1.

Perhatikan gambar di bawah ini :

Saat pemain memiliki kesempatan mencetak gol dari luar kotak pinalti, manakah
keterampilan gerak yang tepat dilakukan?
a. A
b. B
c. C
d. D
e. B dan C

2. Perhatikan gambar di bawah ini:

Gambar di atas menampilkan teknik menggiring bola, yaitu:

a. menggunakan kaki bagian dalam
b. menggunakan kaki bagian luar
c. menggunakan punggung kaki bagian dalam
d. menggunakan punggung kaki bagian luar
e. menggunakan telapak kaki

3. Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola

menggunakan kaki bagian dalam dalam permainan sepak bola adalah....
a. Sikap badan lentur, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, tidak diikuti gerak lanjut
b. Sikap badan lentur, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut
c. Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut
d. Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, tidak diikuti gerak lanjut
e. Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang stabil, badan
kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut
4. Perhatikan gambar berikut ini :

Perkenaan bola yang tepat saat melakukan sundulan dalam permainan sepak bola adalah
pada:
a. kening saat menyundul bola tanpa melompat
b. pelipis saat menyundul bola dari samping
c. kepala atas saat menyundul bola sambil melompat
d. kening saat menyundul bola semua teknik
e. seluruh bagian kepala saat menyundul bola

5. Seorang pemain sepak bola dinyatakan off-side jika …

a. Pemain berlari mengejar bola mendahului pemain lawan
b. Pemain berada lebih dekat pada garis gawang lawan daripada pemain lawan ketika
bola diberikan kepadanya
c. Pemain berada sejajar dengan lawan di daerah pertahanannya sendiri
d. Pemain berada lebih jauh dari garis gawang lawan daripada pemain lawan ketika
bola diberikan kepadanya
e. Pemain berlari mendahului bola yang diberikan kepadanya

6. Sikap yang benar ketika melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah...
a. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut
diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka
b. Kaki dirapatkan, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat
sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka
c. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut
diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan dirapatkan
d. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut
dirapatkan ke arah badan, jari-jari tangan terbuka
e. Lutut ditekuk, badan condong ke arah depan, kedua sikut diangkat sejajar dengan
bahu, jari-jari tangan tertutup

7. Berikut adalah gambar servis atas pada permainan bola voli:

Kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan servis atas adalah pada tahap:
a. karena memegang dengan dua tangan
 b. karena salah melangkahkan kaki
c. karena terlalu tinggi melempar bola ke atas
d. karena menarik tangan ke arah belakang badan
e. karena melangkahkan kaki ke arah depan

8. Perhatikan gambar berikut:

Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat rekannya membendung (blocking)
serangan lawan pada permainan bola voli disebut ...
a. Spiker/Smasher
b. Blocker
c. Set-uper
d. Cover
e. Reserver

9. Perhatikan gambar di bawah ini!

Guna mengantisipasi hadangan (block) pemain bertahan berhasil dilakukan dan bola
kembali ke lapangan tim yang menyerang, maka pemain dari tim yang menyerang harus
dapat melakuakn ...
a. smash
b. cover
c. servis
d. block
e. time out

10. Perhatikan gambar teknik mengoper bolabasket di bawah ini!

 Saat melakuan serang cepat/kilat (fastbreak) permainan bolabasket, seorang pemain
sebaiknya tidak mengoper bola pada pemain yang berada di depan menggunakan
teknik yang ditujunkan pada gambar:
a. A
b. B
c. C
d. D
e. A dan C

11. Kesalahan umum yang sering dilakukan pada saat melakukan tembakan satu tangan
dalam permainan bola basket adalah…
a. Pandangan ke arah bola basket
b. Kurang menggunakan lecutan tangan dengan jari-jari
c. Menekuk kedua lutut saat akan melakukan tembakan
d. Tangan kiri ikut membantu menembak
e. Setelah melakukan tembakan diikuti gerakan lanjutan

12. Pola penyerangan dalam permainan bola basket mempunyai tujuan diantaranya adalah:
a. usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan dan mencetak
angka
b. usaha yang dijalankan untuk mengendalikan permainan lawan
c. usaha yang dijalankan untuk menguasai bola dan pertahanan lawan
d. usaha yang dijalankan untuk mengatur waktu penyerangan
e. usaha yang dijalankan untuk mengatur tempo permainan

13. Selain pukulan servis, teknik yang digunakan dalam penyerangan permainan
bulutangkis adalah drop shot. Drop shot adalah pukulan ... .
a. backhand yang menghujam ke tengah lapangan lawan
b. keras yang mengecoh lawan dan mengarah ke sudut bawah
c. smash baik backhand maupun forehand ke pinggir lapangan lawan
d. backhand maupun forehand ke dekat net (jaring) lawan
e. menipu yang mengecoh lawan dan mengarah ke sudut bawah
14. Perhatikan gambar di bawah ini!

Sikap tangan yang baik saat melakukan keterampilan jalan cepat adalah diangkat
sejauh:
a. 15⁰
b. 30⁰
c. 45⁰
d. 90⁰
e. 180⁰

15. Pada waktu perlombaan jalan cepat, Iqbal yang mempunyai tubuh lebih tinggi dan
tungkai lebih panjang ternyata mengalami catatan waktu lebih lambat dibandingkan
dengan Amin yang mempunyai tubuh dan tungkai lebih pendek. Apa hasil evaluasi yang
paling tepat atas hal tersebut ?
a. Ayunan lengan terlalu santai
b. Ada saat melayang seperti lari
c. Tenaga yang dikeluarkan terlalu minimal sehingga daya dorong menjadi kecil
d. Waktu melangkah, tungkai bawah Iqbal terlalu tegang menyebabkan langkah
sangat kaku dan tungkai lurus
e. Kurangnya latihan kordinasi antara ayunan lengan dengan langkah kaki sebingga
daya dorong menjadi lambat

16. Anda bertugas sebagai panitia perlombaan jalan cepat antar SMA tingkat Kabupaten.
Pada saat lomba sedang berlangsung, tiba-tiba terjadi hujan lebat yang berlangsung
sampai malam hari. Menurut jadwal, anda hanya memiliki waktu 2 hari untuk
menyeleaikan perlombaan yang diikuti banyak peserta tersebut. Upaya yang bisa
dilakukan untuk mengatasi situasi tersebut diantaranya adalah….
a. Lomba dihentikan sampai cuaca baik
b. Lomba dihentikan dan dimulai dari awal kesokan harinya
c. Lomba tetap dilanjutkan bila hujannya tidak disertai unsur yang membahayakan
seperti pohon tumbang atau petir
d. Lomba dihentikan dan dimulai dari titik berhenti tiap peserta pada kesokan
harinya
e. Lomba dibatalkan karena akan membahayakan keselamatan peserta, dan
diputuskan tidak ada pemenang lomba

17. Hal-hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu:
a. melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali
b. memasuki lintasan pelari lain
c. melakukan start dengan cepat
d. mengganggu pelari lain
e. keluar dari lintasan
18. Perhatikan gambar di bawah ini!

Saat melakukan start lari jarak pendek 100 meter, seorang pelari berlari setelah
perintah aba-aba ... .
a. siap
b. bersedia
c. ya
d. letusan pistol
e. c dan d benar

19. Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlarinya terdiri dari beberapa tahap
yaitu:
a. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal dan finish
b. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, tahap pemeliharaan kecepatan,
transisi dan finish
c. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, transisi, pemeliharaan kecepatan,
dan finish
d. tahap reaksi, transisi, percepatan, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan,
dan finish
e. tahap reaksi, percepatan, transisi, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan,
dan finish

20. Perhatikan gambar berikut ini!

Saat setelah melakukan pendaratan pada keterampilan lompat jauh, hal yang harus
dilakukan adalah:
a. posisi badan dibawa ke depan dan pandangan ke tempat pendaratan
b. bertumpu pada kedua tangan menopang dibelakang badan
c. jatuhkan terlebih dahulu kaki yang paling kuat untuk mendarat
d. kedua lengan lurus ke belakang dengan lutut diluruskan
e. kedua kaki diluruskan ke depan terbuka dengan kedua lutut lurus

21. Perhatikan gambar berikut:

Arif adalah seorang pelompat jauh tingkat lanjut yang mempunyai latar belakang pelari
sprint. Gaya lompat jauh manakah yang paling efektif bagi Arif agar menghasilkan
lompatan yang maksimal?
a. Gaya manapun sangat baik bagi Arif, selama tekniknya dikuasai dengan baik
b. Tidak ada gaya yang cocok bagi Arif, karena ia memiliki latar belakang pelari sprint
c. Gaya A, karena gerakannya lebih sederhana dan dapat dengan mudah dilakukan
d. Gaya B, karena gaya ini lebih menjanjikan tinggal landas yang efisien dan kesempatan
mempersiapkan pendaratan yang lebih awal
e. Gaya B, karena gerakannya lebih sederhana dan dapat dengan mudah dilakukan serta
kesempatan mempersiapkan pendaratan yang lebih awal

22. Dalam perlombaan lompat jauh didapati hasil sebagai berikut :

Peserta Lomp. 1 Lomp. 2 Lomp. 3
A 4.15 4.15 4.00
B 4.00 X 4.00
C 4.35 3.99 X
D 4.04 4.34 4.17
E 4.34 4.00 3.99

Berdasarkan hasil lompatan peserta, maka:

a. peringkat I adalah C, II adalah E dan III adalah A
b. peringkat I adalah C, II adalah E dan III adalah D
c. peringkat I adalah D, II adalah A dan III adalah E
d. peringkat I adalah D, II adalah A dan III adalah B
e. peringkat I adalah D, II adalah B dan III adalah A

23.

Perhatikan Gerakan Di atas...

Gerakan yang dilakukan pada gambar diatas pada lompat jangkit adalah ...
a. Gerakan hop
b. Gerakan step
c. Gerakan Jump
d. Gerakan melayang
e. Gerakan menumpu

24. Menurut ketentuan si pelompat pada lompat jangkit harus melakukan tiumpuan...
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
 e. 5 kali

25. Perhatikan gambar dibawah ini....

Gerakan tekhnik lompat jangkit di atas adalah ...

a. Gerakan step
b. Gerakan hop
c. Gerakan jump
d. Gerakan menumpu
e. Gerakan melayang

26. Pernyatan yang tepat yang menggambarkan peraturan yang benar dalam perlombaan
tolak peluru adalah..
a. Seorang peserta harus memulai tolakannya dari sikap/posisi di luar lingkaran tolak
b. Peluru harus didorong dari pundak dengan menggunakan satu tangan saja.
c. Pada saat pelempar mengambil sikap lempar didalam lingkaran tolak, peluru tidak
boleh menyentuh dagu pelempar
d. Bila peserta lebih dari 8 orang, tiap peserta berhak melempar 6 kali
e. Pengukuran dilakukan dari bekas peluru terjauh ke ujung lingkaran tolak

27. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gerak ikutan dalam keterampilan tolak peluru bertujuan untuk:

a. menstabilkan badan setelah menolak peluru
b. menghasilkan tolakan yang jauh dan sah
c. mengenai garis batas lapangan yang ada
d. berharap terjatuh setelah menolak peluru
e. merupakan bagian dari peraturan lomba

28. Perhatikan gambar berikut:

Hasil / prestasi tolak peluru ditentukan oleh beberapa faktor yaitu:

a. Tenaga dorong, sudut tolakan dan teknik tolakan
 b. ketinggian saat melepaskan, kecepatan saat melepaskan, dan sudat yang dibentuk
saat melepaskan peluru
c. teknik tolakan, kekuatan tolakan dan tingginya tolakan
d. fase awalan, kecepatan saat melepaskan dan sudut hasil tolakan peluru
e. ketinggian saat melepaskan dan sudut yang dibentuk saat melepaskan peluru

29. Perhatian gambar di bawah ini :

Pertahanan yang dilakukan oleh pesilat A dalam mengantisipasi serangan pesilat B dapat
digantikan dengan gerakan lain, yakni
a. elakan ke belakang
b. elakan ke samping
c. tangkisan tangan kiri dalam
d. tangkisan tangan kanan luar
e. dorongan ke depan

30. Pada satu pertemuan, siswa kelas XII diajak guru olahraga untuk melakukan aktivitas
lari menyusuri daerah sekitar sekolah yang jaraknya kurang lebih 2 – 3 Km. Ada jalanan
lurus, menanjak, menurun, berbelok-belok, dan kadang ada rintangan. Cukup
melelahkan tapi menyenangkan. Istilah untuk aktivitas olahraga di alam terbuka ini
adalah ...
a. Fartlek
b. Triathlon
c. Marathon
d. Dasa lomba
e. Cross Country

31. Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar di atas merupakan bentuk latihan untuk

meningkatkan kekuatan otot ....
a. lengan dan tungkai
b. kaki dan paha
c. dada dan biceps bagian atas
d. belikat/punggung
b. bahu
32 . Latihan daya tahan sangat diperlukan terutama pada cabang
olahraga ....
a. memanah
b. marathon
c. golf
d. totak peluru
e. lompat jauh

33. Kemampuan untuk melakukan gerakan yang sejenis dalam waktu

singkat disebut ....
a. kecepatan
b. kelentukan
c. kelincahan
d. kekuatan
f. keseimbangan

34. Perhatikan gambar di bawah ini:

Saat melakukan lompat jongkok di atas peti, beberapa hal penting agar dapat melakukan
lompatan dengan baik adalah:
a. Tolakan kaki yang tinggi dan tumpuan tangan di atas peti
b. Lari awalan secepat-cepatnya
c. Tolakan yang tinggi dan sikap jongkok
d. tumpuan tangan di atas peti dan sikap melayang di udara
e. Lari awalan yang cepat dan tolakan yang tinggi

35. Perhatikan gambar berikut:

 Berdasarkan gambar di atas, pola rangkaian keterampilan gerak senam lantai yang
paling tepat adalah….
a. ABCDEFG
b. CEBADFG
c. FGCEBAD
d. GFCEBAD
e. GFEDCBA

36. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus..
a. Direnggangkan
b. Dibengkokkan
c. Lurus ke atas
d. Lurus ke samping
e. Ditekuk sedikit

37. Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh
tanah dinamakan ...
a. Meroda
b. Salto
c. Sikap lilin
d. Kayang
e. Guling depan

38. Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher)
sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...
a. Handstand
b. Guling ke belakang
c. Guling ke depan
d. Headstand
e. Kayang

39. Gambar ini merupakan tekhnik dasar renang gaya....

a. Dada
b. Bebas
c. Punggung
d. Dholfin .
 e. Kupu kupu

40. Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini
merupakan pengaruh renang dilihat dari....
a. Fisiologis
b. Biologis
c. Pisikologis
d. Anatomi
e. Ilmu Faal

41. Perhatikan gambar berikut:

Pada renang gaya punggung, gerakan tangan dimulai dari akhir tarikan, tangan
mendorong ke belakang dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Hal ini
merupakan fase ....
a. Pull
b. Slide
c. Push
d. Stay
e. Recovery

42. Perhatikan gambar-gambar gaya renang berikut ini!

Dari keempat gaya renang di atas, manakah gaya renang yang secara khusus tidak
memerlukan teknik mengambil nafas saat dilakukan:
a. gaya bebas
b. gaya dada
c. gaya punggung
d. gaya kupu
e. semua gaya

43. Perhatikan gambar berikut:

 Pada sebuah kolam renang yang memiliki kedalaman sekitar 3.5 meter, anda menemukan
seorang korban di tengah kolam dengan keadaan persis seperti pada gambar di atas. Yang
perlu diperhatikan oleh anda selaku penolong adalah..
a. Membutuhkan pertolongan dengan teknik non contact rescue
b. Perhatikan pernapasan korban, jika tidak bernapas lakukan sesegera mungkin bantuan
napas
c. Tidak memerlukan pelampung
d. Korban sudah pasti dalam kondisi pasif
e. Korban tidak variatif

44.

Perhatikan gambar di atas..

Gambar di atas menunjukan cara penangan kram pada....
a. Betis
b. Jari
c. Lutut
d. Telapak kaki
e. Tumit

45. Masa remaja merupakan masa peralihan dari anak-anak ke arah dewasa yang diikuti
oleh proses pertumbuhan dan perkembangan semua aspek. Proses tersebut menjadikan
remaja rentan terhadap berbagai pengaruh negatif dari pergaulan. Salah satu dampak
pergaulan yang tidak sehat pada remaja adalah:
a. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kepercayaan diri
b. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kesehatan secara global
c. Kriminalitas tinggi, penyakit generatif, masalah kesehatan secara global
d. Kriminalitas tinggi, putus sekolah, penyakit generative
e. Kehamilan yang tidak diinginkan, putus sekolah, penyakit generatif

46. Cara yang paling tepat unruk mencegah pergaulan yang tidak sehat pada remaja
diantaranya…
a. Membekali diri dengan bimbingan agama sedini mungkin agar mempunyai kontrol
perilaku yang kuat dalam pergaulan
b. Membekali diri dengan ilmu beladiri sedini mungkin agar mempunyai kontrol perilaku
yang kuat dalam pergaulan
c. Membekali diri dengan ilmu pengetahuan sedini mungkin agar mempunyai kontrol
perilaku yang kuat dalam pergaulan
 d. Rajin belajar, banyak bergaul, ramah kepada sesame
e. Menghindari tempat-tempat umum yang memungkinkan akan mempengaruhi perilaku

47. Manfaat aktivitas fisik terhadap sistem kardiovaskuler sangat dominan. Hal ini dapat
dilihat bahwa dalam aktivitas jasmani/olahraga teratur dilakukan dengan menggunakan
prinsip Frekuensi, Intensitas, Time dan Type (FITT). Dari keempat prinsip tersebut,
manakah prinsip yang terkait langsung dengan sistem kardiovaskuler dalam
penentuannya?
a. Frekuensi
b. Intentitas
c. Time
d. Type
e. Frekuensi dan Time

48. Penyakit menular seksual (PMS) adalah penyakit yang umumnya ditularkan melalui
hubungan seks yang tidak aman. Penyebab penularan PMS diantaranya…
a. Bakteri (herpes genital, contagiosum, HIV), virus (sifilis, chlamydia, iguinale), parasite
(scabies), protozoa (trikomoniasis), jamur (tinea cruris)
b. Bakteri (sifilis, chlamydia, iguinale), virus (herpes genital, contagiosum, HIV), parasite
(scabies), protozoa (trikomoniasis), jamur (tinea cruris)
c. Bakteri (tinea cruris), virus (herpes genital, contagiosum, HIV), parasite (scabies),
protozoa (trikomoniasis), jamur (sifilis, chlamydia, iguinale)
d. Bakteri (sifilis, chlamydia, iguinale), virus (herpes genital, contagiosum, HIV), parasite
(scabies), protozoa (tinea cruris), jamur (trikomoniasis)
e. Bakteri (sifilis, chlamydia, iguinale), virus (scabies), parasite (herpes genital,
contagiosum, HIV), protozoa (trikomoniasis), jamur (tinea cruris)

49. Berdasarkan Undang-Undang No.35 Tahun 2009 dan Peraturan Menteri Kesehatan
Republik Indonesia Nomor 2 tahun 2017 tentang perubahan penggolongan narkotika.
Jenis narkotika dibagi menjadi 3 golongan yaitu Golongan I, II dan III. Berikut ini
adalah daftar narkotika golongan I:
a. ganja, heroin, kokain, morfin, dan opium
b. ganja, petidin, benzetidin, dan betametadol
c. petidin, benzetidin, betametadol, morfin, dan opium
d. heroin, kokain, benzetidin, dan betametadol
e. ganja, heroin, petidin, benzetidin, dan kodein

50. Perhatikan gambar berikut:

Orang-orang yang memiliki resiko tinggi menularkan atau tertular HIV dikarenakan
perilakunya adalah kelompok:
a. A
b. B
c. C
d. D
e. E