I. Pilihlah huruf a, b, c, atau d sebagai jawaban yang paling benar!

1. Tujuan menendang bola dengan punggung kaki bagian atas dalam permainan sepak bola adalah
untuk......
a. mempercepat serangan lawan c. mencetak gol
b. untuk menahan laju bola d. menerobos pertahanan lawan
2. Orang yang memimpin pertandingan sepak bola disebut....
a. penjaga garis c. kiper
b. wasit d. hakim garis
3. Sikap kaki dan badan yang benar saat menyundul bola pada permainan sepak bola adalah.....
a. salah satu kaki diangkat,badan condong ke kiri
b. kedua kaki rapat, badan condong ke depan
c. tekukkan lutut, tahan berat badan pada bantalan telapak kaki
d. salah satu kaki diangkat, badan condong ke kanan
4. Dalam permainan sepak bola, pemain yang bertugas menjaga bola lawan agar tidak masuk ke
gawang sendiri disebut.......
a. gelandang kanan c. kiper
b. wasit d. penjaga garis
5. Tendangan untuk memulai pertandingan sepak bola di sebut...
a. Off side c. Kick Off
b. Throw in d. Corner Kick
6. Arah tolakan kedua kaki yang benar saat melakukan smash dalam permainan bola voli adalah....
a. ke depan lurus c. ke atas ke depan
b. ke atas tegak lurus d. ke samping
7. Gerakan kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan menahan (block) smash pada permainan
bola voli adalah ....
a. di ayun ke depan atas c. di ayun ke samping atas
b. diayun ke depan bawah d. di ayun ke samping bawah
8. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah...
a. dirapatkan dan diluruskan c. direnggangkan dan diluruskan
b. dirapatkan dan ditekuk d. direnggangkan dan ditekuk
9. Gerakan lengan yang benar saat melakukan teknik dasar servis bawah pada permainan bola voli
adalah.....
a. diputar ke depan ke arah bola c. dipukulkan ke depan ke arah bola
b. di ayun ke depan ke arah bola d. diluruskan ke depan ke arah bola
10. Sikap kedua lutut yang benar pada posisi awal saat melakukan passing bawah pada permainan bola
voli adalah...
a. diluruskan c. direnggangkan dan diluruskan
b. dibengkokkan d. direnggangkan dan ditekuk
11. Menembak bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului dengan dua langkah dalam
permainan bola basket di sebut...
a. jump ball b. lay–up c. shooting d. pivot
12. Induk organisasi bola basket nasional adalah...
a. PBBI b. PBSI c. PSSI d. Perbasi
13. Gerakan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dilakukan dengan
tujuan ....
a. melindungi bola dari sergapan lawan c. mendekatkan bola ke keranjang lawan

UAS 2019–Penjas Orkes– KELAS VIII1

 b. membawa bola ke daerah lawan d. mengoper bola ke arah teman
14. Pada permulaan permainan bola basket biasanya dimulai dengan...
a. jump Shoot b. lay-up c. jump ball d. pivot
15. Berikut yang bukan termasuk dalam teknik dasar bulu tangkis adalah, keuali...
a. back hand overhead
b. chest pass
c. forehand
d. smash
16. Induk organisasi bulu tangkis nasional adalah....
a. PSSI c. PBSI
b. ABTI d. PASI
17. Memindahkan kaki kanan ke belakang bersamaan raket diluruskan ke depan Gerak langkah kaki
yang benar saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah.....
a. dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
b. dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
c. dilangkahkan selebar dan secepat mungkin
d. dilangkahkan selebar-lebarnya
18. Pendaratan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah.....
a. menggunakan ujung telapak kaki c. menggunakan telapak kaki
b. menggunakan ujung jari kaki d. menggunakan ujung tumit kaki
19. Arah gerakan ayunan lengan saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah.....
a. diayun ke depan bawah sebatas dahi c. diayun ke depan atas sebatas hidung
b. diayun ke depan bawah sebatas kepala d. diayun ke depan samping sebatas dada
20. Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah….
a. rileks c. di tekuk
b. dikeraskan d. diputar
21. Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba “bersedia” pada
prinsip dasar start jongkok adalah…
a. telunjuk dan ibu jari c. ibu jari dan kelingking
b. telunjuk dan jari manis d. jari manis dan ibu jari
22. Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah…
a. menjatuhkan salah satu bahu kedepan
b. menjatuhkan kedua bahu kedepan
c. menjatuhkan salah satu bahu ke samping
d. menjatuhkan kedua bahu ke belakang
23. Batas ketinggian ayunan lengan disamping badan saat lari jarak pendek adalah…
a. setinggi lutut c. setinggi pinggang
b. setinggi dada d. setinggi diatas pinggang
24. Nama induk organisasi Pencak silat di Indonesia adalah...
a. IPSI c. PRSI
b. PSSI d. ISSI
25. Tujuan gerakan tangkisan dalam pencak silat adalah...
a. menjatuhkan lawan c. mengelak tebasan lawan
b. menangkis serangan lawan d. menggunting serangan lawan
26. Dalam pertandingan pencak silat teknik yang digunakan untuk menghindari serangan lawan adalah....
a. elakan dan tangkisan c. tangkapan dan jatuhan
b. pukulan dan tendangan d. sapuan dan jatuhan
27. Gerakan meroda adalah suatu gerak ..... badan ke kiri atau ke kanan
a. memutar c. mengelilingi
b. lingkaran d. Berjalan

2KELAS VIII–Penjas Orkes – UAS 2016

28. Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang adalah…
a. melentikan pinggang dari posisi terlentang
b. melentikan pinggang dari posisi berbaring
c. melentikan pinggul dari posisi terlentang
d. membungkukkan pinggang dari posisi duduk
29. Untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot diperlukan frekuensi latihan...
a. dua b. tiga c. empat d. Lima
30. Gerakan Push-up bertumpu pada.......
a. tangan b. kaki c. kaki dan tangan d. lutut
31. Latihan back-up bertujuan untuk mengencangkan otot.....
a. kaki b. tangan c. leher d. punggung
32. Berikut ini gerakan yang bertujuan melatih daya tahan adalah.....
a. senam irama c. mendorong dinding
b. lompat tali d. tarik tambang
33. Gerakan mengguling kedepan atau roll depan bertumpu pada….
a. Tangan c. kepala
b. Kaki d.lutut
34. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih
dahulu adalah ....
a. pinggang c. punggung
b. panggung d. tengkuk
35. sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
a. kelincahan c, daya tahan
b. kekuatan d. keseimbangan
36. Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat ...
a. kedua tangan memegang matras c. kedua tangan bertumpu pada matras
b. panggul mendarat diatas matras d. kedua tangan bersilang pada matras
37. Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama,
dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis
senam lantai...
a. sikap lilin c. lompat harimau
b. kayang d. meroda
38. Badan PBB yang mengurusi bidang kesehatan adalah.....
a. FAO b. UNICEF c. WHO d. IMF
39. Berikut ini yang tidak termasuk penyakit menular seksual adalah.....
a. AIDS b. Sifilis c. Gonorhoe d. Diabetes
40. Salah satu cara untuk menghindari seks bebas secara prevensif adalah…
a. hindari dari pergaulan bebas c. hindari dari pergaulan sosial
b. hindari diri dari pergaulan d. mengasingkan diri dari pergaulan

II. URAIAN

41. Sebutkan 4 teknik dasar dalam permainan sepak bola ?

42. Jelaskan dan gambarkan lapangan bola voli !

43. Jelaskan tahapan melakukan gerakan roll depan !

44. Sebutkan dampak negatif dari penggunaan NARKOBA ?

45. Sebutkan 4 macam langkah-langkah pola hidup sehat ?

UAS 2019–Penjas Orkes– KELAS VIII3

 ~ Semoga Sukses ~

4KELAS VIII–Penjas Orkes – UAS 2016