A. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar.

1. Hal yang perlu diperhatikan saat menggiring bola dalam permainan sepakbola
adalah...
a. Bola selalu berada di depan
b. Bola dekat dengan kaki
c. Bola diarahkan ke depan
d. Bola berada disamping kaki

2. Menghentikan bola dalam permainan sepakbola dapat dilakukan dengan ...

a. Tumit kaki
b. Ujung kaki
c. Lutut
d. Telapak Kaki

3. Menggiring bola yang efektif menggunakan kaki bagian ...

a. Punggung kaki
b. Ujung kaki
c. Telapak kaki
d. Tumit kaki

4. Lama waktu permainan sepakbola adalah ...

a. 2 x 50 menit
b. 2 x 45 menit
c. 2 x 40 menit
d. 2 x 35 menit

5. Gerak spesifik permainan sepakbola yang digunakan untuk mengumpan bola disebut
gerak dasar ...
a. Menggiring
b. Menendang
c. Mengumpan
d. Menghentikan

6. Memukul bola untuk memulai permainan dalam tenis meja disebut dengan ...
a. Smash
b. Drive
c. Backhand
d. Servis

7. Gerak spesifik memegang bet seperti memegang sebuah pulpen disebut dengan ...
a. Penhold grip
b. Shakehand grip
c. Seemiller grip
d. Stance
8. Gerak pukulan yang dilakukan sepenuh tenaga dengan tujuan untuk menyerang dan
mematikan lawan disebut dengan ...
a. Backhand
b. Forehand
c. Drive
d. Smash

9. Induk organisasi olahraga tenis meja di Indonesia adalah ...

a. PSSI
b. PTMSI
c. PERBASI
d. PERSANI

10. Permainan tenis meja termasuk kedalam permainan ...

a. Bola besar
b. Orang dewasa
c. Anak-anak
d. Bola Kecil

11. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah ...
a. Start Melayang
b. Start Berdiri
c. Medium Start
d. Start Jongkok

12. Posisi badan pada saat melakukan gerakan memasuki garis finish adalah ...
a. Tegak
b. Rileks
c. Condong ke depan
d. Posisi Vertikal

13. Panjang lintasan atletik adalah ... meter

a. 200
b. 300
c. 400
d. 500

14. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk
huruf “V” terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ...
a. Persiapan awal
b. Siap
c. Bersedia
d. Ya

15. Pada lari jarak pendek, teknik yang digunakan untuk berlari cepat adalah dengan
menggunakan ...
 a. Menempel tumit
b. Telapak kaki
c. Jempol kaki
d. Ujung kaki

16. Pada zaman dahulu, keahlian pencak silat bertujuan untuk ...
a. Menjadi atlet
b. Menjadi jawara
c. Menguatkan badan
d. Melindungi diri dari serangan hewan buas

17. Gerak spesifik seni bela diri pencak silat yang pertama adalah ...
a. Kuda-kuda
b. Gerak langkah kaki
c. Pukulan
d. Tendangan

18. Dalam pertandingan resmi, pemain pencak silat berwarna ...

a. Putih
b. Kuning
c. Hitam
d. Merah

19. Kaki kanan dan kiri dibuka lebar ± berjarak 80 – 90 cm adalah posisi gerakan ...
a. Tendangan depan
b. Pukulan samping
c. Kuda-kuda tengah
d. Tangkisan atas

20. Suatu gerakan terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali disebut ...
a. Gerak dasar pencak silat
b. Teknik dasar pencak silat
c. Pola pencak silat
d. Strategi pencak silat

21. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan

fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti adalah pengertian dari ...
a. Kekuatan badan
b. Kelincahan jasmani
c. Kebugaran jasmani
d. Kesehatan tubuh

22. Kemampuan otot terhadap suatu ketahanan akibat suatu beban disebut dengan ...
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Daya tahan
 d. Kelenturan

23. Latihan naik turun bangku dapat melatih otot ...

a. Lengan
b. Jantung
c. Paru-paru
d. Kaki

24. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu
pada suatu persendian dinamakan ...
a. Kecepatan
b. Daya tahan otot
c. Kelenturan
d. Kelincahan

25. Latihan yang digunakan untuk mengetahui kekuatan lengan pada tes kebugaran
jasmani adalah ...
a. Push-up
b. Pull-up
c. Sit-up
d. Back-up

26. Tes kebugaran jasmani lompat tegak bertujuan untuk mengukur ...
a. Otot tungkai
b. Otot lengan
c. Otot paha
d. Otot tangan

27. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ...
a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Volume daya tahan yang tinggi
c. Derajat kebugaran jasmani
d. Kekuatan otot