PEMERINTAH KABUPATEN ENREKANG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 3 MAIWA

ULANGAN SEMESTER GANJIL 2016/2017

Mata Pelajaran : Penjasorkes
Hari / Tanggal :
Waktu :
Kelas : VII

Soal pilihan ganda :

1. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan tehnik dasar mengumpan atau
menendang bola adalah………….
a. diluruskan
b. disilangkan
c. direndahkan
d. dilangkahkan

2. Posisi pergelangan kaki yang benar saat melakukan tehnik dasar mengumpan atau menendang
bola dengan kaki bagian dalam adalah……..
a. diputar keluar
b. diputar ke dalam
c. diputar ke samping
d.diputar ke bawah

3. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan tehnik kaki bagian dalam adalah
……………
a. bagian atas bola
b. bagian tengas bola
c. bagian bawah bola
d. bagian samping bola

4. Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah …………..
a. menghadap arah datang bola
b. menyamping arah dating bola
c. membelakangi arah dating bola
d. menyilang arah dating bola

5. Posisi pergelangan kaki yang benar saat mengumpan atau menendangbola dengan punggung kaki
adalah………..
a. diputar ke luar
b. di tekuk kebawah
c. diputar ke dalam
d. ditekuk ke atas

6. Posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah .......
a. condong ke depan
b. membungkuk ke depan
c. melenting ke belakang
d. memutar ke samping

7. Bentuk gerakan kaki yang benar saat menggiring bola dengan kaki bagian luar
adalah .......
a. mendorong bola
b. memutar bola
c. memukul bola
d. memotong bola
8. Akhir gerakan kaki yang benar setelah mengumpan atau menendang bola dengan
kaki bagian luar adalah .......
a. lurus depan badan
b. memutar depan badan
c. menyilang depan badan
d. memutar belakang badan

9. Posisi awal pada passing atau lemparan bola basket melaluin atas kepala adalah …………….
a. menghadap arah lemparan
b. menyamping arah lemparan
c. membelakangi arah lemparan
d. menyilang arah lemparan

10. Gerakan lengan passing atau lemparan bolabasket melalui atas kepala adalah ...
a. mengayun bola ke arah lemparan
b. memutar bola ke arah lemparan
c. memukul bola ke arah lemparan
d. mendorong bola ke arah lemparan

11. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan (shooting) satu tangan
bolabasket adalah ...
a. naik
b. berputar
c. turun
d. menyilang

12. Posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan (shooting) satu tangan bolabasket
adalah ...
a. melanglah
b. rapat dan lurus
c. menyilang di depan
d. menyilang di belakang

13. Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala
adalah…………….
a. ketika tangan posisi memegang kepala
b. ketika sikut tangan posisi membengkok
c. ketika lengan posisi lurus
d. ketika posisi badan tegak

14. Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah
………………
a. berat badan di bawa ke depan
b. berat badan di bawa ke samping
c. berat badan di bawa ke belakang
d. berat badan dibawa ke atas

15. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah…….
a. melangkah selebar dan seceopat mungkin
b. melangkah selebar dan selambat mungkin
c. melangkah sependek dan secepat mungkin
d. melangkah sependek dan selambat mungkin

16. Posisi kaki belakang yang benar saat menolak dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek
adalah………….
a. terkadang lurus
b. ditekuk
c. disilang
d. diangkat tinggi
17. Posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah ……………….
a. segaris dengan badan
b. segaris dengan punggung
c. segaris dengan dada
d. segaris dengan perut

18. Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan saat aba-aba “bersedia” pada prinsip
dasar start jongkok adalah …………
a. dibuka selebar bahu dan lurus
b. dirapatkan lurus
c. dibuka selebar bahu dan ditekuk
d. dibuka selebar bahu dan disilang

19. Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba “siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah
……
a. diluruskan
b. diangkat dari tanah
c. ditolakkan kebelakang
d. diayun kedepan

20. Gerakan kaki depan yang benar saat “yaa” pada prinsip dasar start jongkok adalah………….
a. mendorong pada start block
b. memutar start block
c. melangkah kedepan
d. melangkah kebelakang

21. Arah gerakan kaki belakang yang benar saat aba-aba “yaa” pada prinsip dasar start jongkok
adalah……………
a. ke depan lutut diangkat
b. ke depan lutut rendah
c. ke belakang lutut diangkat
d. ke samping lutut diangkat

22. Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah………….
a. menjatuhkan kedua bahu ke depan
b. menjatuhkan salah satu bahu ke depan
c. menjatuhkan salah satu bahu ke samping
d. menjatuhkan kedua bahu ke belakang

23. Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah……………
a. menggunakan ujung telapak kaki
b. menggunakan tumit telapak kaki
c. menggunakan tengah telapak kaki
d. menggunakan pinggir telapak kaki

24. Posisi pinggul yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok
adalah ....
a. lebih rendah dari bahu
b. sejajar bahu
c. lebih tinggi dari bahu
d. sejajar kepala

25. Batas ketinggian ayunan lengan di samping badan saat lari jarak pendek adalah...
a. setinggi lutut
b. setinggi pinggang
c. setinggi paha
d. setinggi di atas pinggang
Soal essay :

1. Sebutkan lima ( 5 ) teknik dalam permainan sepak bola ?

2. Jelaskan prinsip dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam ?
3. Jelaskan pengertian dan tujuan permainan bola basket?
4. Jelaskan prinsip dasar Lempar bola diatas kepala ( Over head pass )pada permainan basket ?
5. Jelaskan prinsip dasar start jongkok ?
Permainan bola besar 18 Jam
Permainan bola kecil 18 jam
Atletik 12 jam
Bela diri 9 jam
Kebugaran 9 jam
Senam 12 jam
Gerak berirama 9 jam
Aktivitas air 12 jam
P3 k 3 jam
Hidup sehat 3 jam