BANK SOAL PJOK

KELAS 3 MA

1. Suatu siasat yang diperlukan dalam pertandingan bola voli untuk mencari
Kemenangan secara sportif adalah tujuan dari ….
a. penyerangan d. time out
b. pertahanan e. formasi
c. taktik
2. Pemain yang menyajikan atau mengumpan bola untuk melakukan penyerangan ke
arah lawan disebut ….
a. server d. blocker
b. smasher e. passing
c. set uper
3. Bendungan (block) yang dilakukan bersama-sama 2-3 orang naik bersamaan disebut ….
a. individu d. tim
b. ganda e. beregu
c. grup
4. Permulaan permainan bola voli didahului dengan ….
a. smash d. servis
b. jump ball e. throw in
c. kick off
5. Usaha seorang pemain bola voli dengan menggunakan teknik tertentu yang
bertujuan mengoperkan bola yang dimainkan kepada teman seregunya dinamakan
….
a. servis d. block
b. smash e. passing
c. spike
6. Pertahanan lapisan pertama dalam permainan bola voli adalah ….
a. servis d. block
b. smash e. passing
c. spike
7. Perkembangan bola voli sekarang ini merubah tujuan servis bola voli menjadi
bertujuan untuk serangan awal, servis yang dimaksud adalah ….
a. servis atas d. servis samping
b. servis bawah e. semua servis
c. jump serve
8. Teknik dasar bermain bolavoli yang dilakukan dengan cara memukul bola dengan
keras dan menukik di depan net adalah ….
a. servis d. block
b. smash e. set up
c. passing
9. Organisasi di Indonesia yang mengurusi cabang olahraga bolavoli adalah ….
a. PBSI d. PASI
b. PBVSI e. PERSANI
c. PSSI

10. Dalam servis bola voli, kita mengenal istilah floating, yaitu variasi pukulan
yang mempengaruhi arah bola ….
a. berputar ke depan d. berputar ke samping kiri
b. berputar ke belakang e. tidak berputar dan mengambang
c. berputar ke samping kanan
 11. Teknik memutar tubuh dimana salah satu kaki dijadikan poros dalam
permainan bola basket disebut ….
a. lay-up d. shooting
b. dribbling e. walking
c. pivot
12. Seorang pemain bola basket menembakkan bola dari luar daerah bersyarat, maka
Akan mendapatkan angka ….
a. 1 d. 4
b. 2 e. 5
c. 3
13. Salah satu teknik dasar bermain basket yang mengutamakan kelincahan kaki (footwork)
disebut ….
a. ball handling d. pivot
b. shooting e. passing
c. dribble
14. Dalam pengertian permainan bola basket, bola boleh dimainkan dengan cara-cara
seperti di bawah ini, kecuali ….
a. dilemparkan d. didorong
b. digelindingkan e. dipukul
c. dipantulkan
15. Teknik dasar yang paling utama dalam permainan bola basket adalah shooting. Jenis
shooting yang menghasilkan hanya satu angka adalah ….
a. lay-up d. throw in
b. free throw e. throw out
c. slam dunk
16. Permulaan permainan bola basket diawali dengan pelaksanaan wasit melempar bola ke
atas di lingkaran tengah lapangan di antara dua pemain yang berlawanan, dan setelah bola
mencapai titik tertinggi, bola hanya boleh ditepis. Istilah yang tepat dalam permainan
bola basket adalah ….
a. held ball d. street ball
b. jump shoot e. jump ball
c. back ball
17. Lama permainan bolabasket yang menggunakan waktu 2x20 menit dan istirahat
selama 10 menit disebut ….
a. sistem babak d. sistem short clock
b. sistem quarter e. sistem ronde
c. sistem overtime
18. Jumlah pergantian pemain dalam permainan basket
….
a. 2 d. 5
b. 3 e. tak terbatas
c. 5
 19. Seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang
ditembakkan oleh pemain lain disebut ….
a. walking d. team foul
b. traveling e. foul out
c. rebound
d. jump shoot
e. guard
20. Induk organisasi di Indonesia cabang olahraga bola basket adalah ….
a. FIBA d. PBSI
b. NBA e. PERBASI
c. PBVSI
21. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara ….
a. pertahanan pemain belakang d. kombinasi serangan
b. penyerangan pemain depan e. variasi pertahanan dan penyerangan
c. penempatan pemain
22. Regu sepakbola lebih dikenal dengan istilah “kesebelasan”, alasan yang tepat di bawah ini adalah
….
a. terdiri dari 10 pemain dan 1 keeper
b. terdiri dari 5 pemain cadangan
c. jarak titik penalti dengan gawang 11 meter
d. ada 22 orang yang bermain dalam 1 lapangan
e. waktu permainan selama 2 babak masing-masing 90 menit, istirahat 15 menit
23. Dibawah ini adalah bentuk formasi dalam permainan sepak bola, kecuali ….
a. empat – empat – dua d. tiga – dua – dua – tiga
b. empat – dua – empat e. dua – satu – dua
c. empat – tiga – tiga
24. Seorang pemain sepak bola dinyatakan off-side jika ….
a. berada terlalu dekat dengan penjaga gawang lawan
b. menerima bola langsung dari tendangan gawang
c. menghalang-halangi penjaga gawang lawan dalam rangka menguasai bola
d. menerima bola langsung dari lemparan ke dalam
e. berada lebih dekat ke garis gawang lawan daripada bola
25. Dari perkenaan kaki terhadap bola, menendang dapat dibedakan menjadi beberapa macam
seperti di bawah ini, kecuali ….
a. kaki bagian dalam d. telapak kaki
b. kaki bagian luar e. kura-kura kaki
c. punggung kaki

Kunci Jawaban :
1. c 16. e
2. c 17. a
3. b 18. a
4. d 19. c
5. e 20. e
6. d 21. e
7. c 22. a
8. b 23. e
9. b 24. e
10. e 25. d
11. c
12. c
13. d
14. e
15. b
MENJODOHKAN

1. Untuk nomor 1 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan: Jawaban

1) Pukulan dalam olahraga bulu tangkis yang pukulannya tinggi a. lob

dan arahnya jauh dibelakang lapangan lawan b. service
c. forehand
2) pukulan yang arah pukulannya kedepan dalam bulutangkis d. backhad
e. netting

jawaban: 1) a, 2) c

2. Untuk nomor 2 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan: Jawaban

1) Pukulan pembuka dalam permainan bola voli a. lob

dan arahnya ke depan melewati net dari garis belakang b. service
c. forehand
2) Pukulan tajam ke daerah lawan dalam permainan bola voli d. smash
e. netting

jawaban: 1) b, 2) d

3. Untuk nomor 3 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan: Jawaban

1) Pemain dikatakan menang dalam bulutangkis a. 21

Apabila mencapai skor b. 21-21
c. 21-23
2) Pemain dikatakan deuce 2 apabila mencapai skor d. 21-20
e. 22-25

jawaban: 1) a, 2) b

4. Untuk nomor 4 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan: Jawaban

1) Satu tim bola voli mendapatkan kesempatan menyentuh bola sebanyak a. 4

b. 2
c. 3
2) Satu orang dalam bermain bola voli menyentuh bola sebanyak d. 1
e. 5

jawaban: 1) c, 2) d

5. Untuk nomor 5 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan: Jawaban

1) Membendung bola dari serangan lawan a. lob

b.block
c. forehand
2) Pukulan tajam ke daerah lawan dalam permainan bola voli d. smash
e. netting

jawaban: 1) b, 2) d
6. Untuk nomor 6 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan: Jawaban

1) Membentuk otot perut a. sit up

b.back up
c. kayang
2) Membentuk otot lengandan tangan d. chin up
e. push up

jawaban: 1) a, 2) e

7. Untuk nomor 7 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan: Jawaban

1) Tujuan lari zig-zag untuk latihan a. kelincahan

b. kekuatan
c. kelenturan
2) Tujuan sprint untuk latihan d. daya ledak
e. kecepatan

jawaban: 1) a, 2) e

8. Untuk nomor 8 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan: Jawaban

1) Melatih daya tahan paru-paru dan jantung a. jogging 20 menit

b.lari 50 m
c. peregangan statis
2) Melatih kelenturan d. lari 800 m
` e. peregangan statis dan dinamis

jawaban: 1) a, 2) e

9. Untuk nomor 9 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan:
Jawaban
1) Cristiano Ronaldo adalah pemain sepakbola Internasional Asal a. Indonesia
b. Amerika
c. Argentina
2) Lionel Messi adalah pemain sepakbola Internasional Asal d. Banten
e. Portugal

jawaban: 1) e, 2) c

10. Untuk nomor 10 pasangkan pernyataan di bawah dengan jawaban yang benar!

Pernyataan:
Jawaban
1) Istirahat Babak Pertama Sepak Bola a. 95 Menit
b. 90 Menit
c. 15 Menit
2) Menit Bermain Sepak Bola d. 30 Menit
e. 45 Menit

jawaban: 1) e, 2) b
URAIAN
1. Dalam permainan sepak bola kita tentu sudah tidak asing lagi dengan beberapa istilah yang biasa kita dengar dan
lihat pada saat permainan sepak bola antara lain:
• Kick off,
• Corner Kick,
• Offside
Jelaskan istilah – istilah tersebut!

Kunci Jawaban:
• Kick off adalah tendangan awal yang dilakukan untuk memulai suatu pertandingan sepak bola
• Coerner kick adalah tendangan sudut apabila bola melewati garis belakang gawang
• Offside adalah situasi dimana posisi penyerang berada di belakang pemain bertahan lawan saat umpan diberikan oleh rekan
satu tim.

2. Setter(tosser) adalah pemain bola voli yang paling sering menggunakan passing atas, lantas bagaimana langkah-
langkah melakukan passing atas yang benar?

Kunci Jawaban:
a. Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Rendahkan lutut hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan
c. Posisikan lengan di depan badan
d. Renggangkan jari-jari dan telapak tangan hingga menyerupai mangkuk di atas wajah
e. Fokuskan pandangan kearah datangnya bola

3. Kebugaran jasmani merupakan suatu kondisi yang sangat diharapkan oleh setiap manusia normal, untuk itu
banyak orang diberbagai pelosok sering melakukan aktifitas terutama olahraga dalam rangka mencapai kondisi tubuh yang
bugar. Sebutkan 4 manfaat dari kebugaran jasmani!

Kunci Jawaban:
a. Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas
b. Mencegah terjadinya penyakit jantung
c. Mencegah dan megatur penyakit diabete
d. Menjadikan tubuh lebih bugar dan terhindar dari penyakit

4. Jelaskan cara melakukan gerakan push up yang benar untuk:

• Push up Laki-laki

Kunci Jawaban:
• Push up Laki-laki:
- Tidur tengkurap
- Kaki lurus rapat dan dijinjitkan ke lantai
- Tangan dibuka selebar bahu dan jari tangan rapat
- Badan di aangkat ke atas kemudian turun tanpa menyentuh lantai dan naik lagi

5. Dalam Sepak Bola Terdapat dua kartu yang di pegang oleh wasit, Sejalskan Perbedaan kartu kuning dan merah

Kunci Jawaban :

- Kartru Kuning Pertanda peringatan dan pemain masih boleh untuk bermain
- Kartu merah bentuk pelanggaran berat dan pemain harus keluar lapangan