I. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !

1. Permainan bola voli berasal dari negara

a. Indonesia
b. Perancis
c. Amerika
d. Inggris

2. Pemain bola voli berjumlah .

a. 11 pemain
b. 7 pemain
c. 6 pemain
d. 5 pemain

3. Jumlah pemain rounders dalam satu regu adalah .

a. 9 orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang

4. Bentuk lapangan rounders adalah .

a. Segi tiga
b. Segi empat
c. Segi lima
d. Segi enam

5. Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan ialah .

a. 50 m, 100 m dan 200 m
b. 100 m, 200 m dan 400 m
c. 100 m, 300m dan 400 m
d. 200 m, 400 m dan 800 m

6. Tolakan yang benar dalam lompat jauh adalah .

a. Kedua kaki menolak setelah papan tolakan
b. Kaki menolak diatas papan tolakan
c. Kaki menolak tanpa awalan lari
d. Kaki melewati papan tolakan

7. Sebelum melakukan kegiatan olah raga sebaiknya kita melakukan .

a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Perlombaan
d. Pelemasan

8. Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .

 a. Shuttle run
b. Lari 40 60 m
c. Push-up
d. Sit-up

9. Latihan loncat katak untuk melatih .

a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. Kekuatan

10. Senam disebut juga sebagai olahraga .

a. Permainan
b. Bela diri
c. Renang
d. Dasar

1. Jumlah pemain cadangan paling banyak pada permainan sepakbola adalah ....orang
A. 6
B. 7
C. 8
D. 9

2. Apabila pemain bola berada lebih dekat ke garis gawang lawan dan bola digiring ke arah garis
gawang gawang lawan oleh temannya, maka pemain itu dinyatakan....
A. offside
B. handsball
C. freekick
D. throw in

3. Di bawah ini merupakan teknik melempar pada bola basket, kecuali....

A. chest pass
B. overhead pass
C. bounce pass
D. catching pass

4. Menangkap bola dengan kokoh dapat dilakukan dengan....

A. satu tangan saja
B. tangan tertutup
C. kedua tangan
D. satu tangan terbuka

5. Permainan kippers pada dasarnya sama dengan permainan....

A. kasti
 B. sepakbola
C. basket
D. tenis

6. Lari jarak menengah, yaitu lari dengan jarak...

A. 5 km
B. 800 m
C. 400 m
D. 200 m

7. Pada lari jarak jauh maka atlet biasanya menggunkan start....

A. jongkok
B. berdiri
C. melayang
D. berlari

8. Tendangan yang dilakukan apabila terjadi pelanggaran di daerah gawang adalah tendangan.....
A. offside
B. handstand
C. penalty kick
D. free kick

9. Pada permainan sepakbola pemain harus menguasai teknik bermain di bawah ini, kecuali....
A. berlari
B. menendang
C. memukul
D. menggiring

10. Menjaga dan melatih kekuatan otot dapat memberi manfaat di bawah ini, kecuali....
A. menambah berat badan
B. kebugaran tubuh
C. menghindari cedera
D. memperkuat sendi

11. Gambar di bawah ini jika dilakukan dengan rutin dan dsaling bergantian dapat menguatkan
otot....
 A. tangan
B. leher
C. kaki
D. pinggang

12. Alat yang digunakan dalam senam ketangkasan adalah....

A. balok kayu dan palang
B. matras dan balok kayu
C. matras dan tali
D. tali dan balok kayu

13. Dengan bermain lompat tali kita akan merasakan manfaat di bawah ini, kecuali....
A. membuat berkeringat dan segar
B. membuat cepat letih
C. menguatkan otot kaki
D. melatih memusatkan pikiran

14. Gambar berikut adalah gerakan.....

A. guling ke depan dan meloncat ke depan

B. guling ke depan dan meloncat ke tempat
 C. guling ke depan dan melompat ke depan
D. guling ke belakang dan melompat ke tempat

15. Saat mengayun lengan dan meliukan badan kedua kaki seharusnya....
A. dibuka selebar- lebarnya
B. dibuka semuanya
C. dibuka selebar bahu
D. ditutup rapat

16. Renang dengan posisi terlentang dengan muka menghadap ke atas disebut renang gaya....
A. punggung
B. dada
C. meluncur
D. kupu-kupu

17. Bagian badan yang dapat memposisikan badan tetap terlentang lurus adalah bagian....
A. kaki
B. pantat
C. perut
D. dada

18. Travelling adalah....

A. mendaki gunung sampai ke puncaknya
B. mengadakan kegiatan ke kebun sekolah
C. belajar diluar kelas
D. mengadakan perjalanan ke luar lingkungan sekolah

19. Minuman keras adalah minuman yang mengandung.....

A. buah-buahan
B. zat penambah stamina tubuh
C. alkohol
D. soda

20. Akibat dari pecandu minuman keras adalah hal-hal di bawah ini, kecuali....
A. komunikasi tidak lancar
B. menambah daya tubuh
C. mudah muntah
D. hilangnya pengendalian diri

1. Pemain bola voli berjumlah .

a. 6 orang
b. 7 orang
c. 8 orang
d. 9 orang
2. Permainan bola voli diciptakan olah .
a. Willam G morgan
b. James A naesmith
c. Guerin
d. Perhendrik ling
3. Keliling bola sepak takraw adalah .
a. 43 - 43 cm
b. 43 - 63 cm
c. 63 - 93 cm
d. 53 - 73 cm
4. Teknik dasar permainan sepak takraw adalah .
a. melempar
b. menangkap
c. memukul
d. menendang
5. Pelari pertama dalam lari estafet menggunakan start .
a. jongkok
b. leher
c. kaki
d. perut
6. Naik turun bangku melatih otot .
a. tangan
b. leher
c. kaki
d. perut

7. Lari zig-zag arahnya .

a. lurus
b. berbelok
c. berputar
d. berkelompok
8. Lompat tali dapat melatih .
a. kelincahan
b. kekuatan
c. kerjasama
d. kecepatan
9. Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah .
a. otot-otot lebih kuat
b. badan tidak lelah
c. menghimpun tenaga
d. menghindari cedera
10. Senam yang diiringi musik adalah senam .
a. ketangkasan
b. militer
c. lantai
d. irama
11. Organisasi renang di Indonesia adalah .
a. IPSI
b. PSSI
c. PRSI
d. PBVSI
12. Gerakan headstand dimulai dengan gerakan .
a. kedua tangan dan dahi menjadi tumpuan
b. posisi kepala di bawah
c. kaki lurus ke atas
d. mengangkat panggul ke atas

13. Organisasi senam di Indonesia adalah .

a. PSSI
b. PERSANI
c. PBSI
d. PERBASI
14. Gerakan senam irama disesuaikan dengan .
a. ayunan kaki
b. ayunana lengan
c. irama lagu
d. gerakan lengan
15. Senam irama mengutamakan gerakan yang .
a. indah
b. cepat
c. kuat
d. lembut
16. Renang gaya punggung disebut juga .
a. crowl
b. back roll
c. dolpin
d. butterfly
17. Tujuan utama penjelajahan adalah .
a. mengisi waktu luang
b. mengenal alam sekitar
c. mengenal penduduk sekitar
d. mencari bintang langka
18. Supaya tidak tersesat saat penjelajahan kita harus menggunakan .
a. kompas
b. telempeng
c. jas hujan
d. teropong
19. Rokok yang dihisap mengandung .
a. karbohidrat
b. heroin
c. mandate
d. nikotin
20. Meminum minuman keras menyebabkan .
a. mengantuk
b. bersemangat
c. mabuk
d. lupa
21. Permainan bola voli berasal dari .
a. Inggris
b. Perancis
c. Amerika
d. Indonesia
22. Ukuran tinggi net bola voli putra adalah .
a. 2,44 m
b. 2,43 m
c. 2,83 m
d. 2,53 m
23. Berjalan melewati ban bekas melatih .
a. pendengaran
b. kecepatan
c. korelasi
d. ingatan
24. Gerakan headstand disebut juga .
a. berdiri dengan tumit
b. berdiri dengan tangan
c. berdiri dengan lutut
d. berdiri dengan kepala
25. Belajar renang sebaiknya di kolam renang yang .
a. luas
b. besar
c. dalam
d. dangkat

1. 3 macam teknik start jongkok adalah .

2. Latihan jongkok berdiri untuk melatih kekuatan otot .
 3. Senam lantai biasanya dilakukan di .
4. Latihan bertumpu dengan kepala untuk melatih .
5. Salah satu fungsi pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya .
6. Senam yang mengutamakan keselarasan gerak dan irama di sebut .
7. Untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika berlatih renang, maka dilakukan .
8. Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air adalah renang gaya .
9. Alat yang digunakan supaya tidak tersesat di perjalanan pada saat melakukan
penjelajahan adalah ..
10. Kompas adalah alat untuk menunjukkan arah .
1. Pada permainan bola basket jumlah pemain adalah....orang dan cadangan....orang
2. Pada permainan kasti pukulan dianggap sah apabila....
3. Lari jarak jauh adalah jarak....dan....km
4. Lompat tali dapat dilakukan dengan cara.....
5. Gerakan mengayun lengan biasanya disertai dengan....
6. Apabila seseorang senam setiap hari, maka manfaatnya adalah.....
7. Geraka rekaveri pada renang maksudnya adalah....
8. Salah satu tujuan travelling adalah....
9. Lingkungan sekitar kita harus....
10. Dengan menghindari rokok dan minuman keras maka hidup akan....
2. 26. Panjang lapangan bola voli resmi adalah .
3. 27. Bahan yang digunakan untuk membuat bola sepak takraw .
4. 28. Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah .
5. 29. Tujuan latihan jongkok berdiri .
6. 30. Tujuan dari lari zig-zag adalah .
7. 31. Sikap awal gerakan headstand adalah .
8. 32. Anggota tubuh yang dapat ditekuk adalah .
9. 33. Sebelum olah raga sebaiknya melakukan .
10. 34. Fungsi dari kata sandi dan tanda jejak adalah .
11. 35. Penyakit yang diderita oleh seorang perokok adalah .

36. Apa yang dimaksud dengan smes?

37. Sebutkan latihan-latihan yang dapat memperkuat otot kaki!

38. Tuliskan beberapa gaya berenang?

39. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan penjelajahan!

40. Sebutkan dampak negatif meminum minuman keras!

1. Apakah yang dimaksud dengan latihan pemanasan?

2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerakan ritmik?
3. Jelaskan apakah yang dimaksud dengan pelecehan seksual?
4. Jelaskan apakah yang dimaaksud dengan penjelajahan?
5. Sebutkan 3 macam zat berbahaya yang terkandung dalam rokok?

1. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar permainan kippers!

2. Bagaimana cara menggiring bola dengan baik!
3. Sebutkan permainan-permainan yang dapat melatih kemampuan otot kaki!
4. Sebutkan dengan lengkap peralatan yang harus dibawa ketika travelling!
5. Sebutkan bahaya rokok dan minuman keras!