ULANGAN UMUM SEMESTER GENAP

MAS BABUSSALAM PENIRAMAN

TAHUN PELAJARAN 2018-2019
Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas : XI (Sebelas)
Hari / Tanggal : Sabtu, 18 Mei 2019
Jam : II (Kedua) Waktu : 90 Menit
Pilihlah jawaban yang tepat pada pertanyaan di bawah ini serta berilah tanda silang (X) pada A,B,C
dan D pada lembar jawaban yang tersedia!
1. Dalam permainan sepak bola operan diberikan kepada kawan yang berada pada posisi ... .
a. dekat gawang c. di daerah kotak pinalti e. bebas dari penjagaan lawan
b. dalam posisi of side d. dekat dengan penjaga gawang
2. Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan
maka terjadi ... .
a. tendangan gawang c. lemparan kedalam e. tendangan bebas
b. tendang sudut d. tendangan pinalti
3. Keuntungan menggiring bola tinggi dalam permainan bola basket adalah … .
a. mengacaukan pertahanan lawan d. melakukan serangan kilat
b. menerobos pertahanan lawan e. menyusup pertahanan lawan yang kuat
c. untuk mendekati basket lawan dengan cepat
4. Seorang pemukul dapat berlari menuju base depannya apabila …. .
a. dapat dipukul dengan cara yang sah d. dipukul oleh pemukul meskipun tidak kena
b. hasil pukulan jatuh diluar lapangan e. telah dilemparkan oleh pelambung
c. telah lepas dari tangan pelambung
5. Dibawah ini yang tidak termasuk komponen-komponen kondisi fisik adalah ... .
a. stamina c. daya tahan e. keindahan
6. b. fleksibilitas d. kekuatan
7. Kekuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes … .
a. sit-up b. back-up c. pull-up d. run-up e. lay-up
8. Hand spring juga disebut ... .
a. lenting tengkuk c. berdiri tangan e. berdiri kepala
b. lenting kepala d. lenting tangan
9. Tes gantung angkat tubuh dilakukan selama ….. detik
a. 15 b. 30 c. 45 d. 60 e. 75
10. Yang tidak termasuk bentuk-bentuk latihan circuit training adalah ...  .
a. jogging c. lari naik turun tangga e. berbagai latihan beban
b. lompat-lompat d. rowing
11. Start renang gaya punggung dilakukan di ….  .
a. atas balok start c. tepian kolam renang e. dasar kolam renang
b. atas kolam renang d. dalam air menghadap dinding kolam
12. Perbedaan teknik passing dan teknik umpan pada permainan bola voli terletak pada … .
a. gerakan kaki c. tujuan e. gerakan badan
b. pandangan mata d. perkenaan tangan pada bola
13. Smasher sebelum melancarkan smash seharusnya mengetahui dulu jenis ... .
a. penyerang b. pertahanan c. pengumpan lawan d. pelatih e. block
14. Gerakan kaki tahap akhir dalam renang gaya dada adalah kedua kaki ...
a. membuka lurus kesamping c. menutup lurus kedepan e. menutup kebelakang
b. disilang d. membuka lurus kebelakang
15. Tujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang adalah untuk … .
a. menghindari hambatan renang d. mengurangi hambatan air
b. menghindari hambatan samping e. menggurangi tahanan pusaran arus
c. menghindari geseran kulit
16. Pelari mencuri base dinyatakan out apabila ... .
a. bola menggulir c. bola sudah lepas dari pitcher e. bola belum lepas dari pitcher

b. bola lambung d. bola sudah dilemparkan oleh pitcher

17. Smash pura-pura dalam permainan bola voli disebut ...
a. frontal smash b. smash lop c. twis d. spike e. dump
18. Perbedaan antara meroda kanan dan kiri terdapat dibawah ini, kecuali ... .
a. sikap awal b. urutan tangan c. urutan kaki d. urutan jari e. sikap memulai gerakan
19. Pemain penyerang dalam permainan bola basket disebut ... .
a. guard b. libero c. striker d. center e. forward
20. Gaya crawl disebut juga dengan gaya ... .
a. kupu-kupu b. dada c. punggung d. bebas e. renang
21. Gaya lompat tinggi yang paling tua adalah gaya … .
a. straddle b. jongkok c. fosbury flop d. western roll e. gunting
22. Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat … .
a. berlari c. melewati mistar e. menggunakan sepatu
b. melakukan awalan d. meninggalkan matras lompat
23. Dalam permainan bola voli, suatu set dimenangkan oleh regu yang lebih dahulu memperoleh angka
a. 15 angka b. 20 angka c. 21 angka d. 24 angka e. 25 angka
24. Membawa bola dengan salah satu kaki digunakan sebagi poros disebut ... .
a. lay up shoot b. pivot c. held ball d. jump ball e. back ball
25. Sistem latihan sirkuit diperkenalkan Morgan dan Adamson pada 1953 di University of leeds di ... .
a. Inggris b. Amerika c. Indonesia d. Perancis e. Rusia
26. Teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada ... .
a. pinggang b. bahu c. lutut d. paha e. mata kaki
27. Ujung pertolongan di air sebagai syarat utama penyelamatan harus menguasai berbagai teknik
a. start b. berbalik c. mendayung d. mendaki e. renang
28. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ... .
a. start b. finish c. pull d. dorongan e. recovery
29. Dibawah ini macam penyakit yang timbul dari kelebihan makan adalah ... .
a. Obesitas b. penyakit mata c. beri-beri d. malaria e. jantung
30. Teknik pertahanan dengan menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang lawan pada permainan
bola basket disebut pertahanan … .
a. Seimbang b. daerah c. khusus d. umum e. satu lawan satu
31. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesegaran jasmani adalah dengan cara … .
a. rekreasi b. tidur c. istirahat d. olahraga e. lari
32. Memberikan asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi adalah
kegunaan dari ...  .
a. makanan b. vitamin c. air d. buah dan sayur e. protein
33. Pola penyerangan yang dilakukan secara tiba-tiba ketika regu bertahan berhasil merebut bola dari
regu penyerang disebut ...  .
a. set offence b. fast break c. shuffle d. double pivot offence e. give and go weave
34. Hit and run adalah siasat yang dilakukan oleh batter untuk membantu agar runner dapat maju
beberapa base didepannya dengan ... .
a. pelan b. santai c. bergerombol d. temannya e. selamat
35. Teknik operan yang dilakukan dengan sederhana oleh dua orang pemain dinamakan … .
a. counter attack b. wall pas c. long passing d. man to man marking e. zona defence
36. Untuk menciptakan tekanan pada pihak lawan, maka pola penyerangan harus dilakukan secara … .
a. monoton b. sembarangan c. searah saja d. variatif e. Normal-normal saja
37. Pemain bola voli yang bertugas pengumpan dinamakan . . .
a. server b. reserver c. blocker d. spiker e. toaster/set-uper
38. Posisi kapten dalam permainan bola voli berada pada . . .
a. Posisi 1 b. Posisi 2 c. Posisi 3 d. Posisi 4 e. Posisi 6
39. Cara melakukan bendungan (block) dapat dijalankan dengan . . .
a. Satu cara b. dua cara c. tiga cara d. empa cara e. tidak ada cara yang khusus
40. Sistem penyerangan yang dilakukan dengan bertukar tempat dinamakan . . .
a. switching b. relay c. over d. set-uper e. over position
41. Pergerakan wasit dalam memimpin pertandingan sepak bola adalah...
a. Diagonal d. Sejajar dengan hakim garis
b. Bergerak lurus e. Bergerak mengikuti arah bola
c. Tidak ada ketentuan dalam bergerak
42. Pergerakan hakim garis dalam memimpin pertandingan sepak bola adalah ...
 a. Diagonal d. Sejajar dengan wasit
b. Bergerak lurus e. Bergerak mengikuti arah bola
c. Bergerak mengikuti pemain belakang
43. Salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah ...
a. Memutuskan terjadinya pelanggaran d. Menentukan posisi off-side
b. Menghukum pemain e. Menghentikan permainan
c. Menentukan pelanggaran permainan
44. Yang tidak termasuk tugas wasit sepak bola adalah...
a. Menjalankan peraturan d. Memberikan tendangan hukuman
b. Membuat catatan jalannya pertandingan e. Memeriksa tiang gawang
c. Memberikan teguran kepada pemain
45. Apabila terjadi tendangan sudut, maka posisi wasit berada ...
a. Di tengah-tengah lapangan d. Di tengah-tengah garis 16 meter
b. Di garis 16 meter e. Tergantung situasi dan kondisi
c. Di belakang gawang

ESSAY
1. Tugas dari pemain penyerang dalam permainan sepak bola adalah ?
2. Sebutkan Gaya-gaya dalam lompat tinggi!
3. Sebutkan dan jelakan jumlah pemain Volli beserta Fungsinya?
4. Jelaskan yang dimaksud tendangan Pinalti dalam permainan sepak bola!
5. Mengapa jumlah wasit dalam permainan sepak bola berjumlah tiga? Jelaskan peranan masing-
masing wisit tersebut!

Selamat Mengerjakan ‼