PENILAIAN AKHIR TAHUN

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN UMMUL QURO

TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Mata Pelajaran : PJOK Hari, Tanggal : ……………
Kelas : XI (Sebelas) Waktu : ……………
Kompetensi Keahlian :

A. Pilihan Ganda e. Federation International de Football

1. Busungkan dada sehinnga terbuka lebar Asosiation
dan kedua tangan melebar dalam posisi 5. Suatu upaya seorang pemain untuk
seimbang. Gerakan ini Termasuk teknik.... menyebrangkan bola melewati net dari
a. Mengontrol bola dengan perut luar garis belakang lapangan yang
b. Mengontrol bola dengan lengan merupakan suatu awalan menyerang dalam
c. Mengontrol bola dengan paha permainan bola voli disebut.........
d. Mengontrol bola dengan kepala a. Passing
e. Mengontrol bola dengan dada b. Lay Up
2. Kaki tendangan terayun dari belakang. c. Servis
Saat bola datang, jari kaki atau sepatu d. Smash
menunjuk ke lantai. Merupakan teknik e. Block
menendang bola dengan...... 6. Lambungkan bola lebih kurang dari 60 cm
a. Dalam kaki di atas depan kepala pandangan dipusatkan
b. Punggung kaki pada bola, ayunkan lengan yang akan
c. Mata kaki memukul dari belakang ke atas kemudian
d. Luar kaki ke depan secara serentak, gerakan ini
e. telapak kaki disebut teknik........
3. Kaki untuk menendang ditarik kebelakag, a. Passing atas
kemudian diayunkan kedepan mengenai b. Passing bawah
bola dengan Pergelangan kaki yang c. Servis atas
digunakan menendang dengan diputar ke d. Servis bawah
luar dan dikunci. Deskripsi diatas termasuk e. Smash
teknik .... 7. Ani dan Dinda mengikuti pertandingan
a. Menendang menggunakan punggung bola voli tingkat kabupaten, Ani bertugas
kaki untuk mempertahankan daerahnya agar tim
b. Menendang menggunakan kaki bagian lawan tidak mandaptkan point sedangkan
dalam Dinda bertugas sebagai penyerang untuk
c. Menendang menggunakan kaki bagian mencetak point. Disebut apakah tugas
luar yang dilakukan Ani………..
d. Menendang menggunakan punggung a. Defender
kaki bagian dalam b. Set-Upper
e. Menendang menggunakan punggung c. Libero
kaki bagian luar d. Blocker
8. Awal mula olahraga Bola voli berkembang
4. Organisasi sepak bola internasional disebut di amerika serikat sebelum berkembang di
deng FIFA, Kepanjangan dari FIFA seluruh dunia, pada tahun berpakah
adalah.... organisasi bola voli di indonesia
a. Federation Internasional Football didirikan....
Asosiation a. 21 Mei 1904
b. Federasi International Football de b. 8 Desember 1863
Asosiasi c. 19 April 1930
c. Federation International de Football d. 22 Januari 1955
Asosiasi e. Tahun 1953
d. Fedrasi Internasional fotball de
Asosiation
9. Teknik melempar bola di atas kepala 15. Perhatikan gambar dibawah ini!
dalam olahraga bola basket
disebut................
a. Chest pass
b. Overhead pss
c. Shooting
d. Bounce pass
e. Dribling
10. Jumlah pemain dalam satu tim pada Gambar diatas menunjukan teknik dasar
permainan olaharaga bola basket terdiri pada permainan softball yaitu..........
dari.............
a. 6 orang a. Lemparan bola lurus
b. 5 orang b. Lemparan bola tinggi
c. 11 orang c. Lemparan bola bawah
d. 9 orang d. Lemparan bola rendah
e. 4 orang e. Lemparan bola lambung
11. Kejuaraan bola basket didunia memiliki 16. Perhatikan Gambar dibawah ini!
atlet yang handal da terkenal di dunia
siapakah atlet bola basket di dunia yang
terkenal sampai saat ini...........
a. Kobe Bryant
b. Adam Jordan
c. Odina Aliyeva
d. Mammadova Natalya
e. Usain Bolt Gambar diatas merupakan start jongkok
12. Untuk dapat melempar bola dengan baik pada lari jarak pendek dengan cara...
dan tidak direbut oleh lawan makan
terlebih dahulu kita harus menguasai a. Start jauh
teknik .......... b. Start menengah
a. Menangkap dan Melempar bola c. Start Pendek
b. Memegang dan Menangkap bola d. Long Start
c. Menangkap bola e. Aba-aba siap
d. Mengiring bola 17. Agus, Aldi, Bima, dan Joko mengikuti
e. Menembak bola lomba lari estafet. Agus adalah Pelari
13. Salah satu usaha dari seorang pemain pertama harus memberi tongkat pada
untuk membagi atau memberi bola kepada pelari kedua yaitu Bima, Aldi dan joko
temanya agar dapat memasukan bola ke pelari ketiga dan keempat, Agus berlari
ranjang lawan disebut........ menuju pelari kedua berjarak 100 meter,
a. Shooting berapakah jarak yang harus ditempuh oleh
b. Lay Up Tim Agus CS untuk menyelesaikan lomba
c. Dribling tersebut ..........
d. Passing a. 100 Meter
e. Controling b. 200 Meter
14. Lempar bola dengan setinggi dada/bahu c. 300 Meter
penerima bola yang dibantu dengan d. 400 Meter
melecutkan pergelangan tangan untuk e. 500 Meter
melempar, merupakan cara teknik dasar 18. Dibawah ini yang bukan merupakan teknik
dalam softbal l yaitu ................ dalam lari jarak pendek yaitu.....
a. Lemparan bola lurus a. Lutut diangkat pendek
b. Lemparan bola tinggi b. Kaki menolak dengan kuat
c. Lemparan bola bawah c. Pandangan lurus kedepan
d. Lemparan bola rendah d. Badan condong kedepan
e. Lemparan bola lambung e. Tangan diayun kuat-kuat
19. Perhatikan gambar dibawah ini! push up, sit up dan back up, gerakan yang
aldi lakukan adalah untuk melatih...........
a. Keseimbangan
b. Daya tahn cardio
c. Kecepatan
d. Kelincahan
e. Kekuatan
25. Kecepatan merupakan kemampuan untuk
Gambar diatas adalah teknik tolak peluru melakukan perpindahan tempat dari satu
dengan gaya....... tempat ke tempat yang lainnya dalam
waktu yang se singkat-singkatnya.
a. Gaya Membelakangi Kegiatan untuk melatih kecepatan maka
b. Gaya O’Brian dilakukan latihan..............
c. Gaya menghadap depan a. Lari sprint
d. Gaya Menyamping b. Jogging
e. Gaya Crowl c. Fleksibilitas
20. Bergerak kaki melangkah kesamping, d. Lari zigzag
tumpuan badan ada disamping pada salah e. Sit up
satu kaki, posisi badan tetap menghadap 26. Kelincahan merupakan kemampuan
depan. merupakan teknik kuda-kuda dalam seseorag untuk mengubah posisi dan arah
pencak silat yaitu......... secepat mungkin dengan situasi yang
a. Samping dihadapi dan dikehendaki. Kegiatan untuk
b. Depan melatih kelincahan maka dilakukan
c. Belakang latihan...........
d. Tengah a. Lari sprint
e. Silang b. Jogging
21. Serangan dengan kaki lintasan lurus c. Fleksibilitas
kedepan sasaran ulu hati, alat penyasar d. Lari zigzag
ujung telapak kaki, disebut ...... e. Sit up
a. Tendagan sabit 27. Perhatikan gambar dibawah ini
b. Tendangan depan/lurus
c. Tendangan belakang
d. Tendagan T
e. Gajulan
22. Serangan dengan kaki lintasan dari luar ke
dalam ke depan sasaran perut, alat
penyasarnya punggung kaki,
disebut...........
a. Tendagan sabit gambar diatas merupakan langkah-langkah
b. Tendangan depan/lurus gerakan ..........
c. Tendangan belakang
d. Tendagan Tulang a. Roll Belakang
e. Gajulan b. Roll Depan
23. Induk organisasi pencak silat di indonesia c. Kayang
yakni........ d. Loncat kangkang
a. IPSI e. Sikap lilin
b. PPSI 28. Gerakan senam lantai yang menggunakan
c. PRSI peti lompat/bantuan orang membungkuk.
d. PSSI Tangan menyentuh peti lompat dengan
e. PBVSI posisi badan agak sedikt condong ke
24. Aldi melakukan Kegiatan olahraga di pagi depan, kemudian membuka kedua kakinya
hari agar tubuhnya menjadi sehat dan saat melewati peti lompat, gerakan ini
bugar, latihan yang dilakukannya adalah dsebut dengan..................
 a. Sikap Lilin d. Disebelah kanan matras
e. Disebelah kiri matras
b. Roll Depan 33. Sikap akhir saat melakukan guling
belakang pada umumnya adalah....
c. Roll Belakang a. Telungkup
b. Miring/tidur
d. Loncat Kangkang c. Terlentang
d. Jongkok
e. Lompat Harimau e. Berdiri
34. Sikap badan dilentingkan ke belakang
29. Posisi keseimbangan yang menggunakan dengan posisi kaki dan tangan menyentuh
kekuatan kedua lengan dan kepala (otot lantai adalah sikap.....
leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis a. Roll depan
senam lantai...... b. Roll belakang
c. Kayang
a. Handstand d. Loncat kangkang
e. Headstand
b. Guling ke belakang 35. Penempatan tangan terlalu jauh di
belakang sehingga sikapnya salah dan
c. Guling ke depan tidak membuat tolakan merupakan
kesalahan pada gerakan ....
d. Headstand
a. Meroda
e. Meroda
b. Guling
30. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua
tangan ,kedua kaki rapat dan lurus ke atas c. Kayang
merupakan jenis senam lantai...
d. Guling belakang
a. Handstand
e. Lompat harimau
b. Guling ke belakang
36. Dibawah ini Kekuatan yang dibutuhkan
c. Round off untuk melakuakan headstand, kecuali........
a. Otot leher
d. Guling ke depan b. Otot lengan
c. Otot perut
e. Headstand d. Otot jari kaki
e. Otot tungkai
31. Pada gerakan guling ke depan ketika 37. Melakukan gerakan lompatan ke arah peti
panggul menyentuh matras, peganglah lompat/punggung teman yang
tulang kering dengan tangan menuju membungkuk dengan menggunakan kaki
posisi..... sebagai tolakan sampai kedua tangan
a. Berdiri menyentuh bagian atas punggung teman,
b. Berjongkok merupakan teknik.......
c. Berbaring a. Lompat kangkang
d. Duduk b. Lompat harimau
e. Telungkup c. Handstand
32. Posisi badan saat melakukan guling d. Headstand
belakang yang benar adalah.... e. Kayang
a. Membelakangi matras 38. Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam
b. Di depan matras aktivitas gerak berirama, kecuali.......
c. Di samping matras a. Langkah biasa
 b. Langkah rapat
c. Langkah kebelakang
d. Langkah keseimbangan
e. Langkah silang
39. Sikap awal gerakan langkah silang
aktivitas gerak berirama adalah........
a. Berdiri tegak
b. Anjur kanan
c. Berdiri rileks
d. Anjur kiri
e. Berdiri kepala nunduk
40. Singkatan dari HIV yaitu.......
a. Human Indoktin Virus
b. Hormon Immune deficiency Virus
c. Human Immunodeficiency Virus
d. Hormon Immunodeficiency Virus
e. Human Immunedeficiancy Virus

B. ESSAY
1. Jelaskan yang dimaksud dengan
kebugara jasmani?!
2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan
AIDS?
3. Sebutkan dampak negatif dari penularan
virus HIV/AIDS?
4. Gambarkan Lapangan bola voli dengan
rapih!
5. Apa manfaan jika kita memiliki
kebugaran jasmani yang baik!