SUMATIF AKHIR SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2023 / 2024

Mata pelajaran : PJOK Nama : ..................................

Kelas : V (Lima) Hari/Tanggal : …………………….
Waktu : 90 Menit Sekolah : …………………….
PETUNJUK UMUM :
1. Tulislah lebih dahulu namamu di sudut kanan atas !
2. Periksa dan bacalah soal – soal dengan teliti sebelum menjawab !
3. Dahulukan menjawab soal – soal yang kamu anggap mudah !
4. Periksa kembali pekerjaanmu !

I. Berilah tanda silang(x) pada pilihan jawaban a, b, atau c, jawaban yang paling tepat !

1. Puput melakukan gerak mengayun bola. Gerakan ini dilakukan dengan ayunan lengan, menekuk lutut
dan meliukan badan. Dilihat dari sifatnya gerakan Puput termasuk gerak...
a. Manipulatif
b. Lokomotor
c. Non-manipulatif
d. Non-lokomotor

2. Dewi berlatih bola voli bersama teman-temannya. Dewi berlatih teknik dasar mengumpan yaitu...
a. Smash
b. Servis
c. Passing
d. Blocking

3. Jumlah poin kemenangan dalam permainan bola voli dalam setiap set adalah sebanyak...
a. 11
b. 21
c. 25
d. 30

4. Dalam permainan bola voli, jika bola servis tidak melewati net dinyatakan...
a. Bola gagal
b. Poin untuk lawan
c. Servis diulang
d. Bola sah

5. Perhatiikan gambar berikut!

Gerakan dasar teknik bola voli pada gambar tersebut, disebut...
a. Smash
b. Servis
c. Passing atas
d. Passing bawah

6. Permainan rounders melatih keterampilan melempar, menangkap, dan memukul, namun harus
diperhatikan pula gerakan pendukung seperti…
a. Mendorong, menarik dan berputar
b. Berlari, melompat dan menghindar
c. Menyundul, menangkap dan menendang
d. Strategi memenangkan pertandingan

7. Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar berikut merupakan teknik dasar… dalam permainan
Rounders.
a. Menghalau bola menyusur tanah
b. Membuang bola menyusur tanah
c. Menangkap bola menyusur tanah
 d. Melempar bola menyusur tanah

8. Perhatikan tabel berikut ini!

Gerak dominan permainan rounders ditunjukkan nomor ….
No. Gerak Dominan
1 Melempar bola a. 1 dan 2
2 Menangkap bola b. 1 dan 3
3 Menggiring bola c. 2 dan 3
4 Menendang bola d. 2 dan 4

9. Pemukul dalam permainan rounders disebut…

a. Pitcher
b. Batter
c. Catcher
d. Baseman

10. Regu yang dinyatakan sebagai pemenang dalam permainan rounders adalah…
a. Regu yang kuat
b. Regu yang banyak mengumpulkan nilai
c. Yang larinya cepat
d. Yang memukul lebih dahulu

11. Perhatikan gambar berikut ini!

Permainan di atas disebut dengan...
a. Lempar turbo
b. Lempar jauh
c. Lempar gawang
d. Lempar estafet

12. Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar berikut adalah mempraktikkan gerakan…

a. Lompat jauh
b. Lompat jangkit
c. Lompat galah
d. Lompat tinggi

13. Gerakan meloncat dilakukan dengan tolakan…

a. 2 kaki
b. 1 kaki
c. Kaki kanan
d. Kaki kiri

14. Salah satu nomor atletik yang dilombakan yaitu…

a. Renang 100m
b. Tolak Peluru
c. Nomor Tunggal
d. Nomor Ganda

15. Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah….

a. PASI
b. PSSI
c. IKASI
d. IPSI
16. Negara Indonesia dengan kebudayaan yang sangat beragam memiliki salah satu cabang olahraga
bela diri yang asli dari negara Indonesia, Olahraga tersebut adalah….
a. Gulat
b. Pencak Silat
c. Taekwondo
d. Wushu

17. Gofur mengikuti pertandingan pencak silat, gofur menahan/ menolak tendangan lawan agar tidak
terkena badannya. Gerakan yang dilakukan oleh gofur adalah Gerakan…
a. Tangkisan
b. Jatuhan
c. Kuncian
d. Bantingan

18. Santi berusaha melakukan pembelaan diri dengan menggunakan tangan untuk mengenai sasaran
pada tubuh lawan saat sparing pencak silat di sekolah, Gerakan serangan yang dilakukan Santi
adalah…
a. Tendangan
b. Pukulan
c. Elakan
d. Jatuhan

19. Pada saat lawan melakukan serangan, kita harus menyerang lawan dengan mengambil kaki lawan
dan menjatuhkannya, manakah gambar dibawah ini yang termasuk teknik jatuhan.

a. b. c. d.

20. Devi berlatih pencak silat dengan melakukan kombinasi gerak melangkah ke depan dengan
menekuk kaki menggunakan kuda-kuda depan. Kombinasi gerak dasar tersebut adalah…
a. Lokomotor
b. Non-Lokomotor
c. Manipulatif
d. Non-Manipulatif
21. Manfaat yang diperoleh apabila rutin berlatih kebugaran jasmani adalah…
a. Tidak semangat beraktivitas
b. Tidak nyenyak tidur
c. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru
d. Badan terasa pegal-pegal

22. Perhatikan gambar berikut ini!

Gerakan tersebut untuk melatih otot…..
a . Kaki
b . Dada
c. Perut
d . Tangan

23. Olahraga lari dapat meningkatkan daya tahan jantung, karena ….

a. Menimbulkan banyak keringat
b. Otot-otot jantung terlatih untuk bekerja dengan cepat dan keras
c. Mudah untuk dilakukan dan hemat biaya
d. Memperkuat tulang dan otot
 23. Aktivitas olahraga yang mudah, murah, meriah dan massal dilakukan untuk menjaga kebugaran
adalah…
a. Berenang
b. Bermain bola voli
c. Jogging
d. Bermain rounders

24. Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah...

a. Gerakan saling menarik
b. Lari keliling lapangan sekolah
c. Gerakan gerobak dorong
d. Gerakan mengayun lengan

25. Ketika berlari, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar karena...
a. Terlalu banyak mengeluarkan keringat
b. Kaki bergerak dengan cepat
c. Tidur menjadi lebih nyenyak
d. Jantung yang berdetak cepat memopa darah ke seluruh tubuh

B. Isilah titik – titik dibawah ini dengan benar !

26.Suatu cara ataupun teknik yang dilakukan oleh seorang pemain bola voli sebagai tanda dimulainya
suatu permainan disebut…
27. Bagian tubuh yang menyentuh bola pada saat melakukan passing atas bola voli adalah…
28. Permainan rounders termasuk pada permainan bola...
29. Gerak dominan dalam permaianan rounders adalah melempar, menangkap dan...
30. Permainan lari estafet dilakukan dengan cara berlari memindahkan...ke teman satu tim.
31. Latihan lempar turbo dapat melatih kekuatan otot...
32. Di daerah Jawa Pencak Silat disebut dengan istilah…
33. Teknik pencak silat yang menghasilkan poin paling banyak yakni dengan menyerang kuda-kuda
musuh dengan menyapu atau menggunting kaki musuh sehingga musuh kehilangan keseimbangan
dan terjatuh adalah Teknik…
34. Perhatikan gambar berikut ini!

Gerakan tersebut bertujuan untuk melatih tubuh pada bagian...

35. Latihan lari Fartlek bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan…

….

C. Jawablah pertanyaan – pertanyaanberikut dengan jawaban yang tepat !

36. Sebutkan dan jelaskan 3 teknik permainan bola voli yang merupakan gerak manipulatif!

37. Sebutkan 3 jenis lemparan pada permainan rounders!

38. Jelaskan cara melakukan start jongkok!

39. Agar tidak gampang terjatuh oleh lawan, maka seorang pesilat harus memiliki Teknik kuda-kuda
yang baik. Teknik kuda-kuda apa saja yang ada dalam pencak silat!

40. Sebutkan 3 bentuk latihan yang baik bagi jantung dan paru!