PEMERINTAH KABUPATEN MOROWALI

DINAS PENDIDIKAN DAERAH

SMP NEGERI 3 BUNGKU SELATAN SATU ATAP
Alamat : Desa lamontoli Kecamatan Bungku Selatan Kab.Morowali Kode Pos 94674

LEMBAR SOAL
SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP)

Mata Pelajaran : Penjas

Kelas : IX (sembilan)
Semester : Genap
Tahun Pelajaran : 2015/2016
I.Petunjuk Umum :

1. Tulislah Nama,kelas dan bidang studi pada lembar jawaban yang telah disediakan.
2. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya.
3. Dahulukan menjawab soal-soal yang anda anggap mudah.
4. Berilah tanda silang ( x ) pada salah satu huruf yang anda anggap benar.
5. Apabila ada jawaban yang anda anggap salah dan anda ingin memperbaikinya, coretlah dengan dua
garis lurus mendatar pada jawaban yang salah, kemudian berilah tanda silang ( x ) pada huruf yang anda
anggap benar.
Contoh : Pilihan semula : A B C D
Dibetulkan : A B C D
6. Mintalah kertas buram kepada pengawas Ruang, bila diperlukan.
7. Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas Ruang.

A. JAWABLAH PERTANYAAN BERIKUT DENGEN TEPAT DAN BENAR !

1. Posisi pergelangan kaki yang benar saat menendang bola adalah....
a. Di kunci b. dilemaskan c. Di putar d. diluruskan
2. Sumber gerakan yang benar saat melakukan teknik menendang bola adalah dari.....
a. Pangkal lututb. pangkal paha c. pinggang d. punggung
3. Bentuk gerakan kaki saat m,enendang bola adalah......
a. Mengayun b. mendorong c. memutar d. memotong
4. Posisi pergelangan kaki yang benar saat menghentikan bola adalah......
a. Dikunci b. dilemaskan c. diputar d. dilonggarkan
5. Posisi bola dan kaki yang benar saat melakukan teknik menggiring adalah.....
a. Jauh dari kaki b. dekat dari kaki c. dekat dari badan d. jauh dari badan
6. Posisi kedua kaki yang benar saat akan melakukan passing atas dan bawah bola VOLI adalah....
a. Diluruskan b. direndahkan c. ditekuk kedepan d. dilipat ke belakang
7. Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan passing atas bola VOLI adalah....
a. Dirapatkan b. direnggangkan c. ditekuk d. dikepalkan
8. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bola VOLI adalah......
a. Di renggangkan b. dirapatkan c. dirapatkan dan rileks d. dirapatkan dan disilangkan
9. Arah bola yang benar hasil passing atas dan bawah bola VOLI adalah......
a. Lurus datar b. datar c. melengkung d. menekuk
10. Bentuk gerakan lengan yang benar saat melakukan passing atas dan bawah bola VOLI adalah......
a. Lurus b. datar c. melengkung d. menekuk
11. Arah lambungan bola yang benar saat akan melakukan teknik bola VOLI adalah lurus.......
a. Arah keatas ke belakang c. ke samping atas
b. Ke depan atas belakang d. ke bawah atas
12. Posisi pinggang akan yanag benar saat melakukan teknis servis bola VOLI adalah......
a. Membungkuk ke depan c. miring ke samping
b. Melenting ke belakang d. memutar ke belakang
13. Posisi berat badan yang benar saat melakukan passing bola basket adalah di bawah ke.....
a. Depan b. belakang c. samping d. atas
14. Posisi berat badan yang benar setelah melakukan passing bola basket adalah.......
a. Lurus ke depan atas rileks c. disilangkan ke depan dan rileks
b. Ditekuk kedepan d. diputar ke depan dan rileks
15. Sumber gerakan yang benar saat melakukan memantul-mantulkan bola basket adalah dari.....
a. Sikudi bantu dengan pergelangan tangan,dan jari-jari tangan
b. Bahu di bantu dengan pergelangan tangan dan jari-jari tangan
c. Pundak di bantu dengan pergelangan tangan dan jari-jari tangan
d. Dagu di bantu dengan pergelangan tangan dan jari-jari tangan
16. Posisi awal untuk melakukan star lari jarak jauh adalah......
a. Jongkok b. berdiri c. berlutut d. telungkup
17. Posisi ayunan lengan saat melakukan lari jarak jauh adalah.....
a. Beberapa sentimeter diatas pinggang c. sejajar dengan ke tinggian badan
b. Beberapa di di bawah pinggang d. sejajar ketinggian pinggang
18. Pendaratan telapak kaki yang benar saat lari jarak jauh adalah menggunakan......
a. Sisi luar kaki bagian tengah c. sisi luar kaki bagian belakang
b. Sisi luar kaki bagian depan d. sisi dalam kaki bagian atas
19. Arah gerakan menolak yang benar saat melakukan lompat jauh gaya melenting adalah ke arah...
a. Depan atas b. depan bawahc. belakang atas d. samping atas
20. Posisi badan yang benar saat di udah pada teknik lompat jauh gaya melenting adalah ke arah......
a. Membungkuk ke depan c. memilin ke samping
b. Melenting ke belakang d. miring ke samping
21. Bentuk gerakan lutut yang benar saat mendarat adalah.....
a. Menekuk b. melpat c. mengeper d. menyilang
22. Posisi awal peluruh saat akan melakukan gerak menolak adalah di...
a. Atas bahu c. atas bahu depan leher
b. Bawah bahu di belakang d. atas kepala depan atas
23. Posisi lutut kaki depan saat akan melakukan gerak awalan tolak peluruh gaya membelakangi adalah....
a. Diluruskan b. direndahkan c. disilangkan d. dilipat
24. Arah gerakan menolak peluruh yang benar adalah ke.........
a. Depan atas b. depan bawahc. belakang atas d. belakang bawah
25. Saat gerakan menolak yang benar pada teknik tolak peluruh gaya gaya membelakngi adalah setelah.......
a. Pinggang di putar ke depan dan dada menghadap ke depan
b. Kaki belakang di julurkan ke belakang dan mendatar pada tanah
c. Kaki depan lututnya di rendahkan
d. Badan membelakangi arah gerakan
26. Posisi awal yang benar akan melakukan lemparan cakrammemutar adalah....
a. Menghadap arah lemparan c. membelakangi arah lemparan
b. Menyamping arah lemparan d. menyilang arah lemparan
27. Arah gerakan lengan saat melempar cakram dalah ke.......
a. Depan atas b. belakang atas c. depan bawah d. depan samping bawah
28. Posisi ke dua lutut saat melakukan lempar cakram awalan memutar adalah.......
a. Direndahkan b. diluruskan c. ditekuk d. dilipat
29. Arah gerakan lemparan lembing yang benar adalah......
a. Depan b. belakang atas c. belakang bawah d. depan bawah
30. Tumpuan berat badan yang di gunakan saat melakukan push-upke dua lutut di tekuk adalah ke dua....
a. Kaki dan tangan b. kaki dan lutut c. kaki dan bahu d. kaki dan tumit
 31. Tujuan dan fungsi melakukan latiahan pus-up adalah......
a. Kelenturan otot dada dan bahu c. kelenturan otot lengan dada dan bahu
b. Kelenturan bahu kekiri dan kanan d. kelenturan otot lengan dada bahu
32. Gerakan yang benar saat akan melakukan CRUNCH biasa adalah...
a. Mengangkat bahu dari matras/lantai c. mengangkat kedua kaki ke atas
b. Memutar bahu ke kiri edan kanan d. mengangkat kedua lengan ke atas
33. Gerakan badan yang benar saat melakukan kekuatan otot punggung dari sikap telungkup adalah .....
a. Mengangkat kedua kaki dari matras / lantai c. mengangkat kedua lengan ke atas
b. Menekuk kedua lutut d. mengangkat kepala dari lantai
34. Bentuk gerakan saat melakukan kelenturan otot kaki sambil berpegangan tangan dengan teman
adalah .....
a. Gerakan saling tarik menarik c. gerakan saling memutar
b. Gerakan saling dorong mendorong d. gerakan saling menekan
35. Ciri-ciri untuk latihan kekuatan otot adalah ......
a. digunakan beban berat, ulangan sedikit c. digunakan beban berat , ulangan banyak
b. digunakan beban ringan, ulangan banyak d. digunakan beban ringan, ulangan sedikit

B. ESSAY Tess..
1. Sebutkan dan Jelaskan variasi dan kombinasi teknik dasar menghentikan bola dalam MODEL I !
2. Sebutkan posisi pinggul,lutut dan tumit saat melakukan teknik passing bola VOLI !
3. Sebutkan posisi badan setelah melakukan pukulan smash bola VOLI !
4. Sebutkan akhir gerakan teknik menendang bola !
5. Jelaskan perbedaan teknik menendang dan menggiring bola !

*****Selamat Bekerja******