TUGAS PJOK 2 KLS 10

1. Berdo’alah dahulu sebelum belajar.

2. Bacalah materi bola tangan di bawah ini !.
3. Ringkaslah materi bola tangan, tulis tangan di buku tulis PJK, tulis
tanggal sekarang, nama, kls, jurusan.
4. Dikumpulkan nanti tunggu info berikutnya

Permainan Bola Tangan

Sejarah bola tangan – Olahraga, memang manjadi hal yang tidak bisa terpisahkan dengan
aktivitas manusia setiap hari. Olahraga bisa dilakukan di waktu pagi, siang, sore, dan malam.

Dalam artikel ini resaja akan membahas mengenai permainan bola tangan yang termauk ke
dalam permainan olahraga bola besar. Ada banyak hal yang perlu Sobat ketahui mengenai
permainan bola tangan, mulai dari segi pengertian, sejarah sampai peraturan dan teknik dasarnya.

Dalam pembahasan yang pertama akan kami sampaikan terlebih dahulu tentang apa itu
permainan bola tangan?

Pengertian Bola Tangan

vectorstock.com
Apa itu permainan bola tangan?

Bola tangan adalah olahraga beregu dimana dua regu yang masing-masin regu terdapat 7 pemain
dengan 6 pemain inti dan 1 pemain yang bertugas sebagai kiper, berusaha untuk memasukan
bola ke gawang lawan.

Permainan bola tangan hampir mirip dengan permainan sepak bola, yang membedakan antara
kedua permainan ini terletak pada teknik dasarnya. Pada sepak bola lebih cenderung dengan kaki
namun pada bola tangan dengan menggunakan tangan.

Itulah pengertian permainan bola tangan secara umum.

Pengertian Permainan Bola Tangan Menurut Para Ahli

Adapun pengertian bola tangan menurut para ahli yang akan kami sampaikan dalam artikel ini
adalah:
 1. Haris
2. Pengertian permainan bola tangan menurut Haris adalah permainan yang sama dengan
permainan lainya, dimana memakai prinsip-prinsip seperti cabang olahraga pada
umumnya.

Dimana perinsip terseut, permainan bola tangan merupakan permainan beregu atau tim,
menggunakan tangan dalam memainkannya. Serta hasil akhir dengan poin atau angka yang
masuk dan terbanyak akan keluar jadi pemenang.

Olahraga ini bisa dikatakan dengan olahraga kombinasi antara permainan sepak bola dan bola
basket.

2. Mahendra

Adapun pengertian permainan bola tangan pada umumnya melatih pada kemampuan gerakan
dasar, yang dapat membentuk kemampauan pada kecepatan gerak serta kekuatan.

Permainan ini memerlukan teknik dasar yang menyerupai permainan bola basket, seperti pada
teknik dalam berlari cepat, lari dengan merubah arah dengan melompat, melempar, dan
bergerak ekplosif.

3. Lutan

Pengertian permainan bola tangan menurut Lutan adalah permainan dengan irama yang cepat
yang dilakukan dengan dua tim yang saling bermusuhan. Pada masing-maisng tim terdapat 7
orang yang memiliki tugas masing-masing.

Tugas dari masing-masing pemain antara lain seperti, mengoper, melempar, mendribel dan
menangkap bola. Dengan tujuan untuk mencetak angka.

Tim yang berhasil mengumpulkan poin paling banyak akan keluar sebagai pemenang. Bola
tangan juga terdiri atas dua babak dengan durasi per babak adalah 30 menit, dengan istirahat 10
menet.

Itulah pengertian permainan bola tangan menurut para ahli yang kami rangkum dalam artikel ini.

Pembahasan selanjutnya mengenai sejarah permainan bola tangan.

Sejarah Bola Tangan

statik.tempo.co

Sejarah dan aturan permainan bola tangan.

Asal usul kemunculan permainan bola tangan telah ada sejak zaman Yunani kuno, sekitar abad
ke 130-200 masehi.

Urania adalah olahraga yang mirip dengan permainan bola tangan yang ada pada sejarah.
Dalam sejarah dikatakan bahwa, kemunculan awal bola tangan memiliki peraturan yang berbeda
dengan sekarang.

Memasuki abad ke-11 Masehi, permainan ini terus berkembang dan menyebar ke bebagai
wilayah dunia, seperti di Jerman. Sejarah bola tangan dunia muncul di Jerman, dipopulerkan oleh
seorang pria yang bernama Walther Von Der Vgeweide dengan sebutan yang berbeda,
yaitu fangballspiel, jika diterjemahkan ke bahasa Indonesia adalah permainan tangkap bola yang
terdiri atas 11 pemain.

Bola tangan kemudian mengalami perkembangan yang cukup pesat dan berkembang terus
sampai ke beberapa wilayah benua Eropa dan Amerika Serikat pada abad ke-14 masehi.

Sejarah perkembangan bola tangan terus berlanjut hingga, olahraga ini dimainkan di Denmark
dan Perancis. Serta penduduk asli di Amerika Serikat yang disebut dengan suku eskimo telah
memainkan olahraga bola tangan pada abad ke-17 Masehi.

Sejarah permainan bola tangan dunia terus berkembang pesat.

Pada abad ke-19 Masehi, bola tangan mulai mengalami perubahan peraturan, yang dulunya
dimainkan oleh 11 orang dan kini menjadi 7 pemain. Ternyata dari peraturan tersebut juga
mengubah nama bola tangan menjadi bola tangan lapangan.

Sejarah perkembangan bola tangan di dunia, dipengaruhi oleh beberapa tokoh yang berasal dari
Jerman dengan nama Hirschman dan Dr. Karl Schelenz.
Dan para tokoh ini lah yang disebut-sebut dengan penemu olahraga bola tangan modern.

Sejarah kemunculan permainan bola tangan kemudian semakin populer di mata dunia dan
menyebar hingga ke seluruh dunia. Serta banyaknya kompetisi-kompetisi yang terlaksana,
hingga terbentuklah suatu induk organisasi yang menaungi bola tangan yang disebut
dengan IHF atau International Handball Federation.

Induk organisasi IHF mulai terbentuk pada tahun 1946, sekaligus mengadakan kejuaraan bola
tangan pada tahun 1954. Dan tercatat yang ikut serta dalam meramaikan organisasi ini ada 160
negara yang ikut serta dan bergabung menjadi anggota.

Sejarah permainan bola tangan masuk ke Indonesia telah terbawa ketika masih dalam masa
penjajahan Belanda.

Adapun sejarah bola tangan di Indonesia yang telah terlaksana sejak zaman Belanda di kala
waktu itu. Namun sampai sekarang tidak banyak orang yang menyadari akan hal ini.

Sejarah perkembangan bola tangan mengalami masa permulaan dengan dimasukannya dalam
perlombaan PON yang ke 2 di Jakarta pada tahun 1951.

Itulah sejarah singkat bola permainan bola tangan.

Teknik Dasar Permainan Bola Tangan (Handball)

vectorstock.com
Adapun teknik dasar dala melakukan permainan bola tangan yang akan kami sampaikan ini
merupakan tutorial yang mudah atau tata cara yang mudah dipelajari sendiri.

Dalam teknik dasar permainan bola tangan, terdiri dari teknik menangkap bola, passing bola,
menggiring atau dribble dan teknik yang terakhir adalah menembak atau shooting.

Berikut ini penjelasan mengenai teknik dasar dalam bermain bola tangan.

Teknik Dasar Passing

Nah, untuk teknik dasar permainan bola tangan yang pertama dalah teknik passing.

Teknik passing dalam permainan bola tangan memang sangat diperlukan, apalagi bisa untuk
mengatur strategi serangan. Teknik passing ini dilakukan untuk mengontrol bola supaya ada
pada kita.

Teknik passing dalam bola tangan berbeda dengan teknik passing pada permainan bola voli.

Dengan teknik ini seorang pemain bisa membuat variasi serangan yang memiliki tujuan supaya
bisa mencetak angka.
Dalam melakukan teknik ini terdapat dua cara, yaitu teknik passing degan satu tangan dan
teknik passing dengan dua tangan.

Berikut ini penjelasannya:

Teknik Dasar Passing Satu Tangan

Untuk teknik passing dengan menggunakan satu tangan ini, terdiri dari berbagai macam gerakan
seperti melompat, operan samping dan operan belakang.

Teknik Dasar Passing Dua Tangan

Passing dengan menggunakan dua tangan bisa juga dilakukan dalam permainan bola tangan.
Karena pemain akan lebih mudah dalam melakukan passing atau operan lebih akurat dan kuat.

Dalam teknik ini, cara yang paling mudah dilakukan ketika bola dioper sekitar tinggi pada badan
yaitu dada.

Selain itu juga ada operan atau passing yang dilakukan dengan beberapa gerakan, berikut ini
jenis operan yang bisa dilakuikan:

 Passing di atas kepala

 Passing pantulan ke bawah
 Passing dengan ayunan bawah
 Passing yang bergulir di permukaan lapangan

Dalam menggunakan teknik ini akan lebih mudah jika dilakukan dengan jerak yang minim atau
jarak pendek dan tidak terlalu jauh dari tim sekutu.

Teknik Dasar Catch atau Menangkap Bola

Adapun trekni dasar permainan bola tangan yang ke 2 adalah teknik dasar mengakap bola.

Dalam olahraga bola tangan, teknik dalam menangkap bola selain yang dapat dilakukan oleh
kiper pemain sepak bola. Teknik menangkap bola memang menjadi teknik mendasar yang harus
dikuasai oleh setaip pemain bola tangan.

Menangkap bola bisa dimulai dari operan atau passing dari umpan dan tembakan dari lawan.

Teknik yang satu ini sulit-sulit gampang, karena membutuhkan latihan yang keras serta
kekompakan antara kerjasama dalam tim atau kelompok. Sobat harus bisa menerima bola yang
dilempar dengan keras dan juga harus bisa menerima operan atau umpan dari rekan.

Menangkap bola memerlukan insting yang cukup tinggi baik itu bola tinggi, bola rendah dan
bola pendek.
Teknik menagkap sangat berguna dalam penyerangan serta dalam bertahan dari serangan musuh.

Teknik Dasar Dribbling atau Menggiring Bola

Untuk teknik dasar permainan bola tangan yang ke 3 dalam materi ini adalah teknik dribbling
atau menggiring.

Dalam permainan bola basket, dribbling menjadi teknik dasar pokok yang memang harus
dikuasai oleh pemain bola basket ketika bermain di dalam lapangan permainan.

Sama halnya dengan teknik dribbling atau menggiring dalam bola tangan. Teknik yang satu ini
berguna untuk membawa bola ke Area pertahanan lawan dengan cara berlarian di lapangan
sambil membawa bola.

Dibutuhkan latihan khususu dalam melatih dribble bola tangan. Semakin sering dalam
melakukannya maka akan juga semakin bagus ketika mempraktekkanya.

Teknik dribbling yang bagus, membutuhkan tangan yang elastis atau tidak kaku supaya lebih
mudah dalam memantulkan bola.

Teknik Dasar Shooting atau Menembak Bola

Shooting atau menembah dalam permainan bola tangan merupakan teknik dasar yang paling
efektif dalam memperoleh angka atau poin.

Teknik shooting, memiliki banyak variasi. Sama halnya dengan teknik samsh dalam
permainan bola voli yang memang memerlukan tenaga yang kuat.

Sama dengan bola tangan apabila ingin mencetak angka harus mencari celah yang kosong
dengan lemparan atau shooting sekuat tenaga. Tujuan utama dalam teknik shooting ini memang
mencetak angka.

Shooting biasa dilakukan oleh pemain yang memiliki lemparan yang kuat dan berada di garis
depan.

Ada beberapa jenis shooting dalam permainan bola tangan, yaitu:

 Tembakan melompat atau jump shoot. Teknik ini dapat dilakukan dengan cara dribble
bola dan melakukan lompatan sekaligus siap untuk melakukan tembakan ke gawang
lawan.
 Tembakan berdiri atau standing throw shot. Pada teknik ini bisa dilakukan dengan cara
menembak bola sekeras-kerasnya ke gawang lawan.
 Tembakan menyamping atau side shot. teknik ini dilakukan dengan cara dribble bola
terlebh dahulu kemudian menembak bola sekeras mungkin ke gawang lawan dengan
posisi badan sedikit meyamping kanan atau kiri.
  The dive shot. Dalam mempraktekkan teknik dasar ini bisa dilakukan dengan
membelakangi gawang lalu melakukan lompatan kemudian menembak ke arah gawang.
 Tembakan membalik atau reverse shot. Teknik ini bisa dilakukan dengan cara
membelakangi arah tembakan, yang kumudian memegang bola dengan dua tangan.
Dimana untuk posisi tangan kiri berada di bawah bola dan membalikkan tubuh sambil
menembak bola.
 Tembakan melayang atau flying shot. Teknik yyang dilakukan dengan melompat yang
bertitik tumpu pada kaki kiri.

Teknik Dasar Menghadang Lawan

Teknik yang terakhir sekaligus teknik yang juga penting, yaitu teknik dasar bola permainan bola
tangan menghadang lawan. Perlu konsentrasi dan teaktik yang tinggi dalam menghadang lawan.

Untuk Sobat yang memiliki badan besar dan fisik yang kua, serta stamina yang ekstra untuk bisa
menghadang pergerakan lawan.

Peraturan Permainan Bola Tangan

sportsregras.com

Setelah mngetahui teknik dasar dalam bermain bola tangan, pembahasan berikutnya mengenai
peraturan permainan bola tangan.

Berikut ini adalah beberapa peraturan dalam permainan bola tangan secara lengkap.

Cara Memainkan Bola

 Pemain boleh menghentikan, menangkap, menangkap dan meyentuh bola dengan

menggunakan tangan, kepala, badan, paha dan lutut.
 Membawa bola paling banyak 3 langkah kaki dan bola harus dipantulkan atau di dribble.
 Menahan bola paling lama 3 detik.

Aturan Bermain di Wilayah atau Daerah Gawang

 Penjaga gawang bebas bergerakk di area gawang.

 Pemainyang memasuki area gawang akan terkena hukuman, dan hukumannya adalah
lemparan bebas.
  Pemain bertahan memasuki area gawang hukumannya lemparan 14 meter.
 Bola di wilayah gawang adalah hak penjaga gawang.

Mengembalikan Bola ke Daerah Gawang

 Boleh melempar bola memasuki area gawang dan kiper.

 Tidak boleh menahan bola selama 3 detik.
 Boleh membawa bola di area gawang.
 Akan terjadi lemparan sudut bila bola keluar.

Aturan Penjaga Gawang atau Kiper

 Boleh melempar dengan segala cara.

 Tidak boleh menahan bola selama 3 detik.
 Boleh membawa bola di areanya.
 Terkena hukuman apabila membawa bola keluat area gawang.

Terjadinya Gol

 Gol akan terjadi apabila seluruh bagian bola lebih banyak melewati garis.
 Apabila terjadi gol, permainan kan dimulai kembali dengan permulaan pada lemparan
awal.

Offside

 Untuk regu yang bertahan, apabila terdaoat kebih dari 7 pemain termasuk penjaga
gawang atau kiper, sedangkan bola berada dalam penguasaan regu yang bertahan.
 Untuk penyerang, apabila wilayah offside terdapat 6 pemain, sedangkan bola dalam
penguasaan penyerang.

Jumlah Pemain

Untuk jumlah pemain dalam bola tangan terdapat 2 tim yang saling berlawanan dalam satu
lapangan. Jumlah setiap regu yang main terdapat 7 pemain dalam satu regu yang main di
lapangan.

Dan setiap regu terdiri 14 -16 pemain, pembagian mulai dari 7 pemain inti dan sisanya sebagai
pemain pengganti.

Jumlah Wasit

Dalam permainan ini terdapat 2 orang yang bertugas sebagai seorang wasit di dalam lapangan,
yang mengatur jalannya pertandingan dari awal hingga selesai.
Durasi Waktu Permainan 

Dalam olahraga bola tangan terdapat 2 babak pertandingan. Dimana dalam satu babaknya
memiliki batas durasi 35 menit untuk putra dan 30 menit untuk putri.

Pelanggaran

Pelanggaran akan terjadi apabila pemaian melanggar aturan permainan, seperti:

 Men-dribble bola lebih dari 3 kali.

 Memegang bola dan diam tidak bergerak selam 3 detik.
 Melempar bola dan menangkap kembali sebelum ada sentugan dari lawan atau teman.
 Tampak sengaja melempar bola ke pemain lawan dengan sengaja.
 Memasuki area kiper.
 Malakukan hal-hal kekerasan.

Ukuran Lapangan Bola Tangan dan Bola

Adapun ukuran lapangan dalam memainkan bola tangan adalah:

Ukuran Lapangan Bola Tangan

Permainan bola tangan dalam menentukan segi ukuran lapangan juga memiliki ketentuan yang
berlaku sebagaimana mestinya seperti olahraga lainya. Dalam memainkan bola tangan dapat
dilakukan di dalam ruangan dan bisa juga dilakukan di luar lapangan. Namun kebanyakan dalam
pertandingan kejuaraan yang resmi, permainan ini dimainkan di dalam ruangan atau indoor.
Lapangan bola tangan hampir mirip dengan lapangan futsal. Berikut ini keterangan mengenai
ukuran lapangan bola tangan (handball):

 Panjang lapangan bola tangan 40 meter

 Lebar lapangan bola tangan 20 meter
 Tinggi gawang 2 meter
 Lebar gawang 3 meter
  Daerah atau wilayah lemparan bebas (free throw) memiliki jarah 9 meter
 Garis wilayah gol (goal line) memiliki jarah 6 meter
 Garis titik pinalti atau menembak langsung ke gawang memiliki jarah 7 meter.

Bola

Adapun bola tang digunakan dalam permainan ini, memiliki beberapa macam kriteria, dinatara
jenis bola menurut kategori berikut ini :

 Putra usia 16 tahun menggunakan bola tangan dengan berat 425-475 gra.
 Untuk putri usia 14 tahun ke atas berat bola 325-375 gram.
 Untuk putra dan putri dibawah umur 14 tahun, maka berat bola yang digunakan memiliki
berat 290-330 gram.

Manfaat Permainan Bola Tangan

Dilansir dalam terdapat 13 manfaat yang didapat ketika bermain bola tangan. Berikut ini manfaat
dalam berolahraga bola tangan.

1. Membuat tubuh bekerja keseluruhan.

2. Meningklatkan ketahanan kardiovaskular.
3. Mengembangkan kecerdasan.
4. Menjaga jantung tetap sehat.
5. Manjaga badan tetap fit.
6. Meningkatkan fokus dan rasa percaya diri.
7. Membakar kalori dan lemak yang ada pada tubuh.
8. Meningkatkan koordinasi tangan dan mata.
9. Menjaga keseimbangan dalam tubuh.
10. Dpat dimainkan secara umum untuk semua umur.
11. Belajar kerjasama tim dengan baik.
12. Bermain secara fair.
13. Melatih pengendalian diri.

Demikian pembahasan mengenai permainan bola tangan dalam artikel ini. Pembahasan
permainan bola tangan mulai dari pengertian, sejarah sampai teknik dan manfaatnya,
secara lengkap telah kami sampaikan.
Semoga dalam pembuatan artikel ini bisa membantuk banyak orang dalam menambah
wawasan belajar dan juga bahan sebagai makalah, materi serta tugas-tugas yang lainya.