PEMERINTAH KABUPATEN NGAWI

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

MUSYAWARAH KERJA KEPALA SEKOLAH
SMP SWASTA KABUPATEN NGAWI
Alamat : Kedungprahu, Jln. Raya Gendingan-Walikukun Widodaren Ngawi Telp. 0351 – 671451

PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran :PJOK Hari dan Tanggal : 2022

Kelas/Semester : VII / Genap Waktu : 09.45 – 11.25

1. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai/lapangan yang menggunakan alas
berupa matras dinamakan senam....
a. aerobik c. lantai
b. kebugaran d. irama
2. Pada gerakan guling ke depan, ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering,
tujuannya adalah..
a. memudahkan berguling c. meluruskan arah guling
b. menguatkan pegangan d. keseimbangan
3. Sikap awal yang benar saat melakukan gerakan guling depan adalah ...
a. membelakangi ke arah gerakan c. menghadap arah gerakan
b. menyamping ke arah gerakan d. memutar arah gerakan
4. Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah posisi badan ....
a. Diluruskan c. di miringkan
b. Di bulatkan d. di rebahkan.
5. Posisi badan saat melakukan gerakan mengguling ke belakang yang benar adalah….
a. membelakangi matras c. di depan matras
b. di samping matras d. di sebelah kanan maras
6. Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali.....
a. guling depan c. guling lenting
b. guling belakang d. salto
7. Senam yang gerakannya dengan alat dan dilakukan di atas matras disebut senam….
a. Alat c. kekuatan
b. Perlombaan d. lantai
8. Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ....
a. Matras c. rumput
b. Tikar d. plastik
9. Posisi badan saat melakukan gerakan guling lenting adalah….
a. Jongkok c. telentang
b. Duduk d. berdiri
10. Guling depan disebut juga dengan….
a. Neck keep c. handspring
b. Kopstand d. forward roll
11. Memukul bola sebagai tanda dimulainya suatu pertandingan pada permainan bola voli disebut...

a. Smesh c. passing

b. Servis d. blok

12. Tes yang cocok digunakan untuk mengukur kelincahan adalah…

a.Tes agility c.Tes handstand
b.Tes shuttle run d. Tes sprint
13. Tujuan latihan duduk mengangkat kedua kaki adalah…
a.Menjaga keseimbangan punggung dan kaki
b.Menjaga kekuatan otot kaki
 c. Menjaga ketahanan otot paha
d.Melatih daya tahan otot kaki dan tangan
14. Tangkisan bawah dalam pencak silat dilakukan dengan tujuan menahan serangan yang datangnya dari…
a.Samping badan
b.Belakang badan
c. Depan badan
d.Samping maupun belakang arah bagian bawah
15. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan…
a.Pendinginan
b.Pemanasan
c. Peregangan
d.Kekuatan
16. Kemampuan berpindah tempat dalam waktu se singkat-singkatnya disebut…
a.Kelincahan
b.Kecepatan
c. Ketangkasan
d.Kekuatan
17. Sikap awal gerakan berdiri dengan satu kaki adalah….
a.Berdiri kedua tangan di pinggang
b.Berdiri tegak, kedua tangan direntangkan
c. Jongkok kedua tangan direntangkan
d.Jongkok keduatangan di pinggang
18. Latihan mengubah posisi tubuh/ jongkok –berdiri di sebut dengan….
a.Squat thrust
b.Hand stand
c. Shuttle run
d.Headstand
19. Arah pandangan saat melakukan squat thrust adalah…
a.Kesamping
b.Kedepan
c. Kebawah
d.Keatas
20. Pada gerak spesifik memegang peluru, jari manis, tengah, dan jari telunjuk dipergunakan untuk…
a.Menekan peluru bagian belakang
b.Menahan dan memegang peluru bagian belakang
c. Menahan dan memegang peluru bagian depan
d.Menjepit peluru bagian belakang
21. Gaya membelakangi dalam tolak peluru disebut juga dengan….
a.Dolphin
b.Back style
c. Ortodoks
d.O’brien
22. Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang berasal dari….
a.Indonesia
b.Tiongkok
c. Malaysia
d.Brunei Darussalam
23. Organisasi pencak silat di Indonesia di sebut…
a.Persilat
b.IPSI
c. FPSI
d.PPSI
24. Pencak silat sebagai cabang olahraga prestasi pada PON ke VIII yang diselenggarakan pada tanggal 4-15
Agustus 1973 bertempat di…
a.Surabaya
b.Bandung
 c. Palembang
d.Jakarta
25. Cimande dan cikalong adalah aliran pencak silat yang berasal dari daerah….
a. Jawa timur
b. Jawa tengah
c. Jawa barat
d. Jakarta
26. Salah satu contoh olahraga permainan bola kecil adalah….
a. Softball
b. Futsal
c. Basket
d. Voli
27. Jumlah pemain tiap regu dalam permainan softball berjumlah….
a.5 orang
b.6. Orang
c. 9 orang
d.11 orang
28. Dibawah ini yang merupakan gerak spesifikasi softball adalah….
a.Passing
b.Pukulan
c. Servis
d.Shooting
29. Lama permainan softball di tentukan oleh….
a.Skor
b.Inning
c. Waktu
d.Wasit
30. Menurut sejarah bulu tangkis berasal dari India yang dinamakan….
a.Poona
b. Badminton
c. Pingpong
d. Minnotte
31. Alat pemukul dalam permainan tenis meja disebut….
a.Raket
b.Bet
c. Stick
d.Glove
32. Pukulan backhand dalam tenis meja dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke arah …..
a.Depan lurus
b.Depan samping
c. Bawah
d.Atas
33. Servis forehand pendek dalam bulu tangkis merupakan servis yang bertujuan untuk….
a.Mematikan lawan
b.Supaya lawan tidak bisa mengembalikan bola
c. Memaksa lawan supaya tidak dapat melakukan serangan
d.Memaksa lawan supaya berada dalam posisi menyerang
34. Induk organisas olahraga atletik di Indonesia adalah…
a.IAAF
b.PASI
c. PSSI
d.FIFA
35. Posisi badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah…
a.Condong kedepan
b.Tegak lurus
c. Condong kebelakang
 d.Brubah-ubah
36. Gerakan maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut….
a.Lari cepat
b.Jalan cepat
c. Lompat jauh
d.Lompat tinggi
37. Jarak kaki saat jongkok pada start jongkok panjang adalah….
a. 14-28 cm
b. 35-42 cm
c. 50-70 cm
d. 40-60 cm
38. Start yang di gunakan saat melakukan lari jarak pendek adalah….
a.Berdiri
b.Jongkok
c. Melayang
d.Telentang
39. Pendaratan kaki /tumpuan pada lari jarak pendek selalu pada….
a.Ujung telapak kaki
b.Tumit
c. Telapak kaki
d.Kaki bagian dalam
40. Kualitas permainan bola voli dapat berkembang dengan baik jika para pemainnya….
a. Pandai menyemes
b.Mampu melakukan servis dengan baik
c. Memiliki postur tubuh yang bagus
d.Menguasai berbagai gerak spesifik
41. Perkenaan bola pada tangan ketika melakukan passing bawah adalah….
a. Pada kepala tangan
b.Pada pergelangan tangan
c. Pada lengan bagian pangkal
d.Pada lengan antara siku dan pergelangan
42. Tujuan melakukan lemparan dari atas kepala dalam permainan bola basket adalah….
a. Menghindari jangkauan tangan lawan
b.Menghindari tangan lawan
c. Merebut bola dari lawan
d.Mengoper bola kepada lawan
43. Jenis lemparan yang cocok digunakan untuk operan jarak pendek dalam permainan bola basket
adalah….
a. Bounce pass
b.Chesh pass
c. Overhead pass
d.Lemparan samping
44. Usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat
meraih poin disebut….
a. Lay up
b.Shooting
c. Dribbling
d.Passing
45. Jenis permainan bola besar yang di mainkan oleh dua regu, setiap regu berjumlah 11 orang adalah….
a. Sepak bola
b.Sepak takraw
c. Futsal
d.Basket
46. Istilah asing gerakan spesifik menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah….
a. Tackling
b.Heading
 c. Dribbling
d.Kicking
47. Tendangan yang dimulai dari tengah lapangan oleh dua orang pemain pada permulaan pertandingan
sepak bola disebut….
a. Off side
b.Free kick
c. Kick off
d.Corner kick
48. Sikap awal melakukan gerak spesifik menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam adalah…
a.Berdiri kedua kaki mengeper
b.Berdiri kedua tangan disamping badan lurus
c. Berdiri menghadap arah bola
d.Berdiri menghadap lawan
49. Pertumbuhan dan perkembangan jasmani berjalan terus sampai seseorang menjadi…
a.Anak-anak c. sukses
b. Remaja d. dewasa
50. Pada masa anak-anak ditandai dengan energi yang…..
a.Terbatas c. meluap-luap
b. Tertahan d. cepat habis