PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) GANJIL

SMKN 4 PADALARANG KAB. BANDUNG BARAT

TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Nama: Annisa Fitriani X ATPH B
Kelas : X Semua Jurusan
Tanggal : 6 Oktober 2021
Waktu : 90 menit
Guru Mapel : Eli Ratna HAZARI, S.Pd

Pilih salah satu jawaban yang benar !

1. Ciri khas permainan sepak bola yang paling penting dominan adalah...
a. Meninju
b. Menangkap
c. Menendang
d. Melempar
e. Menyundul
2. Bola ditendang mengenai bagian samping tepat dibagian bawah bola, maka bola akan
berjalan...
a. Melengkung
b. Berputar ditempat
c. Naik atau melambung
d. Datar jauh
e. Datar pendek
3. Bola ditendang mengenai dibawah tengah-tengah bola, maka bola akan...
a. Berjalan melengkung
b. Berjalan berputar
c. Naik atau melambung
d. Berjalan jauh
e. Berjalan datar pendek
4. Tujuan utama melakukan gerak tipu pada permainan sepak bola adalah...
a. Memancing lawan untuk bergerak
b. Menunjukkan keterampilan
c. Menunjukkan kelenturan tubuh
d. Mengecoh lawan
e. Memperlihatkan penguasaan teknik dasar
5. Jenis servis permainan bola voli yang paling mudah dilakukan adalah...
a. Servis mengambang
b. Jumping servis
c. Servis topsin
d. Servis bawah
e. Servis atas
6. Benteng pertahanan yang utama untuk menangkis serangan lawan pada permainan bola voli
adalah...
a. Umpan
b. Servis
c. Set-up
d. Passing
e. Blocking
7. Salah satu lari jarak pendek adalah...
a. 1.000 m
b. 5.000 m
c. 1.500 m
d. 800 m
e. 100 m
8. Start yang digunakan lari jarak menengah adalah...
a. Start jongkok
b. Start melayang
c. Start berdiri
d. Start berlari
e. Start berjalan
9. Perbedaan yang jelas antara lari sprint dan lari jarak jauh adalah ...
a. Langkah kaki
b. Sikap badan
c. Ayunan tangan
d. Pandangan
e. Posisi lintasan
10. Latihan kebugaran jasmani bertujuan untuk ...
a. Meningkatkan kelincahan
b. Meningkatkan daya tahan
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kecepatan
e. Meningkatkan kelentukan persendian
11. Gerakan latihan sit-up digunakan untuk melatih otot...
a. Kaki
b. Tangan
c. Perut
d. Pinggul
e. Punggung
12. Gerakan latihan pus up digunakan untuk melatih otot ...
a. Kaki
b. Tangan
c. Perut
d. Pinggang
e. pinggul
13. Salah satu bentuk untuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai...
a. Push up
b. Back up
c. Sit up
d. Squart jump
e. Shuttle run
14. Arah gerakan lengan saat melakukan tangkisan atas, adalah ke ...
a. Depan badan
b. Samping luar badan
c. Ke atas
d. Bawah badan
e. Ke bawah

15. Posisi badan yang benar saat melakukan langkah dan kuda-kuda adalah...
a. Tegak
b. Bungkuk
c. Miring
d. Celentang
e. Serong

16. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan...

a. Kecepatan sedang
b. Kecepatan pelan
c. Kecepatan penuh
d. Kecepatan biasa
e. Tergantung pada pelompat
17. Postur tubuh seorang pelompat jauh adalah...
a. Kurus dan jangkung
b. Gemuk, jangkung
c. Kurus, pendek
d. Gemuk, pendek
e. Jangkung, panjang tungkainya
18. Sah lompatan dalam lompat jauh adalah...
a. Tolakan dilakukan di belakang papan tolak
b. Tolakan dilakukan di depan papan tolak
c. Tolakan dilakukan tepat di papan tolak
d. Tolakan dilakukan dengan dua kaki
e. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
19. Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya...
a. Badan jauh ke belakang
b. Badan jauh di samping
c. Bertumpu pada satu kaki
d. Bertumpu pada dua kaki
e. Bertumpu pada dua kaki mengeper
20. Gerakan lay-up shoot diawali dengan melangkah sebanyak...
a. 1 langkah
b. 2 langkah
c. 3 langkah
d. 4 langkah
e. Tidak ada ketentuan
21. Pemain basket yang harus melakukan lemparan ke dalam tidak boleh menahan bola lebih
dari...
a. 3 detik
b. 5 detik
c. 10 detik
d. 30 detik
e. 15 detik
22. Tujuan dari variasi latihan adalah untuk...
a. Mengombinasikan teknik dasar
b. Mematangkan teknik dasar
c. Mengulangi teknik dasar
d. Siswa mahir dalam permainan
e. Penuasaan law
23. Latihan menembak sambil melayang disebut...
a. Shooting
b. Jump shoot
c. Dribbling
d. Over head pass
e. Lau-up shoot
24. Pivot dalam basket dilakukan bertujuan ...
a. Melindungi bola dari serangan lawan
b. Menghindari serangan lawan
c. Mendahulukan bola ke keranjang lawan
d. Memperagakan teknik bertahan
e. Mengkombinasikan teknik dasar
25. Tujuan latihan kondisi fisik/Kebugaran jasmani adalah...
a. Meningkatkan fleksibilitas
b. Meningkatkan daya tahan
c. Meningkatkan kecepatan
d. Membentuk postur tubuh
e. Meningkatkan kebugaran jasmani
26. Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas-luasnya
dalam persendiannya dinamakan...
a. Kecepatan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
d. Kelincahan
e. Daya tahan
27. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu
bergerak tanpa harus kehilangan keseimbangan, dinamakan,,,
a. Daya tahan
b. Kecepatan
c. Kelincahan
d. Kelentukan
e. Keseimbangan
28. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu
yang cukup lama disebut...
a. Kekuatan otot
b. Daya tahan otot
c. Kemampuan otot
d. Kekebalan otot
e. Kekuatan otot
29. Gerakan squat thrust merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot...
a. Lengan
b. Leher
c. Paha
d. Punggung
e. Kaki
30. Latihan beban dalam rangka untuk menambah kekuatan otot yang efektif, sebaiknya
dilakukan latihan per minggu sebanyak...
a. 2 kali/minggu
b. 3 kali/minggu
c. 4 kali/minggu
d. 5 kali/minggu
e. 1 kali/minggu