NAMA :............................................... a.

kepala bagian depan (kening)

KELAS : ........................................... b. kepala bagian tengah

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan c. kepala bagian samping
jawaban yang benar !
d. kepala bagian belakang
1. Seorang pemain basket dinyatakan salah dalam
melakukan drible apabila ia melakukan drible…. e. kepala bagian atas

a. dengan berganti-ganti tangan 6. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan
telapak kaki adalah….
b. menggunakan 2 tangan bersamaan
a. condong ke depan
c. bolanya terlalu rendah
b. condong ke samping kiri
d. tanpa berjalan
c. condong ke samping kanan
e. sambil berjalan
d. condong ke belakang
2. Dalam permainan sepak bola merupakan olahraga
beregu yang terdiri dari… e. condong dan membungkuk ke depan
a. 8 pemain 7. Permainan bola basket dimainkan oleh….
b. 9 pemain a. 3
c. 10 pemain b. 2
d. 11 pemain c. 4
e. 12 pemain d. 5
3. Yang tidak termasuk teknik dasar sepak bola adalah… e. 6
a. menendang bola 8. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam
permainan bola basket adalah…
b. melompat
a. chest pass
c. tendangan ke dalam
b. jeveline pass
d. dribble
c. side pass
e. menyundul bola
d. bound pass
4. Latihan menendang bola yang bertujuan untuk
menembakkan bola dengan keras tetapi arah bola sering e. overhead pass
kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang
menggunakan…. 9. Teknik menembak sambil melayang dalam bola basket
disebut….
a. kura-kura bagian dalam
a. shooting
b. kura-kura bagian luar
b. jump short
c. punggung kaki
c. dribbling
d. kaki bagian luar
d. over head pass
e. kaki bagian dalam
e. lay up shoot
5. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik
menyundul bola (heading) adalah… 10. Tujuan utama permainan sepak bola adalah…
a. memasukan bola ke gawang lawan dan mempertahankan 15. Teknik pukulan dengan tujuan untuk melambungkan
gawang supaya tidak terjadi gol shootlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke garis
belakang adalah pukulan…
b. menguasai bola selama-lamanya
a. servis
c. berusaha merebut bola dari lawan
b. lop
d. mempraktikkan teori
c. dropshot
e. menghibur penonton
d. smash
11. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 220 menit
atau dapat juga dimainkan dengan waktu…. e. drive

a. 4 x 8 menit 16. Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan….

b. 4 x 10 menit a. servis

c. 4 x 12 menit b. lop

d. 4 x 14 menit c. smash

e. 4 x 15 menit d. dropshot

12. Induk organisasi bola basket tingkat internasional e. drive

adalah….
17. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set
a. PBSI permainan bulu tangkis apa bila telah mencapai angka…

b. PERBASI a. 11

c. PBVSI b. 25

d. FIBA c. 15

e. IBF d. 20

13. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah e. 21

satu kaki (kaki poros) pada bola basket.
18. Pukulan servis bulu tangkis yang melambung tinggi ke
a. shooting belakang disebut….

b. dribbling a. shot service

c. lay up b. dropshot

d. jumping c. service

e. pivot d. lob service

14. Teknik atau cara memgang raket bulu tangkis ada e. topspin
empat cara. Yaitu cara memegang raket grip dengan
memutar putaran ke kiri disebut dengan pegangan cara…. 19. Pukulan smash dilakukan pada saat bola….

a. pryngpon grip a. meluncur turun

b. England grip b. setinggi loncatan

c. shakehand grip c. menjelang meluncur jatuh

d. backhand grip d. melambung di depan atas kepala

e. handle grip e. setinggi dada

20. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis,
antara lain….

a. smash, backhand, lurus

b. drive, dropshot, horizontal

c. vertikal, lurus, lob

d. smash, vertikal, lob

e. forehand, melambung, datar

Essay

1. Jelaskan proses/urutan gerak kaki gaya bebas yg baik dan

benar!

2. Jelaskan teknik start yg baik dan benar pada saat akan

melakukan lari jarak pendek!

3. Dalam olahraga bola voli ada yg namanya teknik dasar

blok, jelaskan proses melakukan teknik dasar tersebut!!

4. Dalam olahraga bola basket sering terjadi yg namanya

pelanggaran "foul" jelaskan apa yg di maksud dengan foul
tersebut!

5. Jelaskan tugas dari wasit utama dalam permainan sepak

bola!
 b. start berdiri

NAMA :............................................... c. start melayang

KELAS : ........................................... d. jawaban a, b, c benar semuanya

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan e. start duduk
jawaban yang benar !
26. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah…
21. Macam gaya dalam lompat jauh ada…
a. latihan gerak pendaratan
a. 2 gaya
b. memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir
b. 3 gaya sebelum bertolak

c. 4 gaya c. menguasai gerak langkah dan ayunan

d. 5 gaya d. mencapai jangkauan gerak yang baik

e. 6 gaya e. memelihara kecepatan sampai saat menolak

22. Gerakan larijarak menengah sedikit berbeda dengan 27. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah…
gerak lari cepat. Perbedaan itu terutama pada…
a. kaki diluruskan
a. cara kaki melangkah
b. kaki dilipat ke belakang
b. cara kaki menapak
c. kaki dilipat ke depan
c. pengambilan start
d. kaki dibengkokkan
d. cara memasuki finish
e. lutut ditekuk
e. pencatatan waktu
28. Jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang maka
23. Seorang pelari dianggap masuk finish apabila …. Telah setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak….
memasuki finish.
a. 3 kali
a. kakinya
b. 4 kali
b. tangannya
c. 5 kali
c. punggungnya
d. 6 kali
d. kepalanya
e. 7 kali
e. badannya
29. Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah…
24. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah…
a. 25-40 m
a. 100 m, 200 m, dan 400 m
b. 30-45 m
b. 200 m, 400 m, dan 800 m
c. 50-55 m
c. 400 m, 800 m, 1.500 m
d. 55-60 m
d. 800 m, 1.500 m, 3.000 m
e. 65-70 m
e. 1.500 m 3.000 m, dan 5.000 m
30. Letakan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari
25. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start
adalah… jongkok aba-aba…

a. start jongkok a. persiapan awal

b. bersedia b. pinggang

c. siap c. dagu

d. ya d. leher

e. gerakan lari e. dada

31. Dalam melakukan lompat jauh kakimana yang 36. Letak berat badan saat melakukan kuda-kuda tengah
menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu… berada di….

a. kaki kiri a. kaki depan

b. kaki kanan b. kaki belakang

c. kaki terkuat c. kedua kaki

d. kedua kaki d. posisi labil

e. kaki yang lemah e. kaki samping

32. Tujuan lompat jauh adalah… 37. Posisi kaki tertentu sebagian dasar tumpuan untuk
melakukan sikap dan gerakan bela serang disebut…
a. mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
a. sikap kuda-kuda
b. mencapai lompatan yang setinggi-tingginya
b. sikap pasang
c. menggunakan gaya menggantung yang sebaik-baiknya
c. salam pembuka
d. menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama
d. jurus
e. mencapai garis finish dengan cepat
e. elakan
33. Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan
lengan adalah latihan teknik…. 38. Berikut yang bukan merupakan teknik gerak dasar
dalam pencak silat adalah…
a. mendarat
a. langkah
b. bertolak
b. tangkisan
c. ancang-ancang
c. tendangan
d. melewati mistar
d. jatuhan
e. mendarat
e. dribbling
34. Hal-hal yang harus diutamakan dalam lompat tinggi
adalah…. 39. Tujuan gerakan menangkis adalah….

a. masukilah dengan kaki tolak a. menghindari pukulan lawan

b. turunkan kepala dan bahu b. memukul lawan sekuatnya

c. angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan c. menghindari tebasan lawan

d. tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir d. menghindari serangan lawan

e. angkat kaki tolak bengkok kearah lutut e. membendung setiap pukulan dan tendangan

35. Sasaran tinggi ditunjukan kea rah berikut, kecuali…. 40. Teknik menyerang lawan dengan menggunakan tangan
dinamakan…
a. ulu hati
a. pukulan
b. tangkisan

c. elakan

d. sapuan

e. hindaran

Essay

1. Jelaskan proses/urutan gerak lengan gaya bebas yg baik

dan benar!

2. Jelaskan posisi badan yg baik dan benar pada saat akan

melakukan lari jarak pendek!

3. Dalam olahraga bola voli ada yg namanya teknik dasar

servis atas, jelaskan proses melakukan teknik dasar
tersebut!!

4. Dalam olahraga bola basket sering terjadi yg namanya

pelanggaran "doubel" jelaskan apa yg di maksud dengan
foul tersebut!

5. Jelaskan tugas dari hakim garis dalam permainan sepak

bola!