Bahanajar 1603344114

1
BAB I
STRATEGI PERMAINAN BOLA BESAR
SOAL PENGAYAAN DAN PERBAIKAN
1. Berikut yang tidak termasuk pelanggaran sepak bola adalah....

A. Menendang bola dengan keras D. Menendang lawan
B. Menahan bola dengan tangan E. Mendorong lawan
C. Memukul lawan
2. Salah satu formasi pertahanan daerah dalam permainan basket....

A. Man to man 1-1 C. 1-2-2 E. 3-2
B. Zona 2-3 D. 2-1-2
3. Berikut ini yang tidak termasuk peraturan bola basket adalah....

A. Peraturan traveling D. Peraturan 3 detik
B. Peraturan 8 detik E. Peraturan 30 detik
C. Peraturan 5 detik
4. Pengumpan dalam permainan bola voli disebut dengan....

A. Semi quick C. Set upper E. Spiker
B. Blocker D. Set up
5. Berikut ini yang tidak termasuk peraturan bola voli adalah....

A. Pemain tidak boleh menyentuh net D. Skor sampai 21
B. Terdapat technical time out E. Skor rally poin
C. Sistem two winning set
6. Berikut ini yang tidak termasuk peraturan sepak bola adalah....

A. Handsball C. Red card E. Double
B. Yellow card D. Off-side
7. Setiap regu menerapkan taktik yang dilakukan untuk....

A. Memenangkan pertandingan C. Melewati pemain lawan
B. Tidak melakukanapapun D. Membebaskan diri
E. Menjaga lawan
Kumpulan soal penjas kelas XII

2
8. Zone 1-3-1 diterapkan dalam....
A. Pertahanan daerah sepak bola D. Penyerangan bola voli
B. Peraturan daerah basket E. Taktik permainan sepak bola
C. Pertahanan man to man
9. Teknik yang digunakan mengoper dengan tangan satu pada permainan bola basket
adalah....
A. Chest pass C. Overhead pass E. Baseball Pass
B. Side pass D. Bound pass
10. Taktik block diterapkan dengan....

A. Mematikan boladi daerah lawan D. Mengumpan serangan
B. Mengawali penyerangan E. Menyerang lawan
C. Menahan serangan lawan
11. Tindakan memukul bola kelawan pada permainan bola voli, sehingga bola bergerak
melewati jaring dengan keras sehingga mengakibatkan pihak lawan sulit
mengembalikan bola hal ini di sebut dengan...
A. Passing. C. Smash. E. Lob.
B. Service. D. Block.
12. Pemain yang bertugas sebagai pemain bertahan,dan pemain ini tidak boleh
melakukan service, smash dan blok di sebut..
A. Smasher C. Universal E. servesher
B. Set upper D. libero
13. Di bawah ini yang tidak termasuk dalam tahapan-tahapan cara melakukan smash dengan
benar adalah...
A. Langkah awalan. D. Mendarat setelah memukul
B. Tolakan untuk meloncat. E. Memukul bola pada saat melayang di udara.
C. Berlari menghampiri bola.
14. Pada permainan bola basket yang bertugas sebagai pemain belakang,di garis
pertahanan dan sebagai pengumpan di sebut...
A. Guard C. Forward E. Defender
B. Center D. Libero
15. Dibawah ini mana yang bukan termasuk dari teknik dasar dalam permainan bola
basket adalah...
A. Dribbling C. Smash E. Pivot
B. Passing D. Shoting

3
16. Usaha untuk mempertahankan bola dari lawan, dengan cara memutar badan dan
menggunakan salah satu kaki sebagai porosnya di sebut...
A. Dribbling C. chest pass E. passing
B. Pivot D. Shoting
17. Tehnik tembakan dekat dengan ring dan dinyatakan masuk dalm permainan bola
basket akan mendapat nilai...
A. 1 angka C. 3 angka E. 5 angka
B. 2 angka D. 4 angka
18. Istilah dibawah ini merupakan tehnik dasar mengoper bola yang dipantulkan
ketanah pada permainan bola basket dinamakan……
A. Chest pass C. Overhead pass E. Jeveline pass
19. Teknik-tehnik dasar permainan bola basket yang digunakan mengoper bola jarak
dekat pada permainan bola basket adalah……
A. Back Pass C. Overhead pass E. Jeveline pass
20. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh pada permainan bola basket
adalah…….
A. Chest pass C. Overhead pass E. Jeveline pass
B. Side pass D. Baseball Pass
21. Dalam permainan bola basket, pola penyerangan 1-3-1 disebut juga dengan istilah..
A. Guard D. Pola diamond
B. Pola reverse E. Man to man defence
C. Pola ault mann
22. Dalam pertandingan bola basket, seorang pemain dinyatakan melakukan walking
jika...
A. Mendribble bola terlalu tinggi
B. Melakukan lay up memakai dua tangan
C. Membawa bola sambil berjalan tanpa melakukan dribble
D. Mendribble bola melewati garis tengah lapangan
E. Merebut bola yang sedang dalam penguasaan lawan
23. Salah satu keuntungan menggunakan zone defence dalam strategi permainan bola
basket diantaranya yaitu...
A. Dapat menguras stamina lawan
B. Lebih menghemat stamina

4
C. Lebih mudah melakukan serangan balasan
D. Mudah mengantisipasi operan lawan
E. Serangan lawan mudah dimentahkan
24. Pada bola basket, berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki
dinamakan...
A. Shooting C. Dribbling E. Lay up
B. Jumping D. Pivot
25. Induk organisasi bola basket level internasional di namakan...

A. PBSI C. PERBASI E. PBVSI
B. FIBA D. IBF
Jawablah pertanyaan berikut ini dengan benar!

1. Sebutkan taktik pertahanan dalam permainan bola voli !
2. Tuliskan dasar-dasar dalam membuat pola penyerangan bola basket!
3. Sebutkan kelemahan dari pertahanan daerah!
4. Jelaskan taktik block 3 pemain dalam permainan bola voli !
5. Jelaskan taktik serangan dengan pengumpan diposisi 2 dalam permainan bola voli !
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

5
BAB II
STRATEGI PERMAINAN BOLA KECIL
1. Taktik penyerangan dalam permainan softball adalah....

A. Siasat yang diterapkan untuk mengungguli lawan
B. Pukulan yang yang dilakukan untuk mematikan lawan
C. Berlari melewati base sampai masuk ke ruang bebas
D. Melakukan pukulan sacrifice bunt
E. Melakukan pukulan drag bunt
2. Pukulan tanpa ayunan dengan tujuan untuk memberi keuntungan bagi pelari base
disebut....
A. Sacrifice fly C. Hit and run E. Steal
B. Sacrifice bunt D. Drag bunt
3. Salah satu pukulan yang menghasilkan bola jauh melambung sampai jatuh di
outfielder disebut....
A. Sacrifice fly C. Hit and run E. Steal
B. Sacrifice bunt D. Drag bunt
4. Jumlah base dalam permainan softball adalah....

A. 1 C. 3 E. 5
B. 2 D. 4
5. Berikut ini yang bukan merupakan jenis pukulan bulutangkis dalam permainan ganda
adalah....
A. Driver C. Blok E. Wiping
B. Smash D. Server
6. Kesalahan dalam melakukan servis bulutangkis adalah....

A. Perkenaan pukulan terhadap kok di bawah pinggang
B. Batang raket mengarah ke bawah saat memukul kok
C. Gerakan servis terputus-putus
D. Gerakan servis berkesinambungan
E. Pukulan mengenai gabus kok
6
7. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain. . .

A. Smash, backhand, forehand D. Smash, vertical, lob
B. Drive, dropshot, horizontal E. Forehand, melambung, datar
C. Vertical, lurus, lob
8. Pemain dengan karakteristik menyerang dengan mengendalikan berbagai pukulan

loop dan menekan dalam permainan tenis meja termasuk tipe....
A. Looper C. Hitter E. Blocker driver
B. Blocker D. Counter driver
9. Posisi pemain tenes meja yang selalu berdiri di tengah meja dan memukul setiap
bola yang datang merupakan pemain tipe....
10. Pemain tenes meja yang menggunakan kecepatan gerak dalam melakukan serangan
disebut pemain tipe....
11. Dalam permainan bola kecil jumlah pemain dipermainan softball dalam satu regu
sesuai peraturan berjumlah...
A. 7 orang C. 9 orang E. 11 orang
B. 8 orang D. 10 orang
12. Teknik dasar dalam permainan softball, memukul bola tanpa ayunan karena ada
intrik tipuan kepada lawan di sebut...
A. Back swing C. Swing E. Play ball.
B. Bunt (bunting). D. Follow up.
13. Menurut peraturan permainan, lama permainan dalam softball ditentukan olah
waktu dan inninng, berapakah inning yang ditentukan...
A. 4 inning. C. 6 inning. E. 8 inning.
B. 5 inning. D. 7 inning.
14. Cara mematikan lawan yang sedang berlari menuju ke base dalam suatu permainan
yaitu dengan cara...
A. Di tick. D. Bola di lemparkan ke pelari.
B. Di bakar. E. Bola di lemparkan ke base yang
C. Di tick/di bakar. akan di tuju.

7
15. Seorang pemain bulu tangkis di nyatakan memenangkan pertandingan apabila sudah
mencapai angka...
A. 17. C. 20. E. 25.
B. 18. D. 21.
16. Seorang pemain bulu tangkis yang baik harus menguasai macam-macam teknik
pukulan sebagai berikut, kecuali...
A. Smash C. Neeting E. Dropshoot
B. Lop D. Block
17. Bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk, menempel pada bagian permukaan
tangkai yang gepeng atau pipih adalah cara ....
A. Amerika C. Backhand grip E. Campuran
B. Inggris D. Indonesia
18. Cara memegang raket seperti English Grip, tetapi raket diputar kekiri hingga ibu
jari lebih aktif menekan raket disebut cara....
A. Amerika C. back hand grip E. Jabat tangan
B. Inggris D. Next hand grip
19. Tehnik dasar dalam permainan bulutangkis pukulan yang paling utama adalah ....
A. Smash D. Block E. drive
B. Forehand C. Service
20. Pukulan lurus dalam permainan tenis meja dinamakan dengan pukulan...
A. Forehand C. Push E. Service
B. Backhand D. Drive
21. Istilah yang digunakan untuk cara memegang alat pemukul permainan tenis meja
adalah..
A. Service C. Dive E. Grip
B. Stroke D. Push
22. Dalam permainan tenis meja, seorang pemain dinyatakan menang dalam
pertandingan apabila kedudukan skor..
A. 20 – 21 C. 10 – 11 E. 13 – 15
B. 20 – 22 D. 9 – 11
23. Pukulan dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka dinamakan pukulan...
A. Forehand C. Push E. Service
B. Backhand D. Drive

8
24. Alat permainan tenis meja menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang
dilapisi karet yang biasa disebut...
A. Raket C. Bet E. Ban
B. Stik D. Pet
25. Tehnik dasar untuk melakukan pukulan smash yang baik dan benar dilakukan pada
saat bola..
A. meluncurturun D. melambung di depan atas kepala
B. setinggiloncatan E. setinggi dada
C. menjelang meluncur jatuh
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan benar!

1. Apa yang dimaksud dengan taktik dan strategi permainan softball ?
2. Apa yang dimaksud dengan taktik dan strategi permainan bulutangkis ?
3. Apa yang dimaksud dengan taktik dan strategi permainan tenes meja ?
4. Apa yang dimaksud dengan fault ?
5. Jelaskan pengertian let dan sebutkan hal-hal yang menyebabkan let !
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

9
BAB III
A T L E T I K

1. Sikap tubuh dalam tahap persiapan gerakan tolak peluru adalah ....
A. Gerakan badan untuk mempersiapkan tolakan
B. Berdiri tegak menyamping membelakangi arah tolakan
C. Tungkai kanan menumpu kuat dan lutut di tekuk
D. Rendahkan tubuh dan tekuk lutut kanan
E. Menentukan target
2. Sikap tubuh dalam tahap luncuran gerakan tolak peluru adalah ....
3. Sikap tubuh dalam tahap pengantaran gerakan tolak peluru adalah ....
4. Sikap tubuh dalam tahap pemulihan gerakan tolak peluru adalah ....
5. Tujuan melakukan gerakan tolak peluru adalah ….

A. Mencapai target
B. Menolak dengan kuat
C. Melakukan dengan teknik yang benar
D. Melakukan tolakan dengan eksplosif
E. Menolak peluru untuk mencapai jarak tertentu
10
6. Posisi pegangan lembing dengan cara telunjuk dan jari tengah menjepit badan
lembing dikenal dengan istilah ....
A. Pegangan “V” C. Eastern grip E. Continental grip
B. Finland style D. American stle
7. Posisi pegangan lembing dengan ibu jari dan jari tengah bertemu dibelakang bulutan
lembing dikenal dengan teknik....
A. Pegangan “V” C. Eastern grip E. Continental grip
B. Finland style D. American stle
8. Apabila mata lembing menggores/menancap ke tanah sebelum bagian lembing

lainnya maka lemparannya di nyatakan...
A. Tidak sah C. Diskualifikasi E. Ditunda
B. Sah D. Menggulangi
9. Gerakan pada lempar lembing dengan mempertahankan keseimbangan dan

menghentikam tubuh agar tidak melakukan kesalahan dilakukan padatahapan ....
A. Awalan C. Pemulihan E. Irama 5 langkah
B. Pelepasan D. Penghantaran
10. Membawa lembing diatas bahu kemudian berlari merupakan tahapan gerak ....
A. Awalan C. Pemulihan E. Irama 5 langkah
B. Pelepasan D. Penghantaran
11. Atletik adalah salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan/ diperlombakan
yang meliputi nomor jalan, lari, lompat, dan lempar, di bawah ini yang merupakan
nomor lari dari jarak menengah adalah...
A. 100 - 400 meter D. 800 – 1500 meter
B. 200 – 300 meter E. 3000 – 5000 meter
C. 700 – 1600 meter
12. Pada saat posisi atlet lari mengangkat pinggul ke atas dengan pandangan lurus ke
depan dan berat badan di tumpukan pada kedua tangan adalah sikap setelah
mendengar aba-aba...
A. Siap C. Mulai E. Bunyi pistol.
B. Bersedia D. Ya
13. Salah satu cabang olahraga atletik yang sering di perlombakan pada nomor cabang
lari estafet adalah...
A. 4 X 100 meter dan 4 X 200 meter.
B. 4 X 200 meter dan 4 X 300 meter.
C. 4 X 300 meter dan 4 X 400 meter.
D. 4 X 200 meter dan 4 X 400 meter.
E. 4 X 100 Meter dan 4 X 400 meter.

11
14. Pada saat pergantian tongkat estafet dengan menggunakan cara melihat / visual
biasa di gunakan oleh atlit pada nomor lari ...
A. 4 X 100 meter D. 4 X 400 meter.
B. 4 X 200 meter E. 4 X 500 meter.
C. 4 X 300 meter.
15. Pergantian tongkat estafet harus berlangsung di zona pergantian tongkat yang
mempunyai panjang...
A. 10 meter C. 30 meter E. 50 meter
B. 20 meter D. 40 meter
16. Di bawah ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan cara melakukan lompat tinggi
dengan benar adalah...
A. Teknik ancang-ancang (awalan) D. Teknik melewati mistar.
B. Teknik bertolak. E. Teknik mendarat.
C. Teknik posisi badan.
17. Pada salah satu nomor cabang olahraga lompat tinggi ada beberapa gaya yang
diperlombakan, berikut ini merupakan salah satu gaya dalam lompat tinggi adalah...
A. Flop C. Schneeper E. follow up
B. Neck spring D. Ortodox
18. Sikap badan pada saat di atas mistar dengan posisi tengkurap dalam lompat tinggi
adalah gaya...
A. Baru C. Stradlle. E. Scisor
B. Gunting D. Guling sisi
19. Lompat tinggi merupakan olahraga yang menguji ketrampilan melompat dengan
melewati tiang mistar, sedang tujuan dari lompat tinggi adalah...
A. mendapatkan lompat yang sejauh-jauhnya.
B. Sikap badan yang sempurna saat melompat.
C. Membuat keindahan gerakan kaki.
D. Mendapatkan lompatan yang setinggi-tingginya.
E. Menunjukkan gaya yang benar ketika melompat.
20. Salah satu nomor cabang atletik pada nomor cabang lempar cakram, atlit putra
menggunakan cakram yang beratnya...
A. 1 Kg C. 1,5 Kg E. 2 Kg
B. 3 Kg D. 4 Kg

12
21. Pada saat atlit melempar cakram yang benar, cakram pada dilepaskan keluar
melalui jari...
A. Ibu jari. C. Jari telunjuk. E. Jari tengah.
B. Jari manis. D. Jari kelingking.
22. Sedangkan pada saat cakram lepas dari tangan atlit arah putaran cakram yang
benar pada saat berada di udara adalah...
A. Ke atas. D. Searah jarum jam.
B. Berlawanan arah jarum jam. E. Ke dalam.
C. Keluar.
23. Hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lemparan pada nomor lempar
cakram seperti di bawah ini,kecuali...
A. Jatuh ke belakang di awal putaran.
B. Berputar di tempat seperti gasing.
C. Membungkukkan badan ke depan.
D. Melompat tinggi di udara.
E. Melempar cakram dengan kuat.
24. Di bawah ini yang merupakan gerakan gaya dalam lempar lembing diantaranya...
A. Gaya amerika D. Gaya australia.
B. Gaya eropa. E. Gaya argentina.
C. Gaya italia
25. Lembing di pegang pada bagian lilitan tali dengan jari telunjuk dan ibu jari,
sedangkan jari yang lain memegang secara wajar adalah merupakan memegang
lembing di gaya...
A. Finlandia. C. Piliphina. E. Australia.
B. Argentina. D. Eropa.
26. Pergerakan cepat dengan salah satu kaki menyentuh lintasan disebut...
A. Jalan cepat D. Lari jarak jauh
B. Lari cepat E. Lompat jauh
C. Lari jarak menengah
27. Berikut yang bukan merupakan start yang digunakan dalam start jalan cepat
adalah...
A. Pendek C. Jauh E. Tolakan
B. Menengah D. Berdiri

13
28. Faktor yang cukup dominan menentukan tingkat keberhasilan dalam melakukan
lompat jauh adalah...
A. Jarak lompatan yang dilakukan
B. Taktik dan teknik
C. Waktu mengambil awalan
D. Teknik lompatan dengan menggunakan gaya
E. Kemampuan menerapkan strategi dan taktik secara efektif dan efisien
29. Strategi dalam lompat jauh, antara lain adalah...

A. Mempersiapkan diri sebelum perlombaan lompat jauh dilaksanakan
B. Strategi dipersiapkan sesudah perlombaan lompat jauh dilaksanakan
C. Strategi dipersiapkan pada saat perlombaan lompat jauh dilaksanakan
D. Strategi diperlukan dalam perlombaan
E. Strategi diperlukan untuk perlombaan lompat jauh
30. Lempar lembing adalah salah satu cabang olah raga...

A. Senam C. Atletik E. Permainan
B. Perorangan D. Tunggal

1. Apa sajakah tahapan gerak dalam tolak peluru ?
2. Apa sajakah tahapan gerak lempar lembing ?
3. Bagaimanakah tahapan pengantaran lembapar lembing ?
4. Bagaimana sikap tubuh dalam tahap pemulihan lempar lembing?
5. Apa yang harus dilakukan untuk dapat menguasai keterampilan lempar lembing dan
tolak peluru ?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

14
BAB IV
STRATEGI BELA DIRI PENCAK SILAT
1. Berikut ini yang termasuk dalam taktik bela diri pencak silat adalah....
A. Pukulan dan tangkisan D. Hindaran dan pukulan
B. Pukulan dan sikuan E. Hindaran dan sikuan
C. Hindaran dan tangkisan
2. Taktik dalam pencak silat dibedakan menjadi dua, yaitu....

A. Taktik serangan dan belaan D. Taktik serangan dan hindaran
B. Taktik pukulan dan tangkisan E. Taktik hindaran dan pukulan
C. Taktik hindaran dan elakan
3. Taktik serangan pencak silat adalah....

A. Taktik hindaran dan tangkisan D. Menyerang dan bertahan
B. Taktik pukulan dan tangkisan E. Elakan dan jatuhan
C. Tangkapan dan kuncian
4. Ukuran gelanggang pertandingan silat adalah....

A. 16 x 16 M C. 12 x 12 M E. 09 x 09 M
B. 15 x 15 M D. 08 x 08 M
5. Pembagian kelas pertandingan berdasarkan berat badan dewasa putra adalah....

A. 6 kelas C. 8 kelas E. 10 kelas
B. 7 kelas D. 9 kelas
6. Pembagian kelas pertandingan berdasarkan berat badan dewasa putri adalah....

A. 6 kelas C. 8 kelas E. 10 kelas
B. 7 kelas D. 9 kelas
7. Pembagian kelas pertandingan berdasarkan berat badan remaja putra dan putri
adalah....
A. 6 kelas D. 9 kelas
B. 7 kelas E. 10 kelas
C. 8 kelas

15
8. Waktu pertandingan pencak silat dalam 1 babak adalah....
A. 1 menit C. 3 menit E. 5 menit
B. 2 menit D. 4 menit
9. Sasaran yang sah dalam pertandingan silat adalah....

A. Tubuh bagian bawah D. Dada
B. Seluruh tubuh E. Kaki
C. Punggung saja
10. Kategori RSC/WMP dalam pencak silat adalah kemenangan yang dinyatakan karena....
A. Menang angka D. Pertandingan tidak seimbang
B. Menang mutlak E. Lawan mendapatkan peringatan
C. Lawan tidak muncul
11. Seorang pesilat harus menggunakan kemampuan beladiri pencak silat untuk...
A. Menolong C. Mencari lawan E. Kesombongan
B. Pamer D. Mencari musuh
12. Strategi atau siasat yang dilakukan sebelum pertandingan pencak silat disebut...
A. Taktik pencak silat D. Pertahanan pencak silat
B. Strategi pencak silat E. Pukulan pencak silat
C. Teknik pencak silat
13. Suatu siasat yang dijalankan terhadap lawan dengan tujuan untuk mematahkan
pertahanan lawan disebut...
A. Taktik pertahanan D. Strategi penyerangan
B. Taktik penyerangan E. Teknik penyerangan
C. Strategi pertahanan
14. Tujuan mempelajari pencak silat sebagai olahraga, yaitu....

A. Memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa
B. Melakukan pembelaan diri dari segala kemungkinan yang terjadi
C. Melakukan olahraga dan dipertandingkan sesuai dengan aturan-aturan
pertandingan olahraga
D. Memelihara kesehatan badan
E. Membentuk tubuh
15. Pencak silat sebagai seni bertujuan untuk....
A. Memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa
B. Melakukan pembelaan diri dari segala kemungkinan yang terjadi
C. Melakukan olahraga dan dipertandingkan sesuai dengan aturan-aturan
pertandingan olahraga
D. Membentuk tubuh yang ideal
E. Memelihara tubuh.

16
1. Apa yang dimaksud dengan taktik serangan dalam bela diri pencak silat ?
2. Apa yang dimaksud dengan taktik bela diri pencak silat ?
3. Bagaimana penerapan taktik tangkapan dan kuncian ?
4. Bagaimana penerapan taktik tendangan-sikuan-pukulan ?
5. Bagaimana penerapan elakan dan jatuhan ?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

17
BAB V
KEBUGARAN JASMANI
1. Komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan adalah....

A. Kecepatan C. Kekuatan E. Aksi rekasi
B. Kelincahan D. Koordinasi
2. Kebugaran jasmani terkait dengan keterampilan adalah....

A. Keseimbangan C. Daya tahan D. Kekuatan
B. Daya tahan paru jantung E. Koordinasi
3. Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut....

A. Kecepatan C. Kelentukan E. Kelincahan
B. Kekuatan D. Daya tahan
4. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi secara berulang-ulang dalam waktu lama
disebut....
5. Kemampuan sendi untuk bergerak secara luas disebut....

6. Berikut ini yang bukan merupakan komposisi tubuh adalah....

A. Lemak C. Tulang E. Struktur anatomi
B. Daging D. Otot
7. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah secara cepat tanpa kehilangan

keseimbangan disebut....
A. Kelincahan C. Power E. Keseimbangan
B. Daya tahan D. Koordinasi
8. Kemampuan tubuh dalam mempraktikkan suatu gerakan secara efektif dan efisien
disebut....
A. Kelincahan C. Keseimbangan E. Power
9. Kemampuan sistem saraf otot untuk mempertahankan keadaan tubuh dalam keadaan
statis maupun dinamis disebut....

18
10. Gabungan kekuatan dan kecepatan suatu gerakan disebut....
11. Istilah lain dari guling depan atau rol depan dalam cabang senam lantai adalah...
A. Back roll C. Guling lenting E. Handstand.
B. Neck spring D. Forward Roll.
12. Sikap awalan dari gerakan roll belakang adalah ....

A. Miring kanan C. Telungkup E. Jongkok
B. Terlentang D. Duduk
13. Berikut ini yang di maksud dengan gerakan neck spring adalah ....
A. Kayang. D. Lenting Tengkuk
B. Berguling dengan tangan. E. Guling ke belakang.
C. Guling ke depan.
14. Melakukan guling depan 2 atau 3 kali kemudian kembali ke posisi jongkok dan berdiri
tegak kembali ke posisi sikap. Merupakan sikap akhir ….
A. Lompat harimau D. Roll belakang
B. Kayang E. Handstand
C. Lompat gala
15. Unsur penting dalam program latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani
adalah...
A. Keseimbangan C. Rencana latihan E. Program latihan
B. Kekuatan D. Kelentukan
16. Latihan skuat jump atau mengangkat barbel sambil naik turun bangku dilakukan
untuk melatih kekuatan ....
A. Otot tangan C. Otot kaki E. Otot punggung
B. Otot perut D. Otot lengan
17. Kemampuan seseorang mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak
tanpa kehilangan keseimbangan disebut dengan ....
A. Kekuatan C. Daya tahan E. Kecepatan
B. Keseimbangan D. Kelincahan
18. Orang di katakan memiliki kebugaran jasmani yang baik, apabila setelah melakukan
aktivitas diperoleh ....
A. Tanpa mengalami kelelahan D. Kelelahan yang berlebihan
B. Badan segar dan bugar E. Badan gesit dan bugar
C. Kesehatan yang prima
19. Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin tinggi pula ....
A. Kerja jantung memompa darah D. Prodoktofotas visik
B. Kemampuan kerja fisiknya E. Tugas-tugas fisiknya
C. Penampilan organ tubuh

19
20. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan
terhadap suatu hambatan disebut....
A. Keseimbangan C. Kecepatan E. Daya tahan
B. Kelentukan D. Kekuatan
21. Salah satu bentuk latihan untuk mengembangkan keseimbangan adalah...

A. Shuttle run D. Interval training
B. Lari akselerasi E. Kayang dengan tumpuan satu
C. Lari turun bukit kaki
22. Kesegaran jasmani merupakan nama lain dari...

A. Sehat jasmani D. Tolak ukur jasmani
B. Latihan jasmani E. Kebugaran jasmani
C. Kekuatan jasmani
23. Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan oto-otot gerak kaki
dinamakan...
A. Shuttle up C. Up hill E. Lari akselerasi
B. Down hill D. Interval training
24. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...

A. Interval B. Ketepatan D. Kecepatan
training C. Kekuatan E. Kelenturan
25. Gerakan headstand membutuhkan aspek...

A. Kelentukan C. Kecepatan E. Keseimbangan
B. Kelincahan D. Percepatan
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan benar !

1. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani terkait dengan ketrampilan !
2. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan !
3. Tujuan dari latihan kebugaran jasmani adalah.....
4. Bagaimana penerapan pengukuran VO2 max menggunakan tes lari multi tahap ?
5. Bagaimana penerapan tes kelincahan dengan menggunakan tes zig-zag run ?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

20
BAB VI
SENAM LANTAI
1. Posisi kaki lurus ke atas dan kedua tangan menahan pinggang disebut ....
A. Cartwheel D. Head spring
B. Round off E. Forward handspring
C. Sikap lilin
2. Gerakan senam lantai yang menggunakan tumpuan kedua lengan dan kedua tungkai
sebagai jari-jarinya adalah....
A. Cartwheel D. Head spring
B. Round off E. Forward handspring
C. Sikap lilin
3. Berputar dengan kedua tangan dan kaki sebagai jari-jari, kemudian memutar badan
dan mendarat berlawanan arah dengan awalan gerakan disebut....
A. Cartwheel C. Sikap lilin E. Forward
B. Round off D. Head spring handspring
4. Perbedaan mendasar antara cartwheel dan round off adalah ....

A. Posisi tubuh berputar 180 derajat saat tungkai di udara
B. Penempatan langkah kaki awalan
C. Pada gulingan tubuh
D. Lengan sebagai jari-jari
E. Tungkai sebagai jari-jari
5. Gerak langkah persiapan melompat sebagai perubahan momentum disebut ....

A. Cartwheel C. Sikap lilin E. Hurdle
B. Round off D. Head spring
6. Posisi yang memerlukan perhatian khusus terkait dengan keamanan dalam perpindahan
antara rangkaian gerak handstand ke roll depan adalah....
A. Kedua lengan menolak dengan kuat
B. Tumpuan pada satu lengan
C. Kedua lengan lurus
D. Dahi menyentuh matras
E. Menekuk leher
7. Salah satu kesalahan yang dapat terjadi pada rangkaian handstand-bridge adalah ....
A. Kedua lengan lurus
B. Kaki disimpan perlahan
C. Kedua lengan terbuka tidak terlalu lebar
D. Lengan tidak lurus saat melakukan gerakan
E. Kepala terbuka pada saat melakukan gerakan

21
8. Unsur penting dalam gerak front scale adalah....
A. Posisi membungkukkan badan D. Keseimbangan
B. Tumpuan pada satu lengan E. Kelenturan
C. Tolakan kaki terlalu kuat
9. Lecutan guling depan selain menggunakan tubuh bagian belakang, dan dibantu
dengan..
A. Dua tangan C. Kaki E. Teman
B. Kepala D. Dagu
10. Pandangan mata saat gerakan guling belakang menghadap kearah..

A. Depan C. Kiri E. Samping
B. Kanan D. Perut

1. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang mungkin dilakukan pada saat melakukan
cartwheel!
2. Apa yang dimaksud dengan hurdke ?
3. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang dapat terjadi pada saat melakukan round off !
4. Sebutkan cara melakukan handstand-roll depan !
5. Sebutkan cara melakukan front scale-handstand !
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

22
BAB VII
AKTIVITAS RITMIK
1. Pola langkah dasar gerak irama mars dibedakan menjadi ... gerakan.
A. Lima C. Tiga E. Satu
B. Empat D. Dua
2. Salah satu variasi pola langkah irama mars adalah....

A. Variasi langkah dengan satu kaki ditekuk
B. Variasi langkah ke samping
C. Variasi langkah di tempat
D. Variasi langkah mundur
E. Variasi langkah maju
3. Langkah dengan satu kaki ditekuk merupakan salah satu bentuk....

A. Rangkaian langkah dasar gerak irama mars
B. Variasi langkah dasar gerak irama mars
C. Rangkaian variasi langkah irama mars
D. Langkah dasar gerak irama mars
E. Gerak dasar irama mars
4. Sikap awal dalam variasi langkah jingkat adalah....

A. Langkahkan kakikanan D. Langkahkan kaki kiri
B. Angkat kaki(jingkat) E. Maju dan mundur
C. Berdiri tegak
5. Pada saat hitungan 4 dalam variasi langkah dengan satukaki ke samping, kegiatan yang
dilakukan adalah....
A. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri satu langkah
B. Langkahkan kaki kanan samping kiri rapat sejajar dengan kaki kiri
C. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri stu langkah
D. Langkahkan kakikanan ke samping kanan satu langkah
E. Luruskan kaki kanan ke samping kanan dan letakkan ujung kaki kanan di samping
kaki kiri.
6. Pola langkah dasar irama cha-cha dibedakan menjadi ... variasi.

A. Satu C. Tiga E. Lima
B. Dua D. Empat
7. Posisi kaki pada saat awalan gerakan dalam rangkaian irama cha-cha adalah....
A. Kaki menyilang D. Kaki kanan di depan
B. Satu kaki didepan E. Kaki kiri di depan
C. Kaki sejajar
8. Posisi kaki pada saat hitungan “satu” gerakan dalam rangkaian irama cha-cha maju
adalah....
23
A. Kaki menyilang D. Kaki kanan di depan
B. Satu kaki didepan E. Kaki kiri di depan
C. Kaki sejajar
9. Nama lain senam irama yaitu...

A. Senam aerobik D. Senam ketangkasan
B. Senam ritmik E. Senam alat
C. Floor exercise
10. Nama lain langkah rapat pada senam irama adalah...

A. Langkah lambat D. Middlepas
B. Bijtrekpas E. Langkah berirama
C. Balanspas
11. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memgang besi
pegangan. Kedua lutut ditekuk diantara kedua belah lengan, sementara kedua belah
telapak kaki bertumpu didinding kolam, merupakan sikap start dari gaya....
A. Dada C. Punggung E. Bebas
B. Kupu-kupu D. Kepala

1. Apa yang dimaksud dengan gerak irama mars!
2. Apa yang dimaksud dengan gerak irama cha-cha ?
3. Sebutkan variasi langkah-langkah dasar gerak irama cha-cha !
4. Bagaimana penerapan viriasi langkah dasar irama cha-cha maju ?
5. Bagaimana penerapan variasi langkah dengan jingkat gerak irama mars ?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

24
BAB VIII
AKTIVITAS RENANG
1. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
A. Masuk ke dalam air (entry) D. Melecutkan pergelangan (release)
B. Tarikan tangan dalam air (pull) E. Lengan keluar dari air (recovery)
C. Dorongan tangan dalam air (push)
2. Berikut ini yang bukan penyebab hambatan laju renang gaya bebas adalah ....
A. Cambukan kaki terlalu keluar D. Kecepatan gerakan
B. Gerakan napas kiri dan kanan E. Kaki di tekuk tajam
C. Cambukan kaki terlalu ke dalam
3. Sikap tubuh yang benar pada saat renang gaya punggung adalah ....
A. Gerakan tungkai dari pangkal paha D. Tangan ditekuk saat recovery
B. Kepala pinggang kaki sejajar E. Lengan lurus saat recovery
C. Pingguldi posisikan sejajar
4. Urutan gerakan renang gaya punggung adalah....

A. Entry-pull-push-recovery D. Entry-push-pull-release-recovery
B. Entry-pull-push- release-recovery E. Entry-pull-recovery
C. Entry-push-pull-recovery
5. Kesalahan yang sering dilakukan dalam renang gaya dada adalah ….

A. Gerakan lutut dalam keadaan rileks pada saat recovery
B. Gerakan tumit mendekati pinggul pada saat recovery
C. Gerakan kaki keluar dari permukaan air pada saat gerakan
D. Gerakan kaki tidak keluar air pada saat gerakan outsweep
E. Pergelangan kaki ditekuk pada saat melakukan outsweep
6. Koordinasi rangkaian gerakan renang gaya dada adalah ….

A. Meluncur-pengambilan napas-gerak lengan-gerak tungkai
B. Meluncur-gerak lengan-gerak tungkai-pengambilan napas
C. Meluncur-gerak lengan-pengambilan napas-gerak tungkai
D. Meluncur-pengambilan napas-gerak tungkai-gerak lengan
E. Meluncur-gerak tungkai-gerak lengan pengambilan napas
7. Koordinasi rangkaian gerakan lengan gaya kupu-kupu adalah….

A. Entry-outsweep-catch-downsweep, insweep-recovery
B. Entry-catch-outsweep, insweep-downsweep-upsweep-recovery
C. Entry-outsweep-catch-downsweep, insweep-recovery-upsweep
D. Entry-catch-outsweep, insweep-downsweep-recovery-upsweep
E. Entry-catch-outsweep-downsweep, insweep-upsweep-recovery

25
8. Sikap tubuh saat berenang gaya kupu-kupu adalah….
A. Gerakan tungkai dari lutut D. Sendi pergelangan kaki
B. Kaki sejajar rapat E. Mengangkat kepala tinggi
C. Lutut kaku dan ditekuk
9. Resusitasi jantung paru (RPJ) dilakukan untuk korban ….

A. Kelelahan C. Pingsan E. Henti jantung
B. Patah tulang D. Cedera
10. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini.

1) Panggil bantuan
2) Penilaian kesadaran
3) Memastikan korban aman
4) Cek denyut nadi
5) Kompres dada
6) Berikan napas buatan
Urutan penanganan RPJ yang benar adalah….

A. 1-3-2-4-5-6 C. 1-3-2-4-6-5 E. 3-1-2-4-5-6
B. 3-2-1-4-5-6 D. 3-2-1-4-5-6
11. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memgang besi
pegangan. Kedua lutut ditekuk diantara kedua belah lengan, sementara kedua belah
telapak kaki bertumpu didinding kolam, merupakan sikap start dari gaya....
A. Dada C. Punggung E. Bebas
B. Kupu-kupu D. Kepala
12. Gaya renang tertua menurut olimpiade Paris tahun 1900 saat ditampilkan pertama
kali adalah...
A. Dada C. Bebas E. Batu
B. Punggung D. Kupu-kupu
13. Gerakan kaki renang gaya kupu-kupu hampir sama dengan gerakan kaki renang gaya...
A. Dada C. Punggung E. Batu
B. Bebas D. Kepala
14. Gerakan yang dimulai dari akhir gerakan mendayung dan berakhir ketika akan
mendayung pada gaya kupu-kupu dinamakan...
A. Recovery C. Down sweep E. Upsweep
B. Catch D. Insweep
15. Jika nadi korban berdenyut dan tidak bernapas, tindakan yang dilakukan adalah...
A. Memberikan napas buatan 12-20 x/menit
B. Memberikan kompresi dada sebanyak 30 kali
C. Melakukan tindakan RJP
D. Memberikan napas buatan dan kompresi
E. Memberikan napas buatan sebanyak 20-26x/menit

26
1. Apa yang dimaksud dengan fase release dalam renang gaya bebas ?
2. Jelaskan secara singkat koordinasi renang gaya punggung !
3. Apa saja yang mempengaruhi gerak laju tubuh dalam renang gaya dada?
4. Jelaskan karakteristik teknik berenang gaya kupu-kupu ?
5. Apa saja yang dapt Anda gunakan untuk melakukan penyelamatn di air ?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

27
BAB IX
PENYAKIT MENULAR SEKSUAL (PMS)
1. Virus HIV yang terdapat pada tubuh manusia mengalami perkembangan pada usia ...
A. 25 tahun C. 10 tahun E. 9 tahun
B. 11 tahun D. 12 tahun
2. Sekitar tahun berapakah banyak terjadi korban di Amerika Serikat?

A. 1985 C. 1985 E. 1970
B. 1980 D. 1980
3. Tahap ARC merupakan kepanjangan dari ...

A. Anjuran rancangan cinta D. AIDS relate komplikasi
B. AIDS Related Complex E. Aspek related complex
C. ASosiasi rotate cindrome
4. Berikut ini yang bukan merupakan contoh barang yang terlarang adalah ...
A. Rokok C. Ganja E. Pil ekstasi
B. Napza D. Psikotoprika
5. Jika seseorang mengkonsumsi obat terlarang secara terus menerus akan

mengakibatkan ...
A. Pendiam D. Otaknya Rusak Dan Buntu
B. Orang Tersebut Akan Pelupa E. Kaku
C. Cepat Marah
6. Terjadi gejala beranekaragam penyakit disebabkan oleh ...

A. Banyak terjadinya PSK
B. Rendahnya daya tahan tubuh
C. Lingkungan sekitar yang tidak aman
D. Tingginya mobilitas social
E. Kurangnya pengawasan orang tua
7. Dampak negatif dari pemakai narkoba yaitu ...

A. badan tumbuh dengan baik D. gila
B. sakaw E. mata merah
C. ketagihan

28
8. Berikut ini yang merupakan ciri-ciri anak yang sehat yaitu ...
A. Badan tumbuh dengan baik D. Emosi
B. Malas bekerja E. Bermain tepat waktu
C. Cepat dapat teman
9. Istilah MEN SANA IN COPOR SANA artinya yaitu ...

A. Terbebas dari segala penyakit
B. Di dalam jiwa kuat terdapat tubuhyang sehat
C. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat
D. Didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat
E. Tidak sakit
10. Berikut ini merupakan penyebab yang paling cepat terkena virus HIV yaitu ...
A. Tidur berduaan C. Ciuman E. Pelukan
B. Ibu hamil D. Jarum suntik
11. HIV merupakan kepanjangan dari ...

A. Human immunoicyency virus D. Humon imnusiasi firus
B. Human Immunodeficyency Virus E. Human imnudefisiensy virus
C. Human immonodeficyency virus
12. Penyakit HIV/AIDS merupakan penyakit menular yang terjadi karena ...
A. Manusia D. Pasangan serasi
B. Gonta ganti pasangan E. Tidak selingkuh
C. Narkoba
13. Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi seseorang menderita
penyakit AIDS adalah ...
A. Obat terlarang
B. Gonta ganti pasangan
C. Melakukan sex diluar nikah
D. Jarum suntik
E. Melakukan hubungan dengan ibu hamil yang terkontaminasi hiv
14. Salah satu yang mendasari seseorang ingin menggunakan obat terlarang yaitu ...
A. Depresi D. Rasa ingin tahu tinggi
B. Ketagihan E. Kurang perhatian dari orang tua
C. Stress
15. Berikut ini yang merupakan ciri anak yang tergolong anak tidak sehat yaitu ...
A. Cepat tanggap terhadap sesuatu D. Nafsu makan tidak ada
B. Cepat makan E. Daya tahan tubuh kuat
C. Bergizi

29
16. Langkah-langkah untuk mengantisipasi penyakit demam berdarah yaitu ...
A. Tidak kumuh
B. Menutup, menguras, dan mengubur
C. Menguras, membuang sampah dan membersihkan
D. Menimbun, menguras dan menutup
E. Membiasakan hidup bersih
17. Salah satu akibat dari penyakit aids yang menyerang penis yaitu ....
A. Tak bisa kencing sama sekali D. Kencing bernanah
B. Susah buang air kecil E. Kencing manis
C. Kencing batu
18. Berikut ini yang bukan merupakan penyakit yang disebabkan oleh telinga yaitu ...
A. Juling D. Tuli
B. Gendang telinga pecah E. Telinga bernanah
C. Tidak dengar sama sekali
19. Ketika mata berdekatan dengan layar komputer, maka dapat mengakibatkan mata
menjadi ...
A. Loyo C. Perih E. Semua salah
B. Sayu D. Merah
20. Penyakit osteoporosis terjadi karena ...

A. Tulang yang berbenturan dengan benda.
B. Tulang yang rawan
C. Tulang yang rapuh akibat usia
D. Tulang yang kecil
E. Rematik
21. Mata dan badan ketika berhadapan dengan komputer harus ...
A. Biasa-biasa saja
B. Lurus pandangannya kedepan dan badan harus tegak
C. Mata agak dekat agar kelihatannya agar jelas
D. Badan harus dibengkokkan sedikit
E. Mata dan badan mengikuti computer
22. Rematik merupakan penyakit tubuh yang tidak menular. Salah satu gejala penyakit ini
ditandai dengan ...
A. Keseleo
B. Nyeri disertai panas
C. Nyeri pada tulang dan disertai nyeri
D. Panas yang mencekam
E. Kesemutan

30
23. Daun yang bermanfaat untuk mengobati sakit sembelit atau diare yaitu daun ...
A. Ganista dan apel D. Jeruk dan salak
B. Anggur dan rambutan E. Jarak dan nangka
C. Papaya dan jambu batu
24. Buah mempunyai banyak manfaat, salah satu buah yang bermanfaat untuk kesehatan
wajah yaitu …..
A. Nanas C. Srikaya E. Papaya
B. Bengkoang D. Jambu
25. Berikut ini yang bukan termasuk tahap atau gejala hiv menjadi AIDS yaitu ...
A. Tahap akhir D. Tahap tanpa gejala
B. Tahap awal E. Tahap AIDS
C. Tahap ARC
26. Buah yang banyak mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan, khususnya untuk
kulit yaitu ...
A. Salak C. Pisang E. Apel
B. Timun D. Tomat
27. Varises merupakan jenis penyakit yang terjadi tubuh bagian ...
A. Tangan C. Usus E. Kaki
B. Mulut D. Kelamin
28. Penyakit TBC merupakan singkatan dari ...

A. TUBERKOLOTIS D. TUBERCOLOSIS
B. TUBERCOLOUSIS E. TUBERKOLOSIS
C. TUBIRKOLOSIS
29. HIV/AIDS adalah ...

A. Penyaklit ngeri
B. Yang menyerang sebagian tubuh saja
C. Yang menyerang tubuh
D. Penyakit menular
E. Penyakit yang menular yang menyerang seluruh kekebalan tubuh
30. TBC merupakan jenis penyakit batuk yang sudah parah, dan disertai ...
A. Bersin C. Muntah E. Pilek
B. Darah kental D. Air

31
31. Berikut ini yang bukan ciri anak sehat adalah ...
A. Tidak senang melakukan olah raga
B. Tumbuh dengan baik
C. Mata bersih dan bersinar
D. Tangkas gesit
E. Nafsu makan baik
32. Berikut ini yang bukan merupakan gangguan pada bagian mata adalah ...
A. Sakit mata D. Mata berair
B. Sering mengedipkan mata E. Mata juling
C. Peradangan mata
33. Yang termasuk tanda-tanda gangguan kesehatan adalah ...

A. Bersemangat D. Sikap tubuh yang buruk
B. Kesanumum jelek E. Sangat gemuk/kurus
C. Jelas lelah
34. Berikut ini yang bukan merupakan tanda gangguan pada bagian telinga adalah ...
A. Korengan D. Pekak
B. Berdengung E. Sering sakit ditelinga
C. Berair
35. Factor yang sangat berpengaruh pada penularan HIV/AIDS yaitu perilaku ...
A. Pemakai narkoba D. Bermain wanita
B. Sex beresiko tinggi E. Seks beresiko rendah
C. Menyimpang
36. Berikut ini yang bukan merupakan tanda gangguan kesehatan pada bagian hidung dan
mulut adalah ...
A. Ingusan D. Suka bernafas dari hidung
B. Ingus meleleh E. Kerongkongan sakit
C. Sering pilek
37. Maraknya industry seks berdampak pada, kecuali ...

A. Kemiskinan D. Selingkuh
B. Pengguna narkoba E. Zat aditif
C. Psikotoprika
38. Kelompok berikut ini yang tidak beresiko tinggi terkena HIV/AIDS adalah ...
A. Minum minuman keras D. Heterosexual
B. Homo sexual E. Pecandu narkoba
C. Bisexual

32
39. Berikut ini yang bukan cara penularan Virus HIV/AIDS yaitu ...
A. Ciuman C. Alat-alat medis E. Ibu hamil
B. Hubungan kelamin D. Tranfusi darah
40. Berikut ini yang bukan merupakan cara pencegahan penularan HIV/AIDS adalah ...
A. Tidak bersetubuh dengan orang yang terkena hiv
B. Selalu menggunakan jarum suntik yang steril
C. Selalu menerapkan kewaspadaan mengenai sex aman
D. Berjauh dengan orang-orang yang terkena hiv
E. Bila ibu hamil, dalam keadaan HIV positif sebainya di beri tahu tentang semua
tentang resiko
41. Tanda gangguan kurang gizi, kecuali ...

A. Kurang tidur
B. Timbangan berat badan terus menurun
C. Roman muka yang terlalu llemah
D. Mata cekung
E. Otot lembek
42. Tanda gangguan kesehatan pada tingkah laku berikut ini, kecuali ...
A. Melamun D. Gerakan tak terkendali
B. Gelisa E. Mencuri
C. Sering kekamar kecil
43. HIV masuk ke indonesia sejak tahun ...

A. 1897 C. 1897 E. 1789
B. 1987 D. 1892
44. Korban di Amerika Serikat sebagian besar terjadi karena ...

A. Ganja D. Pertemuan bisexsual
B. Pertemuan homosexsual E. Pecandu narkoba
C. Pertemuan heterosexsual
45. HIV/aids menurut para ahli berasal dari ...

A. Kalajengking C. Kura-kura E. Kuda
B. Kera D. Simpanse
46. Salah satu tanda awal gejala AIDS adalah ....

A. Pilek C. Demam 30 f E. Batuk
B. Demam 104 f D. Demam 104 c
47. Infeksi yang mengambil manfaat dari kerusakan pertahanan kekebalan tubuh
dikenal dengan sebutan ....
A. Infeksi HIV D. Infeksi akut
B. Infeksi kulit E. Infeksi periodik
C. Infeksi aportunistik

33
48. Yang termasuk penyakit menular seksual adalah ....
A. Diabetes C. Tumor E. Sifilis
B. Kanker D. Batuk
49. Penyakit HIV/AIDS adalah penyakit menular yang disebabkan oleh ...
A. Manusia D. Pasangan serasi
B. Gonta ganti pasangan E. Tidak selingkuh
C. Narkoba
50. Faktor-faktor yang menjadi pertimbangan WHO dalam pemberantasan penyakit

cacar secara global adalah, kecuali :
A. Vaksinasi dapat menjangkau penduduk yang terisolir
B. Reservoir satu-satunya adalah manusia
C. Memiliki infeksi terselubung
D. Adanya vaksin yang memberikan perlindungan meyakinkan seumur hidup
E. Cara pemberian vaksin relatif mudah
Soal Essay (Uraian) Penyakir Menular

1. Jelaskan pengertian penyakit menular!
2. Penyakit menular dapat ditularkan melalui kontak langsung dan tidak langsung.
Jelaskan!
3. Sebutkan contoh penyakit menular yang biasanya ditularkan melalui makanan dan
minuman !
4. Sebutkan contoh penyakit menular yang ditularkan melalui serangga!
5. Sebutkan beberapa gejala penyakit Tifus!
6. Sebutkan gejala penyakit kolera!
7. Jelaskan tentang penularan penyakit demam berdarah!
8. Apa itu penyakit TBC?
9. Apa itu penyakit Filariasis?
10. Bagaimana cara menanggulangi penyakit menular?
Kunci Jawaban Soal tentang Penyakit Menular

Jawaban Soal Essay
1. Penyakit menular ialah penyakit yang dapat berpindah dari seseorang ke orang lain.
2. Kontah Langsung : Penyakit dapat menular karena adanya kontak langsung antara
anggota badan. Contohnya yaitu : penularan penyakit kelamin dan penyakit kulit.
Sedangkan Kontak tidak langsung yaitu melalui perantaraan benda-benda yang telah
terkontaminasi (tercemar) oleh penderita, contohnya melalui pakaian, handuk, dan
sapu tangan.
3. kolera, tifus, poliomye¬litis, hepatitis,
4. Malaria, demam berdarah, demam kuning, Filariasis (kaki gajah)

34
5. 1) merasa menggigil, lemah, letih, dan sakit kepala, 2) sakit punggung, sembelit, dan
mencret, 3) hilang nafsu makan, diikuti dengan pendarahan hidung, 4) mengalami
radang tenggorokan
6. sering muntah-muntah, perut terasa sakit dan buang air besar lebih dari 20 kali
sehari, otot menjadi kaku/kejang, tidak dapat kencing, mata cekung dan dalam
keadaan yang parah, serta badan menjadi kurus karena kekurangan cairan tubuh
7. melalui virus yang terdapat pada nyamuk Aighes Aygepti yang menghisap darah organ.
8. Tuberculosis (TBC, MTB, TB) merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri
“mycobacterium tuberculosis”. Penyakit ini biasanya menyerang organ paru – paru.
9. penyakit kaki gajah, yang disebabkan oleh cacing Filaria dan ditularkan oleh nyamuk
Culex fatigans.
10. Usaha penanggulangan penyakit menular dibagi dalam 3 golongan, yaitu usaha
pencegahan (preventif), usaha pengobatan (kuratif), dan usaha rehabilitasi.

35
PENYAKIT MENULAR SEKSUAL (PMS)
1. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun
semisintesis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran,
hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan menimbulkan
ketergantungan disebut….
A. Psokotropika C. Narkotika E. Nikotin
B. Zat adiktif D. Kafein
2. Berikut ini merupakan dampak narkoba bagi tubuh manusia, kecuali

A. Menyebabkan sakit jantung sakit D. Menyebabkan kemandulan
B. Menyebabkan radang paru E. Meningkatkan daya tahan
C. Menurunkan konsentrasi
3. Penyalahgunaan narkoba oleh remaja merupakan tanggung jawab….

A. Semua elemen masyarakat D. Polisi
B. Teman pergaulan E. Guru
C. Orang tua
4. Efek samping narkotika bagi tubuh adalah….

A. Menimbulkan rasa kantuk D. Tidak ada efeksamping
B. Nafsu makan yang kuat E. Tidak ada jawaban yang benar
C. Tergantung pemakai
5. Kepala Badan Narkotika Nasional (BNN) di angkat dan diberhentikan oleh….

A. Menteri dalam negeri D. Pimpinan POLRI
B. Ketua DPR E. Mahkamah Agung
C. Presiden
6. Tanaman ganja dikenal dengan nama lain yaitu….

A. Mariyuana C. Kokein E. Cafein
B. Antatonim D. Anabolic
7. Untuk mengatasi kecanduan narkotika salah satunya adalah….

A. Dihukum mati C. Diasingkan E. Dipenjara
B. Direhabilitasi D. Diisolasi
8. Faktor yang mempengaruhi penyalahgunaan narkotika oleh kaum remaja adalah….

A. Dapat mengurangi rasa sakit D. Kesalahan orang tua
B. Mencari pengalaman E. Rasanya enak
C. Pengaruh lingkunga
9. Pada umumnya yang menyalahgunakan obat adalah….

A. Remaja C. Laki-laki E. Ana-anak
B. Wanita D. Ibu-ibu

36
10. Keadaan jasmani akibat kecanduan narkotika adalah….
A. Kelebihan berat badan D. Menjadi pemalas
B. Daya pikir lemah E. Kondisi badan lemah
C. Mudah tersinggung
11. Apabila seseorang kecanduan narkotika perasaan yang dialaminya adalah….

A. Cemas gelisah C. Bugar E. Muntah
B. Senang bahagia D. Pusing
12. Berikut ini jenis narkotika golongan II adalah....

A. Ganja C. Kafein E. koplo
B. Kikain D. Morfin
13. Dibawah ini yang bukan merupakan upaya pencegahan peredaran NAPZA di sekolah
adalah….
A. Razia dengan cara sidak D. Membina kerjasama yang baik
B. Melarang orang asing masuk E. Orang tua menjadi contoh yang
sekolah baik
C. Melarang siswa keluar sekolah
14. Faktor-faktor yang dapat mendorong seseorang memakai narkoba adalah….

A. Pengendalian diri yang kuat D. Suka menyendiri
B. Menjadi perhatian orang tua E. Sering bersosialisasi
C. Disenangi oleh teman
15. Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah….
A. Memiliki banyak teman D. Mengerti bahaya obat
B. Menjauhi setres E. Membebaskan diri
C. Mengurung diri
16. Penyakit menular seksual merupakan penyakit yang ditularkan melalui ….

A. Virus D. Transfusi darah
B. Bakteri E. Hubungan Seksual
C. Jarum Suntuk
17. Virus yang secara bertahap berkembang dan menyebabkan luka lecet yang sangat
menyakitkan di sekitar kemaluan disebut virus ….
A. HIV D. Chlamydia trachomatis
B. Herpes simpleks E. Calymmatobacterium granulomatis
C. Streptobacillus ducrey
18. Penyakit yang disebabkan oleh salah satu kuman yang bentuknya berpilin-pilin disebut
….
A. Sifilis C. Vaginitis E. Gonore
B. Herpes D. Klamidia
19. Penyakit kelamin yang disebabkan oleh kuman gonococcus disebut ….

A. Sifilis C. Vaginitis E. Gonore
B. Herpes D. Klamidia

37
20.Vaginitis adalah salah satu penyakit menular seksual yang menyerang ….
A. Organ vital perempuan D. Ginjal
B. Organ tubuh E. Hati
C. Alat Kelamin
21. Penyakit menular seksual yang disebabkan oleh virus chlamydia trachomatis disebut
….
A. Lymphogranuloma venereum (LGV) D. Trichomoniasis
B. Granula Inguinale E. Chancroid
C. Pdiculosis Pubis
22.Keputihan yang tidak biasa, sering buang air kecil, nyeri perut bagian bawah, dan sakit
di bagian rektal merupakan gejala dari penyakit….
A. Sifilis C. Klamida E. Chanroid
B. Herpes D. Vaginitis
23.Penyakit yang disebabkan oleh bakteri calymmatobacterium granulomatis adalah

penyakit ….
A. Lymphogranuloma venereum (LGV) D. Sifilis
B. Granula Inguinale E. Chancroid
C. Pdiculosis Pubis
24.Salah satu satu langkah pencegahan penyakit menular seksual dari factor keluarga
adalah ….
A. Memisahkan tempat tidur anak
B. Larangan menyebarkan rahasia suami-istri
C. Mengajarkan adab memandang lawan jenis
D. Meminta izin ketika memasuki kamar orang tua
E. Membangun sikap saling percaya antara orang tuan dan anak
25.Factor yang mempengaruhi orang tersebut menderita penyakit AIDS adalah di bawah
ini, kecuali...
A. Obat terlarang
B. Gonta ganti pasangan
C. Jarum suntik
D. Melakukan sex diluar nikah
E. Melakukan sex dengan ibu hamil terkontaminasi hiv
26. Termasuk dalam kategori kelompok penyakit menular antara lain :

A. Penyakit yang sangat berbahaya karena kematiannya cukup tinggi
B. Penyakit yang timbul secara endemis
C. Penyakit yang dapat menimbulkan kematian atau cacat
D. Jawaban a dan b benar
E. Semua benar tanpa kecuali
27. Jenis pemberantasan vektor demam berdarah antara lain :

A. Survailans vektor setelah musim penularan
B. Penebaran ikan pemakan jentik

38
C. Penyemprotan rumah (fogging focus)
E. Jawaban b dan c benar
28. Pengobatan melalui program P2TB Paru diberikan pada seseorang dengan :
A. 3 kali pemeriksaan sputum memberikan 3x BTA (+) dengan kultur ( - )
B. 3 kali pemeriksaan sputum memberikan 1x BTA (+) dengan kultur (+)
C. 3 kali pemeriksaan sputum memberikan 2x BTA (+) dengan kultur ( - )
D. Jawaban a dan c benar
29. Termasuk desa rawan (Potensial Fokus Zones) untuk malaria adalah, kecuali :
A. Daerah dengan mobilitas tinggi
B. Daerah terpencil yang jarang dikunjungi
C. Daerah dimana vektor terjadi riwayat malaria
D. Daerah yang sering terjadi riwayat malaria
E. Daerah dimana terdapat penderita malaria
30. Kategori khusus tindakan pencegahan isolasi yang direkomendasikan CDC antara lain,
kecuali :
A. Isolasi pernafasan
B. Isolasi yang tegas/keras
C. Tindakan pencegahan pembuangan
D. Isolasi kontak
E. Tindakan pencegahan bagian luar
31. Kemampuan manusia sebagai pembawa/carrier suatu penyakit menular terdapat pada
seseorang dengan :
A. Infeksi yang tidak tampak nyata ( gejala tidak jelas ) sepanjang waktu tersebut
B. Masa penyembuhan dan sesudah masa penyembuhan
C. Berada dalam masa tunas
32. Pada tahap awal pelacakan situasi yang diperkirakan bersifat wabah memerlukan
kegiatan antara lain :
A. Menegakan hipotesis
B. Analisis data secara berkesinambungan
C. Penentuan adanya wabah

39
33. Sasaran utama dalam upaya penanggulangan penyakit menular adalah, kecuali :
A. Sasaran pada lingkungan sekitar pejamu
B. Sasaran ditujukan pada cara penularan
C. Sasaran langsung pada sumber penularan pejamu
D. Sasaran pada pejamu potensial
34. Termasuk dalam pencegahan sekunder penyakit menular :

A. Pencarian penderita secara dini dan aktif
B. Meningkatkan daya tahan pejamu seperti perbaikan status gizi
C. Screening untuk penyakit tertentu secara umum dalam masyarakat
E. Jawaban b dan c benar
35. Sarana penularan HIV/AIDS adalah ....

A. Fasilitas umum
B. Keringat
C. Darah
D. Gigitan serangga
E. Senggolan
36. Periode jendela (window period) berlangsung selama ....

A. 3-6 bulan
B. 1-2 bulan
C. 5-10 bulan
D. 3-5 bulan
E. 1-3 bulan
37. Cara pencegahan HIV/AIDS adalah ....

A. Berolahraga setiap hari
B. Menggunakan jarum suntik yang steril
C. Mengucilkan penderita hiv
D. Berganti-ganti pasangan hubungan seksual
E. Tidak menikah seumur hidup
38. Tanda utama yang terlihat pada seseorang yang sudah sampai pada tahapan AIDS
adalah ....
A. Pembengkakan kelenjar getah bening di seluruh tubuh seperti di bawah telinga,
leher, ketiak, dan lipatan paha
B. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat
C. Kelainan kulit dan iritasi
D. Batuk kering tidak berdahak
E. Infeksi jamur pada mulut dan kerongkongan

40
39. Tidak termasuk dalam kriteria desa fokus tinggi untuk malaria adalah :
A. 3 bulan berturut-turut angka kejadiannya konstan/naik 7,14%
B. Desa mulai ditemukan kasus malaria
C. Desa dengan mobilitas tinggi
D. Desa hci mci lci angka kejadiannya cenderung naik dari bulan sebelumnya
E. Semua jawaban benar tanpa kecuali
40. AIDS tidak dapat ditularkan melalui ....

A. Air susu ibu penderita HIV
B. Hubungan seks dengan sejenis
C. Berenang bersama dengan penderita ODHA
D. Menggunakan jarum tato
E. Tranfusi darah yang tercemar HIV
41. Penularan leptospirosis dapat terjadi melalui, kecuali :

A. Dari manusia ke manusia terjadi melalui hubungan seksual pada masa konvalegen,
atau dari ibu penderita leptospirosis ke janin melalui trans plasenta
B. Terjadi melalui genangan air, sungai, danau, selokan saluran air dan lumpur yang
tercampur urine hewan
C. Melalui darah, urine dan cairan tubuh lain yang mengandung kuman leptospira
masuk ke dalam tubuh penderita
D. Dari hewan ke manusia merupakan penyakit akibat kerja, terjadi pada orang yang
merawat hewan atau menangani organ tubuh hewan
42. Virus penyebab virus AIDS adalah ....

A. Virus herpes C. Virus sifilis E. HIV
B. Virus ebola D. Virus influenza
43. Penyakit karantina atau penyakit wabah penting, antara lain, kecuali :
A. TBC C. demam kuning E. demam dengue
B. kolera D. pes
44. Sistem organ tubuh manusia yang diserang oleh HIV adalah....
A. Sistem penglihatan D. Sistem kekebalan tubuh
B. Sistem syaraf E. Sistem pencernaan
C. Sistem pernafasan
45.Teknik membuka jalan napas pada korban yang mengalami terutama tulang belakang
disebut teknik...
A. Airway D. Jew thrust manuever
B. Circulatory E. Head tild-chin lift
C. Finger sweep

41
46.Jenis penyakit kelamin yang dapat ditularkan oleh seseorang ibu kepada bayi yang
sedang dikandungnya disebut...
A. Gonorhoe
B. Ulcus molle
C. Syphillis
D. Lymphogranuloma
E. Granuloma inguinale
47.Berikut tidak termasuk upaya penanggulangan penyakit kelamin yang ditujukan

terhadap penderita adalah....
A. Pengobatan
B. Pemberian obat
C. Menghilangkan sumber penyakit
D. Mengisolasi
E. Mengadakan pemeriksaan
48. Peningkatan penderita penyakit akibat hubungan seksual diakibatkan karena...

A. Kesadaran masyarakat yang rendah
B. Kehidupan masyarakat yang agraris
C. Pemahaman tentang kesehatan
D. Taat pada ajaran agama
E. Patuh pada norma kesusilaan
49.Penularan penyakit kelamin sebagian besar ditularkan melalui...

A. Air C. Makanan E. Kontak langsung
B. Udara D. Serangga
50.Faktor yang sangat penting yang dapat menghindarkan manusia dari berbagai jenis
penyakit adalah...
A. Kelayakan manusia D. Kemapanan manusia
B. Kekuatan badan E. Kecakapan manusia
C. Daya tahan tubuh
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Apa bahaya NARKOTIKA yang Anda ketahui ?
2. Sebutkan zat psikoaktif yang sering disalahgunakan oleh masyarakat !
3. Sebutkan 3 tahapan pencegahan terhadap penggunaan narkotika !
4. Sebutkan beberapa tugas BNN !
5. Apa pengaruh narkoba terhadap tubuh ?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

42
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

43
LATIHAN SOAL
SEMESTER GENAP PENJASOREKS
PILIHLAH JAWABAN YANG BENAR DENGAN MEMBERI TANDA SILANG PADA

LEMBAR JAWABAN YANG TERSEDIA !
1. Kebugaran jasmani terkait dengan keterampilan adalah....

A. Keseimbangan
B. Daya tahan paru
C. Daya tahan jantung
D. Kekuatan
E. Koordinasi
2. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi secara berulang-ulang dalam waktu lama
disebut....
A. Kecepatan
B. Kekuatan
C. Kelentukan
D. Daya tahan
E. Kelincahan
3. Kemampuan sendi untuk bergerak secara luas disebut....

A. Kecepatan
B. Kekuatan
C. Kelentukan
D. Daya tahan
E. Kelincahan
4. Berikut ini yang bukan merupakan komposisi tubuh adalah....

A. Lemak
B. Daging
C. Tulang
D. Otot
E. Struktur anatomi
5. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah secara cepat tanpa kehilangan

keseimbangan disebut....
A. Kelincahan
B. Daya tahan
C. Power
D. Koordinasi
E. Keseimbangan
6. Kemampuan tubuh dalam mempraktikkan suatu gerakan secara efektif dan efisien
disebut....
A. Kelincahan
B. Daya tahan
C. Keseimbangan
D. Koordinasi
E. Power

44
7. Kemampuan sistem saraf otot untuk mempertahankan keadaan tubuh dalam keadaan
statis maupun dinamis disebut....
A. Kelincahan
B. Daya tahan
C. Keseimbangan
D. Koordinasi
E. Power
8. Gabungan kekuatan dan kecepatan suatu gerakan disebut....
A. Kelincahan
B. Daya tahan
C. Keseimbangan
D. Koordinasi
E. Power
9. Unsur penting dalam program latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah...
A. Keseimbangan.
B. Kekuatan.
C. Rencana latihan.
D. Kelentukan.
E. Program latihan.
10. Latihan skuat jump atau mengangkat barbel sambil naik turun bangku dilakukan untuk
melatih kekuatan ....
A. Otot tangan
B. Otot perut
C. Otot kaki
D. Otot lengan
E. Otot punggung
11. Orang di katakan memiliki kebugaran jasmani yang baik, apabila setelah melakukan
aktivitas diperoleh ....
A. Tanpa mengalami kelelahan
B. Badan segar dan bugar
C. Kesehatan yang prima
D. Kelelahan yang berlebihan
E. Badan gesit dan bugar
12. Kesegaran jasmani sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk....
A. Menghadapi pekerjaan
B. Menghadapi pertandingan
C. Menghadapi latihan
D. Menghadapi ujian
E. Menghadapi aktivitas
13. Seseorang akan memiliki kekuatan daya tahan secara intensif apabila berlatih
selama....
A. 5-7 minggu
B. 11-12 minggu
C. 8-10 minggu
D. 6-8 minggu
E. 7-9 minggu

45
14. Tujuan dan fungsi dari latihan push-up adalah melatih....
A. Kekuatan otot perut
B. Kekuatan otot punggung
C. Kelentukan otot bahu dan tangan
D. Kekuatan otot dada dan tangan
E. Kekuatan otot lengan dada dan bahu
15. Berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani adalah....
A. Dayatahan otot jantung
B. Daya tahan paru-paru
C. Pembentukan tubuh
D. Kelentukan
E. Kekuatan
16. Gerakan senam lantai yang menggunakan tumpuan kedua lengan dan kedua tungkai
sebagai jari-jarinya adalah....
A. Sikap lilin
B. Round off
C. Cartwheel
D. Head spring
E. Forward handspring
17. Berputar dengan kedua tangan dan kaki sebagai jari-jari, kemudian memutar badan
dan mendarat berlawanan arah dengan awalan gerakan disebut....
A. Cartwheel
B. Round off
C. Sikap lilin
D. Head spring
18. Perbedaan mendasar antara cartwheel dan round off adalah....
A. Posisi tubuh berputar 180 derajat saat tungkai di udara
B. Penempatan langkah kaki awalan
C. Pada gulingan tubuh
D. Lengan sebagai jari-jari
E. Tungkai sebagai jari-jari
19. Istilah lain dari guling depan atau rol depan dalam cabang senam lantai adalah...
A. Back roll
B. Neck spring
C. Guling lenting
D. Forward Roll.
E. Handstand.
20. Posisi kaki lurus ke atas dan kedua tangan menahan pinggang disebut....
A. Cartwheel
B. Round off
C. Sikap lilin
D. Head spring
21. Pola langkah dasar gerak irama mars dibedakan menjadi...gerakan.

46
A. Lima
B. Empat
C. Tiga
D. Dua
E. Satu
22. Salah satu lagu yang berirama mars adalah....

A. Kampung Nan Jauh Dimato
B. Tinggi Gunung Seribu janji
C. Di Wajahmu Kulihat Bulan
D. Halo-halo Bandung
E. Pakarena
23. Di bawah ini yang tidak digunkan dalam senam ritmik adalah....
A. Peti lompat
B. Tongkat
C. Gada
D. Bola
E. Topi
24. Brikut hal yang harus ditekankan dalam senam ritmik adalah....
A. Kelenturan tubuh, irama musik, dan kekuatan otot
B. Kontinuitas gerak, kelenturan tubuh, dan irama hitungan
C. Irama hitungan, kontinuitas gerak, dan kelincahan
D. Irama musik, keseimbangan, dan kelentukan
E. Irama, kelenturan, dan kekuatan
25. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ....
A. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
B. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
C. Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
D. Kekuatan otot, daya tahan, dan irama
E. Irama, Kekuatan, dan kelincahan
26. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

A. Kelelahan tubuh
B. Penyakit jantung
C. Denyut nadi
D. Jumlah cairaan tubuh
E. Efisiensi kerja jantung
27. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih otot ....
A. Pergelangan kaki
B. Pergelangan tangan
C. Jari-jari kaki
D. Betis
E. Pahan

47
28. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan....
A. Fleksibel dan patah-patah
B. Monoton dan lama
C. Indah dan teratur
D. Cepat dan tepat
E. Kaku dan cepat
29. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur
merapat. Gerakan tersebut merupakan bentuk langkah....
A. Keseimbangan
B. Depan
C. Silang
D. Rapat
E. Biasa
30. Disamping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat

mengembangkan ....
A. Elastisitas otot-otot
B. Kebugaran jasmani
C. Keterampilan gerak dasar
D. Penurunan berat badan
E. Aktivitas gerak secara menyeluruh
31. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat....
A. Masuk ke dalam air (entry)
B. Tarikan tangan dalam air (pull)
C. Dorongan tangan dalam air (push)
D. Melecutkan pergelangan (release)
E. Lengan keluar dari air (recovery)
32. Berikut ini yang bukan penyebab hambatan laju renang gaya bebas adalah....
A. Cambukan kaki terlalu keluar
B. Gerakan napas kiri dan kanan
C. Cambukan kaki terlalu ke dalam
D. Kecepatan gerakan
E. Kaki di tekuk tajam
33. Sikap tubuh yang benar pada saat renang gaya punggung adalah....
A. Gerakan tungkai dari pangkal paha
B. Kepala pinggang kaki sejajar
C. Pingguldi posisikan sejajar
D. Tangan ditekuk saat recovery
E. Lengan lurus saat recovery
34. Urutan gerakan renang gaya punggung adalah....

A. Entry-pull-push-recovery
B. Entry-pull-push- release-recovery
C. Entry-push-pull-recovery
D. Entry-push-pull-release-recovery
E. Entry-pull-recovery
48
35. Kesalahan yang sering dilakukan dalam renang gaya dada adalah….
A. Gerakan lutut dalam keadaan rileks pada saat recovery
B. Gerakan tumit mendekati pinggul pada saat recovery
C. Gerakan kaki keluar dari permukaan air pada saat gerakan
D. Gerakan kaki tidak keluar air pada saat gerakan outsweep
E. Pergelangan kaki ditekuk pada saat melakukan outsweep
36. Koordinasi rangkaian gerakan lengan gaya kupu-kupu adalah….

A. Entry-outsweep-catch-downsweep, insweep-recovery
B. Entry-catch-outsweep, insweep-downsweep-upsweep-recovery
C. Entry-outsweep-catch-downsweep, insweep-recovery-upsweep
D. Entry-catch-outsweep, insweep-downsweep-recovery-upsweep
E. Entry-catch-outsweep-downsweep, insweep-upsweep-recovery
37. Sikap tubuh saat berenang gaya kupu-kupu adalah….

A. Gerakan tungkai dari lutut
B. Kaki sejajar rapat
C. Lutut kaku dan ditekuk
D. Sendi pergelangan kaki
E. Mengangkat kepala tinggi
38. Resusitasi jantung paru (RPJ) dilakukan untuk korban….

A. Kelelahan
B. Patah tulang
C. Pingsan
D. Cedera
E. Henti jantung
39. Berikut ini merupakan dampak narkoba bagi tubuh manusia, kecuali
A. Menyebabkan sakit jantung sakit
B. Menyebabkan radang paru
C. Menurunkan konsentrasi
D. Menyebabkan kemandulan
E. Meningkatkan daya tahan
40. Penyalahgunaan narkoba oleh remaja merupakan tanggung jawab….

A. Semua elemen masyarakat
B. Teman pergaulan
C. Orang tua
D. Polisi
E. Guru
41. Kepala Badan Narkotika Nasional (BNN) di angkat dan diberhentikan oleh….
A. Menteri dalam negeri
B. Ketua DPR
C. Presiden
D. Pimpinan POLRI
E. Mahkamah Agung

49
42.Faktor-faktor yang dapat mendorong seseorang memakai narkoba adalah….

A. Pengendalian diri yang kuat
B. Menjadi perhatian orang tua
C. Disenangi oleh teman
D. Suka menyendiri
E. Sering bersosialisasi
43. Tanaman ganja dikenal dengan nama lain yaitu….

A. Mariyuana
B. Antatonim
C. Kokein
D. Anabolic
E. Cafein
44. Untuk mengatasi kecanduan narkotika salah satunya adalah….

A. Dihukum mati
B. Direhabilitasi
C. Diasingkan
D. Diisolasi
E. Dipenjara
45. Penyakit menular seksual merupakan penyakit yang ditularkan melalui ….

A. Virus
B. Bakteri
C. Jarum Suntuk
D. Transfusi darah
E. Hubungan Seksual
46. Virus yang secara bertahap berkembang dan menyebabkan luka lecet yang sangat
menyakitkan di sekitar kemaluan disebut virus ….
A. HIV
B. Herpes simpleks
C. Streptobacillus ducrey
D. Chlamydia trachomatis
E. Calymmatobacterium granulomatis
47. Penyakit kelamin yang disebabkan oleh kuman gonococcus disebut ….

A. Sifilis
B. Herpes
C. Vaginitis
D. Klamidia
E. Gonore
48. Vaginitis adalah salah satu penyakit menular seksual yang menyerang ….
A. Organ vital perempuan
B. Organ tubuh
C. Alat Kelamin
D. Ginjal
E. Hati
50
49. Keputihan yang tidak biasa, sering buang air kecil, nyeri perut bagian bawah, dan
sakit di bagian rektal merupakan gejala dari penyakit….
A. Sifilis
B. Herpes
C. Klamida
D. Vaginitis
E. Chanroid
50. Salah satu satu langkah pencegahan penyakit menular seksual dari factor keluarga
adalah ….
A. Memisahkan tempat tidur anak
B. Larangan menyebarkan rahasia suami-istri
C. Mengajarkan adab memandang lawan jenis
D. Meminta izin ketika memasuki kamar orang tua
E. Membangun sikap saling percaya antara orang tuan dan anak

51
LATIHAN SOAL
UJIAN AKHIR MADRASAH PENJASOREKS
PILIHLAH JAWABAN YANG BENAR DENGAN MEMBERI TANDA SILANG PADA

LEMBAR JAWABAN YANG TERSEDIA !
1. Aba-aba yang digunakan dalam pertandingan lari 100m adalah

A. Persiapan, ya, siap
B. D. bersedia, ya, siap
C. Bersedia, siap, ya
D. E. Ya, persiapan, jalan
E. Ya, siap, persiapan
2. Pada teknik start jarak pendek, posisi tubuh harus

A. Jongkok
B. D. Semua benar
C. Berada di belakang garis start
D. E. Lengan tangan membentuk sudut 45o
E. Jongkok dan agak condong kedepan
3. Yang tidak termasuk teknik dasar menendang bola dalam permainan sepak bola
adalah
A. menendang dengan kura-kura kaki
B. menendang dengan kaki bagian luar
C. menendang dengan kedua kaki
D. menendang dengan kaki bagian dalam
E. menendang dengan punggung kaki
4. Berikut ini yang bukan teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah ….
A. menendang bola
B. menyundul bola
C. menggiring bola
D. gerakan sliding
E. gerakan split
5. Jika bola keluar melewati garis belakang lapangan dan saat terakhir terkena pemain
penyerang, maka untuk memulai permainan dilakukan….
A. tendangan gawang
B. pinalti
C. tendangan penjuru
D. tendangan bebas
E. lemparan ke dalam
6. Istilah lain pemain pelempar dalam permainan soft ball adalah

A. Batter
B. glove
C. Pitcher
D. Body pack
E. Cricket
52
7. Pemain pemukul dalam permainan soft ball disebut juga

A. Body pack
B. glove
C. Pitcher
D. Batter
E. Cricket
8. Yang termasuk teknik dasar permainan soft ball yaitu

A. Menendang, menyundul, dan menggiring bola
B. Melempar, menangkap, dan memukul
C. Menggiring, menangkap dan menembak
D. Passing, service, dan smash
E. Shooting dan passing
9. Pemain yang bertugas untuk menjaga base satu dalam permainan soft ball disebut
A. Pitcher
B. First base
C. Batter
D. Second base
E. Cricket
10. Teknik start yang digunakan pada lari jarak 100m adalah
A. Teknik start biasa
B. Teknik start long start
C. Teknik start berdiri
D. Teknik start jongkok
E. Teknik start melayang
11. Dalam peraturan permainan bola voli, jika bola hasil servis menyentuh net dan tetap
melewati net ke daerah permainan lawan, maka servis dinyatakan….
A. gagal
B. diulang dan poin untuk lawan
C. pindah servis dan poin untuk lawan
D. permainan diteruskan sampai bola mati
E. permainan dihentikan tanpa ada penambahan poin
12. Tujuan dari teknik set-upper dalam permainan bola voli, antara lain, adalah….
A. sebagai satu cara menyerang regu lawan
B. sebagai salah satu cara menahan serangan lawan
C. memperoleh umpan
D. menyerang regu lawan dengan bentuk tipuan
E. sebagai satu cara menyajikan bola umpan kepada spiker
13. Teknik yang digunakan untuk memantulkan dan memainkan bola basket disebut ….
A. chest pass
B. throw in
C. dribbling
D. service
E. jump ball
53
14. Nilai yang dihasilkan saat tembakan di dalam kotak pinalti dalam permainan bola
basket adalah...
A. satu
B. empat
C. dua
D. lima
E. tiga
15. Teknik lemparan bola basket dengan awalan bola di pantulkan ke tanah dan diterima
oleh teman satu tim untuk menghindari hadangan lawan disebut.
A. bounce pass
B. jump shoot
C. chest pass
D. slump dunk
E. lay-up shoot
16. Pemain bola basket yang bertugas di area pertahanan lawan yang setiap saat dapat
mencetak poin dinamakan ….
A. center
B. libero
C. forward
D. tosler
E. guard
17. Lay-up dilakukan, didahului dengan gerakan langkah ….

A. berirama
B. sebanyak 2 - 3 langkah
C. sambil loncat
D. pendek-pendek loncat
E. panjang dan pendek
18. Dalam permainan bola basket ada teknik Chest Pass artinya ….
A. menembak dengan satu tangan
B. menembak dengan dua tangan
C. mengoper bola dengan satu tangan dari depan dada.
D. mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada
E. lempar -tangkap dengan pantulan
19. Gerakan melempar atau memasukkan bola yang didahului dengan melangkah dua
langkah disebut teknik ….
A. Controlling
B. dribbling
C. Passing
D. smashing
E. Lay-up
20. Pada awal mula nya permainan bola voli terkenal dengan sebutan ….
A. nette
B. badminton
C. mintonette
D. basket
54
E. minto
21. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan utama adalah….
A. set-upper
B. cover
C. Spiker
D. libero
E. defender
22. Menurut jenis smash dengan arah bola menukik dengan perkenaan pukulan di atas
bola adalah ….
A. push smash
B. drive smash
C. topspin smash
D. quick smash
E. lob smash
23.. Service yang di awali dengan melompat ke atas disebut ….

A. tennis service
B. overhead servis
C. servis atas
D. jumping service
E. floating service
24. Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk membendung serangan lawan
adalah....
A. smash
B. spike
C. passing
D. servis
E. blocking
25. Pemain yang berfungsi menjaga daerah belakang dalam permainan bola basket
dinamakan…
A. pull back
B. foward
C. guard
D. center back
E. center
26. melempar bola basket dengan dua tangan dari atas kepala disebut....
A. Side arm pass
B. Chest pass
C. Bounce pass
D. E. Short pass
E. Over head pass
27. Yang di maksud dengan teknik chest pass dalam permainan bola basket adalah ….
A. menembak dengan satu tangan
B. mengoper bola dengan dua tangan dari atas kepala
C. mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada.
D. mengoper bola dengan satu tangan dari depan dada
55
E. mengoper bola dengan satu tangan dengan pantulan
28. Tembakan sambil melompat yang bertujuan memasukan bola ke ring dalam bola
basket disebut…
A. drible
B. lay up
C. jump shoot
D. controling
E. jump ball
29. Jumlah pemain dalam bola basket dalam satu regu adalah ….
A. Sebelas
B. lima
C. enam
D. delapan
E. sembilan
30. Untuk memulai suatu permainan bola basket dilakukan…
A. Jump shoot
B. lemparan ke dalam
C. lemparan wasit
D. bola loncat ( jump ball)
E. lemparan bebas
31. Tembakan hukuman dalam permainan bola basket mendapat nilai ….

A. 1 angka
B. 4 angka
C. 2 angka
D. 5 angka
E. 3 angka
32. Dalam melakukan teknik menembak dalam bola basket, arah bola harus ….
A. Lurus
B. para bol
C. Membumbung
D. Datar
E. Memantul
33. Alat yang dipergunakan untuk latihan sirkuit diruang fitness adalah …
A. weight training
B. fitness training
C. high training
D. circuit in door
E. machine training
34. Latihan shuttle run bertujuan untuk …

A. mengukur kelincahan
B. mengubah strategi
C. mengukur daya tahan
D. mengukur keseimbangan
E. mengubah arah biar menarik

56
35. Latihan daya tahan paru-paru dan jantung dapat dilakukan dengan cara …
A. push up
B. roll depan
C. pull up
D. lari 12 menit
E. sit up
36. Tes kebugaran dapat dilakukan minimal … sekali

A. 1 bulan
B. 4 bulan
C. 2 bulan
D. 5 bulan
E. 3 bulan
37. Latihan yang bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah …
A. lari jarak jauh
B. back up
C. loncat tegak
D. set up
E. push up
38. Berikut ini termasuk komponen kesegaran jasmani adalah …
A. gizi dan berat badan
B. tahan lapar dan haus
C. kemampuan kognitif
D. daya tahan jantung,otot dan kecepatan
E. berat badan dan tekanan darah
39. Berikut ini tujuan dan fungsi pendidikan jasmani kecuali …

A. membina budaya hidup sehat
B. menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh
C. membentuk sikap disiplin
D. meningkatkan sikap mental spiritual
E. membudayakan hidup irit dan hemat
40. Istilah senam dalam bahasa inggris di sebut juga

A. Akrobatik
B. Gymnastyc
C. kelentukan
D. aerobic
E. Flexsibilitas
41. Berikut yang termasuk pola hidup sehat dalam sekolah adalah…
A. Membuang sampah ke selokan
B. mencuci baju disungai
C. Membersihkan kelas setiap hari
D. membuat MCK
E. memperbaiki sanitasi lingkungan

57
42. Pola hidup tidak sehat yang dapat merusak kesehatan tubuh adalah …
A. Tidur siang hari
B. berolahraga tiap pagi
C. Mengkonsumsi sayuran
D. kurang piknik
E. Kurang tidur
43. Usaha yang dapat dilakukan supaya tubuh kita memiliki kekebalan diri terhadap
penyakit yaitu dengan
A. inseminasi
B. Cuci darah
C. akselerasi
D. operasi
E. vaksinasi
44. Apa yang dimaksud makanan sehat adalah

A. Makanan yang seimbang
B. Makanan yang mengandung zat gizi makanan
C. Makanan yang banyak manfaatnya
D. Makanan empat sehat lima sempurna
E. Makanan yang memiliki nilai gizi yang tinggi
45. Gejala terjadinya kondisi pembengkakan atau juga disebut adema pada seluruh
tubuh, rambut tipis dan warnanya seperti rambut jagung sehingga mudah rontok dan
mudah sekali dicabut, ukuran otot mengecil dan sama juga terjadi perubahan mental
menjadi rewel di sebut juga
A. Kurang gizi
B. Gizi buruk
C. Gizi salah
D. Marasmus
E. Kwashiorkor
46. Posisi badan berdiri terbalik dengan tumpuan kepala dilantai disebut
A. Head stand
B. hand stand
C. Guling depan
D. guling lenting
E. Meroda
47. Gerakan yang dilakukan untuk mempermudah melakukan gerakan lenting tengkuk/
kepala adalah
A. Radschlag
58
B. Head spring
C. Guling belakang
D. Hand spring
E. Handstand
48. Gerakan senam yang dilakukan dengan di iringi lagu disebut

A. Gerakan akrobatik
B. Gerakan senam
C. Gerakan rangkaian
D. Gerakan aerobik
E. Gerakan berirama
49. Berikut ini cara memmberikan bantuan guling depan, kecuali

A. Tangan kanan membantu memegang tengkuk
B. Tangan kiri membantu mendorong paha atau pinggul
C. Pembantu penopang dan pendorong pinggang
D. Waktu badan berguling, sipembantu mengangkat pundaknya
E. Waktu berguling, si pembantu mendorong pundak
50. Kesehatan pribadi sesorang dapat dilihat dari …

A. pendidikan yang tinggi
B. penampilan yang glamor
C. berpakain necis
D. membawa mobil
E. berperilaku sehat

Bahanajar 1603344114

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Bahanajar 1603344114

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

1

SOAL PENGAYAAN DAN PERBAIKAN

1. Berikut yang tidak termasuk pelanggaran sepak bola adalah....

2. Salah satu formasi pertahanan daerah dalam permainan basket....

3. Berikut ini yang tidak termasuk peraturan bola basket adalah....

4. Pengumpan dalam permainan bola voli disebut dengan....

5. Berikut ini yang tidak termasuk peraturan bola voli adalah....

6. Berikut ini yang tidak termasuk peraturan sepak bola adalah....

7. Setiap regu menerapkan taktik yang dilakukan untuk....

Kumpulan soal penjas kelas XII

10. Taktik block diterapkan dengan....

Kumpulan soal penjas kelas XII

Kumpulan soal penjas kelas XII

25. Induk organisasi bola basket level internasional di namakan...

Jawablah pertanyaan berikut ini dengan benar!

Kumpulan soal penjas kelas XII

SOAL PENGAYAAN DAN PERBAIKAN

1. Taktik penyerangan dalam permainan softball adalah....

4. Jumlah base dalam permainan softball adalah....

6. Kesalahan dalam melakukan servis bulutangkis adalah....

7. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain. . .

8. Pemain dengan karakteristik menyerang dengan mengendalikan berbagai pukulan

Kumpulan soal penjas kelas XII

Kumpulan soal penjas kelas XII

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan benar!

Kumpulan soal penjas kelas XII

SOAL PENGAYAAN DAN PERBAIKAN

5. Tujuan melakukan gerakan tolak peluru adalah ….

8. Apabila mata lembing menggores/menancap ke tanah sebelum bagian lembing

9. Gerakan pada lempar lembing dengan mempertahankan keseimbangan dan

Kumpulan soal penjas kelas XII

Kumpulan soal penjas kelas XII

Kumpulan soal penjas kelas XII

29. Strategi dalam lompat jauh, antara lain adalah...

30. Lempar lembing adalah salah satu cabang olah raga...

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan benar!

Kumpulan soal penjas kelas XII

SOAL PENGAYAAN DAN PERBAIKAN

2. Taktik dalam pencak silat dibedakan menjadi dua, yaitu....

3. Taktik serangan pencak silat adalah....

4. Ukuran gelanggang pertandingan silat adalah....

5. Pembagian kelas pertandingan berdasarkan berat badan dewasa putra adalah....

6. Pembagian kelas pertandingan berdasarkan berat badan dewasa putri adalah....

Kumpulan soal penjas kelas XII

9. Sasaran yang sah dalam pertandingan silat adalah....

14. Tujuan mempelajari pencak silat sebagai olahraga, yaitu....

Kumpulan soal penjas kelas XII

Kumpulan soal penjas kelas XII

SOAL PENGAYAAN DAN PERBAIKAN

1. Komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan adalah....

2. Kebugaran jasmani terkait dengan keterampilan adalah....

3. Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut....

5. Kemampuan sendi untuk bergerak secara luas disebut....

6. Berikut ini yang bukan merupakan komposisi tubuh adalah....

7. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah secara cepat tanpa kehilangan

Kumpulan soal penjas kelas XII

12. Sikap awalan dari gerakan roll belakang adalah ....

Kumpulan soal penjas kelas XII

21. Salah satu bentuk latihan untuk mengembangkan keseimbangan adalah...

22. Kesegaran jasmani merupakan nama lain dari...

24. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...

25. Gerakan headstand membutuhkan aspek...

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan benar !