Ulangan Akhir Semester Gasal 2019 / 2020

PETUNJUK KHUSUS :
I. Pilihlah salah satu jawaban yang benar dengan cara memberi tanda silang ( x ) pada huruf
a, b, c, d atau e !

1. Komposisi dan Registrasi pemain bola voli satu regu adalah ....
a. 6 pemain d. 11 pemain
b. 9 pemain e. 12 pemain
c. 10 pemain

2. Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari sebagai pemula permainan bola voli adalah
a. Servis d. Blocking
b. Smash e. Tosser
c. Passing

3. Apabila pemain / regu memperlambat permainan, tindakan wasit adalah ....

a. mengeluarkan pemain tersebut d. memberi angka untuk lawan
b. memberikan kartu kuning e. bukan suatu pelanggaran beraarti
c. memberikan peringatan / teguran

4. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai prosedur permainan bola voli yang
berlaku mencapai suatu hasil yang optimal dinamakan ....
a. teknik bermain bola voli d. siasat bermain bola voli
b. strategi bermain bola voli e. salah satu syarat bermain bola voli
c. taktik bermain bola voli

5. Dalam permainan bola voli, service diartikan sebagai ....

a. pukulan permulaan d. tanda dimulainya suatu permainan
b. menyajikan bola pertama e. syarat dalam permainan
c. serangan pertama

6. Dalam permainan bola voli, permainan yang berfungsi sebagai permainan bertahan disebut ....
a. defender d. libero
b. offensive e. arounder
c. set uper
7. Nama Induk Organisasi Bola Basket Indonesia adalah ….
a. PSSI
b. FIBA
c. PELTI
d. PBVSI
e. PERBASI

8. Tujuan permainan bola basket adalah ....

a. memasukkan bola ke ring lawan
b. menjaga daerah pertahanan
c. menunjukkan teknik yang indah
d. menghalangi pergerakan lawan
e. memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

9. Gerakan besar tanpa kehilangan tenaga yang sia-sia dinamakan ....

a. gerakan yang efektif d. gerakan kontinu
b. gerakan yang efisien e. gerakan efektif dan efisien
c. gerakan yang produktif

10. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat permainan bola basket adalah ....
a. chest pass d. javelin pass
b. side pass e. bound pass
c. overhead pass

11. Yang tidak termasuk kegunaan mengiring bola pada permainan bola basket adalah adalah ....
1 Penjasorkes / XI
 Ulangan Akhir Semester Gasal 2019 / 2020

a. mencari peluang serangan d. menguasai bola dalam permainan

b. menerobos pertahanan lawan e. mengendalikan permainan
c. memperlambat tempo permainan
12. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah ….
a. Under Basket
b. lay – up
c. pivoting
d. jump shoot
e. hook shoot
13. Gerakan pivot berguna untuk ….
a. Menguasai kalannya permainan
b. Melakukan pergerakan yang cepat
c. Melakukan pertahanan dengan baik
d. Penguasaan bola lebih lama
e. Melindungi bola dari sergapan lawan
14. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak menengah adalah ....

a. start jongkok d. start panjang

b. start berdiri e. start pendek
c. start menengah

15. Nomor-nomor lari jarak pendek yang diperlombakan ialah ....

a. 100 m, 200 m, 400 m d. 200 m, 400 m, 800 m
b. 100 m, 200 m, 800 m e. 100 m, 200 m, 400 m, 800 m
c. 200 m, 300 m, 400 m

16. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak jauh adalah ....
a. kecepatan lari d. kecondongan badan
b. start / pertolakan e. koordinasi gerakan
c. panjang langkah kaki

17. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V
terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ....
a. persiapan awal d. ya
b. bersedia e. gerakan lari
c. siap
18. Jarak tempuh lari estafet 4 x 100 m mempergunakan gaya/metode......
a. Horizontal d. Visual
b. Vertikal e. Non visual
c. Sakralisasi

19. Pada perlombaan lari sambung pengaturan urutan pelari tercepat ditempatkan pada posisi ke....
a. kedua d. kelima
b. ketiga e. keenam
c. keempat

20. Saat melakukan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....
a. pinggang d. kepala
b. punggung e. tengkuk
c. panggul

21. Posisi badan saat akan melakukan mengguling kebelakang yang benar adalah adalah ....
a. membelakangi matras d. disebelah kanan matras
b. disamping matras e. disebelah kiri matras
c. didepan matras

22. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a. pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
b. lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
2 Penjasorkes / XI
 Ulangan Akhir Semester Gasal 2019 / 2020

c. tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

d. kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
e. jongkok, berguling, dan jongkok kembali

23. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

a. kekuatan kedua tungkai d. keseimbangan
b. kekuatan kedua lengan e. kelentukan
c. kekuatan otot perut

24. Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling depan berada....
a. di depan yangn melakukan guling d. disebelah kanan matras
b. dibelakang yang melakukan giling e. disebelah kiri matras
c. di samping yang melakukan guling

25. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
a. mengambil awalan untuk ancang-ancang
b. pandangan ke depan
c. melakukan tolakan kaki
d. kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
e. menekuk lutut sedikit

26. Dalam loncat kangkang sikap badan pada waktu mendarat adalah ….
a. si pelompat harus mengusahakan mendarat dengan sebaik-baiknya
b. si pelompat harus mengusahakan mendarat dengan salah satu kaki terkuat
c. si pelompat harus mengusahakan mendarat dengan dua kaki
d. si pelompat harus-
mengusahakan mendarat dengan punggung
e. si pelompat harus mengusakan mendarat dengan dua tangan kedepan seperti sujud

27. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
a. senam ketangkasan tanpa alat
b. senam aerobik
c. senam akuatik
d. senam ketangkasan dengan alat
e. senam irama

28. Pengertian diartikan teknik lompatan yang diperlukan kekuatan tungkai ketika melakukan
tolakan adalah ….
a. explosive power (daya ledak otot)
b. stamina tubuh (ketahanan dan kecepatan)
c. speed and balance (kecepatan dan keseimbangan)
d. strength ( kekuatan)
e. fleksibilitas ( kelenturan tubuh)
29. Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu dilakukan tes ....
a. Warming up
b. Vertical jump
c. Back – off
d. Sit – up
e. Pull – up
30. Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut dilakukan tes ....
a. Back – up
b. Push – up
c. Sit – up
d.. Squat jump
e. Pull – up

3 Penjasorkes / XI
 Ulangan Akhir Semester Gasal 2019 / 2020

31.Berikut yang tidak termasuk susunan pemain dalam permainan sofbol adalah….
a. pitcher
b. catcher
c. short stop
d. left fielder
e. smasher
32. pemain dalam sofbol berjumlah..
a. enam
b. tujuh
c. delapan
d. Sembilan
e. sepuluh

33. Tokoh sofbol yang terkenal adalah….

a. arki dikania wisnu
b. Mario wuysang
c. bambang pamungkas
d. yayuk basuki
e. tony pratono
34.Bagi tim yang mendapat giliran untuk memukul, setiap pemain mendapat kesempatan untuk ….
a. tiga kali mukul
b. empat kali memukul
c.lima kali memukul
d.tiga kali menyerang
35. faktor dominan yang diperlukan seseorang pemain tunggal dalam permainan bulu tangkis adalah..
a. langkah kaki yang teratur dan cepat serta stamina yang kuat
b. pikiran yang jernih,ketajaman mata , dan kelincahan gerak
c. dukungan dari semua penonontoagar selalu bersemangat
d. alat yang bagus dan kerja sama time yang kompak
e. tubuh yang tinggi dan tangan yang panjang untuk menggapai
36. pukulan cepat seperti drive,smes, dan return smes adalah jenis pukulan yang wajib di kuasai
dengan sempurna dalam permainan…
a. Bulu tangkis
b. Tenes meja
c. Sofbol
d. Tunggal
e. Ganda
37. taktik dalam permainan ganda bulu tangkis adalah…
a. posisi yang jauh dengan lawan
b. pukulan dari arah berlawanan
c. smes yang dilakukan tiba tiba
d. serangan balasan yang kuat
e. kok yang dipukul dengan cepat
38. teknik yang tidak termasuk teknik menyerang yang digunakan dalam permainan tenes meja
adalah…
a. forehand drive
b. backhan drive
c. smes bola lambung
d. right footwork
e. forehand loop drive
39. teknik mengembalikan bola menggunakan gaya memotong dan biasanya menunggu bola dari
pemai lawan dengan kekuatan dan kecepatan terakir di sebut …
a. cut defensive
b. backhand drive
c.smes bola lambung
d. right footwork
e. forehand loop drive

4 Penjasorkes / XI
 Ulangan Akhir Semester Gasal 2019 / 2020

40.untuk membuka atau mengalami serangan seorang pemain tenis meja harus slalu meliahat arah
datangnya bola dan memperhatikan
a. jarak bola dari net
b. arah kembalinya bola
c. taktik dari lawan bermain
d. waktu atau batas permainan
c. teriakan dari penonton

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini !

41 .Para pemain bola voly, harus dapat mengusai teknik bermain, dengan cara yaitu?
42.awalan dari lari jarak pendek , suatu teknik yang di lakukan dengan menggunakan cara yaitu?
43. iwan seorang pemain softball, iya harus mengusai teknik dasarnysa dengan cara menggunakan
yaitu?
44. herma sorang atlit senam lantai , dia sudah sering mewakili tingkat profvinsi yg sangat baik di
antara lainya, coba di urutkan dari teknik senan lantai ?

45. kebugaran jasmani ada banyak komponen didalamnya contohnya adalah kekuatan, apa saja latihan
untuk meningkatkan kekuatan dalam kebugaran jasmani?

5 Penjasorkes / XI