1.

Dari gambar di bawah ini kita tahu bahwa teknik tersebut adalah…

a. Passing atas
b. Passing bawah
c. Shooting
d. Long passing
e. Control bola

2. Perhatikan gambar di bawah ini :

Gambar di atas menampilkan teknik menendang bola, yaitu:

a. menggunakan kaki bagian dalam
b. menggunakan punggung kaki bagian dalam
c. menggunakan punggung kaki bagian luar
d. menggunakan telapak kaki
e. menggunakan kaki bagian luar

3. Perkenaan bola yang tepat saat melakukan sundulan dalam permainan sepakbola adalah pada:
a. kening saat menyundul bola tanpa melompat
b. pelipis saat menyundul bola dari samping
c. kepala atas saat menyundul bola sambil melompat
d. kening saat menyundul bola semua teknik
e. seluruh bagian kepala saat menyundul bola

4. Seorang pemain sepak bola dinyatakan off-side jika …

a. Pemain berlari mengejar bola mendahului pemain lawan
b. Pemain berada lebih dekat pada garis gawang lawan daripada pemain lawan ketika bola
diberikan kepadanya
c. Pemain berada sejajar dengan lawan di daerah pertahanannya sendiri
d. Pemain berada lebih jauh dari garis gawang lawan daripada pemain lawan ketika bola
diberikan kepadanya
e. Pemain berlari mendahului bola yang diberikan kepadanya

5. Perhatikan gambar di bawah ini :

Gambar di atas menampilkan teknik dasar, yaitu teknik dasar

a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Smash
d. Block
e. Service

6. Perhatikan gambar dibawah ini!

 Guna mengantisipasi hadangan (Block) pemain bertahan behasil dilakukan dan bola kemudian
kembali ke lapangan tim yang menyerang, maka pemain dari tim yang menyerang harus dapat
melakukan . . . . .
a. Smash d. Time Out
b. Service e. Cover
c. Block

7. Perhatikan gambar di bawah ini!

Guna mengantisipasi hadangan (block) pemain bertahan berhasil dilakukan dan bola kembali ke
lapangan tim yang menyerang, maka pemain dari tim yang menyerang harus dapat melakuakn ...
a. smash
b. cover
c. servis
d. block
e. time out

8. Perhatikan gambar teknik mengoper bolabasket di bawah ini!

Saat melakuan serang cepat/kilat (fastbreak) permainan bolabasket, seorang pemain sebaiknya
tidak mengoper bola pada pemain yang berada di depan menggunakan teknik yang ditujunkan
pada gambar:
a. A
b. B
c. C
d. D
e. A dan C

9. Perhatikan gambar berikut ini :

Pada saat melakukan pendaratan setelah melakukan lay up shoot, hal yang harus dilakukan adalah:
a. posisi badan berputar melihat ke arah lemparan bola
b. bertumpu dengan kedua kaki, dan badan berputar
c. Bertumpu pada salah satu kaki, dan melihat ke arah lemparan bola
d. kedua lengan lurus/ diangkat ke atas
e. kedua kaki diluruskan ke depan terbuka
10. Pola penyerangan dalam permainan bola basket mempunyai tujuan diantaranya adalah:
a. usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan dan mencetak angka
b. usaha yang dijalankan untuk mengendalikan permainan lawan
c. usaha yang dijalankan untuk menguasai bola dan pertahanan lawan
d. usaha yang dijalankan untuk mengatur waktu penyerangan
e. usaha yang dijalankan untuk mengatur tempo permainan
11. Tim tenis meja A yang dihadapi oleh tim anda memainkan serangan dengan menggunakan spin.
Gerakan spin yang mereka lakukan sangat baik sekali. Selain itu, spin yang merupakan
merupakan senjata utamanya dilakukan saat service. Untuk dapat memenangkan pertandingan
 dari tipe lawan yang memiliki serangan seperti itu, strategi bertahan seperti apa yang harus
diterapkan oleh tim anda?
a. Merespon dengan smash
b. Menunggu spin lawan jauh di belakang meja, kemudian melakukan counter spin
c. Menahan pukulan lawan dengan pukukan drive silang
d. Memperbanyak pukulan back spin dekat meja
e. Menggunakan pukulan lift yang dilakukan dekat meja
12. Kesalahan umum yang sering dilakukan pada saat melakukan tembakan satu tangan dalam
permainan bola basket adalah…
a. Pandangan ke arah bola basket
b. Kurang menggunakan lecutan tangan dengan jari-jari
c. Menekuk kedua lutut saat akan melakukan tembakan
d. Tangan kiri ikut membantu menembak
e. Setelah melakukan tembakan diikuti gerakan lanjutan
13. Selain pukulan servis, teknik yang digunakan dalam penyerangan permainan bulutangkis adalah
drop shot. Drop shot adalah pukulan ... .
a. backhand yang menghujam ke tengah lapangan lawan
b. keras yang mengecoh lawan dan mengarah ke sudut bawah
c. smash baik backhand maupun forehand ke pinggir lapangan lawan
d. backhand maupun forehand ke dekat net (jaring) lawan
e. menipu yang mengecoh lawan dan mengarah ke sudut bawah
14. Ketika lawan melakukan pukulan keras biasanya pemain melakukan pukulan block. Hal ini
dilakukan dengan tujuan:
a. untuk membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan ulang dengan cepat
b. untuk menjaga agar bola tidak melambung tinggi
c. untuk menghasilkan pukulan yang datar dan keras
d. untuk menyiapkan serangan balasan
e. untuk membuat lawan hilang konsenterasi menyerang
15. Perhatikan gambar dibawah ini !

Yang merupakan tahapan mendorong pada gambar di atas adalah…

a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
16. Sikap tangan yang baik saat melakukan keterampilan jalan cepat adalah diangkat sejauh:
a. 15⁰
b. 30⁰
c. 45⁰
d. 90⁰
e. 180⁰
17. Pada waktu perlombaan jalan cepat, Iqbal yang mempunyai tubuh lebih tinggi dan tungkai lebih
panjang ternyata mengalami catatan waktu lebih lambat dibandingkan dengan Amin yang
mempunyai tubuh dan tungkai lebih pendek. Apa hasil evaluasi yang paling tepat atas hal tersebut
?
a. Ayunan lengan terlalu santai
b. Ada saat melayang seperti lari
c. Tenaga yang dikeluarkan terlalu minimal sehingga daya dorong menjadi kecil
d. Waktu melangkah, tungkai bawah Iqbal terlalu tegang menyebabkan langkah sangat kaku
dan tungkai lurus
e. Kurangnya latihan kordinasi antara ayunan lengan dengan langkah kaki sebingga daya
dorong menjadi lambat
18. Pada permainan bola basket salah satu dari sekian banyak strategi penyerangan yaitu taktik pick
and roll, taktik penyerangan ini sangat cocok digunakan ketika lawan . . . .
a. Menggunakan pemain jangkung
 b. Melakukan pertahanan satu lawan satu
c. Melakukan fast break
d. Melakukan pertahanan daerah
e. Menggunakan serangan berpola
19. Agar otot pectoralis major lebih bidang dan berisi, maka jenis latihan bebanyang paling efektif
yang harus dilakukan adalah
a. Shoulder shrug
b. Bench press
c. Arm curl
d. Tricep curl
e. Half squat
20. Anda bertugas sebagai panitia perlombaan jalan cepat antar SMA tingkat Kabupaten. Pada saat
lomba sedang berlangsung, tiba-tiba terjadi hujan lebat yang berlangsung sampai malam hari.
Menurut jadwal, anda hanya memiliki waktu 2 hari untuk menyeleaikan perlombaan yang diikuti
banyak peserta tersebut. Upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi situasi tersebut diantaranya
adalah…
a. Lomba dihentikan sampai cuaca baik
b. Lomba dihentikan dan dimulai dari awal kesokan harinya
c. Lomba tetap dilanjutkan bila hujannya tidak disertai unsur yang membahayakan seperti
pohon tumbang atau petir
d. Lomba dihentikan dan dimulai dari titik berhenti tiap peserta pada kesokan harinya
e. Lomba dibatalkan karena akan membahayakan keselamatan peserta, dan diputuskan tidak
ada pemenang lomba
21. Hal-hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu:
a. melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali
b. memasuki lintasan pelari lain
c. melakukan start dengan cepat
d. mengganggu pelari lain
e. keluar dari lintasan
22. perhatikan gambar di bawah ini!

Saat melakukan start lari jarak pendek 100 meter, seorang pelari berlari setelah perintah aba-aba
... .
a. siap
b. bersedia
c. ya
d. letusan pistol
e. c dan d benar
23. Pada satu pertemuan, siswa kelas XII diajak guru olahraga untuk melakukan aktivitas lari
menyusuri daerah sekitar sekolah yang jaraknya kurang lebih 2 – 3 Km. Ada jalanan lurus,
menanjak, menurun, berbelok-belok, dan kadang ada rintangan. Cukup melelahkan tapi
menyenangkan. Istilah untuk aktivitas olahraga di alam terbuka ini adalah ...
a. Fartlek
b. Triathlon
c. Marathon
d. Lomba desa
e. Cross Coutry
24. Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlarinya terdiri dari beberapa tahap yaitu:
a. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal dan finish
b. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, tahap pemeliharaan kecepatan, transisi dan
finish
c. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, transisi, pemeliharaan kecepatan, dan finish
d. tahap reaksi, transisi, percepatan, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan, dan finish
e. tahap reaksi, percepatan, transisi, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan, dan finish
25. Teknik dasar lompat jauh terdiri dari awalan, tolakan, melayang, dan mendarat. Apa
kemungkinan yang akan terjadi pada seorang pelompat, jika pelompat tersebut melakukan
pendaratan dengan cara meluruskan lutut atau meluruskan tungkai kakinya ?
a. Jarak lompatan akan semakin jauh dan membuat nyaman pelompat
b. Pelompat akan terkena diskualifikaai dari juri lomba
c. Kemungkinan besar tubuh akan terjatuh ke depan atau ke belakang serta rawan cedera
 lutut
d. Kemungkinan besar jarak lompatan tidak akan maksimal tetapi posisi tubuh akan stabil
Tidak akan berpengaruh terhadap jarak lompatan serta tidak akan menyebabkan cedera
lutut.
26. Perhatikan gambar di bawah ini!
1. 2.
3

3.

Berdasarkan nomor gambar 1 s.d 3, maka urutan gaya lompat jauh adalah:
a. gaya menggantung – gaya jongkok – gaya berjalan di udara
b. gaya jongkok – gaya menggantung – gaya berjalan di udara
c. gaya berjalan di udara - gaya menggantung – gaya jongkok
d. gaya menggantung – gaya berjalan di udara - gaya jongkok
e. gaya menggantung – gaya jongkok – gaya berjalan di udara

27. Pada sebuah kegiatan perlombaan lompat jauh dalam rangka seleksi untuk mencari atlet terbaik
yang akan mewakili kabupaten ke tingkat provinsi, acara sudah hampir selesai dan sudah
didapatkan pemenang dari kegiatan tersebut. Ketika akan diumumkan pemenang dari perlombaan
lompat jauh tersebut, tiba-tiba muncul seorang atlet yang terlambat datang karena mengalami
masalah transportasi. Jika melihat prestasinya, dia lebih baik dari pemenang peringkat 1 yang
akan diumumkan. Tetapi jika membaca peraturan, maka atlet yang terlambat dan sudah melewati
batas toleransi 15 menit dianggap mengundurkan diri. Langkah seperti apa yang harus dilakukan
oleh panitia untuk mengatasi permasalahan tersebut?
a. Mengulangi perlombaan karena tujuan perlombaan ini adalah seleksi mencari yang terbaik
b. Melakukan perlombaan antara pemenang 1 dengan peserta yang baru datang
c. Melakukan perlombaan antara pemenang 1, pemenang 2, dan pemenang 3 dengan peserta
yang baru datang
d. Mengesahkan hasil perlombaan yang telah selesai sesuai dengan peraturan yang telah
disepakati bersama
e. Mengesahkan hasil perlombaan yang telah selesai sesuai dengan peraturan yang telah
disepakati bersama namun peserta yang baru datang disiapkan Sebagai cadangan

28. Pernyatan yang tepat yang menggambarkan peraturan yang benar dalam perlombaan tolak peluru
adalah..
a. Seorang peserta harus memulai tolakannya dari sikap/posisi di luar lingkaran tolak
b. Peluru harus didorong dari pundak dengan menggunakan satu tangan saja.
c. Pada saat pelempar mengambil sikap lempar didalam lingkaran tolak, peluru tidak boleh
menyentuh dagu pelempar
d. Bila peserta lebih dari 8 orang, tiap peserta berhak melempar 6 kali
e. Pengukuran dilakukan dari bekas peluru terjauh ke ujung lingkaran tolak

29.

Hasil / prestasi tolak peluru ditentukan oleh beberapa faktor yaitu:

a. Tenaga dorong, sudut tolakan dan teknik tolakan
b. ketinggian saat melepaskan, kecepatan saat melepaskan, dan sudat yang dibentuk saat
melepaskan peluru
c. teknik tolakan, kekuatan tolakan dan tingginya tolakan
d. fase awalan, kecepatan saat melepaskan dan sudut hasil tolakan peluru
 e. ketinggian saat melepaskan dan sudut yang dibentuk saat melepaskan peluru

30.

Pernyatan yang tepat berdasarkan gambar di atas untuk menjelaskan hubungan antara sudut
tolakan dengan jarak lemparan adalah..
a. Semakin besar sudut tolakan akan semakin jauh jarak tolakan
b. Semakin besar sudut tolakan akan semakin dekat jarak tolakan
c. Sudut tolakan yang ideal adalah sudut 45 derajat, karena akan menghasilkan jauh tolakan
yang maksimal
d. Sudut tolakan yang ideal adalah sudut 60 derajat, karena akan menghasilkan jauh tolakan
yang maksimal, tetapi harus dikuti dengan lecutan lengan yang maksimal
e. Sudut tolakan yang ideal adalah sudut 30 derajat, karena akan menghasilkan jauh tolakan
yang maksimal, tetapi harus disertai dengan putaran bahu yang tepat sehingga
menghasilkan tenaga yang maksimal
31. Untuk menentukan pemenang dalam suatu lomba ditetapkan oleh juri/wasit. Kemampuan juri
harus meyakinkan danmenguasai peraturan perlombaan demi menunjang kelancaran jalannya
perlombaan. Wasit atau juri dalam perlombaan tolak peluru berjumlah 3 orang. Setiap juri
memiliki tugas dan wewenang yang berbeda-beda. Apakah tugas juri 3?
a. Mengawasi tangan dan kesalahan kaki yang terjadi pada sisi dekat dengannya.
b. Memanggil peserta dan mengukur hasilnya
c. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada bagian atas papan penahan
d. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada lingkaranlempar pada sisi papan
penahan
e. Bertugas untuk menentukan tempat jatuhnya peluru. Ia akan menancapkan bendera kecil
tempat peluru tersebut jatuh
32. Agar kita mampu bertahan dari serangan lawan dalam Dalam pertahanan pada bela diri pencak
silat kita harus menguasai berbagai macam gerakan untuk menangkis serangan dari musuh
dengan baik.Berikut ini adalah beberapa gambar berbagai gerakan elakan :

Dari gambar diatas manakah gerakan elakan kaki silang?

a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5

33. Dalam suatu daerah atau area tertentu disediakan beberapa pos/stasiun. Semisal dalam area 20 x
20 meter diberikan 12 pos. Distiap pos, atlet/pemain wajib melakukan bentuk latihan yang sudah
ditentukan. Tiap pos diberikan waktu 30 detik. Jadi atlet/pemain melakukan gerakan latihan ditiap
pos selama 30 detik, setelah itu ganti ke pos berikutnya sampai pos terkhir.

Uraian di atas adalah cara untuk melakukan latihan….

a. Circuit Training
b. Fartlek
c. Marathon
d. Dasa lomba
e. Cross country
34. Perhatikan gambar berikut:

Aisyah seorang siswi SMA berusia 17 tahun. Hasil tes lari36.6 meter yang dia lakukan mencapai
7.11 detik. Latihan olahraga yang tepat dilakukan oleh Aisyah adalah…

35. Perhatikan tabel dibawah ini!

No
Nama Waktu
Urut
1. Adi 10 detik
2. Budi 9 detik
3. Nita 20 detik
4. Sinta 18 detik
5. Sandi 15 detik

Berdasarkan data diatas apa kriteria penilaian untuk sandi ?

a. A - Baik
b. B - Kurang
c. A - Sangat baik
d. A - Cukup
e. D - Kurang sekali

36.
1. 2. 3.

4. 5.

Berdasarkan gambar diatas manakah yang menunjukkan gerakan yang salah?

a. 1
 b. 2
c. 3
d. 4
e. 5

37. Perhatikan gambar berikut:

Senam lantai memiliki berbagai macam gerakan. Gambar diatas merupakan teknik rangkaian
gerakan senam lantai yang dikenal dengan istilah….
a. Back Roll
b. Forward Roll
c. Lompat Jongkok
d. Lompat Harimai
e. Salto Depan.
38.

Gerakan kaki yang tepat digunakan pada tahap pemanasan dalam senam aerobik adalah kelompok
gerak:
a. A
b. B
c. C
d. D
e. E

39. Perhatikan gambar di bawah ini!

Dalam sistematika latihan, gerakan ini tepat digunakan untuk:

a. pemanasan
b. inti latihan
c. pendinginan
d. pemanasan dan pendinginan
e. inti latihan dan pendinginan

40. Perhatikan gambar berikut:

Pada renang gaya punggung, gerakan tangan dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke
belakang dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Hal ini merupakan fase ...
a. Pull
b. Slide
c. Push
d. Stay
e. Recovery

41. - Saat melakukan tarikan tangan ke depan dada sepenuh tenaga, maka otot pectoralis akan
bekerja maksimal
 - Otot tubuh bagian atas dan bawah sama aktifnya
- Setelah menarik tangan ke depan dada, harus kembali ke depan dengan posisi yang lurus
Hal tersebut di atas merupakan ciri dari renang gaya..
a. Bebas
b. Kupu-kupu
c. Dada
d. Punggung
e. Water traven

42. Pertolongan kecelakaan di air merupakan pertolongan yang harus dilakukan ketika terjadi
peristiwa tenggelam dalam air. Peristiwa tenggelam dalam diakibatkan ketidak mampuan
seseorang untuk melakukan renang atau mengalami kejang dalam air. Untuk itu, diperlukan
pengetahuan tentang dasar-dasar penyelamatan di air untuk mengatasi kecelakaan di air. Sikap
kita dalam melakukan pertolongan terhadap seseorangyang mengalami kecelakaan di air adalah
….
a. menolong, seperti ban,tali, dan galah atau benda apa saja yang dapat terapungb.
b. Mematuhi instruksi guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga di airc.
c. Mempelajaricara-cara memberikan pertolongan dan berusahaa memberikan pertolongan
pertama pada kecelakaan.
d. Memahami bagaimana cara memberikan pertolongan dan berusaha sebaik-baiknya,
mematuhi peraturan-peraturan yang berlaku dalam melakukan usaha pertolongan e.
e. Mencari bantuan orang sampai dapat karena beban dan tanggung jawab kita dalam
melakukan pertolongan lebih mudah dan ringan
43. Pergaulan tidak sehat akan membawa pelakunya kepada perilaku yang tidak baik seperti
mengkonsumsi narkoba. Salah satu faktor penyebab perilaku tersebut adalah….
a. Pengaruh pemerintah
b. Pengaruh teman
c. Kurang pengetahuan
d. Pengaruh keluarga
e. Pengaruh guru
44. Masa remaja merupakan masa peralihan dari anak-anak ke arah dewasa yang diikuti oleh proses
pertumbuhan dan perkembangan semua aspek. Proses tersebut menjadikan remaja rentan terhadap
berbagai pengaruh negatif dari pergaulan. Salah satu dampak pergaulan yang tidak sehat pada
remaja adalah:
a. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kepercayaan diri
b. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kesehatan secara global
c. Kriminalitas tinggi, penyakit generatif, masalah kesehatan secara global
d. Kriminalitas tinggi, putus sekolah, penyakit generatif
e. Kehamilan yang tidak diinginkan, putus sekolah, penyakit generatif
45. Pernyatan yang tepat yang menggambarkan peraturan yang benar dalam perlombaan tolak peluru
adalah..
a. Seorang peserta harus memulai tolakannya dari sikap/posisi di luar lingkaran tolak
b. Peluru harus didorong dari pundak dengan menggunakan satu tangan saja.
c. Pada saat pelempar mengambil sikap lempar didalam lingkaran tolak, peluru tidak boleh
menyentuh dagu pelempar
d. Bila peserta lebih dari 8 orang, tiap peserta berhak melempar 6 kali
e. Pengukuran dilakukan dari bekas peluru terjauh ke ujung lingkaran tolak
46. Cara yang paling tepat unruk mencegah pergaulan yang tidak sehat pada remaja diantaranya…
a. Membekali diri dengan bimbingan agama sedini mungkin agar mempunyai kontrol perilaku
yang kuat dalam pergaulan
b. Membekali diri dengan ilmu beladiri sedini mungkin agar mempunyai kontrol perilaku
yang kuat dalam pergaulan
c. Membekali diri dengan ilmu pengetahuan sedini mungkin agar mempunyai kontrol perilaku
yang kuat dalam pergaulan
d. Rajin belajar, banyak bergaul, ramah kepada sesama
e. Menghindari tempat-tempat umum yang memungkinkan akan mempengaruhi perilaku
47. Manfaat aktivitas fisik terhadap sistem kardiovaskuler sangat dominan. Hal ini dapat dilihat
bahwa dalam aktivitas jasmani/olahraga teratur dilakukan dengan menggunakan prinsip
Frekuensi, Intensitas, Time dan Type (FITT). Dari keempat prinsip tersebut, manakah prinsip
yang terkait langsung dengan sistem kardiovaskuler dalam penentuannya?
a. Frekuensi
b. Intentitas
c. Time
d. Type
e. Frekuensi dan Time
48. Penyakit menular seksual, atau PMS adalah berbagai infeksi yang dapat menular dari satu orang
 ke orang lain melalui kontak seksual. Penyebab penularan penyakit menular seksual adalah:
a. hubungan seks dengan PSK
b. seks pra nikah
c. semua bentuk kontak seksual
d. berciuman dengan pacar
e. seks dengan alat
49. Hal yang membahayakan dari penyalahgunaan Narkotika adalah ...
a. penurunan kesadaran
b. perubahan kesadaran
c. ketergantungan
d. hilangnya rasa
e. mengurangi rasa nyeri
50. HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Virus ini menyerang sistem
kekebalan tubuh dan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan
penyakit.Berikut ini adalah contoh cara penyebaran HIV:
a. Udara di sekitar tempat tinggal penderita
b. Akibat bersentuhan dengan penderita
c. Memakai jarum suntik yang sudah terkontaminasi
d. Air liur penderita
e. Gigitan nyamuk