PEMERINTAH KABUPATEN BENGKALIS

DINAS PENDIDIKAN
PELAKSANA TEKNIS SATUAN PENDIDIKAN
SMP NEGERI 7 MANDAU KECAMATAN MANDAU
AKREDITASI A
NSS : 20.1.09.02.04.011 NSPN : 10495465 Email : smpnviimandau@gmail.com
Jl. Sinar Langkat RT.04 RW.05 Desa Harapan Baru Kec. Mandau Kode Pos . 28784

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : VIII
Guru : Drs. Zonneri

1. Induk organisasi bola voli nasional adalah ...

a. IPSI b. PERBASI c. PBVSI d. PSSI

2. Ukuran lapangan bola voli adalah ..

a. 9 x 12 m b. 12 x 18 m c. 12 x 6 m d. 9 x 18 m

3. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

a. Memblock serangan lawan c. Pukulan permulaan \
b. Penyajian bola pertama d. Tanda dimulainya suatu permainan

4. Permainan bola voli diciptakan oleh ...

a. Dr. James A. Naismith b. Dr. Gulick c. Dr. Luther d. William G. Morgan

5. Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu ...
a. 15 really point b. 30 really point c. 25 really point d. 22 really point

6. Membendung bola disebut juga dengan………..

a. Servis b. Smash c. Passing d. Blocking

7. Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali……………
a. Menendang bola b. Menyundul bola c. Smash d. Menggiring bola

8. Pola penyerangan dalam sepak bola bertujuan untuk………..

a. Menjaga gawang dari serangan lawan c. Meningkatkan permainan
b. Menambah daya tahan para pemain d. Dapat memasukkan bola kegawang lawan

9. Berikut pelanggaran dalam sepak bola, kecuali…………..

a. Menjegal kaki lawan c. Merebut bola dari lawan
b. Mendorong badan lawan d. Menarik baju lawan

10. Pukulan keras di atas net menukik kebawah dalam permainan bola voli disebut …………..
a. Blocking b. Smash c. Passing d. Servis

11. Permainan bulu tangkis sering juga disebut dengan ….

a. Pingpong b. Tennis c. Badminton d. Sofball

12. Gambar dibawah ini adalah salah satu peralatan dalam permainan bulu tangkis yang di sebut….
a.Bola b. Bet c. Shutltlecock d. Reket

13. Pukulan yang dilakukan seperti smash disebut …

a. Netting b. Clear c. Drive d. Dropshot

14. Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut …

a. Drive service b. Flick service c. Lob service d. Forehand service

15. Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...
a. Akuatik b. Atletik c. Permainan d. Bela diri
16. Lari jarak pendek termasuk cabang olahraga atletik nomor….
a.Lari b. Lompat c. Lempar d. Lempar

17. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah...
a. Tegak b. Melenting c. Berjalan d. Jongkok

18. Lompat jauh termasuk kedalam cabang olaharaga ……….

a. Atletik b. Akuatik c. Permaianan d. Bela diri

19. Dari gambar di atas cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....
a. Kaki duluruskan c.Kaki dilipat ke depan
b. Kaki dilipat ke belakang d.Lutut ditekuk

20. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....

a. Tangan menopang berat badan
b. Mendarat dengan satu kaki
c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan
d. Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan

21. Kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan sehingga
badan tidak cenderung jatuh ke belakang adalah tekhnik …
a. Awalan b. Melayang c. Menumpu d. Mendarat

22.  Gerakan yang bertujuan untuk mendapat kecepatan yang tinggi pada waktu akan melompat
adalah tekhnik …
a. Awalan b. Melayang c. Menumpu d. Mendarat

23. Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak
sejauh-jauhnya disebut...
a. Lempar lembing b. Lompat jauh c. Tolak peluru d. Lari sprint

24. Tempat yang digunakan untuk melakukan gerakan lompat jauah jauh adalah..
a. Lintasan b. Lapangan c. Bak lompat d. Rute

25. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….
a. Berdiri b. Duduk c. Jengkeng d. Jongkok

26. Dibawah ini yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah ...
a. Teknik kuda-kuda c. Teknik tangkisan
b. Teknik tendangan d. Teknik melompat

27. Induk pencak silat di Indonesia adalah ...

a. IPSI b. IBSI c. FIFA d. PBVSI

28. Pencak silat adalah budaya asli dari negara ...

a. Singapur b. Vietnam c. Jepang d. Indonesia

29. Tujuan gerakan menangkis adalah ...

a. Menghindari tendangan lawan c. Menghindari serangan lawan
b. Menghindari tebasan lawan d. Membendung setiap pukulan dan tendangan

30. Sasaran gerakan memukul lawan adalah ...

a. Dada b. Pinggang c. Punggung d. Lutut

31. Dibawah ini merupakan jenis latihan kebugaran jasmani, kecuali….

b. Push up b. Lari jarak jauh c. Lari zig- zag d. Bola voli
32. Dibawah ini merupakan komponen latihan kebugaran jasamani adalah….
c. Kelincahan, Keindahan c. Kekuatan, kelincahan
d. Kekuatan, Kecepatan d. Kecepatan, kelincahan

33. Latihan yang digunakan untuk melatih otot perut adalah….

a. Push up b. Back up c. Sit up d. Lari

34. Gambar disamping merupakan bentuk latihan kekuatan otot perut yang disebut…
a. Push up c. Pull up
b. Sit up d. Back up

35. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah . . .
a. Senam lantai b. Senam irama c. Senam pagi d. Senam Kesegaran

36. Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali . . .

a. Guling depan b. Guling belakang c. Meroda d. Salto

37. Funsi senam lantai adalah . . .

a. Melatih keseimbangan c. Melatih Kecepatan
b. Melatih kecerdasan d. Penggemukan badan

38. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan . . .

a. Pemanasan b. Pendinginan c. Lari d. Minum yang banyak

39. Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah . . .

a. Sikap kepala b. Sikap pinggang c. Sikap kaki d. Sikap tangan

40. Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .
a. Diluruskan b. Ditekukkan c. Dibulatkan d. Dimiringkan

ESSAY:
1. Sebutkan 3 peralatan yang dipergunakan dalam permainan bola voli !
2. Jelaskan cara melakukan gerakan meroda menurut pengetahuanmu ?

3. Jelaskan teknik dasar start jongkok saat aba-aba bersedia !

4. Jelaskan teknik pengambilan passing atas dalam permainan bola voli !
5. Sebutkan 3 latihan kekuatan otot lengan, bahu dan dada !