1.

Ketika persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola,
maka posisi awal kedua kaki yang benar yaitu...

A. Dilangkahkan

B. Disilangkan 

C. Diluruskan 

D. Direndahkan 

2. Ketika persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola, maka arah
pandangan yang benar yaitu....

A. Mengarah ke belakang

B. Mengarah ke atas 

C. Mengarah ke bola 

D. Mengarah ke bawah 

3. Ketika persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola, maka maka sikap
kedua lutut yang benar yaitu....

A. Dilipat

B. Disilangkan 

C. Diluruskan 

D. Direndahkan 

4. Ketika melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola, maka sikap otot leher yang
benar yaitu ...

A. Dilemaskan

B. Dikendurkan 
C. Dikeraskan 

D. Dilenturkan 

5. Ketika melakukan tahap gerak teknik dasar service, maka arah lambungan bola yang
benar yaitu ....

A. Ke atas agak lurus

B. Ke atas ke samping 

C. Ke atas agak ke belakang 

D. Ke atas agak ke depan 

6. Ketika melakukan teknik dasar menyundul bola, maka arah gerakan pinggang
yaitu ...

A. Ke atas

B. Ke samping 

C. Ke belakang 

D. Ke depan 

7. Pada teknik dasar service atas saat bola dilambung, gerakan badan yang benar yaitu
....

A. Membungkuk lurus

B. Melenting ke belakang 

C. Membungkuk ke depan 

D. Membungkuk ke samping 

8. Ketika akan melakukan service bawah bola voli, posisi awal kaki yang benar yaitu....
A. Menyilang di depan

B. Menyilang menyamping 

C. Melangkah depan belakang 

D. Melangkah ke samping

9. Pada saat service bawah bola voli, perkenaan telapak tangan pada bola yang benar
yaitu....

A. Bagian depan bola

B. Bagian atas bola 

C. Bagian bawah bola 

D. Bagian samping bola 

10. Ketika melakukan passing atas bola voli, maka gerakan tangan yang benar yaitu....

A. Memukul bola ke depan atas

B. Mendorong bola ke depan bawah 

C. Mendorong bola ke depan atas 

D. Memutar bola kedepan atas 

11. Gerakan lemparan bola basket melalui atas kepala atau lengan passing yaitu...

A. Mendorong bola ke arah lemparan

B. Memutar bola ke arah lemparan 

C. Mengayun bola ke arah lemparan 

D. Memukul bola ke arah lemparan 

12. Ketika passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala, maka posisi awal
badan yaitu ....

A. Menyilang arah lemparan

B. Menyamping arah lemparan 

C. Menghadap arah lemparan 

D. Membelakangi arah lemparan 

13. Perhatikan gambar berikut ini!

Dalam permainan bola Basket gambar tersebut menunjukkan salah satu teknik yaitu....

A. Passing

B. Dribble 

C. Shoting 

D. Lay Up 

14. Ketika melakukan lay-up shoot bola basket, maka gerakan salah satu kaki yaitu....

A. Menolak ke belakang

B. Menolak ke depan 

C. Menolak ke atas 
D. Menolak ke samping 

15. Kita semua mengetahui bahwa permulaan permainan bola basket ada umumnya
dimulai dengan ...

A. Pivot

B. Lay-Up 

C. Jump Shoot 

D. Jump ball 

16. Dalam permainan bulu tangkis, posisi awal ketika melakukan service forehand
yaitu....

A. Memutar depan belakang

B. Melangkah ke samping 

C. Melangkah depan belakang 

D. Menyilang ke depan belakang 

17. Pada permainan bulu tangkis, sikap berdiri yang benar pada tahap untuk melakukan
pukulan forehand overhead yaitu kedua kaki ....

A. sejajar menghadap net

B. rapat menghadap net

C. di buka selebar bahu menghadap net

D. sikap melangkah menghadap net

18. Pada akhir gerakan pukulan forehand overhead, posisi raket yang benar pada
permainan bulu tangkis yaitu menyilang di ...
A. samping badan sebelah kanan

B. depan sebelah kiri badan

C. belakang sebelah kiri badan

D. belakang sebelah kanan badan

19. Ketika posisi awal menerima service panjang, posisi raket yang benar dipegang
tangan pada permainan bulu tangkis yaitu...

A. Di bawah depan kepala

B. Di atas belakang kepala 

C. Di atas samping kepala 

D. Di atas depan Kepala 

20. Ketika kita melakukan lompat jauh, cara melakukan awalan yaitu dilakukan
dengan ....

A. melangkah lebar

B. jalan secepat-cepatnya 

C. lari secepat-cepatnya 

D. lari selambat-lambatnya 

21. Pengembalian bola yang benar apabila arah bola rendah dari arah service, yaitu
bola didorong ...

A. dekat garis service

B. ke belakang lapangan 

C. ke tengah lapangan 

D. dekat net 
22. Ketika kaki melakukan tolakan, gerakan yang harus dilakukan pada papan tumpuan
lompat jauh yaitu badan ....

A. lebih ditegakan dan kedua lengan serta kaki depan diayun ke depan atas

B. lebih ditegakkan dan kedua lengan serta kaki belakang diayun ke depan atas

C. dicondongkan dan kedua lengan serta kaki belakang diayun ke depan atas

D. dimiringkan dan kedua lengan serta kaki belakang diayun ke depan bawah

23. Ketika melakukan teknik dasar lari cepat, maka gerak langkah kaki yang benar yaitu
dilangkahkan .....

A. selebar-lebarnya

B. selebar dan selambat mungkin

C. sekecil dan secepat mungkin

D. selebar dan secepat mungkin

24. Pada bak lompat jauh, sikap mendarat yang benar yaitu....

A. Telentang dan pandangan ke belakang

B. Telungkup dan pandangan ke depan 

C. Jongkok dan pandangan ke depan 

D. Telentang dan pandangan ke depan 

25. Ketika lari cepat, pendaratan telapak kaki yang benar pada tanah yaitu dengan
menggunakan ....

A. ujung tumit kaki

B. ujung jari kaki 

C. ujung telapak kaki 

D. telapak kaki 

26. Teknik yang digunakan untuk menghindari serangan lawan dalam pertandingan
pencak silat yaitu....

A. Sapuan dan jatuhan

B. Pukulan dan tendangan 

C. Elakan dan tangkisan 

D. Tangkapan dan jatuhan 

27. Dalam pencak silat, salah satu tujuan gerakan tangkisan yaitu...

A. Menggunting serangan lawan

B. Menangkis serangan lawan 

C. Menjatuhkan lawan 

D. Mengelak tebasan lawan 

28. Ketika kamu melakukan tangkisan atas dua tangan dalam pencak silat, maka kaki
kanan digerakan ke arah ...

A. Atas

B. Samping 

C. Depan 

D. Belakang 

29. Gerakan kaki yang benar pada bela diri pencak silat saat melakukan tangkisan
tutup depan dengan kaki yaitu dengan mengangkat ....
A. salah satu kaki bersamaan lutut diputar

B. ke dua kaki bersamaan lutut ditekuk

C. salah satu kaki bersamaan lutut ditekuk

D. salah satu kaki bersamaan lutut diluruskan

30. Pada saat kamu melakukan tangkisan sikut tinggi dalam maka kaki kiri digerakan ke
arah ...

A. Atas

B. Samping 

C. Belakang 

D. Depan  

31. Pada senam lantai, sumber gerakan lecutan kaki pada gerakan lenting tangan
yaitu......

A. Pinggang

B. Tengkuk 

C. Paha 

D. Tungkai 

32. Untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dalam senam lantai dibutuhkan
frekuensi latihan sebanyak ... dalam satu minggu

A. Lima

B. Tiga 

C. Dua 

D. Empat 
33. Agar guling lenting berjalan dengan baik dan lancar, maka seorang pesenam
diharuskan menguasa gerakan … terlebih dahulu.

A. Meroda

B. Guling ke belakang 

C. Guling ke depan 

D. Guling lenting 

34. Di bawah ini yang termasuk gerakan yang bertujuan untuk melatih daya tahan
yaitu.....

A. Tarik Tambang

B. Lompat tali 

C. Senam irama 

D. Mendorong dinding 

35. Berdasarkan PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia), gaya dalam renang
yang tidak diperlombakan yaitu gaya.....

A. Punggung

B. Injak-injak air 

C. Bebas 

D. Dada 

36. Salah satu tujuan latihan back-up yaitu untuk mengencangkan otot.....

A. Punggung

B. Tangan 
C. Kaki 

D. Leher 

37. Dalam renang gaya bebas, teknik gerakan kaki yaitu.....

A. Lurus kemudian naik turun

B. Lurus sejajar 

C. Naik turun secara bergantian 

D. Disilangkan 

38. Salah satu manfaat melakukan olah raga yang teratur bagi kesehatan tubuh yaitu ...

A. Meningkatkan nilai-nilai sosial

B. Meningkatkan nilai-nilai keadilan

C. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

D. Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

39. Di bawah ini yang bukan merupakan penyakit menular seksual yaitu.....

A. Diabetes

B. Sifilis 

C. AIDS 

D. Gonorhoe 

40. HIV merupakan singkatan dari ....

A. Human Immunofluoresensi Vlu

B. Human Immunofluoresensi Virus 

C. Humman Immunodeficiency Virus 

D. Human imucition Virus