YAYASAN ANUGERAH KABUPATEN TTS

SMP KRISTEN HARAPAN SOE

Jl.Gunung mollo No.18 Soe- TTS

ULANGAN SEMESTER GANJIL 2016/2017

Mata pelajaran : PJOK

Kelas/semaster : IX/ I
Hari/tanggal :
Nama :

1. Salah satu teknik yang harus diketahui oleh seorang pemain sepak bola adalah . . . .
a. Teknik servis b. Teknik smash c. Teknik membendung d Teknik menendang
.
2. Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah . . . .
a. Diputar ke luar dan dikunci c. Diputar ke luar dan dikendurkan
b. Diputar ke atas dan dikunci d Diputar ke dalam dan dikunci
.
3. Dalam permainan yang sesungguhnya, sepak bola dimainkan oleh dua keseblasan yang
masing-masing regu terdiri dari….. pemain
a. 11 pemain b. 12 pemain c. 13 pemain d 14 pemain
.
4. Dalam permainan sepak bola ditentukan dengan babak, yakni 2 babak. Lamanya waktu dalam
setiap babak adalah….. menit
a. 45 menit b. 46 menit c. 50 menit d 70 menit
.
5. Posisi pergelangan kaki yang benar saat menendang bola adalah….
a. Dilemaskan b. Dikunci c. Diluruskan d Diputar
.
6. Sumber gerakan yang benar saat melakukan teknik menendang bola adalah dari….
a. Pinggang b. Pangkal paha c. Punggug d Pangkal lutut
.
7. Bentuk gerakan kaki saat menendang bola adalah….
a. Membuang b. Mengayun b. Mengayun d Memutar
.
8. Posisi jari-jari yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah….
a. Dikepalkan b. Diluruskan c. Ditekuk d Direnggangkan
.
9. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan pasing bawah pada permainan bola voli adalah…..
a. Direnggangkan dan ditekuk c. Dirapatkan dan diluruskan
b. Dirapatkan dan ditekuk d Dilipat dan ditekuk
.
10. Arah tolakan kedua kaki yang benar saat melakukan smash dalam permainan bola voli adalah…
a. Kesamping atas b. Kedepan bawah c. Keatas ke depan d Keatas tegak lurus
.
11. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voli adalah….
a. Ditekuk ke atas c. Disilangkan ke atas
b. Direntangkan ke samping d Diluruskan ke atas
.
12. Gerakan yang harus dilakukan setelah bola basket menyentuh telapak tangan pada teknik
menangkap bola adalah….
a. Menarik kaki depan ke belakang bersamaan menekuk kedua sikut
 b. Menarik kaki belakang ke samping bersamaan menekuk kedua sikut
c. Menarik kaki depan ke depan bersamaan menekuk kedua sikut
d. Menarik kaki depan ke belakang bersamaan meluruskan kedua sikut
13. Salah satu teknik memegang bat dalam permainan tenis meja yang benar adalah ….
a. Cara ceperti memegang raket c. Cara seperti memegang buku
b. Cara seperti memegang Pulpen d Cara seperti memegang bola
.
14. Salah satu teknik yang harus diketahui oleh seorang pemain tenis meja adalah…..
a. Cara melompat b. Cara berlari c. Cara memegang bat d Cara berjalan
.
15. Gerakan lengan pada teknik pukulan forehand saat bola memantul meja tenis adalah gerak ….
a. Ayunan penuh ke samping c. Ayuanan penuh ke belakang
b. Ayuanan penuh ke atas d Ayunan penuh ke depan
.

16. Posisi awal untuk melakukan start lari jarak jauh adalah….
a. Telungkup b. Berlutut c. Jongkok d Berdiri
.
17. Lari jarak jauh menggunakan aba-aba star…..
a. Siap dan bersedia c. Ya / hop
b. Bersedia, siap dan ya d Bersedia
.
18 Posisi awal peluru saat akan melakukan gerak menolak adalah di….
a. Bawah bahu di belakang leher c. Atas bahu di depan leher
b. Atas bahu samping leher bawah telinga d Atas kepala depan atas
.
19 Arah gerak menolak peluru yang benar adalah ke…..
a. Depan atas b. Belakangbawah c. Samping bawah d. Belakang samping
20 Arah gerak melempar lembing yang benar adalah ke….
a. Depan atas b. Belakang atas c. Belakang bawah d. Depan bawah
21. Tumpuan berat badan yang digunakan saat melakukan push-up adalah….
a. Kaki dan bahu b. Kaki dan tangan c. Kaki dan lutut d. Kaki dan kepala
22. Tujuan dan fungsi melakukan latihan push-up adalah untuk…..
a. Kelenturan otot kaki dan dada c. Kekuatan otot lengan dada dan bahu
b. Kelenturan otot bahu dan dada d. Kelenturan otot dada dan punggung
23. Posisi badan yang benar saat gerak guling depan dan belakang adalah…..
a. Dimiringkan b. Direnggangkan c. Diluruskan d. Dibulatkan
24. Posisi awal badan saat melakukan guling belakang adalah….
a. Menyamping arah gerakan c. Menyilang arah gerakan
b. Menghadap arah gerakan d. Membelakangi arah geralan
25. Posisi kedua kaki yang benar saat melakukan keseimbangan dengan sikap lilin adalah….
a. Rapat dan lurus c. Rapat dan ditekuk
b. Renggang dan miring d. Rapat dan disilangkan