SOAL UJIAN SEKOLAH

SMK ANTARTIKA SURABAYA

TAHUN AJARAN 2023/2024

MATPEL : PJOK

1. Jarak tertinggi untuk loncat indah adalah.....

a. 1 m
b. 5 m
c. 3 m
d. 7,5 m
e. 10 m
2. Kata syndrom pada AIDS berarti.....
a. Sistem yang mempertahankan tubuh dari penyakit
b. Menjadi lemah atau menurun
c. Tubuh menunjukkan berbagai gejala
d. Sesuatu yang diperoleh bukannya sejak lahir
e. Berkurangnya kekebalan tubuh
3. Melindungi penyerang pada permainan bola voli disebut juga.....
a. Memblock
b. Mengcover
c. Mengumpan
d. Switching
e. Back up
4. Jenis- jenis pertahanan pada permainan bola voli yang penting adalah.....
a. Menerima bola dengan satu tangan
b. Menerima bola dengan dada
c. Menerima bola dengan tubuh
d. Menerima bola dengan tiarap
e. Menerima bola kaki dengan kedua belah tangan pada posisi berdiri
5. Sistem permainan ganda bulu tangkis yang dipandang sebagai suatu sistem yang paling baik pada saat
ini adalah.....
a. Sistem berdampingan
b. Sistem depan belakang
c. Sistem kanan dan kiri
d. Sistem menyamping
e. Sistem sirkulasi atau bergantian
6. Gerakan lengan pada renang gaya dada terdiri atas....
a. Satu gerakan
b. Dua gerakan
c. Tiga gerakan
d. Empat gerakan
e. Lima gerakan
7. Gerakan mendayung pada renang gaya bebas terdiri dari gerakan menarik dan gerakan.....
a. Meraih
b. Mendorong
c. Menutup
d. Membuka
e. Menangkap
8. Ketika melakukan lompat kangkang diatas peti lompat layangan pertama terjdi setelah.....
a. Melakukan awalan
b. Tolakan pada papan tolak
c. Tangan menumpu di atas peti lompat
d. Tangan menolak pada peti lompat
e. Mendarat di matras
9. Berikut ini adalah isi dari pesan-pesan pokok hidup sehat, kecuali.....
a. Kesehatan ibu dan anak
b. Pangan dan gizi
c. Gaya hidup dan peran serta dalam upaya kesehatan
d. Kesehatan lingkungan
e. Budaya hidup
10. Induk organisasi pencak silat tingkat dunia adalah.....
a. IPSI
b. PERSILAT
c. WBC
d. WBA
e. WPSO
11. Seorang pemain sepak bola dengan sengaja menghentikan bola dengan tangannya, maka ia
mendapatkan.....
a. Teguran
b. Kartu hijau
c. Kartu merah
d. Peringatan
e. Kartu kuning
12. Lemparan dari daerah bersyarat dalam permainan bola basket mendapatkan nilai sebesar.....angka.
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
13. Cara lanjutan memukul dalam permainan softball disebut.....
a. Pitcher
b. Follow throigh
c. Pendaratan
d. Stance
e. grip
14. Berikut ini strategi pertahanan dalam permainan softball, kecuali.....
a. Menguasai pelari
b. Mematikan dengan pasti
c. Mematikan lebih dari satu kali
d. Mati terpaksa
e. Memukul dengan bet
15. Berikut merupakan faktor- faktor yang memengaruhi kecepatan lari seseorang, kecuali.....
a. Daya tahan
b. Efisiensi gerak lari
c. Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh
d. Power
e. Kekuatan otot
16. Teknik dasar gerakan yang membedakan pada gaya – gaya lompat jauh adalah.....
a. Awalan
b. Tolakan
c. Sikap melayang di udara
d. Mendarat
e. Posisi badan
17. Menjatuhkan lawan dengan ersih dan telak serta mengambil satu keping sasaran dengan serangan
tangan pada pertandingan pencak silat akan mendapatkan nilai.....
a. 5
b. 10
c. 15
d. 20
e. 25
18. Kelangsungan gerakan yang tidak terputus-putus merupakan tekanan yang harus diberikan dalam
senam irama, yaitu.....
a. Irama
b. Kelentukan
c. Kontinuitas
d. Rangkaian
e. Keindahan
19. Gejala rohaniah atau mental yang ditimbulkan oleh narkotika adalah.....
a. Fungsi otak rusak
b. Badan kumal
c. Nafsu makan hilang
d. Pemalas
e. Membebaskan diri
20. Kekuatan yang menyebabkan perenang maju ke depan adalah.....
a. Tahanan
b. Kekuatan
c. Dorongan
d. Kelincahan
e. Keseimbangan
21. Teknik membawa korban yang menjaga agar korban tidak bisa melepaskan diri adalah tarikan.....
a. Kaki
b. Lengan
c. Dagu
d. Pantat
e. Perut
22. Pihak yang paling wajib memberikan pendidikan seks kepada remaja adalah.....
a. Polisi
b. Ustazd
c. RT/RW
d. Orang tua
e. Hansip
23. Tekanan yang harus diberikan pada saat melakukan gerakan senam irama adalah.....
a. Kelentukan tubuh
b. Keseimbangan badan
c. Kecepatan gerak
d. Kelincahan gerak
e. Kekuatan
24. Berikut ini adalah tujuan kegiatan penjelajahan, kecuali.....
a. Olahraga
b. Rekreasi
c. Melatih kekuatan
d. Menikmati keindahan alam
e. Penelitian
25. Yang bukan prinsip pernapasan buatan adalah.....
a. Pernapasan harus dilakukan dengan segera karena waktu sangat berharga
b. Pernapasan buatan dilakukan secara rileks
c. Pernapasan buatan harus dilakukan terus sampai sikorban bernapas kembali
d. Penderita harus terus diawasi dan diberi pertolongan sampai dapat bernapas normal kembali
 e. Yang menghalangi jalannya pernapasan hendaknya dihindarkan
26. Berikut merupakan tahapan gerakan dalam melakukan smash pada permainan bola voli adalah.....
a. Run up
b. Take off
c. Flying
d. Hit
e. Landing
27. Posisi badan renang gaya punggung adalah.....
a. Telentang
b. Telungkup
c. Miring ke samping kanan
d. Miring ke samping kiri
e. Tidak ada ketentuan
28. Bentuk- bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan (endurance training) adalah.....
a. Latihan aerobik dan cross county
b. Latihan cross county dan fartlek
c. Latihan fartlek dan interval
d. Latihan interval dan shuttle run
e. Latihan aerobik,cross county,fartlek dan interval
29. Apabila lawan melakukan serangan dengan menggunakan tebasan tangan, maka yang harus dilakukan
dengan.....
a. Menghindari tendangan
b. Mengelak tendangan
c. Menangkis dengan satu tangan
d. Menangkis dengan dua tangan
e. Mengelak dengan tangkisan tangan
30. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk latihan daya ledak adalah.....
a. Melompat dengan dua kaki
b. Melompat dengan satu kaki
c. Lompat jongkok
d. Lompat dua kaki dengan box
e. Lompat harimau
31. Suatu siasat yang digunakan dalam suatu pertandingan untuk mencari kemenangan secara sportif
dalam bola voli disebut.....
a. Pola
b. Siasat
c. Teknik
d. Formasi
e. strategi
32. Postur tubuh seorang pelompat jangkit sebaiknya.....
a. Kurus pendek
b. Kurus tinggi
c. Kurus tungkainya panjang
d. Kurus kakinya panjang
e. Tinggi gemuk
33. Fungsi lawan dalam pertandingan pencak silat adalah.....
a. Menunjukkan teknik yang baik
b. Melakukan penyerangan
c. Menjajaki peluang yang ada
d. Mengukur prestasi
e. Mencederai lawan
34. Seni dalam permainan yang direncanakan, dipikirkan, dan diseleraskan dengan keadaan untuk
mencapai hasil yang sebaik-baiknya disebut.....
a. Pola
b. Sistem
 c. Tim
d. Zone
e. reserve
35. Posisi pemain sepak bola yang bertugas sebagai penyerang tengah dinamakan.....
a. Centre back
b. Full back
c. Striker
d. Poros hadang
e. Libero
36. Smash depan dengan memutar dalam bola voli disebut.....
a. Dump
b. Twits
c. Frontal
d. Block
e. Cover
37. Usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan dalam bola basket disebut.....
a. Pola pertahanan
b. Pola penyerangan
c. Teknik pertahanan
d. Teknik penyerangan
e. Strategi pertahanan
38. Latihan aerobik termasuk dalam latihan.....
a. Daya tahan
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan
39. Berikut ini yang tidak termasuk dalam latiha kelincahan adalah.....
a. Lari rintangan
b. Lari 2,4 meter
c. Lari belok-belok
d. Lari zig zag
e. Lari bolak-balik
40. Panjang awalan/ancang-ancang lompat jangkit untuk atlet top adalah.....
a. 10 langkah
b. 15 langkah
c. 20 langkah
d. 25 langkah
e. 30 langkah
41. Perbandingan ukuran lapangan untuk pertandingan sepak bola adalah.....
a. 2 : 4
b. 3 : 4
c. 4 : 4
d. 5 : 4
e. 6 : 4
42. Bola yang digunaka untuk permainan bulu tangkis terbuat dari.....
a. Gabus dan bulu angsa
b. Plastik
c. Melamine
d. Metal
e. Karet
43. Induk organisasi bulutangkis tingkat internasional adalah.....
a. FIG
b. IBF
c. NBA
 d. IPSI
e. ASF
44. Berikut yang termasuk dalam aspek aquatik dalam penjas orkes adalah.....
a. Polo air
b. Berenang
c. Loncat indah
d. Arung jeram
e. Semua benar
45. Istilah lain dari teknik gerakan kaki dalam permainan bulu tangkis yaitu.....
a. Workfoot
b. Footwork
c. Walking
d. Smash
e. Netting

B. ESSAY

46. Jelaskan cara menghindari pergaulan bebas!

47. Jelaskan bagaimana cara melakukan shooting pada permainan bola basket !

48. Sebutkan dan jelaskan macam-macam arah laju bola pada permainan sepakbola !

49. Jelaskan pengertian dari offside !

50. Sebutkan 5 jenis Narkoba!