Penilaian Akhir Semester MTs Masyariqul Anwar PJOK 7 Hal 1

YAYASAN HIDAYATUS SYAHIDIN NAWARIYAH (YHISYAN)

MADRASAH TSANAWIYAH MASYARIQUL ANWAR
PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) TAHUN PELAJARAN 2022-2023

Nama : ………………..
Mata Pelajaran : Pjok Hari/Tanggal :
Kelas : VII ( Tujuh ) Waktu :

PERHATIAN !
a. Kerjakan dengan teliti dan tidak terburu-buru
b. Nama ditulis pada sudut kanan atas!
c. Gunakan waktu yang tersedia dengan sebaik-baiknya !

I. Pilihlah jawaban yang paling tepat di antara A, B, C, dan D yang sesuai dengan pertanyaan
dengan cara memberi tanda silang ( X ) pada lembar jawaban yang tersedia !
1. Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar keluar, sehingga kaki bagian dalam menghadap
kearah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan .......
a. Kaki bagian luar b. kaki bagian dalam c. punggung kaki d. tumit
2. Dalam permainan sepak bola, pemain diperbolehkan menggunakan anggota badan kecuali ……
a. Kepala dan kaki b. tangan dan dada c. tangan dan lengan d. paha dan tangan
3. Berikut urutan yang benar untuk melakukan smash adalah ……
a. Mendarat, awalan, meloncat, memukul c. memukul, mendarat, awalan, meloncat
b. Meloncat, memukul d. awalan, meloncat, memukul, mendarat
4. Pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lapangan lawan
disebut …..
a. Dropshot b. lob c. drive d. neting
5. Dalam lari sprint/cepat biasanya menempuh jarak ……
a. 100 m putri b. 200 m putra c. 42.195 km d. 4000 m
6. Sikap/posisi tubuh ketika melakukan jalan cepat ialah ……
a. Condong ke depan c. menghadap lurus ke depan
b. Condong ke belakang d. goyang ke kiri, ke kanan
7. Saat melakukan jalan cepat berat/beban tubuh bertumpu pada ……
a. Paha b. lengan c. tumit d. bahu
8. Posisi salah satu kaki harus ada di depan dan yang satu ada dibelakang sambil diluruskan. Badan dalam
posisi tegap dan tumpuan berat badan ke arah depan, begitu pula dengan pandangan. Merupakan sikap
kuda-kuda ….
a. Belakang b. samping c. depan d. silang
9. Prinsip lari cepat yaitu berlari pada …..
a. Ujung kaki b. menempel tumit c. telapak kaki d. bolak balik kaki
10. Guna melatih daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan ……
a. joging secara konsisten minimal selama 30 menit tiap hari
b. senam
c. lari bolak balik
d. berjalan diatas balok kayu
11. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan bola datang, merupakan cara
menangkap bola …….
a. Samping b. melambung c. mendatar d. menggelundung
12. Berikut merupakan teknik jalan cepat, kecuali ……
a. Start b. melayang c. finish d. langkah kaki
13. Serangan menggunakan lutut sebagai alat penyerang dengan sasarn kemaluan, dada, dan pinggang
belakang dalam pencak silat dinamakan …….
a. Tendangan b. dengkulan c. guntingan d. pukulan
 Penilaian Akhir Semester MTs Masyariqul Anwar PJOK 7 Hal 2

14. Berikut ini persendian dan otot yang perlu dilatih sebelum melakukan head stand, kecuali ……
a. Otot-otot leher b. sendi bahu c. perut d. tumit
15. Posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik
tumpunya merupakan jenis senam lantai ……
a. Guling depan b. guling belakang c. headstand d. kopstand
16. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas ……
a. Pengambilan napas b. Gerakan badan c. koordinasi gerakan d. gerakan tangan
17. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang ialah …..
a. Tidak cepat lelah c. beradaptsi dengan air
b. Tidak cepat lapar d. tidak kaku
18. Fungsi vitamin adalah mengatur proses metabolisme ……
a. Protein dan lemak c. lemak dan hidrat arang
b. Protein dan hidrat arang d. protein, lemak, dan hidrat arang
19. Permainan bola voly satu team berjumlah ……
a. 6 b. 7 c. 8 d. 5
20. Yang bertugas membagi bola dalam permaianan bola voly ialah ……
a. Toser b. smesher c. blocking d. servis
21. Permainan bola voly ditentukan dengan game, satu game ….. poin.
a. 30 b. 21 c. 25 d. 11
22. Pukulan pertama pada permainan bola voly disebut ……
a. Pasing b. block c. smesh d. servis
23. Lari jarak pendek menggunakan start ……
a. Berdiri b. melayang c. jongkok d. bergoyang
24. Orang yang bertugas memimpin pertandingan sepak bola disebut ……
a. Mata-mata b. wasit c. penjaga gawang d. umpazer
25. Jumlah pemain sepak bola satu regu adalah …..
a. 7 b. 9 c. 5 d. 11

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Apa tujuan permainan sepak bola ?
2. Apa perbedaan lari dan jalan ?
3. Sebutkan jenis kuda-kuda !
4. Sebutkan aba-aba start lari !
5. Bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh ?