I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar!

1. Berikut ini yang merupakan gerakan manipulatif adalah…

a. Melempar bola b. berlari c. jalan ditempat d. berjalan
2. Gerakan menendang bola kearah gawang lawan pada sepak bola disebut…
a. Heading b. dribbling c. shooting d. passing
3. Tendangan yang dilakukan dipojok lapangan pada sepak bola disebut…
a. Pinalti c. tendangan bebas
b. Tendangan sudut d. tendangan lambung
4. Jumlah pemain inti dalam permainan bola voli adalah…orang
a. 5 b. 6 c. 7 d. 8
5. PERBASI merupakan induk dari cabang olahraga…
a. Basket b. voli c. sepak bola d. kasti
6. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan dasar pada permainan bola basket adalah…
a. Dribbling b. shooting c. passing d. tackling
7. Pukulan pertama untuk memulai permainan bola voli adalah…
a. Passing bawah b. smes c. umpan atas d. servis
8. Lari termasuk dalam cabang olahraga…
a. Senam b. bela diri c. atletik d. voli
9. Gerakan lari yang mengharuskan pelari untuk melompati gawang sebagai rintangannya disebut
dengan…
a. Lari cepat b. lari marathon c. lari gawang d. lari estafet
10. Pada lombah lari cepat sangat mengandalkan…
a. Ketahanan tubuh b. kecepatan c. keseimbangan d. kekuatan
11. Pada permainan lari melompati palang, gerak dasar yang harus diperhatiakn adalah…
a. Lari dan loncat c. jalan dan ayunan
b. Lari dan lompat d. lompat, mendarat
12. Start yang digunakan untuk lari jarak jauh adalah…
a. Berdiri b. duduk c. jongkok d. melayang
13. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara…
a. Kecepatan dan kekutan c. kelentukan dan kelincahan
b. Konsentrasi dan keseimbangan d. daya tahan dan ketepatan
14. Ketika gerakan pendaratan pada lompat gawang, posisi kaki diluruskan, sedangkan kaki belakang…
a. Ikut mendarat bersamaan c. diangkat tinggi melewati gawang
b. Diturunkan d. diangkat sejajar dengan kaki depan
15. Berikut ini bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah…
a. Kaki menolak dengan kuat c. badan condong ke depan
b. Pandangan lurus ke depan d. lutut diangkat pendek
16. Dibawah ini yang buka merupakan tehnik dasar pencak silat adalah… .
a. Pukulan b. tangkisan c. melempar d. tendangan
17. Pencak silat berasal dari negara… .
a. Indonesia b. Malaysia c. Jepang d. Korea
18. Pada Latihan dasar kuda-kuda yang perlu diperhatikan kecuali … .
 a. Tumpuan kaki b. pandangan c. sikap tangan d. pukulan
19. Tujuan dari belajar pencak silat adalah … .
a. Menunjukkan kekuatan c. membela diri
b. Menjatuhkan lawan d. melatih kekuatan
20. Berikut ini tehnik tendangan pada beladiri pencak silat kecuali … .
a. T b. samping c. bebas d. lurus
21. Tehnik tendangan dengan hentakan punggung kaki disebut tendangan … .
a. Lurus b. melingkar c. T d. samping
22. Aktifitas kebugaran jasmani membuat jantung dapat bekerja secara … .
a.perlahan b. sangat cepat c. lebih baik d. lebih buruk
23. Berikut yang bukan merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani adalah … .
a. Kekuatan b. daya tahan c. kelincahan d. keindahan
24. Lari bolak-balik bertujuan untuk melatih … .
a. Kekuatan b. kecepatan c. kelenturan d. keseimbangan
25. Latihan sit up bermanfaat untuk melatih otot … .
a. Kaki b. perut c. tangan d. lengan
26. Gerakan dibawah ini yang membutuhkan alat adalah … .
a. Sit up b. pull up c. back up d. push up
27. Langkah awal melakukan push up adalah sikap … .
a. Berdiri b. duduk c. tiarap d. jongkok
28. Salah satu bentuk Latihan meningkatkan kekuatan otot punggung adalah… .
a. Push up b. back lift c. sit up d. pull up
29. Lambungan bola kasti ditentukan oleh … .
a. Tinggi badan pemukul c. arah datangnya bola
b. Permintaan pemukul d. lemparan pelambung
30. Berikut ini yang bukan merupakan tehnik memegang lembing adalah cara … .
a. Amerika b. Finlandia c. Pegangan tang d. Kepalan
II. Jawablah pertanyaan berikt dengan benar!
1. Berjalan, berlari dan melompat adalh contoh gerak…..
2. Lompat jauh termasuk salah satu nomer cabang olah raga…..
3. Garis akhir yang ditempuh seorang pelari bernama…..
4. Tahapan gerakan dalam lompat jauh yang bertujuan agar tubuh terangkat ke atas dan melayang
diudara disebut…..
5. Lompat jauh merupakan salah satu olahraga atletik dalam nomer lompat yang membutuhkan
kombinasi lari berlahan, lari cepat dan lompat, dalam teknik dasar lompat jauh gerakan lompat
dilakukan dalam tahap…..
6. Gerakan lari ancang-ancang sebelum menendang boladalam permainan sepak bola termasuk
gerakan…..
7. Teknik yang digunakan untuk menerima servis dalam bola voli yaitu…..
8. Sikap kedua telapak tangan saat menangkap bola kasti membentuk…..
9. Melempar bola kasti pada teman yang posisinya jauh lebih tepat menggunakan lemparan…..
 10. Seorang pemain atau pemukul yang berhasil memukul bola dan hidup serta berhasil melakukan
home run maka akan mendapatkan nilai…..
III. Isilah pertanyaan berikut dengan ebnar!
1. Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan sepak bola!
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
2. Permainan rounders termasuk permainan bola kecil. Apa saja alat yang dibutuhkan pada saat
bermain kasti?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
3. Dalam permainan basket, rekan-rekan satu timmu dijaga dengan ketat. Hanya ada satu rekanmu
yang tidak di jaga. Akan tetapi, ia berada jauh disebelah ring lawan. Apa yang harus kamu lakukan?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
4. Apa yang dimaksud dengan lari sprint?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
5. Sebutkan unsur-unsur yang penting dalam lompat jauh!
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………