Pilihlah a, b, c, d atau e yang dianggap paling benar berdasarkan soal dibawah ini.

1. Perkembangan pola permain bertahan saat ini jarang sekali diterapkan pelatih, karena filosofi
sepak bola menyerang adalah kata kunci untuk mencapai kemenangan, namun tanpa
menghilangkan kemampuan pemain bertahan dalam melakukan penjagaan terhadap setiap
lawan.
Dari Pernyataan diatas, pola ppertahan yang dimaksud adalah …
A. Zone Defence
B. Man to Man Marking
C. Zone Marking
D. Total Marking
E. Man to Man Marking

2. Total Football adalah istilah yang sudah berkembang lama di tanah Britania. Pola permainan
yang terus menerus menyerang dengan mengandalkan kemampuan sayap baik dari sisi kiri
maupun kanan.
Dari Pernyataan diatas, pola menyerang yang mungkin digunakan adalah …
A. 4 – 4 – 2
B. 3 – 4 – 1 – 2
C. 3 – 4 – 3
D. 3 – 2 – 3 – 1 – 2
E. 3 – 5 – 2

3. Ketidak seragaman pemahaman terhadap aturan permainan membuat salah satu factor pemicu
keributan dilapangan, hal yang paling sering terjadi adalah penetapan keputusan hands ball.
Yang dimaksud dengan hands ball adalah …
A. Bola mengenai tangan
B. Bola mengenai lengan
C. Tangan mendekati arah datangnya bola
D. Bola mengenai tangan yang bergerak
E. Bola mengenai tangan yang diam

4. Perhatikan table dibawah ini!

Kolom mana yang merupakan keterampilan yang harus dimiliki oleh pemain bola voli?
A B C D E
Service Bloking Smash Passing Bawah Passing Atas
Control Passing bawah Passing Atas Service Stoping
Smash Stoping Passing Smash Bloking
bawah
Bloking Service Bloking Stoping Service
Passing bawah Smash Service Bloking Smash

5. Passing bawah merupakan teknik dasar yang pertama kali diberikan untuk dapat bermain
bola voli. Kemampuan passing yang baik akan memudahkan dalam melakukan serangan.
Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan service bawah adalah..
A. Bola Mengenai penampang lengan yang lebih luas (lengan terbuka)
B. Bola Mengenai kepalan tangan
C. Bola Mengenai lengan saat masih berada didepan dada
D. Bola Mengenai lengan bagian atas ( diatas siku )
E. Bola mengenai lengan yang tertutup
6. Dalam permainan bulutangkis, Jika ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan,
pegangan raket yang luas atau lebar ada cara memegang raket dinamakan gaya…
A. Inggris
B. Amerika
C. Berjabat tangan
D. Backhand
E. Gabungan

7. Teknik pukulan dengan tujuan menjatuhkan shuttle cock dekat dengan garis belakang dalam
permainan bulutangkis dinamakan ....
A. Pukulan servis
B. Pukulan lob
C. Pukulan dropshot
D. Pukulan smash
E. Pukulan drive

8. Istialah inning sering kita dengar dalam permainan soft ball, yang dimaksud dengan inning adalah…
A. Pertukaran pemain
B. Pertukaran pemukul
C. Babak dalam permainan
D. Babak dari setiap pemain yang sudah kembali ke home base
E. Babak dalam setiap seri pertandingan

9. Dalam permainan soft ball ada beberapa teknik pukulan, salah satunya adalah teknik pukulan ayun.
Dalam teknik pukulan ayun bagaimanakah persiapan yang dilakukan oleh betting sebelum melakukan
pukulan ayun…
A. dipegang dengan dua tangan dan berada di atas kepala
B. dipegang dengan satu tangan dan berada di belakang bahu
C. dipegang dengan kedua tangan dan berada di belakang bahu
D. dipegang dengan satu tangan dan berada diatas kepala
E. dipegang dengan kedua tangan dan berada didepan dada

10. Pegangan yang diterapkan oleh pemain dikenal dengan istilah….

A. Rusian Grip
B. American Grip
C. Penholder Grip
D. Shakehand Grip
E. Backhand Grip

11. Pukulan dimana bet biasanya posisinya dimiringkan sedikit Pukulan ini menjadi salah satu serangan
dengan mengandalkan perputaran bola. Disebut dengan pukulan….
A. Spin
B. Chop
C. Lob
D. Blok
E. Slap

12. Lompat Jauh merupakan rangkaian dari lari, menolak, sikap diudara, dan sikap mendarat yang baik
adalah…
A. Mendarat dengan kedua kaki dengan posisi pinggul lebih rendah daripada lutut
B. Kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan
C. Salah satu kaki lebih dahulu sampai dengan tujuan memperoleh titik terjauh.
D. Kedua Kaki mendarat bersama dengan posisi lutut lurus
E. Kedua kaki mendarat tidak bersamaan
13.

Memperhatikan gambar diatas, maka dapat disimpulkan bahwa gaya yang digunakan siswa
tersebut adalah?
A. Gaya Menggantung
B. Gaya Stradle
C. Gaya Jongkok
D. Gaya Walking in the Air
E. Gaya Flop

14. Selain nomor sprint 100, dicabang atletik nomor estafet 4 x 100 meter juga merupakan nomor yang
diperlombakan dan menjadi nomor yang bergengsi. Memadukan kecepatan dan kerjasama dalam
pertukaran tongkat menjadi kelebihan dari lari estfet. Nama lain dari daerah pertukaran tongkat
adalah…
A. wissel
B. wressel
C. Change stick area
D. Area stick change
E. Zone stick change

15. Pertukaran tongkat merupakan syarat utama dalam lari estafet, yang merupakan teknik yang ideal
saat pertukaran tongkat adalah..
A. Pemberi harus lebih cepat dibandingkan penerima
B. Penerima tongkat menunggu sampai si pemberi memberikan tongkatnya
C. Penerima dan pemberi sama-sama berlari sampai si penerima berhasil menerima
D. Menukar tongkat sekitar 5 meter dari ujung zona pertukaran, dengan kondisi Penerima dan
pemberi sama-sama berlari
E. Antara pemberi tongkat dan penerima berada pada satu garis lurus

16. Bagian tubuh yang pertama kali melewati palang dalam lompat tinggi gaya flop, adalah ... .
A. Tangan
B. Kepala
C. Dada
D. Kaki ayun
E. Kaki tolak

17. Seorang pelompat akan didiskualifikasi jika melakukan hal-hal di bawah ini, kecuali ...
A. menjatuhkan palang penghalang
B. Tidak jadi melakukan lompatan
C. Bertumpu dengan dua kaki
D. Melakukan awalan lurus kemudian menikung
E. Dipanggil 5 menit tidak melompat

18. Tumpuan pada gerakan kop stand adalah..

A. Kedua telapak kaki
B. Kedua Telapak tangan
C, Kedua telapak tangan dan kepala
D. Kedua telapak tangan dan kening
E. Kedua Telapak tangan dan Bahu
19. Posisi Kayang yang benar adalah…
A. Sikap badan terlentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki
dengan siku-siku dan lutut lurus
B. Sikap badan telungkup yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki
dengan siku-siku dan lutut lurus
C. Sikap badan telentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki
dengan siku-siku dan lutut yang ditekuk
D. Sikap badan telungkup yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki
dengan siku-siku dan lutut ditekuk
E. Sikap badan telungkup yang membusur , bertumpu pada satu tangan dan kedua kaki
dengan siku-siku dan lutut lurus

20. Alat yang tidak dapat digunakan dalam senam irama dengan alat adalah ….
A.Simpai
B.Bola
C.Gada
D.Pita
E.Roda

21. Dalam sepak bola, sistem permainan 4 - 4 - 2 lebih menekankan pada ... .
A. Serangan berpola
B. Pertahanan
C. Penyerangan
D. Keseimbangan barisan depan
E. Keseimbangan lapangan tengah

22. Ketentuan yang harus dipenuhi dalam melakukan lemparan kedalam adalah..
A. Bola dilempar dengan kekuatan maksimal menggunakan satu tangan
B. Bola Dilempar didepan dada
C. Bola dilempar Kearah gawang lawan
D. Saat Bola dilempar bertumpu dengan salah satu kaki terkuat
E. Bola dilempar dengan posisi kaki berada pada lapangan permainan

23. Perhatikan gambar dibawah ini

Dari rangakain gambar diatas hal apa saja yang menjadi perhatian penting dalam melakukan gerakan
service atas
A. Posisi Kaki, lambungan bola dan kekuatan pukulan
B. Lambungan bola, ayunan lengan dan perkenaan bola saat memukul
C. Posisi kaki, lambungan bola dan power
D. Lambungan bola, Ayunan bola dan posisi kaki
E. Posisi Kaki, ancang-ancang, Lambungan bola

24. Pada permainan bola voli kita pasti akan melihat dimana terjadi perebutan antara spiker dengan
bloker. Dalam momen ini sering kita jumpai bahwa tangan spiker atau bloker melebihi net. Apabila
anda menjadi seorang wasit voli sinyal seperti apa yang akan berikan..
A. B. C. D. E.
25. Istilah Three Second Violation dalam permainan basket ialah ..
A. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim lawan
selama 3 detik padahal ketika itu timnya tidak sedang menguasai bola di lapangan sekitar ring
lawan dan waktu permainan terus berjalan
B. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim lawan
selama kurang dari 3 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan sekitar
ring lawan dan waktu permainan terus berjalan
C. Pelanggaran ketika seorang pemain lawan berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim
lawan selama 3 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan sekitar ring
lawan dan waktu permainan terus berjalan
D. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim lawan
selama 3 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan sekitar ring lawan
dan waktu permainan terus berjalan
E. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam daerah terlarang--daerah ring--tim lawan
selama 5 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan sekitar ring lawan
dan waktu permainan terus berjalan

26. Gabungan dari 3 gerakan menjadi 1 rangkaian gerak berupa drible, melangkah dan menembak, biasa
disebut dengan..
A. Three Step Shoot
B. Three Step Shooting
C. Driblling
D. a lay up
E. Lay Up Shoot

27. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...
A. Meningkatkan pertumbuhan badan dan perkembangan otot
B. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh dalam waktu yang cepat
C. Pencegahan terhadap wabah penyakit baik yang menular maupun tidak menular
D. Menanggulangi serangan penyakit akut
E. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

28. Bentuk latihan fisik yang tersusun dalam suatu program latihan , yang bertujuan untuk mengurangi
berat badan adalah…
A. Stranght Trainning
B. Muscle Trainning
C. Endurance Excercise
D. Countinus Run
E. Weight Trainning

29. Kebugaran Jasmani memiliki definisi kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang
dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang
berarti. Mengacu atas definisi diatas maka dpat disimpulkan bahwa cakupan kebugaran
jasmani meliputi…
A. Endurance, Stranght, Speed, Agility
B. Endurance, motor ability, flexibility, edu capability
C. Endurance, Educapability, Speed, Stranght
D. Endurance, Muscle Stranght, Cardio Stranght
E. Endurance, Cardio Agility, Agility, Stranght
30. Perhatikan table dibawah ini

Pada Kolom nomor berapakah Tes pengukuran kebugaran Jasmani yang paling tepat?

A B C D E
Lari 2400m Lari 12 menit Lari 2400 m Lari 12 menit Lari 3000 m
Pull Up Sit up Pull Up Squat Jump Sit Up
Vertical Jump Lompat Jauh Lompat Jauh Lompat Jauh Vertical Jump
Shuttle Run Lari zigzag Shuttle Run Lari zigzag Shuttle Run
Cium Lutut Split Cium Lutut Split Split

31. Kemampuan berenang bukan didasari pada kemampuan menahan nafas namun ada saat
dimana teknik pernafasan menjadi poin utama dalam kegiatan renang khusunya gaya bebas.
Momen yang tepat pengambilan nafas renang gaya bebas yakni pada saat….
A. Gerakan tangan mengayuh
B. Gerakan tangan bergerak ke depan
C. Gerakan tangan mengayuh kedalam
D. Gerakan tangan mengayuh ke belakang
E. Gerakan tangan membuka lebar

32. Penyebutan akan gaya katak cukup populer dan hal ini dikarenakan memang gaya dada bila
dilihat secara seksama memang mirip dengan cara renang katak. Sebab seringnya gaya ini
dilakukan dikarenakan…
A. Memiliki gerakan yang kuat serta mudah dalam pengambilan nafas
B. Hentakan kaki kuat untuk memperoleh dorongan
C. Gerakan santai serta mudah dalam pengambilan nafas
D. Hentakan kaki kuat untuk mempermudah dalam pengambilan nafas
E. Cepat, kuat dan mudah.

33. Perhatikan table gaya dan jarak tempuh lomba renang, diantara kolom tersebut manakah
yang merupakan nomor perlombaan dari masing-masing gaya yang paling tepat?

Bebas Punggung Dada Kupu-kupu

A 100 meter 100 meter 200 meter 100 meter
B 50 meter 200 meter 100 meter 200 meter
C 200 meter 100 meter 50 meter 200 meter
D 400 meter 50 meter 100 meter 100 meter
E 100 meter 100 meter 50 meter 200 meter

34. Berpindahnya salah satu kaki diikuti oleh kaki yang lainnya kearah melingkar ke kiri atau ke kanan.
Gerakan memutar badan bisa 180◦ atau langsung 360◦, bahkan dalam gerakan tertentu dapat
dilakukan berkali-kali memutar sesuai dengan kombinasi merupakan gerakan dasar…
A. Ayunan Lengan
B. Pilinan
C. Liukan
D. Gerak badan
E. Meroda

35. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama.

Merupakan bagian dari…
A. Faktor-faktor
B. Kelebihan
C. Manfaat
D. Unsur-unsur
E. Indikator
36. Galoppass dalam senam irama disebut juga ….
A. Langkah biasa
B. Langkah depan
C. Langkah rapat
D. Langkah kebelakang
E. Langkah Serong

37. 1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
A. 1,2,4
B. 1,3,5
C. 1,4,5
D. 2,3,4
E. 3,4,5

38. Pasal 1 angka 1 Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2009 tentang Narkotika. Yang dimaksud
dengan Narkotika adalah…
A. zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun
semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran,
hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan
ketergantungan
B. zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun
semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran,
hilangnya rasa
C. zat atau obat baik sintetis maupun semisintetis, yang dapat menyebabkan penurunan
atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa
nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan
D. zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, yang dapat menyebabkan
penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai
menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan
E. Menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi
sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan

39. Kokain, Heroin merupakan Narkotika golongan satu, dimana pada dasarnya Narkotika
golongan satu, diperuntukan untuk…..
A. Berkhasiat untuk pengobatan, namun digunakan sebagai pilihan terakhir. Selain itu, dapat
digunakan untuk terapi dan/atau untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan.
B. Hanya digunkan untuk pengembangan ilmu pengetahuan, Serta tidak digunakan untuk
terapi
C. berkhasiat untuk pengobatan dan banyak digunakan dalam terapi dan/atau tujuan
pengembangan ilmu pengetahuan
D. Berkhasiat untuk pengobatan, namun digunakan sebagai pilihan terakhir. Selain itu, dapat
digunakan untuk terapi dan/atau untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan
dibidang kedokteran
E. Pengembangan ilmu pengetahuan, Serta tidak digunakan untuk terapi
40. Penentapan golongan Narkotika , didasari oleh….
A. Harga
B. Fungsi ke ilmuan
C. Efek ketergantungan
D. Bahan dasar dari narkotika
E. Cara pembuatannya ( Alami atau buatan )

41. Pada dasarnya narkotika memiliki 3 efek yang berbeda-beda dari setiap jenis narkotika, 3
efek tersut adalah …
A. Depresant , Stimulan, Halusinogen
B. Stimulant, Halusinogen, memicu kerja jantung
C. Menekan susunan syaraf, Halusinogen, depressant
D. Menekan susunan syaraf, stimulant, Halusinogen
E. Halusinogen, Memicu kerja jantung, Memutus fungsi syaraf

42. Pergaulan yang tidak terbatas akan berdampak pada diri sendiri dan keluarga serta
ketenangan masyarakat. Dampak psikologis akan dialami oleh…
A. Keluarga
B. Masyarakat
C. Diri sendiri dan keluarga
D. Hanya diri sendiri
E. Pemerintah

43. Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar remaja, tidak melakukan kegiatan
pergaulan bebas, banyak cara yang dapat dilakukan, di antaranya cara preventif,
preservatif, rehabilitatif, dan korektif, salah satu upaya preservatif yaitu…
A. Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan yang maha esa
B. Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk beraktivitas
C. Meningkatkan keterampilan
D. Menumbuhkan motivasi
E. Melakukan terapi

44. Pergaulan tidak sehat akan membawa pelakunya kepada perilaku yang tidak baik seperti
mengonsumsi narkoba. Faktor penyebab perilaku tersebut adalah…
A. Pengaruh pemerintah
B. Pengaruh teman
C. Kurang pengetahuan
D. Pengaruh keluarga
E. Pengaruh guru

45. Perhatikan Rumus dibawah ini

Fauzan memiliki Berat Badan 76 kg, dengan memiliki tinggi 167 cm, dengan mengacu gambar
diatas maka Fauzan termasuk kedalam kategori…
A. Normal
B. Kelebihan berat badan
C. Kegemukan
 D. Kekurangan Berat Badan
E. Ideal

46. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan
yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....
A. Latihan kelentukan
B. Latihan kekuatan
C. Kondisi fisik
D. Latihan keseimbangan
E. Tujuan latihan

47. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa
menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi ....
A. isometrik
B. isokinetik
C. isotonik
D. dinamis
E. otot

48. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak
memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan ....
A. isometrik
B. isokinetik
C. isotonik
D. Kontraksi dinamis
E. Kontraksi Otot

49. Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh pada
....
A. Bentuk badan menjadi indah
B. Peredaran darah berkurang
C. Kapasitas aerobik membaik
D. Kekebalan tubuh melemah
E. Berat badan meningkat

50. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali ....
A. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan
tubuh
B. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan
C. Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga
memberikan
kepuasan
D. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya
menekankan suatu tahanan tanpa gerakan
E. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja