d.

Kedua kaki dibuka

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJILselebar bahu dengan membelakangi net
SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK)
DARUL AMIN
TAHUN PELAJARAN 2020-2021
Nama : Mapel : Penjasorkes
………………………….
Kelas : X & XI Hari/Tanggal : Jumat/11 Des 2020

I. Pilihlah salah satu jawaban yang benar diantara a, b, c, atau

d pada soal-soal berikut ! 11. Gerak langkah kaki yang benar saat melakukan gerakan
1. Dalam permainan sepak bola, menggunakan punggung kaki teknik dasar lari cepat adalah.....
dan kaki bagian dalam untuk melewati pemain lawan di a. dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
sebut.... b. dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
a. Menggiring bola c. Menendang bola c. di langkahkan selebar dan secepat mungkin
b. Menghentikan bola d. Mengoper bola d. di langkahkan selebar-lebarnya
2. Pemain yang melakukan gerakan pelanggaran di area 12. Pendaratan menggunakan telapak kaki yang benar pada
penjaga gawang, akan terkena hukuman . … tanah saat lari cepat adalah.....
a. Tendangan pinalti a. Tumit kaki c. Telapak kaki
b. Tendangan bebas langsung b. Ujung jari kaki d. Ujung telapak kaki
c. Tendangan Bebas tidak Langsung 13. Arah ayunan lengan saat melakukan gerakan teknik dasar
d. Tendangan sudut lari cepat adalah.....
3. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan a. Diayun ke depan bawah sebatas dahi
menggunakan telapak kaki pada permainan sepak bola b. Diayun ke depan bawah sebatas kepala
adalah condong ke..... c. Diayun ke depan atas sebatas hidung
a. Depan c. Samping kiri d. Diayun ke depan samping sebatas mata
b. Belakang d. Samping kanan 14. Cara melakukan gerakan awalan untuk lompat jauh adalah .....
4. Tujuan utama menerapkan pola penyerangan pada a. Dilakukan dengan langkah smelebar
pertandingan sepak bola adalah... b. Dilakukan dengan jalan secepat-cepatnya
a. Menyehatkan badan c. Dilakukan dengan lari selambat-lambatnya
b. Permainan menjadi kreatif d. Dilakukan dengan lari secepat-ceptnya
c. Memasukan bola kegawang lawan
d. Menjaga gawang agar tidak kemasukan 15. Posisi kaki saat melakukan gerakan tolak pada papan
tumpuan lompat jauh adalah....
5. Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat a. Badan dicondongkan dan kaki belakang serta kedua
melakukan gerakan servis bawah bola voli adalah…… lengan diayun ke depan atas
a. Bagian atas bola c. Bagian samping bola b. Badan lebih ditegakkan dan kaki belakang serta kedua
b. Bagian depan bola d. Bagian bawah bola lengan diayun ke depan atas
6. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan gerakan c. Badan dimiringkan dan kaki belakang serta kedua
teknik dasar servis atas adalah …... lengan diayun ke depan bawah
a. Keatas agak kebelakang c. keatas agak kedepan d. Badan lebih ditegakan dan kaki depan serta kedua
b. Keatas kesamping d. keatas agak lurus lengan diayun ke depan atas

7. Sentuhan bola yang benar pada waktu melakukan gerakan 16. Sikap yang benar saat melakukan gerakan mendarat pada
passing bawah bola voli, terjadi pada bagian... bak lompat jauh adalah....
a. Pergelangan tangan sampai sikut a. Telentang dan pandangan ke belakang
b. Genggaman tangan b. Telungkup dan pandangan ke depan
c. Pada sikut c. Telentang dan pandangan ke depan
d. Lengan bagian atas d. Jongkok dan pandangan ke depan

8. Arah tolakan kedua kaki yang benar saat melakukan
gerakan smash dalam permainan bola voli adalah....
a. Ke depan lurus c. Ke atas ke depan
b. Ke atas tegak lurus d. Ke samping
9. Gerakan kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan
menolak smash pada permainan bola voli adalah ....
a. Di ayun ke depan atas c. Di ayun ke samping atas
b. Diayun ke depan bawah d. Diayun ke samping bawah
10. Sikap berdiri yang benar pada tahap melakukan gerakan
pukulan diatas kepala pada permainan bulu tangkis
adalah....
a. Kedua kaki di buka selebar bahu menghadap net
b. Kedua kaki rapat menghadap net
c. Kedua kaki sikap melangkah menghadap net
17. Cara memegang peluru pada tolak peluru yang benar
adalah…
a. Peluruh tidak menempel di telapak tangan
b. Di genggam tangan dan Jari-jari diregangkan
c. Jari kelingking di luruskan
d. Peluruh di tempelkan pada ibu jari
18. Hasil tolakan yang benar dalam lomba tolak peluruh,
adalah…
a. Peluru jatuh di luar sector tolakan
b. Pelempar melebihi garis tolakan
c. pelempar berada di luar daerah lingkaran
d. pelempar keluar lewat belakang lingkaran
19. Berikut rangkaian gerak dasar spesifik tangkisan atas 29. Bentuk latihan kelincahan anggota badan bagian bawah (kaki )
beladiri pencak silat adalah… dengan melakukan gerakan...
a. Lari menempuh jarak 2,4 KM
A B C D
b. Berlari berkelok kelok atau zig-zag
- Berat badan - Kedua kaki - Berdiri tegak - Berat badan
c. Jalan cepat
dibawa berdiri terbuka menghadap dibawa
kedepan selebar bahu arah pukulan kedepan d. Lari cepat
- Kaki yang - Kedua lutut - Kedua lengan - Kedua lutut 30. Latihan melentingkan pinggang dari posisi tidur telentang
digunakan direndahkan mengepal disilang menggunakan tumpuan kedua tangan dan kaki adalah
menendang - Badan agak depan dada - Kedua tumit bentuk latihan.....
kedepan lutut condong - Saat pukulan diputar
diluruskan kedepan dating dari arah - Pandangan
a. Kelenturan otot punggung
- Tumit kaki - Pandangan atas, lakukan keatas b. Kekuatan otot perut
belakang mengikuti arah gerakan lengan c. kelenturan otot kaki
terangkat dari gerakan kearah atas d. daya tahan tubuh
tanah pukulan - Pandangan
- Pandangan kearah pukulan
mengikutiarah II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan
gerakan jawaban yang tepat!
pukulan
1. Buatlah rangkaian teknik dasar gerakan passing bawah pada
20. Tujuan melakukan gerakan tangkisan dalam pencak silat permainan bola voli!
adalah... 2. Bagaimana cara melakukan gerakan teknik dasar servis atas
a. Menjatuhkan lawan dalam permainan bola voli!
b. Menangkis serangan lawan 3. Latihan untuk meningkatkan daya tahan paru-paru dan
c. Mengelak tebasan lawan jantung harus di lakukan secara teratur. Berikan contoh
d. Menggunting serangan lawan model latihannya!
4. Untuk mempelajari gerak spesifik seni beladiri pencak silat
21. Dalam pertandingan pencak silat menggunakan teknik dasar perlu dasar-dasar gerakan yang baik. Sebutkan gerakan
untuk menghindari serangan lawan adalah..... dasar tersebut!
a. Elakan dan tangkisan c. Tangkapan dan jatuhan 5. Buatlah gerakan teknik untuk melatih otot lengan (Push-Up)!
b. Pukulan dan tendangan d. Sapuan dan jatuhan
22. Bila arah pukulan dari atas, maka teknik tangkisan yang
harus dilakukan adalah……
a. Tangkisan luar c. Tangkisan bawah
b. Tangkisan atas d. Tangkisan dalam
23. Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan **************** SELAMAT MENGERJAKAN ****************
gerakan spesifik tangkisan luar beladiri pencak silat
adalah.....
a. dirapatkan c. diregangkan
b. disilangkan d. dilangkahkan
24. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar Sit -Up...
a. Mengangkat pinggul dari posisi tidur
b. Mengangkat badan dari posisi telentang
c. Mengangkat bahu dari posisi tidur
d. mengangkat pundak dari posisi duduk
25. Gerakan yang benar saat melakukan teknikdasar Push-Up
adalah.....
a. Menekuk dan meluruskan kedua kaki
b. Menekuk dan meluruskan badan lengan
c. meliuk dan meregangkan pinggang
d. menekuk dan meluruskan kedua siku
26. Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan lompat
tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah.......
a. Membungkuk c. Meliuk
b. Melenting d. Tegap
27 Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan naik
turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah.....
a. ditegakkan c. dimiringkan
b. dibungkukkan d. dilentingkan
28. Frekuensi untuk mendapat kebugaran paru dan jantung,
latihan dilakukan secara teratur ....
a. 1-2 kali/minggu c. 3 - 5 kali/minggu
b. 5-7 kali/minggu d. 6-8 kali/minggu