Pilihan Berganda.

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah. . . .

a. Menahan bola c. Menggiring bola
b. Menendang bola d. Menyundul bola
Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan
merupakan teknik. . . .
a. Mengontrol bola c. Menggiring bola
b. Menendang bola d. Menembak bola ke gawang
Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli, kecuali. . . .
a. Servis c. passing
b. Mengontrol bola d. Spike/smash
Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan
tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan. . . .
a. Servis c. Spike/smash
b. Passing bawah d. Passing atas
Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba “SIAP” pada prinsip dasar start
jongkok adalah….
a. Diluruskan c. Ditolakkan ke belakang
b. Diangkat dari tanah d. Diayun ke depan
Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba “YA” pada prinsip dsasar start jongkok
adalah…
a. Mendorong pada start block c. Melangkah ke depan
b. Memutar start block d. Melangkah ke belakang
Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat
adalah. . . .
a. Mengarah ke samping c. Mengarah ke belakang
b. Mengarah ke depan d. Mengarah ke atas
Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola menggunakan telapak kaki adalah…
a. Mengahadap arah datang bola c. Membelakangi arah datang bola
b. Menyamping arah datang bola d. Menyilang arah dating bola
Berapa jumlah pemain bola voli dalam satu regu. . . .
a. 2 orang c. 5 orang
b. 6 orang d. 3 orang
Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah. . . .
a. Mendorong bola kebelakang bawah
b. Memukul bola kedepan bawah
c. Mendorong bola kedepan bawah
d. Memutar bola kedepan bawah

Teknik dasar awalan lompat jauh adalah. . . .

a. Lari secepatnya kemudian pelan
b. Lari pelan dulu kemudian lari secepatnya
c. Lari pelan-pelan
d. Lari sekuatnya
Game dalam permainan bulu tangkis adalah. . . .
a. Angka 22 c. Angka 21
b. Angka 23 d. Angka 24
Lari estafet atau lari sambung (lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas ....
orang dalam satu regu
a. tiga c. empat
b. lima d. enam
Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....
a. jongkok c. melayang
b. berdiri d. berlari
Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....
a. 30 cm c. 25 cm
b. 20 cm d. 35 cm
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan….
a. Guling ke depan c. Guling ke belakang
b. Guling lenting d. Meroda
Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan kedua tangan menuju posisi….
a. Berdiri c. Berjongkok
b. Berbaring d. Berbaring
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah…
a. Menekuk dan meluruskan badan
b. Menekuk dan meluruskan kedua kaki
c. Meliuk dan meregangkan pinggang
d. Menekuk dan meluruskan kedua sikut dan lengan
 Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot
kaki adalah….
a. Dibungkukkan c. Ditegakkan
b. Dimiringkan d. Dilentingkan
Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah…
a. Ke depan bawah c. Ke depan belakang
b. Ke depan samping d. Ke depan atas

Latihan kecepatan dapat dilakukan dalam bentuk ….

a. lari 100 meter c. lari 50 meter

b. berenang      jarak jauh d.  berlari jarak 2,4 km

Manfaat melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas olahraga adalah…

a. Penyempurnaan olahraga c. Kelengkapan olahraga
b. Menghindari cedera d. Agar menjadi juara
Kemampuan  untuk melakukan pemisahan tempat dari satu tempat ke tempat lain dalam
waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan…
a. .Daya tahan c. Kelenturan
b. Kekuatan d. Kecepatan
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...
a. Di renggangkan c. Lurus ke atas
b. Diluruskan d. ditekuk sedikit
Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang
menggunakan alas berupa matras dinamakan...
a. Senam aerobic c, Senam Lantai
b. Senam Kebugaran d. Senam irama
Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!

Jelaskan cara memegang bola dalam permainan bola basket!

Jelaskan sejarah terbentuk nya PSSI dan masuknya sepak bola di Indonesia!

Jelaskan cara menendang bola dengan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola!

Jelaskan apa yang dimaksud dengan Senam Lantai!