telah memasuki finish.
a. kakinya
16. Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut b. tangannya
pukulan…. c. punggungnya
a. servis d. kepalanya
b. lop e. badannya
c. smash
d. dropshot 24. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah…
e. drive a. 100 m, 200 m, dan 400 m
b. 200 m, 400 m, dan 800 m
17. Seorang pemain dinyatakan menang dalam c. 400 m, 800 m, 1.500 m
satu set permainan bulu tangkis apa bila telah d. 800 m, 1.500 m, 3.000 m
mencapai angka… e. 1.500 m 3.000 m, dan 5.000 m
a. 11
b. 25 25. Start yang digunakan untuk lari jarak
c. 15 menengah adalah…
d. 20 a. start jongkok
e. 21 b. start berdiri
c. start  melayang a. mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
d. jawaban a, b, c benar semuanya b. mencapai lompatan yang setinggi-tingginya
e. start duduk c. menggunakan gaya menggantung yang
sebaik-baiknya
26. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat d. menggunakan pendaratan dua kaki bersama-
jauh adalah… sama
a. latihan gerak pendaratan e. mencapai garis finish dengan cepat
b. memperpendek atau memperpanjang langkah 33. Menggunakan seluruh punggung dibantu
terakhir sebelum bertolak dengan lengan adalah latihan teknik….
c. menguasai gerak langkah dan ayunan a. mendarat
d. mencapai jangkauan gerak yang baik b. bertolak
e. memelihara kecepatan sampai saat menolak c. ancang-ancang
d. melewati mistar
27. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh e. mendarat
adalah…
a. kaki diluruskan 34. Hal-hal yang harus diutamakan dalam lompat
b. kaki dilipat ke belakang tinggi adalah….
c. kaki dilipat ke depan a. masukilah dengan kaki tolak
d. kaki dibengkokkan b. turunkan kepala dan bahu
e. lutut ditekuk c. angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan
d. tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir
28.  Jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang e. angkat kaki tolak bengkok kearah lutut
maka setiap orang berhak melakukan lompatan
sebanyak…. 35. Sasaran tinggi ditunjukan kea rah berikut,
a. 3 kali kecuali….
b. 4 kali a. ulu hati
c. 5 kali b. pinggang
d. 6 kali c. dagu
e. 7 kali d. leher
e. dada

29. Batas jarak awalan pada lompat jauh 36. Letak berat badan saat melakukan kuda-
adalah… kuda tengah berada di….
a. 25-40 m a. kaki depan
b. 30-45 m b. kaki belakang
c. 50-55 m c. kedua kaki
d. 55-60 m d. posisi labil
e. 65-70 m e. kaki samping

30. Letakan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu 37. Posisi kaki tertentu sebagian dasar tumpuan
jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang
merupakan start jongkok aba-aba… disebut…
a. persiapan awal a. sikap kuda-kuda
b. bersedia b. sikap pasang
c. siap c. salam pembuka
d. ya d. jurus
e. gerakan lari e. elakan

31. Dalam melakukan lompat jauh kakimana 38. Berikut yang bukan merupakan teknik gerak
yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dasar dalam pencak silat adalah…
dahulu… a. langkah
a. kaki kiri b. tangkisan
b. kaki kanan c. tendangan
c. kaki terkuat d. jatuhan
d. kedua kaki e. dribbling
e. kaki yang lemah
39. Tujuan gerakan menangkis adalah….
32. Tujuan lompat jauh adalah… a. menghindari pukulan lawan
b. memukul lawan sekuatnya e. membendung setiap pukulan dan tendangan
c. menghindari tebasan lawan
d. menghindari serangan lawan

40. Teknik menyerang lawan dengan menggunakan tangan dinamakan…

a. pukulan

b. tangkisan
c. elakan
d. sapuan
e. hindaran