DOKUMEN NEGARA 1 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA

DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA
SANGAT RAHASIA

KEMENTERIAN PENDIDIKAN
DAN KEBUDAYAAN

UJIAN SEKOLAH
BERSTANDAR NASIONAL
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

PJOK
SMA/MA

Paket 5

SMA : .................................................................................................

DINAS PENDIDIKAN PROVINSI JAWA BARAT

2018 PJOK SMA/MA K2013
©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 2 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

MATA PELAJARAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Jenjang : SMA/MA
Program : MIPA/IPS/BAHASA

WAKTU PELAKSANAAN
Hari/Tanggal : Kamis, 22 Maret 2018
Jam : 10.00 – 11.30 (90 menit)

PETUNJUK UMUM

1. Periksalah naskah soal yang anda terima sebelum mengerjakan soal yang meliputi :
a. Kelengkapan jumlah halaman atau urutannya.
b. Kelengkapan dan urutan nomor soal.
c. Kesesuaian nama mata uji dan progran studi/peminatan yang tertera pada kanan
atas naskah soal dengan Lembar Jawaban Ujian Sekolah Berstandar Nasional
(LJUSBN).
2. Laporkan kepada pengawasruang ujian apabila terdapat lembar soal, nomor soal yang
tidak lengkap atau tidak urut, serta LJUSBN yang rusak atau robek untuk mendapat
gantinya.
3. Isilah pada LJUSBN Anda dengan :
a. Nama peserta pada kotak yang disediakan, lalu hitamkan bulatan di bawahnya
sesuai dengan huruf di atasnya.
b. Nomor peserta dan tanggal lahir pada kolom yang disediakan, lalu hitamkan
bulatan di bawahnya sesuai dengan huruf/angka di atasnya.
c. Nama sekolah, tanggal ujian, dan bubuhkan tanda tangan Anda pada kotak yang
disediakan
4. Tersedia waktu 90 menit untuk mengerjakan naskah soal tersebut.
5. Jumlah soal pilihan ganda (PG) sebanyak 40 butir dan soal uraian (essay) sebanyak 5
butir.
6. Tidak diizinkan menggunakan kalkulator, HP, tabel matematika atau alat bantu hitung
lainnya.
7. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ruang ujian.
8. Lembar soal dan halaman kosong boleh dicoret-coret, sedangkan LJUSBN tidak boleh
dicoret-coret.

SELAMAT MENGERJAKAN
Kerjakan dengan Jujur, karena Kejujuran adalah Cermin Kepribadian
A. Pilihan Ganda
©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 3 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

1. Perhatikan gambar di bawah ini :

(a) (b) (c)

Saat pemain memiliki kesempatan mencetak gol dari luar kotak pinalti, manakah
keterampilan gerak yang tepat dilakukan?
A. (a)
B. (b)
C. (c)
D. (a) dan (b)
E. (a) dan (c)

2. Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola

menggunakan kaki bagian dalam dalam permainan sepak bola adalah....
A. Sikap badan lentur, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, tidak diikuti gerak lanjut
B. Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, tidak diikuti gerak lanjut
C. Sikap badan lentur, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut
D. Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut
E. Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang stabil, badan
kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut

3. Perhatikan gambar situasi pertahanan dalam permainan sepakbola berikut ini!

Hal yang harus dilakukan oleh tim bertahan adalah:

A. menjaga wilayah pertahannan sisi kanan daerah pertahanan
B. menjaga wilayah pertahannan sisi kiri daerah pertahanan
C. menjaga wilayah pertahannan sisi tengah daerah pertahanan
D. menjaga wilayah pertahannan sisi kiri dan tengah daerah pertahanan
E. menjaga wilayah pertahannan sisi kanan dan tengah daerah pertahanan

4. Sikap yang benar ketika melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah...
©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 4 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

A. Kaki dirapatkan, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut
diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka
B. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua
sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan dirapatkan
C. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua
sikut dirapatkan ke arah badan, jari-jari tangan terbuka
D. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua
sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka
A. Lutut ditekuk, badan condong ke arah depan, kedua sikut diangkat sejajar dengan
bahu, jari-jari tangan tertutup

5. Perhatikan Gambar dibawah ini

Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat rekannya membendung (blocking)
serangan lawan pada permainan bola voli disebut ...
A. cover
B. spiker/smasher
C. blocker
D. set-uper
E. reserver

6. Perhatikan gambar di bawah ini!

Guna mengantisipasi hadangan (block) pemain bertahan berhasil dilakukan dan bola
kembali ke lapangan tim yang menyerang, maka pemain dari tim yang menyerang harus
dapat melakukan ...
A. smash
B. servis
C. cover
D. block
E. time out

©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 5 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

7. Menekuk kedua lutut, badan sedikit condong ke depan dengan punggung hampir lurus,
merentangkan dan mengangkat tangan untuk menghalangi operan dan tembakan lawan.
Hal-hal tersebut di atas merupakan ciri dalam permainan bola basket ketika melakukan…
A. Sikap fast break
B. Sikap open play
C. Sikap penjagaan
D. Sikap pivot
E. Sikap serangan

8. Gambaran langkah kaki yang baik dan benar dalam melakukan keterampilan gerak
menembak sambil melayang (lay-up shoot) dari sisi kiri keranjang (ring) adalah:

A. kaki kanan – kaki kiri – kaki kanan

B. kaki kiri – kaki kanan – kaki kiri
C. kaki kanan – kaki kanan – kaki kiri
D. kaki kiri – kaki kiri – kaki kanan
E. kaki kanan – kaki kiri – kaki kiri

9. Pola penyerangan dalam permainan bola basket mempunyai tujuan diantaranya adalah:
A. usaha yang dijalankan untuk mengendalikan permainan lawan
B. usaha yang dijalankan untuk menguasai bola dan pertahanan lawan
C. usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan dan mencetak
angka
D. usaha yang dijalankan untuk mengatur waktu penyerangan
E. usaha yang dijalankan untuk mengatur tempo permainan

10. Dalam sebuah pertandingan bulu tangkis, tim B memiliki pertahanan yang sangat kuat
dan gerakan kaki yang sangat lincah. Pemain nomor 1 memiliki keahlian melakukan
hadangan di depan net. Selain itu, dia juga memiliki keahlian penempatan bola yang
sangat akurat. Pemain nomor 2 memiliki kemampuan bertahan di daerah garis belakang,
serta memiliki kemampuan yang sangat baik dalam mengembalikan smash lawan
sehingga lawan selalu terpancing untuk terus melakukan serangan yang dapat
mengakibatkan staminanya terkuras. Strategi penyerangan seperti apa yang harus
dilakukan tim A agar dapat menembus kuatnya pertahanan tim B?
A. Bermain sangat cepat dan agresif
B. Cenderung bermain lambat
C. Melakukan jumping smash sebanyak mungkin
D. Memperbanyak pukulan lob
E. Menekan lawan dengan melakukan variasi drop shot

11. Tim tenis meja A yang dihadapi oleh tim anda memainkan serangan dengan
menggunakan spin. Gerakan spin yang mereka lakukan sangat baik sekali. Selain itu,
spin yang merupakan merupakan senjata utamanya dilakukan saat service. Untuk dapat
memenangkan pertandingan dari tipe lawan yang memiliki serangan seperti itu, strategi
bertahan seperti apa yang harus diterapkan oleh tim anda?
A. Merespon dengan smash
B. Menunggu spin lawan jauh di belakang meja, kemudian melakukan counter spin
C. Menahan pukulan lawan dengan pukukan drive silang
©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 6 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

D. Memperbanyak pukulan back spin dekat meja

E. Menggunakan pukulan lift yang dilakukan dekat meja

12. Perhatikan gambar di bawah ini!

Sikap tangan yang baik saat melakukan keterampilan jalan cepat adalah diangkat sejauh:
A. 15⁰
B. 30⁰
C. 45⁰
D. 90⁰
E. 180⁰

13. Pada waktu perlombaan jalan cepat, Iqbal yang mempunyai tubuh lebih tinggi dan tungkai
lebih panjang ternyata mengalami catatan waktu lebih lambat dibandingkan dengan Amin
yang mempunyai tubuh dan tungkai lebih pendek. Apa hasil evaluasi yang paling tepat
atas hal tersebut?
A. Ayunan lengan terlalu santai
B. Ada saat melayang seperti lari
C. Tenaga yang dikeluarkan terlalu minimal sehingga daya dorong menjadi kecil
D. Waktu melangkah, tungkai bawah Iqbal terlalu tegang menyebabkan langkah sangat
kaku dan tungkai lurus
E. Kurangnya latihan kordinasi antara ayunan lengan dengan langkah kaki sebingga
daya dorong menjadi lambat

14. Perhatikan gambar di bawah ini!

Kesalahan fatal dalam melakukan perlombaan jalan cepat adalah:

A. bertumpu satu kaki

©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 7 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

B. bertumpu dua kaki

C. tidak ada tumpuan/melayang
D. ayunan tangan rendah
E. ayunan tangan tinggi

15. Untuk memperkecil hambatan udara yang datang dari arah depan sehingga pelari
mendapatkan keuntungan penapakan titik berat badan lebih ke depan, maka seorang
pelari cepat 100 meter harus memperhatikan hal seperti di bawah ini…
A. Langkah kaki harus lebih panjang
B. Ayunan lengan terkordinasi dengan gerakan kaki
C. Saat kaki mendarat ke tanah harus selalu pada ujung telapak kaki
D. Berlari tanpa berusaha menoleh kearah samping
E. Sikap badan condong ke depan

16. Perhatikan gambar di bawah ini!

Saat melakukan start lari jarak pendek 100 meter, seorang pelari berlari setelah perintah
aba-aba ...
A. siap
B. bersedia
C. ya
D. letusan pistol
E. C dan D benar

17. Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlarinya terdiri dari beberapa tahap yaitu:
A. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal dan finish
B. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, tahap pemeliharaan kecepatan,
transisi dan finish
C. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, transisi, pemeliharaan kecepatan,
dan finish
D. tahap reaksi, transisi, percepatan, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan,
dan finish
E. tahap reaksi, percepatan, transisi, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan,
dan finish

18. Teknik dasar lompat jauh terdiri dari awalan, tolakan, melayang, dan mendarat. Apa
kemungkinan yang akan terjadi pada seorang pelompat, jika pelompat tersebut
melakukan pendaratan dengan cara meluruskan lutut atau meluruskan tungkai kakinya ?
A. Jarak lompatan akan semakin jauh dan membuat nyaman pelompat
B. Pelompat akan terkena diskualifikaai dari juri lomba
C. Kemungkinan besar jarak lompatan tidak akan maksimal tetapi posisi tubuh akan
stabil
D. Tidak akan berpengaruh terhadap jarak lompatan serta tidak akan menyebabkan
cedera lutut
E. Kemungkinan besar tubuh akan terjatuh ke depan atau ke belakang serta rawan
cedera lutut

©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 8 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

19. Pada lomba lompat jauh, jika pesertanya kurang dari 8 (delapan) orang maka
kesempatan melompat untuk tiap orang adalah
A. 3 kali
B. 4 kali
C. 5 kali
D. 6 kali
E. 8 kali

20. Dalam perlombaan lompat jauh didapati hasil sebagai berikut :

Berdasarkan hasil lompatan peserta, maka:

A. peringkat I adalah C, II adalah E dan III
adalah A
B. peringkat I adalah C, II adalah E dan III
adalah D
C. peringkat I adalah D, II adalah A dan III
adalah E
D. peringkat I adalah D, II adalah A dan III
adalah B
E. peringkat I adalah D, II adalah B dan III
adalah A

21. Pada saat lomba, petugas yang memutuskan bahwa hasil lemparan tolak peluru tersebut
sah atau tidak adalah:
A. Juri 1
B. Juri 2
C. Juri 3
D. Juri 1 dan 2
E. Juri 1 dan 3

22. Untuk menentukan pemenang dalam suatu lomba ditetapkan oleh juri/wasit.
Kemampuan juri harus meyakinkan dan menguasai peraturan perlombaan demi
menunjang kelancaran jalannya perlombaan. Wasit atau juri dalam perlombaan tolak
peluru berjumlah 3 orang. Setiap juri memiliki tugas dan wewenang yang berbeda-beda.
Apakah tugas juri 3?
A. Mengawasi tangan dan kesalahan kaki yang terjadi pada sisi dekat dengannya.
B. Memanggil peserta dan mengukur hasilnya
C. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada bagian atas papan penahan
D. Bertugas untuk menentukan tempat jatuhnya peluru. Ia akan menancapkan bendera
kecil tempat peluru tersebut jatuh
E. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada lingkaran lempar pada sisi
papan penahan

©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 9 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

23. Perhatikan gambar di bawah ini:

Hasil / prestasi tolak peluru ditentukan oleh beberapa faktor yaitu:

A. tenaga dorong, sudut tolakan dan teknik tolakan
B. ketinggian, kecepatan, dan sudat yang dibentuk saat melepaskan peluru
C. teknik tolakan, kekuatan tolakan dan tingginya tolakan
D. fase awalan, kecepatan saat melepaskan dan sudut hasil tolakan peluru
E. ketinggian saat melepaskan dan sudut yang dibentuk saat melepaskan
peluru(google)

24. Dalam pertandingan pencak silat sering terjadi pertarungan yang ditunjukkan dengan
teknik serangan maupun teknik bertahan. Ketika melakukan pertahanan dari serangan,
terjadi kontak langsung dengan serangan yang biasa disebut:
A. menyerang
B. menangkis
C. menghindari
D. mengelak
E. mengunci

25. Pada satu pertemuan, siswa kelas XII diajak guru olahraga untuk melakukan aktivitas lari
menyusuri daerah sekitar sekolah yang jaraknya kurang lebih 2 – 3 Km. Ada jalanan
lurus, menanjak, menurun, berbelok-belok, dan kadang ada rintangan. Cukup
melelahkan tapi menyenangkan. Istilah untuk aktivitas olahraga di alam terbuka ini
adalah ...
A. Fartlek
B. Triathlon
C. Marathon
D. Dasa lomba
E. Cross Country

26. Perhatikan data pada tabel di bawah ini

No. Nama Push-up Sit-up Pull-up Total

1 Akhmad 17 20 3 40
2 Budi 13 15 1 29
3 Dani 14 10 1 25
4 Heru 13 10 1 24
5 Imam 15 15 2 32
Jumlah 72 70 8 150
Rata-rata 14,40 14,00 1,60 30,00

©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 10 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

Berdasarkan penilaian normatif sederhana dengan skala 5 (lima) diperoleh rentang

frekuensi sebagai berikut:
Kriteria Penilaian
Push-up dan Sit-up Pull-up

Rentang Kriteria Frekuensi Kriteria

Frekuensi
17 – 20 Sangat Baik 4 Sangat Baik
13 – 16 Baik 3 Baik
9 – 12 Cukup 2 Cukup
5–8 Kurang 1 Kurang
0–4 Sangat Kurang 0 Sangat Kurang

Berdasarkan kriteria untuk tes push-up dan sit-up, siapakah yang kemampuan push-
upnya termasuk pada kriteria cukup?
A. Akhmad dan Budi
B. Budi dan Heru
C. Tidak ada
D. Heru dan Dani
E. Dani dan Akhmad

27. Perhatikan data pada tabel di bawah ini

Berdasarkan kriteria indeks massa tubuh yang dikeluarkan oleh WHO:

Penjelasan yang tepat terkait kategori tersebut dari data tabel di atas adalah:
A. Aoron dan Biondy termasuk kategori kurus
B. Celine dan Dustin termasuk kategori kegemukan
C. Semua termasuk kategori normal
D. Biondy dan Celine termasuk kategori normal
E. Dustin dan Aoron termasuk kategori obesitas tingkat 1

27. Dalam kegiatan pembelajaran loncat kangkang dan loncat jongkok, seorang peserta didik
memiliki kendala yaitu hampir selalu kehilangan keseimbangan pada saat melakukan
pendaratan, padahal dia sudah mampu melewati rintangan dengan baik. Menurut anda
kesalahan gerak seperti apa yang mungkin dilakukan oleh peserta didik tersebut
sehingga dia kehilangan keseimbangan pada waktu melakukan pendaratan!
A. Mendarat dengan meluruskan lutut dan menegakkan badan sedikit ke depan
©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 11 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

B. Berlari lurus dengan dengan kecepatan sedang dan ketika mendekati papan tolakan,
kecepatan lari ditambah
C. Pada saat tangan bertumpu pada peti lompat, posisi badan sat ugaris lurus dan
membuat sudut antara 200-300
D. Mengangkat dada dan melewatkan kedua kaki dari peti
E. Begitu kaki melewati peti/kuda lompat, dilanjutkan sengan meluruskan badan ke
depan

28. Perhatikan urutan gerakan di bawah ini!

(1) Tidur terletang, kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas.

(2) Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.

(3) Seluruh pundak menjadi landasan dibantu kedua tangan menopang pada pinggang.

Rangkaian gerak yang dimaksud dalam urutan gerak di atas adalah:

A. headstand
B. handstand
C. kayang
D. guling depan
E. sikap lilin

29. Perhatikan gambar di bawah ini :

Ketika anda merancang angkaian senam aerobik pada latihan inti satu tahap awal,
gerakan lengan pumping lebih tepat jika dipasangkan dengan gerakan…
A. Pumping
B. Jumping jack
C. Toe touch
D. Grapefine
E. Kicking

31. Perhatikan gambar di bawah ini

Tekanan yang harus diberikan dalam

senam irama adalah ...
A. Ketahanan gerak
©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 12 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

B. Kontinuitas gerak
C. Irama yang selalu tepat
D. Keserasian gerak
E. Kekompakan gerak

32. Perhatikan gambar di bawah ini

Saat gerakan tangan masuk ke dalam air, maka sisi telapak tangan yang masuk ke
dalam air secara miring. Untuk itu perlu dilakukan:
A. mengepalkan tangan
B. membuka jari-jari tangan
C. masukan ibu jari terlebih dahulu
D. masukan jari kelingking terlebih dahulu
E. memutar telapak tangan ke dalam

33. Kecepatan maksimal dalam renang gaya dada dapat dilakukan dengan cara yaitu …
A. Kedua kaki menutup lurus kebelakang
B. Kedua kaki terbuka selebar bahu
C. Kedua kaki melakukan tendangan
D. Kedua kaki diam dan menendang
E. Kedua kaki melakukan tendangan dan menutup lurus kebelakang
34. Perhatikan gambar di bawah ini
Selain menggunakan ban pelampung, benda lain
yang bisa digunakan untuk menolong korban
tenggelam bagi seseorang yang tidak bisa berenang
adalah:
A. jerigen
B. tongkat
C. handuk
D. benang
E. A dan B benar

35. Masa remaja merupakan masa peralihan dari anak-anak ke arah dewasa yang diikuti
oleh proses pertumbuhan dan perkembangan semua aspek. Proses tersebut menjadikan
remaja rentan terhadap berbagai pengaruh negatif dari pergaulan. Salah satu dampak
pergaulan yang tidak sehat pada remaja adalah:
A. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kepercayaan diri
B. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kesehatan secara global
C. Kriminalitas tinggi, penyakit generatif, masalah kesehatan secara global
D. Kriminalitas tinggi, putus sekolah, penyakit generatif
E. Kehamilan yang tidak diinginkan, putus sekolah, penyakit generatif
36. Pribahasa “mencegah lebih baik dari pada mengobati” merupakan pedoman yang tepat
dalam menjalankan pergaulan sehat pada remaja. Untuk itu agar memiliki pergaulan
yang sehat dan baik, hal yang harus dilakuakn oleh remaja antara lain:

©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 13 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

A. membekali diri dengan bimbingan agama sedini mungkin agar mempunyai kontrol
perilaku yang kuat dan fanatik tanpa toleransi pada ajaran agama yang dianut.
B. Biasakan meminta izin dan jelaskan tujuan kepergian dan dengan siapa perginya
serta pulang jam berapa agar orang tua tahu.
C. Salurkan bakat dan minat dalam bentuk hal-hal positif dengan menjadikan tugas
belajar sebagai tugas tambahan bagi seorang pelajar.
D. Yakinlah bahwa aturan yang diberikan orangtua/guru bukan bermaksud mengekang
namun tidak bermanfaat untuk kebaikan masa depan.
E. Biasakan bicara dengan orangtua, ceritakan tentang kejadian yang sudah dialami
dengan tujuan menyenangkan orangtua.

37. Aktivitas fisik berupa kegiatan olahraga yang dilakukan secara berkala akan berdampak
positif terhadap sistem kardiovaskuler. Dampak positif tersebut adalah…
A. Penampang otot biceps menjasi lebih besar sehingga akan terlihat bugar dan lebih
mampu membawa beban yang lebih berat
B. Bertambahnya kadar hemoglobin dalam darah sehingga derajat sehatnya semakin
tinggi
C. Dapat memperkuat otot jantung sehingga jantung dapat memompa secara lebih
efisien dan mendistribusikan lebih banyak oksigen ke seluruh bagian tubuh
D. Rasa percaya dkri semakin meningkat
E. Meningkatnya kkecepatan dan kelincahan dalam melakukan keguatan olahraga

38. Penyakit menular seksual (PMS) adalah penyakit yang umumnya ditularkan melalui
hubungan seks yang tidak aman. Penyebab penularan PMS diantaranya…
A. Bakteri (sifilis, chlamydia, iguinale), virus (herpes genital, contagiosum, HIV),
parasite (scabies), protozoa (trikomoniasis), jamur (tinea cruris)
B. Bakteri (herpes genital, contagiosum, HIV), virus (sifilis, chlamydia, iguinale),
parasite (scabies), protozoa (trikomoniasis), jamur (tinea cruris)
C. Bakteri (tinea cruris), virus (herpes genital, contagiosum, HIV), parasite (scabies),
protozoa (trikomoniasis), jamur (sifilis, chlamydia, iguinale)
D. Bakteri (sifilis, chlamydia, iguinale), virus (herpes genital, contagiosum, HIV),
parasite (scabies), protozoa (tinea cruris), jamur (trikomoniasis)
E. Bakteri (sifilis, chlamydia, iguinale), virus (scabies), parasite (herpes genital,
contagiosum, HIV), protozoa (trikomoniasis), jamur (tinea cruris)

39. Hal yang membahayakan dari penyalahgunaan Narkotika adalah ...

A. ketergantungan
B. penurunan kesadaran
C. perubahan kesadaran
D. hilangnya rasa
E. mengurangi rasa nyeri

40. Perhatikan tabel berikut

Kelompok Perilaku/Profesi
©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 14 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

pekerja
I homoseks freeseks olahragawan
lapangan
penyuka
II gamer rohaniawan petualang
binatang
pekerja
III homoseks gamer freeseks
lapangan
Pecandu
IV biseks olahragawan rohaniawan
narkoba
Pecandu
V homoseks biseks freeseks
narkoba

Orang-orang yang memiliki resiko tinggi menularkan atau tertular HIV dikarenakan
perilakunya adalah kelompok:
A. I
B. II
C. III
D. IV
E. V

B. Uraian

41. Pada sebuah pertandingan bola voli seorang pelatih menggunakan 4 orang
smasher/spiker dan 2 orang pengumpan atau set-uper, Bagaimanakah pola penyerangan
yang tepat dengan kondisi tersebut?

42. Berikut ini adalah beberapa aktivitas latihan untuk meningkatkan dan memelihara
kebugaran jasmani :

Buatlah program latihan untuk 3 kali latihan seminggu dari aktivitas di atas dengan
mempertimbangkan variasi latihan yang berimbang!

43. Gerakan pada senam aerobik terdiri dari kombinasi rangkaian gerak kaki dan ayunan
lengan sepert misalnya gerakan kaki yang terdiri dari jalan di tempat, v step, satu langkah
ke kanan dan ke kiri, dua langkah kaki, dan lainnya serta gerakan ayunan seperti
mendorong lengan ke depan, ke atas ataupun gerakan lainnya. Buatlah rangkaian gerak
senam aerobik minimal 3 pasangan gerak pada setiap sesi (pemanasan, inti dan
pendinginan)

44.
Dalam sebuah kasus korban tenggelam di sungai, ternyata
korban mengalami luka pada bagian badan dan sekitar
©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat
DOKUMEN NEGARA 15 PJOK SMA/MA/MIPA/IPS/BAHASA
SANGAT RAHASIA

kepala karena terbentur batu. Selain itu ketika diselamatkan dan dibawa ke darat, korban
ternyata dalam keadaan tidak sadarkan diri. Setelah sampai di darat, penolong langsung
melakukan hal-hal seperti pada gambar di atas. Bagaimana tafsiran anda mengenai hal-
hal yang dilakukan oleh penolong tersebut?

45. Tetangga sebelah rumah akhir-akhir ini menderita penyakit yang mirip dengan dengan
penyakit menular seksual jenis klamidia. Sebagai tetangga rumah terdekat yang sudah
saling mengenal sejak lama, serta berdasarkan keyakinan yang dianjurkan oleh agama,
tentu saja anda harus tetap menjalin persahabatan sebagaimana biasanya. Tetapi dalam
sisi yang berbeda, klamidia merupakan jenis penyalit menular seksual yang sangat
berbahaya.
Tindakan apa yang harus anda lakukan ketika menghadapi situasi seperti tersebut di
atas?

©
USBN 2017/2018 Hak Cipta pada Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Barat