I.

Pilihan Ganda
Pilihlah jawaban yang benar!
1. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut..
a. 10 – 15 derajat
b. 30 – 35 derajat *
c. 25 – 30 derajat
d. 15 – 35 derajat
e. 20 – 35 derajat
2. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..
a. Kecepatan lari
b. Masuk garis finish
c. Panjang langkah kaki
d. Kecondongan badan
e. Start/ pertolakan

3. Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat galak
d. Lompat jungkit
e. Lompat harimau
4. Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan …
a.. Matras
b . Busa
c. Kasur
d. Lantai
e. Pasir
5. Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….
a. Jarak dekat
b. Jarak menengah
c. Jarak jauh
d. Lari sambung
e. Marathon
6. Finish merupakan teknik terakhir yang dilakukan seorang pelari untuk menyelesaikan
perlombaanya. Yang merupakan kesalahan dalam melakukan teknik finish adalah..
a. Berhenti mendadak setelah lewat finish *
b. Dada maju
c. Salah satu bahu di depan
d. Kapala di tundukkan
e. Membusungkan dada

7. Berikut yang bukan teknik awalan pada lompat jauh adalah … Kecuali
a. Jarak awalan 30-45 meter
b. Lari untuk mengambil ancang ancang sedikit demi sedikit
c. Kecepatan lari ditambah sedikit demi sedikit
d. Meloncat sekuat kuatnya pada awal pijakan
 e. Pinggang di turunkan ditururunkan sedikit sebelum melakukan tolakan

8. Di bawah ini yang merupakan teknik dalam lari jarak pendek, kecuali……
a. Badan condong ke depan
b. Kaki menolak dengan kuat
c. Pandangan lurus ke depan
d. Lutut diangkat pendek
e. Tangan diayun kuat – kuat

9. Berikut lompatan yang sah dilakukan oleh seorang atlet dalam lompat jauh menurut juri, yaitu
tolakan dilakukan……..
a. Dengan kaki depan
b. Di belakang papan tolak
c. Tepat di papan tolak
d. Di depan papan tolak
e. Dengan dua kaki

10. Berat peluru yang digunakan untuk atlet putri senior dalam olah raga tolak peluru adalah…kg
a. 7 Kg
b. 3 Kg
c. 4 Kg
d. 5 Kg
e. 2 Kg
11. Tujuan dari mengontrol bola dalam permaianan sepak bola adalah...
a. Untuk menguasai bola sebelum bola dihentikan oleh kaki
b. Untuk membawa bola lalu memasukannya ke gawang sendiri
c. Untuk membuat lawan pusing
d. Dribbling
e. Tidak ada jawaban yang benar

12. Perpanjangan waktu dalam suatu pertandingan sepak bola, tim yang pertama kali memasukkan
gol kedalam gawang dinyatakan pemenang. Sistem ini dikenal dengan istilah...
a. Adu pinalti
b. Adu gawang
c. Golden goal
d. Sudden death
e. Goal kick

13. Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan
sepak bola adalah ...
a. Menahan dengan kaki bagian dalam
b. Menahan dengan paha
c. Menahan dengan kaki bagian luar
d. Menahan dengan telapak kaki
e. Menahan dengan perut
14. Pola pertahanan yang paling kompeks, yaitu dimana setiap pemain menjaga lawannya dengan
tiba-tiba berpindah tempat adalah...
a. Man to man
b. Man pressing
c. Zone Defence
d. Zone marking
e. Man to man dan zone defence
15. Pemain sepak bola yang posisinya di belakang dan tidak mempunyai lawan tertentu yang harus
dijaga dalam melakukan pola pertahanan adalah....
a. center back
b. center forward
c. bek kanan
d. bek kiri
e. libero
16. Suatu rancangan penyusunan siasat tertentu yang dipilih dan digunakan oleh suatu kesebelasan
di lapangan untuk mencapai kemenangan disebut sistem....
a. pertahanan
b. permainan
c. penyerangan
d. piramida
e. strategi

17. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, maka kaki yang digunakan diputar ke
arah....
a. dalam
b. luar
c. atas
d. bawah
e. depan
18. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan adalah pola
pertahanan sepak bola yang dinamakan...
a. Membebaskan diri
b. Man to man marking
c. Kombinasi
d. Zone defense
e. Pertahanan

19. Teknik dalam permainan sepak bola, yang digunakan untuk melakukan operan dengan jarak yang
dekat adalah...
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian belakang
c. Kaki bagian luar 
d. Kaki bagian samping
e. Bagian tumit
20. Dalam permainan sepak bola, saat ingin melakukan operan jarak jauh bagian kaki yang digunakan
untuk menendang bola adalah...
a. Tumit
b. Ujung kaki dalam
c. Punggung kaki
d. Kaki bagian dalam
e. Kaki bagian luar

21. Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua
tangan adalah ...
a. Kanan-kiri-kanan-kiri-lompat
b. Kiri-kanan-lompat
c. Kanan-kiri-lompat
d. Kiri-kanan-kiri-lompat
e. Kanan-kiri-kanan-lompat

22. Dalam bola basket, jump ball dilakukan yaitu ketika ...
a. Adanya pelanggaran
b. Terjadi bola pegang
c. Memulai pertandingan
d. Ada pemain yang terluka atau cedera
e. Bola keluar dari lapangan

23. Dalam permainan bola basket, seorang pemain dinyatakan salah dalam melakukan dribble jika ia
melakukan dribble ...
a. Dengan berganti-ganti tangan
b. Memakai 2 tangan bersamaan
c. Bolanya terlalu rendah
d. Tanpa berjalan
e. Sambil berjalan

24. Dalam permainan bola basket, seorang pemain tidak boleh berdiri dalam daerah bersyarat lawan
ketika bola dalam penguasaan timnya lebih dari ...,.
a. 15 detik
b. 3 detik
c. 10 detik
d. 5 detik
e. 30 detik

25. Dalam permainan boal basket, seorang pemain tidak diperbolehkan menahan/memegang bola
tanpa dimainkan lebih dari ...
a. 15 detik
b. 3 detik
c. 10 detik
d. 5 detik
e. 30 detik

26. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah ...
 a. Tembakan satu tangan di atas kepala
b. Tembakan meloncat dengan dua tangan
c. Tembakan kaitan
d. Tembakan lay-up
e. Tembakan dari samping

27. Gerakan pivot bermanfaat untuk ...

a. Menguasai jalannya permainan
b. Melakukan pergerakan yang cepat
c. Melakukan pertahanan dengan baik
d. Penguasaan bola lebih lama
e. Melindungi bola dari sergapan lawan

28. Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya di
daerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan servis ,block, maupun usaha
memblock disebut ...
a. Goal keeper
b. Libero
c. Tosser
d. Smasher
e. Back

29. Kegagalan servis dalam pertandingan bola voli sangat merugikan, karena ...
a. Pelanggaran untuk regu lawan
b. Servis diulang
c. Point untuk regu yang melakukan servis
d. Permainan dilanjutkan
e. Point untuk regu lawan

30. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

a. Tanda dimulainya suatu permainan
b. Pukulan permulaan 
c. Penyajian bola pertama
d. Syarat dalam permainan
e. Memblock serangan lawan

31. Permainan bola voli yang memakai pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain
set-uper sebanyak ...
a. 1 orang
b. 2 orang
c. 3 orang
d. 4 orang
e. Tidak ada

32. Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk mengambil bola hasil servis lawan
dinamakan ...
a . Blocking
b. Spike
 c. Smash
d. . Passing
e. . Controlling
33. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas
memeprtahankan kawasan tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan kawasan
belakang, ialah pertahanan sistem ...
a. 3:1:2
b. 3:2:1
c. 3:0:3
d. 1:3:2
e. 2:2:3
34. Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan
berguling ke ....
a. Lantai
b. Udara
c. Matras
d. Peti lompat
e. Menyamping
35. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....
a. Bawah dan atas
b. Atas
c. Bawah
d. Depan/belakang
e. Kiri kanan
36. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling
adalah ....
a. Lompat harimau
b. Handstand
c. Lenting tangan
d. Meroda
e. Koprol
37. Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut dilakukan tes....
a. Back up
b. Sit up
c. Squat jump
d. Push up
e. Pull up
38. Suatu tes kebugaran jasmani dikatakan baik, apabila....
a. Dapat dilakukan banyak orang
b. Mengukur dengan tepat dan teliti
c. Mudah dilakukan
d. Tidak memerlukan alat khusus
e. Tidak memerlukan tempat khusus
39. Kebugaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan mengalami....
a. Pemulihan yang berarti
b. Kesehatan yang tinggi
c. Menghindari cedera
 d. Kelelahan yang berlebihan
e. Tidak ada yang benar

40. Seorang atlet melakukan lari bolak-balik dengan menempuh jarak sekitar 5-10 meter. Latihan ini
memiliki tujuan untuk melatih ….
a. ketahanan
b. ketepatan
c. kekuatan
d. kelincahan
e. kelenturan
41. Suatu bentuk atau sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua kaki dengan
siku-siku, dan lutut lurus disebut….
a.. sit-up
b. sikap kayang
c. push-up
d. handstand
e. sikap lilin

42. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
a.Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
b. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
c. Pada saat badan melayang siap mendarat
d. Pada saat melakukan awalan
e. setelah kaki dilebarkan

43. .Manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling
depan…
a. tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
b. tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
c. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
d. tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
e. Semua benar

44. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
e. Kaku dan diam

45. Gerak maju seorang perenang didapat dari ...

a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke bawah
e. Gerakan mendesak air ke depan
 46. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...
a. Muka di dalam air
b. Bebas
c. Muka di atas air
d. Kepala di putar ke samping
e. Udara di keluarkan di dalam air
47. Posisi start saat melakukan loncat indah gaya forward dive adalah ...
a. Berbaring
b. Berdiri menghadap kolam renang
c. Jongkok
d. Berdiri membelakangi kolam renang
e. Duduk
46. Anggota tubuh yang lebih dulu menyentuh air pada gaya forward dive adalah ...
a. Kaki
b. Kepala
c. Tangan
d. Dada
e. Punggung
48. Zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui
pengaruh selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas
mental dan perilaku. Penjelasan tersebut merupakan definisi dari...
a. Narkotika
b. Narkoba
c. Psikotropika
d. Zat adiktif
e. Zat depresan
49. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semisintetis,
yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi
sampai menghilangkan rasa nyeri, dan menimbulkan ketergantungan. Penjelasan tersebut
merupakan definisi dari....
a. Psikotropika
b. Narkotika
c. Narkoba
d. Zat adiktif
e. Zat antibodi

50. Dalam kehidupan sehari-hari, kalian akan bersosialisasi dengan banyak orang. Untuk menjaga diri
dari penyalahgunaan narkoba, maka kiat-kiat menghindari penyalahgunaan narkoba di bawah ini
yang paling tepat adalah...
a. Bergaul dengan anggota geng motor.
b. Selalu nongkrong/berkumpul pulang larut malam.
c. Aktif mengisi waktu luang dengan kegiatan yang tidak bermanfaat.
d. Turut aktif mengisi waktu luang dengan kegiatan yang lebih bermanfaat.
e. Menghindari aktivitas fisik berat.

51. Manakah pernyataan di bawah ini yang paling tepat sesuai dengan kiat-kiat menghindari diri dari
penyalahgunaan narkoba di lingkungan sekolah?
a. Mencoba-coba hal baru yang negatif.
 b. Rajin bolos sekolah.
c. Aktif dalam kegiatan OSIS dan esktrakurikuler.
d. Pulang sekolah selalu larut malam.
e. Berbakti kepada kedua orang tua.
52. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada..
a. Kecondongan badan
b. Cara kaki menapak *
c. Panjang langkah
d. Memasuki garis finish
e. Posisi kepala tegak lurus
53. Kaki kiri di depan, tangan diletakkan pada garis start, ibu jari dan jari lain membentuk huruf V
terbalik, bahu condong ke depan, dan lengan dalam posisi lurus, pandangan ke depan dan tubuh
tetap rileks. Pernyataan di atas merupakan start jongkok pada aba-aba..
a. Siap
b. Bersedia *
c. Ya
d. Awas
e. Hati-hati

54. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah ….
a. Awalan
b. Tumpuan
c. Melewati mistar
d. Menjaga keseimbangan
e. Mendarat
55. Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah ….
a. Western roll
b. Eastern form
c. Flop
d. Straddle
e. Sweney
56. Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat galak
d. Lompat jungkit
e. Lompat harimau
57. Atletik berasal dari kata Yunani yaitu...
a. Athena
b. Atheis
c. Atha
d. Athlon
e. Athletos
58. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..
a. Kecepatan lari
b. Masuk garis finish
c. Panjang langkah kaki
d. Kecondongan badan
 e. Start/ pertolakan
59. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah….
a. Diluruksan ke belakang
b. Diayun dan diluruskan ke depan
c. Diayun ke belakang
d. Diayun ke atas
e. Diayun ke samping
60. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara….
a. Konsentrasi dan keseimbangan
b. Kecepatan dan kekuatan
c. Kelentukan dan kelincahan
d. Daya tahan dan ketepatan
e. Keterampilan dan daya juang

61. Tujuan utama lompat jauh adalah ...

a. Melompat dengan gaya yang ekstrim
b. Melompat dengan gaya yang indah
c. Melompat sejauh mungkin
d. Melompat sambil melambai ke fans
e. Melompatnya harus tinggi
62. Berat peluru yang digunakan untuk atlet putra senior dalam olah raga tolak peluru adalah…kg
a. 3 Kg
b. 4 Kg
c. 5 Kg
d. 7,25 Kg
e. 4,5 Kg
63. Saat ingin menolak peluru, peluru seharusnya diletakkan di antara..
a. Belakang kepala
b. Belakang telinga
c. Dada
d. Atas bahu dan telinga *
e. Samping dada
64. . Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam ring
yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil melempar bola
ke dalam ring adalah ...
a. 2 point
b. 1 point
c. 4 point
d. 3 point
e. 6 point
65. Dalam pertandingan bola basket, seorang pemain dinyatakan melakukan walking jika ...
a. Mendrible bola terlalu tinggi
b. Melakukan lay-up memakai dua tangan
c. Membawa bola sambil berjalan tanpa melakukan dribble
d. Mendrible bola melewati garis tengah lapangan
e. Merebut bola yang sedang dalam penguasaan lawan
66. Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki dinamakan ...
a. Shooting
 b. Jumping
c. Dribbling
d. Pivot
e. Lay-up
67. Dalam permainan bola basket, seorang pemain tidak boleh berdiri dalam daerah bersyarat lawan
ketika bola dalam penguasaan timnya lebih dari ...,.
a. 15 detik
b. 30 detik
c. 10 detik
d. 5 detik
e. 3 detik
68. .Dalam permainan boal basket, seorang pemain tidak diperbolehkan menahan/memegang bola
tanpa dimainkan lebih dari ...
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 10 detik
d. 15 detik
e. 30 detik

69. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah ...
a. Tembakan satu tangan di atas kepala
b. Tembakan meloncat dengan dua tangan
c. Tembakan kaitan
d. Tembakan lay-up
e. Tembakan dari samping

70. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah…

a. Mempercepat penyerangan
b. Mengontrol bola didaerah sendiri
c. Memperlambat permainan
d. Mengatur bola untuk kemenangan
e. Menguasai bola ditim

71. . Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya di
daerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan servis ,block, maupun usaha
memblock disebut ...
a. Goal keeper
b. Tosser
c. Libero
d. Smasher
e. Back

72. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

a. Tanda dimulainya suatu permainan
b. Pukulan permulaan 
c. Penyajian bola pertama
d. Syarat dalam permainan
e. Memblock serangan lawan
73. Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk mengambil bola hasil servis lawan
dinamakan ...
a. Passing
b. Spike
c. Smash
d. Blocking
e. Controlling

74. Berkut ini urutan yang benar pada saat melakukan teknik smash adalah ...
a. Awalan, meloncat, memukul dan mendarat
b. Meloncat, memukul
c. Memukul, mendarat, awalan dan meloncat
d. Meloncat, memukul, mendarat dan awalan
e. Mendarat, awalan, menloncat dan memukul

75. Dalam permainan bola voli, teknik yang dilakukan untuk mengoper bola kepada kawan
dinamakan ...
a. Servis
b. Passing
c. Smash
d. Blok
e. Shooting

76. Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan
sepak bola adalah ...
a. Menahan dengan kaki bagian dalam
b. Menahan dengan paha
c. Menahan dengan telapak kaki
d. Menahan dengan kaki bagian luar
e. Menahan dengan perut

77. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola (heading) adalah . . .
a. Kepala bagian belakang
b. Kepala bagian tengah
c. Kepala bagian samping
d. Kepala bagian depan (kening)
e. Kepala bagian atas

78. Suatu rancangan penyusunan siasat tertentu yang dipilih dan digunakan oleh suatu kesebelasan
di lapangan untuk mencapai kemenangan disebut sistem....
a. pertahanan
b. permainan
c. penyerangan
d. piramida
e. strategi
79. Pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan permainan sepakbola akan     
mengakibatkan ...
a. Tendangan gawang       
b. Tendangan awal
c. tendangan bebas
d. Tendangan sudut
e.  Tendangan pinalti
80. Tujuan utama permainan sepak bola adalah . . .
a. Memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang supaya tidak terjadi gol
b. Menguasai bola selama – lamanya
c. Berusaha merebut bola dari lawan
d. Mempraktikkan teori
e. Menghibur penonton

81. Teknik dalam permainan sepak bola, yang digunakan untuk melakukan operan dengan jarak yang
dekat adalah...
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian belakang
c. Kaki bagian luar 
d. Kaki bagian samping
e. Bagian tumit
82.Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan adalah pola
pertahanan sepak bola yang dinamakan...
a. Membebaskan diri
b. Kombinasi
c. Man to man marking
d. Zone defense
e. Pertahanan
83. Dalam permainan sepak bola, saat ingin melakukan operan jarak jauh bagian kaki yang digunakan
untuk menendang bola adalah...
a. Tumit
b. Ujung kaki dalam
c. Punggung kaki
d. Kaki bagian dalam
e. Kaki bagian luar
84. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasi hidup
dan lingkungan disebut... 
a. General agility 
b. Center agility 
c. Focus agility 
d. Special agility 
e. Specific agility 
85. Suatu test kebugaran jasmani dikatakan baik, apabila....
a. Dapat dilakukan banyak orang
b. Mudah dilakukan
c. Tidak memerlukan alat khusus
d. Tidak memerlukan tempat khusus
 e. Mengukur dengan tepat dan teliti

86. Kebugaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan mengalami....
a. Tidak ada yang benar
b. Kesehatan yang tinggi
c. Menghindari cedera
d. Kelelahan yang berlebihan
e. Pemulihan yang berarti
87. Seorang atlet melakukan lari bolak-balik dengan menempuh jarak sekitar 5-10 meter. Latihan ini
memiliki tujuan untuk melatih ….
a. ketahanan
b. ketepatan
c. kekuatan
d. kelincahan
e. kelenturan
88. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
a. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
b. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
c. Pada saat badan melayang siap mendarat
d. Pada saat melakukan awalan
e. setelah kaki dilebarkan
89. Gerakan handspring yang baik adalah kombinasi antara ....
a. Gerakan jongkok dan gerakan guling perut
b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip
c. Gerakan putar punggung dan putar kepala
d. Gerakan guling sisi dan gerakan kopstand
e. Gerakan headstand dan gerakan neck kip
90. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....
a. Handspring
b. Handstand
c. Radslag
d. Tiger sprong
e. Roll
91. Suatu bentuk atau sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua kaki dengan
siku-siku, dan lutut lurus disebut….
a.. sit-up
b. sikap kayang
c. push-up
d. handstand
e. sikap lilin

92. Manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling
depan…
a. Tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
b. Tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
c. Tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
d. Tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
 e. Semua benar
93. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...
a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
e. Tidak tenggelam
94. Induk organisasi renang  seluruh dunia adalah ...
a. FINA
b. FIFA
c. PBVSI
d. PBI
e. PVBSI
95. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...
a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
e. Streamline
96. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ...
a. Di dalam air
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Pergantian gerakan lengan
e. Pembalikkan
97. Gerakan lengan selama di luar air disebut ...
a. Gerakan dorongan
b. Gerakan entry
c. Streamline
d. Gerakan mendayung
e. Gerakan recovery

98. Poisi badan saat renang gaya bebas adalah ..

a. Melengkung ke bawah
b. Tegak lurus terhadap permukaan air
c. Membungkuk
d. Sedatar mungkin dengan permukaan air
e. Melengkung ke atas

99. . Start renang gaya punggung dilakukan di ...

a. Dalam air menghadap dinding kolam
b. Atas balok start
c. Tepian kolam renang
d. Atas kolam renang
e. Dasar kolam renang
100. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...
a. Muka di dalam air
b. Bebas
 c. Muka di atas air
d. Udara di keluarkan di dalam air
e. Kepala di putar ke samping
101. Penyakit HIV/AIDS adalah jenis penyakit yang menyerang pada sistem….
a. pencernaan makanan
b. kekebalan tubuh
c. kerja jantung
d. peredaran darah
e. pernapasan
102. Dalam kehidupan sehari-hari, kalian akan bersosialisasi dengan banyak orang. Untuk menjaga
diri dari penyalahgunaan narkoba, maka kiat-kiat menghindari penyalahgunaan narkoba di
bawah ini yang paling tepat adalah...
a. Bergaul dengan anggota geng motor.
b. Selalu nongkrong/berkumpul pulang larut malam.
c. Turut aktif mengisi waktu luang dengan kegiatan yang lebih bermanfaat
d. Aktif mengisi waktu luang dengan kegiatan yang tidak bermanfaat.
e. Menghindari aktivitas fisik berat.

103. Zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui
pengaruh selektif pada susunan syaraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas
mental dan perilaku. Pernyataan diatas merupakan pengertian dari.... 
A. Narkotika 
B. Zat adiktif 
C.  Obat bius 
D. Psikotropika
E. Minuman meras 

104. Pendidkan yang menjadi pondasi dari pencegahan penyalahgunaan narkoba adalah.... 
a. Pendidikan sekolah 
b. Pendidikan lingkungan  
c. Pendidikan karakter 
d. Pendidikan masyarakat 
e. Pendidikan keluarga 
105. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS, kecuali ….
a. Tidur kurang nyenyak
b. Bercak putih atau luka di mulut
c. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam sebulan
d. Rasa lelah yang berkepanjangan
e. Badan semakin kurus
106. HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Virus ini menyerang sistem
kekebalan tubuh dan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
Berikut ini adalah contoh cara penyebaran HIV.... 
a. Udara di sekitar tempat tinggal penderita
b. Akibat bersentuhan dengan penderita
c. Memakai jarum suntik yang sudah terkontaminasi
d. Air liur penderita
e. Gigitan nyamuk
107. Gejala yang dialami apabila seseorang telah masuk fase pertama HIV adalah . . . 
 a. Infeksi saluran pencernaan dan gangguan pernapasan
b. Sistem keebalan tubuh mengalami kerusakan parah
c. Berat badan akan berkurang dengan drastis
d. Rentan terhadap infeksi oportunistik
e. Sering merasakan mual, muntah, kelelahan dan demam
108. Kegiatan orang normal kepada ODHA yang dapat menyebabkan penularan HIV/AIDS adalah . . .
a. Menyentuh
b. Berbagi jarum suntik
c. Berpelukan
d. Berciuman
e. Memberikan darah
109. Pencegahan HIV/AIDS yang benar dari segi pengetahuan dapat dilakukan dengan cara ...
a. Menghindari alk0hol dan obat-obatan terlarang
b. Tidak berbagi jarum atau alat suntik dengan orang lain
c. Melakukan hubungan $eks yang aman
d. Melakukan hubungan sosial yang baik
e. Mempelajari bagaimana cara HIV menyebar
110. HIV bertahan lebih lama di luar tubuh manusia hanya bila darah yang mengandung HIV tersebut
masih dalam keadaan belum mengering. HIV juga mudah mati oleh air panas, sabun dan bahan
pencuci hama lain. Karena HIV cepat mati di luar tubuh manusia, maka HIV ...
a. tidak dapat menular kepada siapapun
b. dapat menular lewat berbagai cara
c. dapat menular lewat udara
d. tidak dapat menular lewat udara
e. tidak dapat menular lewat berbagai cara

II. Uraian

1. Didalam olahraga lempar lembing ada 3 cara memegang lembing yaitu : Cara Biasa ( America
Style , Cara Menjepit ( Tang Style ) dan Cara Finlandia ( Fin Style ).
Jelaskan cara memegang lembing dengan cara biasa ( America Style ) !
2. Hal-hal apa saja yang harus diperhatikan dalam melakukan awalan lompat jauh ?
3. Sebutkan macam-macam nomor lari jarak pendek.
4.. Jelaskan pengertian peraturan 30 detik dalam permainan bola basket

5.. Jelaskan Teknik gerakan Pivot dalam permainan bola basket?

6. Sebutkan / gambar posisi pemain dalam permainan bola voli ?

7. Apa yang dimaksud Back Pass dalam sepakbola ?
8. Bagaimana terjadinya Off Side itu ?
9. Apakah yang dimaksud dengan Psikotropika ?
10. . . Sebutkan gejala – gejala / tanda – tanda orang yang menggunakan NARKOBA .!

11. Jelaskan cara memegang lembing dengan cara Finlandia( Fin Style ) !
12. Ada berapa cara membawa lembing dalam olahraga lempar lembing dan jelaskan !
13. Apa yang dimaksud dengan Jump Ball dalam bola basket.
14. Jelaskan pengertian peraturan 10 detik dalam permainan bola basket
15. Jelaskan apakah yang dimaksud dengan lay up shoot pada permainan bola basket?
16. Ada berapa nilai / point bola masuk ke ring dan jelaskan masing- masing terjadinya hasil
tembakan .
17. Gaya apa saja yang sering digunakan dalam lomba renang ?
18. Bagaimana cara pengaambilan napas pada renang gaya bebas.
19. Apa penyakit AIDS / HIV itu ?
20. Bagaimanakah cara penularan penyakit AIDS / HIV itu ? sebutkan 5 saja.