SOAL PENJAS KELAS X SEMESTER GANJIL 2018/2019

DENGAN JAWABANNYA

1. Permainan sepak bola terdiri atas.... babak. e. mata kaki

a. satu
b. dua 8. Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola
c. tiga di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka
d. empat hukuman yang diberikan wasit adalah....
e. lima a. tendangan bebas
b. tendangan penalti
2. Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang c. lemparan sudut
tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain d. lemparan ke dalam
selain penjaga gawang adalah.... e. tendangan gawang
a. kepala
b. dada 9. Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki
c. tangan oleh pemain sepak bola, kecuali....
d. kaki a. passing
e. paha b. shooting
c. heading
3. Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan d. dribling
sepak bola, kecuali.... e. lay up shoot
a. menendang bola dengan menggunakan kaki bagian
dalam 10. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....
b. menendang bola dengan menggunakan kaki bagian a. 75 m – 90 m
luar b. 64 m – 75 m
c. menendang bola dengan punggung kaki c. 80 m – 95 m
d. menahan bola menggunakan tangan d. 100 m – 110 m
e. menahan bola menggunakan dada e. 100 m – 120 m

4. Menendang bola mengenai tengah-tengah kaki 11. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering
bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik dinamakan....
menendang bola menggunakan.... a. penyerang
a. kaki bagian dalam b. pengumpan
b. kaki bagian luar c. penghubung
c. punggung kaki d. pengontrol
d. punggung kaki bagian dalam e. pengatur
e. punggung kaki bagian luar
12. Istilah heading dalam permainan sepak bola,
5. Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, berarti....
ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah. Perkenaan a. mengontrol bola
bola adalah pada kaki bagian.... b. menangkap bola
a. dalam kaki c. menepis bola
b. luar kaki d. menyudul bola
c. punggung kaki e. mengoper bola
d. telapak kaki
e. mata kaki 13. Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola
adalah....
6. Berikut ini anggota badan yang digunakan untuk a. menendang, menghentikan, dan menggiring
menahan bola memantul, kecuali.... b. servis, passing, dan smes
a. perut c. menggiring, menangkap, dan menembak
b. kaki bagian dalam d. smes, blok, dan menendang
c. kaki bagian luar e. chest pass, bounce pass, dan dribel
d. kepala
e. telapak kaki 14. Jika seorang pemain berada di belakang pemain
terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan,
7. Tendangan yang biasa digunakan oleh pemain untuk kemudian bola ditendang maka terjadi....
melakukan tendangan penalti adalah.... a. free kick
a. kaki bagian dalam b. corner kick
b. kaki bagian luar c. out side
c. punggung kaki d. off side
d. ujung kaki
 e.thrown in
23. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...
15. Ukuran bak lompatan jauh berjarak.... a. persiapan
a. 8 meter b. awalan
b. 9 meter c. tolakan
c. 10 meter d. melayang di udara
d. 11 meter e. mendarat di bak pasir
3. 12 meter
23. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat
16. Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan jauh adalah....
awalan adalah.... a. kelenturan tubuh
a. melayang b. daya tahan
b. menolak c. efisiensi gerak lari
c. mendarat d. power pada saat mulai lelah
d. melenting e. keindahan
e. melangkah
24. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh
17. Rangakaian gerakan lompat jau adalah..... adalah....
a. berlari secepatnya, menolak, dan mendarat a. memperpendek atau memperpanjang langkah
b. berlari secepatnya, mendarat, menolak, dan terakhir sebelum bertolak
melayang b. menguasai gerak langkah dan ayunan
c. berlari secepatnya, menolak, lari, dan melayang c. mencapai jangkauan gerak yang baik
d. berlari secepatnya, menolak, melayang di udara, dan d. memelihara kecepatan sampai saat menolak
mendarat e. mencapai jangkauan gerak yang benar
e. berlari secepatnya dan mendarat
25. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh
18. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah.... adalah....
a. 1,22 meter a. kaki duluruskan
b. 2,22 meter b. kaki dilipat ke belakang
c. 2,75 meter c. kaki dilipat ke depan
d. 3,22 meter d. lutut ditekuk
e. 4,22 meter e. kaki diluruskan ke belakang

19. Untuk kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat 26. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan
internasional, peraturan yang berlaku adalah peraturan dengan....
yang dikeluarkan oleh.... a. tangan menopang berat badan
a. IOS b. mendarat dengan satu kaki
b. IBF c. mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat
c. IAAF badan dibawa ke depan
d. FASI d. mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan
e. FIFA e. mendarat menggunakan betis

20. Pada waktu melayang di uara yang perlu 27. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat
diperhatikan adalah..... jauh ketika akan bertumpu adalah....
a. menjaga kelenturan a. tidak mengubah kecepatan dan langkah
b. menjaga keseimbangan b. mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
c. menjaga gerak kaki c. tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
d. menjaga konsentrasi d. mengubah kecepatan tidak mengubah langkah
e. menjaga letak kaki e. memperlambat kecepatan

21. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam 28. Suatu aktivitas gerakan yang dilakukan di dalam
lompat jauh adalah.... lompatan untuk mencapai lompatan yang sejauh-
a. diluruksan ke belakang jauhnya, disebut dengan....
b. diayun ke samping a. lompat jauh
c. diayun ke belakang b. lompat jangkit
d. diayun ke atas c. lompat tinggi
e. diayun dan diluruskan ke depan d. lompat harimau
e. lompat tiga
22. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan
perpaduan antara.... 29. Induk organisasi pencak silat di Indonesia
a. kecepatan dan kekuatan bernama....
b. konsentrasi dan keseimbangan a. PERSILAT
c. kelentukan dan kelincahan b. IPSI
d. daya tahan dan ketepatan c. PERSIBA
e. keterampilan dan daya juang d. PERBASI
e. PERBASASI
38. Berikut ini yang tidak termasuk aspek beladiri dalam
30. Sikap dasar khusus pada pencak silat pelu dilatih pencak silat adalah....
karena bertindak sebagai dasar.... a. gagah
a. kekuatan b. ulet
b. keseimbangan c. tidak sombong
c. kelincahan d. jujur
d. kelentukan e. disiplin
e. kewaspadaan
39. Pada umumnya, sikap khusus dalam pencak silat
31. Berikut ini aspek atau unsur dalam pencak silat, adalah....
kecuali.... a. berdiri tegak dua kaki
a. unsur olahraga b. berdiri tegak satu kaki
b. unsur kesenian c. berdiri dengan tangan
c. unsur beladiri d. bertumpu dengan kepala
d. unsur kekuatan e. bertumpu dengan pundak
e. unsur kerohanian
40. Suatu kesenian yang timbul sebagai satu cara
32. Seorang yang pandai dan berilmu silat tinggi sering seseorang itu mempertahankan diri disebut....
disebut.... a. seni beladiri
a. suhu b. pencak silat
b. pendekar c. seni berkelahi
c. jawara d. seni musik
d. pelatih e. seni perang
e. pembina
41. Sikap berdiri dengan membuka kaki, kedua tangan
33. Tujuan dari belajar pencak silat adalah.... ditekuk disamping pinggang disebut sikap....
a. menunjukkan kekuatan a. berdiri tegak
b. menjatuhkan lawan b. berdiri kangkang
c. membela diri c. kuda-kuda
d. melatih kekuatan d. serangan
e. menjaga persatuan e. elakan

34. Seni Beladiri murni hasil budaya bangsa Indonesia 42. Posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk melakukan
adalah.... sikap dan gerakan bela serang disebut sikap....
a. karate a. kuda-kuda
b. pencak silat b. berdiri tegak
c. kempo c. serangan
d. judo d. elakan
e. wushu e. berdiri kangkang

35. Sikap dasar yang dilakukan untuk memulai latihan 43. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan
dalam pencak silat disebut.... yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang
a. sikap jongkok berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan
b. sikap pemula tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
c. sikap tegak a. kesehatan jasmani
d. sikap salam b. kebugaran jasmani
e. sikap hormat c. kekuatan fisik
d. ketahanan fisik
36. Gerak dasar beladiri yang terikat pada aturan dan e. wight training
digunakan dalam belajar, latihan, dan pertunjukan,
merupakan definisi dari... 44. Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan
a. pencak gerakan...
b. silat a. kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai
c. karate b. dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
d. beladiri c. kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
e. seni d. akkai dan tangan diangkat, sedangkan dada
menyentuh lantai
37. Pada latihan dasar kuda-kuda, yang perlu e. tangan dan kaki menyentuh lantai
diperhatikan adalah...
a. tumpuan kaki 45. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap
b. pandangan tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut
c. sikap tangan latihan....
d. sikap badan a. kelenturan
e. semua benar b. kekuatan
c. keseimbangan
d. agilitas
e. pamer

46. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya

tahan otot lengan dan bahu contohnya....
a. lari
b. push up
c. pull up
d. squat jump
e. back up

47. Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan

dengan....
a. olahraga secara teratur
b. menjaga kebersihan
c. menjaga keindahan
d. menjaga kesegaran
e. menjaga kekutan

48. Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

a. menyembuhkan penyakit
b. meningkatkan kesehatan
c. menghilangkan rasa malas
d. membesarkan tulang
e. membuat rasa nyaman

50. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam

waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
a. kecepatan
b. kelincahan
c. kekuatan
d. daya ledak
e. daya gerak