MADRASAH ALIYAH PLUS ASSHOHWAH AL-ISLAMIYAH

Jln. Dr.Soetomo Bilatepung-Beleka-Gerung-LOBAR-NTB 83363  081805299532

NPSN: 69983587, NSM: 131252010106, TERAKREDITASI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Hari/tanggal : Rabu, 15 Maret 2023
Kelas/Jurusan : XII Putri Waktu : 09:45 – 11: 15

PETUNJUK UMUM
1. Periksa dan bacalah soal – soal dengan teliti sebelum anda menjawab, Jangan Lupa Berdo’a
2. Laporkan kepada pengawas ujian jika terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang
3. Pilihlah salah satu jawaban yang palin g tepat untuk soal pilihan ganda dengan memberi tanda silang a, b,
c, d dan e pada lembar jawaban yang telah disediakan
4. Tidak diizinkan mengaktifkan HP atau alat bantu lainnya
A. Berilah tanda silang (x) huruf a,b,c,d, atau e pada jawaban yang benar !
1. Cara menempatkan ruang gerak, pembagian tugas dari setiap pemain dalam sepak bola dinamakan….
a. Strategi permainan c. formasi permainan e. controlling
b. Taktik permainan d. siasat
2. Memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari
serangan lawan dengan aturan tertentu merupakan tujuan dari permainan…
a. Bola basket c. sepak bola e. tenis meja
b. Bola voli d. bulu tangkis
3. Teknik atau keterampilan yang tidak terdapat pada permainan sepak bola adalah…
a. Passing c. controlling e. jump shoot
b. Heading d. shoiting
4. Anggota badan yang tidak diperkenankan untuk mengontrol bola dalam permainan sepak bola adalah…
a. Dada c. paha e. punggung kaki
b. Perut d. siku
5. Permainan olahraga yang tiap regu terdiri dari lima orang pemain dengan tujuan memasukkan bola
kekeranjang lawan adalah…
a. Futsal c. bola basket e. sepak bola
b. Bola voli d. bola tangan
6. Cara mengoper bola dari depan dada dengan dua tangan dalam permainan basket disebut…
a. Over head pass c. chest pass e. side pass
b. Bunch pass d. bounch pass
7. Istilah yang maknanya sama dengan mengumpan dalam permainan bola voli adalah…
a. Set uper c. tacking e. throw-in
b. Crossing d. pressing
8. Organisasi bola basket indenesia yaitu…
a. PBVSI c. perwosi e. PSSI
b. Percasi d. perbasi
9. Bagian dari strategi dan taktik permainan bola voli terdiri atas…
a. Pertahanan c. formasi e. smes
b. Penyerangan d. blocking
10. Setiap regu dalam permainan bola voli terdiri atas…
a. 6 pemain c. 8 pemain e. 9 pemain
b. 7 pemain d. 5 pemain
11. Berikut salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain bulutangkis adalah....
a. Mengumpan bola c. Smash e. Melempar bola
b. Melempar bola d. Menendang bola
12. Cara memegang raket backhand, segala kekuatan dipusatkan pada...
a. jari telunjuk c. siku e. Ibu jari
b. jari tengah d. Jari kelingking
13. Salah satu teknik keterampilan gerak dalam permainan bulutangkis....
a. block b. throw in d. Pivot c. Strokes e. Lay up
14. Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, tetapi raket diputar dengan
putaran ke kiri, hingga muka raket menghadap ke bawah atau ke atas merupakan ke atas merupakan
cara....
a. Forehand grip c. English grip e. Shakehand grip
b. Back hand grip d. Frying Pan grip
15. Kok yang dipukul harus melambung dan jauh ke belakang daerah mainan lawan merupakan
Karakteristik pukulan....
chop b. lobe d. Drive c. Netting e. Dropshot
16. Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan pukulan smash dalam bulutangkis adalah....
a. sikap badan rileks c. tidak tergesa-gesa e. Pukulan terlalu lemah atau kuat
b. langkah kaki yang pas d. Badan rileks dan seimbang
17. Kemampuan seseorang dalam melakukan Aktivitas keseharian tanpa mengalami Kelelahan yang berarti
dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain disebut...
a. aktivitas jasmani c. pendidikan jasmani e. kesehatan jasmani
b. kebugaran jasmani d. Kesehatan rohani
18. Faktor berikut yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang, kecuali...
a. pelatih kebugaran c. kebiasaan hidup sehat e. Beraktivitas jasmani secara teratur
b. makanan bergizi d. Pola istirahat yang cukup
19. Manfaat yang didapatkan bila kebugaran jasmani seseorang bagus adalah....
a. membuat obesitas d. Menurunkan tekanan darah tinggi
b. menurunkan Kualitas fisik e. Meningkatkan risiko terserang kanker
c. mengurangi kecerdasan otak
20. Apabila hendak memulai aktivitas olahraga, maka terlebih dahulu harus...
a. melakukan pemanasan d. Melakukan lari-lari kecil
b. Melakukan pendinginan e. Memeriksa kesehatan ke dokter
c. Berlari perlahan-lahan
21. Berikut ini yang bukan bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah.....
a. lari cepat dengan jarak 60 meter d. lari menuruni bukit
b. lari lintas alam (Cross country) e. lari menaiki tangga gedung
c. Lari naik bukit (up hill)
22. Latihan yang bertujuan melatih mengubah gerak tubuh arah arah lurus adalah...
a. lari cepat/ sprint c. shuttle run e. Juggling bola
b. lari zigzag d. Squat thrust
23. Kemampuan untuk mengendalikan organ dan saraf otot sehingga dapat mengalikan tubuh dengan baik
disebut ....
a. kecepatan c. Keseimbangan e. Ketetapan
b. Kelincahan d. Koordinasi
24. Perpaduan antara kekuatan dan kecepatan yang dimiliki seseorang disebut...
a. koordinasi b. komposisi c. Reaksi d. Daya ledak e. Daya tahan
25. Rangkaian gerakan senam lantai yang dilakukan menggunakan alat bantu adalah senam...
a. Lantai b. aerobik c. tari d. awalan e. melompat
26. Salah satu teknik dasar dalam senam merupakan dasar untuk mengembangkan gerakan seperti mendarat,
berputar, melayang atau melompat vertikal adalah...
a. Berjalan b. berlari c. melangkah d. melompat e. mengayun
27. Penggunaan alat bantu dalam senam adalah...
a. melatih keberanian c. membantu kepercayaan diri e. mempermudah melakukan
gerakan
b. memperkuat otot-otot d. Mewujudkan, mencapai prestasi
28. Alat pengaman pada pendaratan terbuat dari bahan yang lunak, misalnya busa atau sabut kelapa
adalah....
a. Matras b. peti lompat c. papan tolakan d. papan tumpuan e. kuda-kuda lompat
29. Istilah lain dari lompat kangkang adalah...
a. squat vault c. vaulting Horse e. Floor exercise
b. stradder vault d. vaulting gymnastic
30. Alat yang digunakan pada senam lantai lompat kangkang disebut...
a. Horizontal bars c. pommeled Horse e. vaulting Horse
b. paralel bars d. spadle Horse
31. Tahapan yang tidak terdapat dalam pelaksanaan gerakan lompat kangkang adalah....
a. Awalan b. tolakan c. layangan d. lentingan e. pendaratan
32. gerak permulaan untuk mendapatkan tolakan yang maksimal disebut...
a. Awalan b. tolakan c. tumpuan d. layangan e. pendaratan
33. senam ritmik adalah perpaduan pendidikan olahraga dan pendidikan...
a. kesenian b. kebudayaan c. sandiwara d. music e. tari
34. Gerakan dalam senam irama harus dilakukan penghayatan dengan...
a. Keseriusan b. kepekaan c. perasaan d. keindahan e. keluwesan
35. Alat-alat yang biasa digunakan dalam perlombaan senam irama, kecuali...
a. Simpai b. Bola c. pita d. gada e. Tombak
36. Salah satu gerakan dasar dalam senam irama atau ritmik adalah....
a. berbaring b. berguling c. meluncur d. mengayun e. melenting
37. Berikut ini contoh dari senam irama adalah....
a. senam lantai c. senam ketangkasan e. senam perkakas
b. Senam aerobik d. senam artistic
38. Sikap permulaan yang dapat dilakukan dalam melakukan gerakan senam irama adalah...
a. Kayang b. Tengkurap c. berdiri d. Bersujud e. Berbaring
39. Peluru yang digunakan dalam olahraga tolak peluru terbuat dari logam. Berat peluru untuk wanita
yaitu....
a. 4 Kg b. 4,5 kg c. 6,26 kg d.7,26 kg e. 8,26 kg
40. Peluru yang digunakan dalam olahraga tolak peluru terbuat dari logam. Berat peluru untuk wanita
yaitu....
a. 4 Kg b. 4,5 kg c. 6,26 kg d.7,26 kg e. 8,26 kg
41. Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah…
a. start melayang b. start jongkok c. start berdiri d. start Berlari e. start menengah
42. Gaya tolak peluru yang menyamping sudut lemparan disebut..
a. Gaya ortodok c. Gaya flop e. gaya straddle
b. Gaya o'brien d. gaya Back roll
43. Prinsip lari cepat adalah berlari pada..
a. ujung kaki c. telapak kaki e. ujung jari
b. menempel tumit d. bola-bola kaki
44. HIV tidak menular melalui hal-hal berikut, kecuali...
a. gigitan nyamuk d. Transfusi darah karena membutuhkan darah
b. bersalaman lama e. berpelukan
c. tinggal serumah dengan penderita HIV
45. Penyakit gonorrhea sering disebut dengan....
a. kencing nanah c. kutu kelamin e. chancroid
b. kutil kelamin d. raja singa
46. Treponema palidium merupakan kuman penyebab penyakit....
a. GO c. raja singa e. kandidiasis vagina
b. kencing nanah d. kutil kelamin
47. Pencegahan yang efektif terhadap penyakit HIV/ AIDS dapat dilakukan dengan cara....
a. makan makanan bergizi c. hindari seks bebas e. menjauhi pergaulan
b. suka berolahraga d. tidak menikah dini
48. Obat HIV/AIDS jenis DDS dan DDI akan menimbulkan efek samping berupa kerusakan pada organ...
a. Jantung b. paru-paru c. pancreas d. lambung e. alat kelamin
49. Menurut penelitian WHO 70% mengidap AIDS disebabkan oleh...
a. cairan tubuh c. ibu hamil ke bayinya e. hubungan kelamin
b. transfusi darah d. melalui Udara kotor
50. Penyakit kronis yang dapat dihindari akibat aktivitas fisik secara teratur, kecuali...
a. sakit jantung c. kanker ganas e. tekanan darah tinggi
b. keseleo d. osteoporosis