A. PILIHAN GANDA b.

hand ball
Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dan benar c. offside
1. Yang termasuk kedalam permainan bola besar adalah............. d. blocking
a. tenis meja e. slidding
b. bulutangkis
c. tenis lapangan 7. Berikut ini adalah pelanggaran yang dilakukan oleh pemain sepak bola,
d. softball kecuali.......
e. sepak bola a. meninju lawan dengan sengaja
b. melempar bola ke arah gawang lawan
2. Sepak bola adalah olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh...... c. berkata kasar pada lawan
a. 11 pemain d. men-tackling keras lawan
b. 5 pemain e. memegang bola dengan sengaja
c. 9 pemain
d. 6 pemain 8. Jika bola keluar dari garis gawang dan terakhir menyentuh pemain bertahan,
e. 7 pemain maka dilakukan.......
a. corner kick
3. Tanda mulainya permainan sepak bola adalah..... b. throw in
a. kick off c. heading
b. corner kick d. passing
c. throw in e. free kick
d. offside
e. free throw 9. Berikut yang merupakan gerak menguasai bola dalam sepak bola adalah.....
a. memberikan bola pada lawan
4. Klub sepak bola yang menjuarai Piala Presiden tahun 2015 adalah.... b. menendang bola
a. MITRA KUKAR c. merampas bola
b. PERSIJA d. mengontrol dan menggiring bola
c. SRIWIJAYA FC e. merebut bola
d. PERSIPURA
e. PERSIB 10. Variasi smash bola voli bertujuan agar......
a. permainan tidak membosankan
5. Istilah offside termasuk dalam permainan olahraga ......... b. memperindah permainan
a. sepak takraw c. tidak menguras tenaga
b. sepak bola d. sulit diantisipasi lawan
c. bola voli e. mencari ruang kosong
d. softball
e. bola basket 11. Pemain yang bertugas menghalangi serangan lawan diatas net pada permainan
bola voli disebut............
6. Dibawah ini termasuk istilah-istilah dalam permainan sepak bola, kecuali....... a. blocker
a. throw in b. libero
 c. server e. 23 Desember 1951
d. smasher
e. universaler 17. Permainan bola kecil yang dimainkan oleh 1 atau 2 orang yang menggunakan
shuttle kock adalah.....
12. Berhasil tidaknya suatu penyerangan sebagian besar bergantung dari.......... a. tenis meja
a. bendungan pihak oposisi b. softball
b. pukulan bola dengan keras c. kasti
c. jangkauan bola sejauh jauhnya d. bulutangkis
d. daya observasi yang tinggi e. tenis lapangan
e. kualitas pemberi bola
18. Teknik menggiring bola rendah pada permainan bola basket dilakukan untuk.....
13. Passing atas dalam permainan bola voli umumnya digunakan untuk............. a. shooting
a. servis atas b. menghindari perebutan bola
b. melakukan serangan c. pengoperan bola
c. menahan serangan lawan d. terobosan ke daerah lawan
d. memberi umpan e. pertahanan lawan
e. menerima servis lawan
19. Awal untuk mengawali perlombaan dinamakan....
14. Permainan bola voli dilakukan oleh 2 tim yang masing-masing timnya terdiri a. servis
atas.....pemain. b. pukulan
a. 7 pemain c. visual
b. 6 pemain d. start
c. 8 pemain e. finish
d. 5 pemain
e. 10 pemain 20. Untuk lari jarak dekat ( 100 m, 200 m, 400 m ) digunakan ....
a. start berdiri
15. Permulaan permainan bola basket dilaksanakan ditengah lapangan dan ditandai b. start melayang
dengan........... c. start jongkok
a. shooting d. start duduk
b. bunyi pistol e. semua jawaban benar
c. jump ball
d. bunyi peluit 21. Lari sambung disebut juga lari....
e. lay up a. marathon
b. fartlek
16. Perbasi didirikan pada tanggal..... c. 12 menit
a. 23 Agustus 1951 d. estafet
b. 23 September 1951 e. cross country
c. 23 Oktober 1951
d. 23 November 1951 22. Dibawah ini nomor-nomor dalam atletik yang diperlombakan, kecuali......
 a. lari marathon d. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-
b. lempar cakram hari
c. lompat jauh e. meningkatkan kekuatan otot
d. senam aerobik
e. jalan santei 28. Salah satu latihan mengembangkan kelincahan adalah..........
a. push up
23. Pada lari estafet, pelari kedua dan seterusnya menggunakan start........ b. pull up
a. jongkok c. shuttle run
b. berdiri d. lari jarak jauh
c. melayang e. fartlek
d. duduk
e. semuanya benar 29. Salah satu latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah...........
a. back up
24. Berikut adalah nomor-nomor dalam atletik, kecuali.......... b. push up
a. lari c. sprint
b. jalan d. squat jump
c. lempar e. shuttle run
d. dada
e. lompat 30. Latihan daya ledak berfungsi untuk meningkatkan.......
a. kekuatan dan kecepatan
25. Berikut ini adalah faktor penunjang kecepatan pelari, kecuali....... b. kekuatan dan kelentukan
a. posisi badan dicondongkan ke depan c. kekuatan dan kelincahan
b. kedua tangan diayunkan d. kekuatan dan daya tahan
c. kaki diinjitkan e. kekuatan dan stamina
d. mempunyai otot kaki yang kuat
e. sepatu yang bermerk terkenal 31. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dengan latihan..........
a. sprint
26. Pada lari marathon, start yang digunakan adalah.............. b. shuttle run
a. start berdiri c. zig zag run
b. start jongkok d. marathon
c. start melayang e. lari 100 m
d. start duduk
e. semua jawaban benar 32. Berikut yang merupakan senam alat adalah..........
a. kuda-kuda lompat
27. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah........ b. roll belakang
a. meningkatkan daya tahan tubuh c. roll depan
b. meningkatkan kelentukan persendian d. handspring
c. meningkatkan kecepatan e. neckspring
33. Menurut sejarah istilah Gymnastic (senam) berasal dari bahasa.......... c. pengalaman pribadi
a. Yunani d. kesalahan orang tua
b. Bulgaria e. pengaruh lingkungan
c. Romawi
d. Swedia 39. Obat yang sering disalahgunakan oleh kaum remaja adalah......
e. Sparta a. minuman keras
b. anabolik
34. Induk organisasi senam Indonesia adalah.......... c. nikotin
a. Perbasi d. ekstasi
b. Persani e. aspirin
c. PSSI
d. Perbakin 40. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah.......
e. Pertina a. kondisi badan lemah
b. kelebihan berat badan
35. Untuk menguasai loncat harimau dengan baik, maka seorang siswa terlebih c. daya pikir lemah
dahulu harus menguasai......... d. mudah tersinggung
a. handstand e. menjadi pemalas
b. neck kip
c. headstand
d. flik-flak
e. roll depan B. URAIAN
Jawablah pertanyaan berikut dengan jelas dan benar !
36. Dibawah ini adalah macam-macam gaya dalam renang, kecuali........ 41. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar bola voli !
a. gaya bebas 42. Sebutkan dan jelaskan nomor-nomor dalam atletik yang diperlombakan !
b. gaya dada 43. Sebutkan dan jelaskan macam-macam peregangan !
c. gaya dolpin 44. Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan roll depan !
d. gaya batu 45. Sebutkan bahaya narkoba bagi kehidupan bermasyarakat !
e. gaya punggung

37. Renang termasuk kategori olahraga......

a. atletik
b. senam
c. gymnastic
d. aquatik
e. semua jawaban benar

38. Penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja disebabkan oleh......

a. rasanya yang enak
b. zat yang dapat mengurangi rasa sakit
 KUNCI JAWABAN d. Nomor Lompat : lompat jauh, lompat tinggi
MATA PELAJARAN : PJOK
43. Peregangan Statis ( secara diam di tempat )
KELAS/PROGRAM : X / UMUM
Peregangan Dinamis ( dengan gerakan yang berulang-ulang )
A. PILIHAN GANDA
Peregangan Pasif ( bantuan teman atau orang lain )
1 E 11 A 21 D 31 D Peregangan PNF ( berlawanan dengan arah gerakannya dan dengan bantuan
teman )
2 A 12 E 22 D 32 A
3 A 13 D 23 C 33 A 44. 1. Berdiri dengan sikap sempurna pandangan ke matras
2. Posisi jongkok dengan kedua tangan disimpan dimatras dan selebar bahu
4 E 14 B 24 D 34 B 3. Kepala dibungkukkan dengan dagu nempel ke dada
4. Pantat naik kemudian badan digulingkan kedepan
5 B 15 C 25 E 35 E 5. Pada saat mengguling kedua lutut rapat sambil dipegang oleh kedua tangan
6 D 16 C 26 A 36 D 6. Kemudian sikap akhir posisi badan jongkok kembali dengan kedua tangan lurus
kedepan
7 B 17 D 27 D 37 D
8 A 18 D 28 C 38 E 45. Masyarakat akan merasa tidak aman dan waswas, selain itu masyarakat akan
bersikap mengucilkan pecandu narkoba, dan yang membahayakan adalah
9 D 19 D 29 D 39 D pecandu narkoba mempengaruhi lingkungannya untuk juga memakai narkoba
terutama bagi remaja yang masih labil.
10 D 20 C 30 A 40 A

B. URAIAN
41. Service ( awal suatu permainan dalam voli atau peralihan poin )
- Service bawah
- Service atas
Passing ( mengumpan bola )
- Passing bawah
- Pasing atas
Smash ( pukulan sekeras-kerasnya ke tim lawan untuk mendapatkan poin )
- Smash ( arah bola memanjang )
- Spike ( arah bola menukik )
Blok ( membendung serangan lawan )
- Blok pasif
- Blok aktif
42. Nomor-nomor dalam Atletik :
a. Nomor Lari : sprint, marathon, estafet, gawang.
b. Nomor Jalan : jalan santei, jalan cepat
c. Nomor Lempar : lempar cakram, lempar tolak peluru, lempar lembing