Nama :

KLS :

MP: PJOK

1. Lari mengelilingi lingkaran diawali dengan gerakan….

a. membuat garis lingkaran
b. berdiri digaris lintasan lingkaran
c. lakukan lari mengelilingi lingkaran
d. berlari diatas lingkaran
2. Gerak dasar yang terdapat dalam latihan lompat masuk lingkaran adalah gerak dasar…

a. lempar dan tangkap c. lari dan lompat

b. jalan dan lari d. menekuk lutut

3. Dalam gerak mengayun lengan berlawanan,apabila tangan kanan diayun ke depan maka tangan
kiri diayun ke….

a. kiri c. kanan
b. belakang d. atas

4. Jumlah lingkaran yang digunakan dalam latihan lompat masuk lingkaran ,yaitu sebanyak…
lingkaran

a. 3 c. 5
b. 4 d. 6

5. Dalam latihan lari bulan kedepan, sikap badan saat aba-aba “siap” adalah….

a. agak dibungkukkan c. pandangan mata ke depan

b. berdiri tegak d. berlari sampai jarak yang ditentukan

6. Posisi awal melompat ke smping adalah…

a. bungkuk c. jongkok
b. duduk d. berdiri tegak

7. Saat melakukan gerakan meempar, kekuatan lemparan bertumpu pada..

a. pergelangan tangan c. jari tangan

b. bahu d. siku

8. Berikut ini merupakan bentuk latihan gerak dasar lompat, kecuali…

a. lompat ke depan c. lompat jungkit

b. lompat ke samping d. lompat kotak

9. Permainan kasti termasuk salah satu peermainan bola…

a. kecil c. sedang
b. besar d. tangan
10. Panjang ukuran lapangan kasti adalah…

a. 35 m c. 45 m
b. 60 m d. 50 m

11. Panjang kayu pemukul dalam permainan kasti, yaitu…

a. 30 cm c. 50 cm
b. 40 cm d. 60 cm

12. Berlari bolak-bolak melatih…

a. kelincahan
b. keseimbangan
c. ketangkasan
d. kelenturan
13. Posisi tangan saat melakukan gerak melompat kesamping adalah…
a. didepan dada
b. diatas kepala
c. memegang kepala
d. disamping badan
14. Hal yang perlu diperhatikan dalam memukul bola adalah
a. arah datangnya melawan
b. arah tangan pemukul
c. arah datangnya bola
d. arah datangnya angin
15. Gerakan nengayun lengan ke depan dilakukan dengan posisi…
a. membungkuk
b. berdiri tegak
c. telentang
d. miring kekanan
16. Sikap awal gerak membungkuk adalah…
a. berdiri dengan kaki kangkang
b. berdiri tegak
c. tubuh membungkuk
d. bungkukkan badan ke arah kaki kanan
17. Permainan bola dapat dibedakan menjadi dua macam yaitu…
a. bola plastik dan bola kulit
b. bola plastik dan bola karet
c. bola kulit dan bola karet
d. bola besar dan bola kecil
18. Bola yang ditendang dengan kaki bagian dalam akan begerak…
a. lurus
b. menyamping
c. memutar
d. datar
19. Berikut ini merupakan contoh gerak lokomotor, kecuali…
a. berjalan
b. berlari
c. melompat
 d. membungkuk
20. Berikut ini merupakan cara-cara menendang bola,kecuali…
a. menendang bola dengan punggung kaki
b. menendang bola dengan kaki bagian dalam
c. menendang bola dengan telapak kaki
d. menendang bola dengan kaki bagian luar
21. Berikut ini olahraga yang menggunakan bola dengan cara ditendang adalah….
a. basket
b. tenis meja
c. sepak bola
d. bulu tangkis
22. Posisi tangan saat berlari ke berbagai arah adalah…
a. lurus disamping badan
b. ditekuk didepan dada
c. diayun sesuai ayunan kaki
d. diayun kesamping kanan dan kiri
23. Gerakan jalan akan menguatkan otot…
a. lengan
b. kaki
c. perut
d. tangan
24. Arah pandangan mata saat berjalan kesegala arah adalah ke…
a. depan
b. atas
c. belakang
d. samping
25. Contoh gerak tidak berpindah tempat adalah..
a. meleoempat
b. membungkuk
c. berjalan
d. berlari
Isian !
1. Saat sedang menekuk satu lutut ke ddepan, sikap tangan adalah….
2. Gerak lempar tangkap bola termasuk kombinasi gerak…
3. Gerakan menolakkan kaki ketanah sehingga seluruh bagian tubuh bergerak ke atas disebut…
4. Permainan lempar bola beregu dilakukan secara…
5. Kombinasi lempar tangkap bola secara individu dilakukan dilintsan dengan jarak..
6. Mengapa gerak berjalan,berlari dan melompat disebut gerak lokomotor?
7. Apa yang dimaksud dengan gerak berjalan?
8. Apa perbedaan antara gerak lokomotor dan nonlokomotor?
9. Bagaiaman cara melakukan gerakan lari?
10.Jelaskan yang dimaksud dengan melompat
11. Sebutkan macam-macam gerakan nonlokomotor dalam permainan bola besar!