PJOK 10

MULTIPLE CHOICE

1. Yang termasuk dalam permainan bola besar adalah…..

a. Sepak bola, Basket, voli
b. Sepak bola, Bulu tangkis, Voli
c. Voli, Basket, Tenis meja
d. Basket, voli, Tenis Lapangan
e. Sepak takraw, Voli, Bulu tangkis
ANS: a

2. Gambar di samping merupakan gambar lapangan…..

a. Tenis Meja
b. Voli
c. Baskeet
d. Sepak bola
e. Lompat jauh
ANS: d
3. Menggerakkan bola oleh satu pemain sambil bergerak ke arah tertentu…….
a. Menggiring bola
b. Pasing
c. Smash
d. Shoot
e. Pinalti
ANS: a
4. 3 Teknik menggiring bola adalah menggunakan kaki bagian…..
a. Punggung kaki, Kaki bagian dalam, Kaki bagian Paha
b. Kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian lutut
c. Kaki bagian lutut, Kaki bagian Paha, kaki bagian bawah
d. Punggung kaki, kaki bagian dalam, kaki bagian luar
e. Kaki bagian dalam, kaki bagian luar, kaki bagian belakang
ANS: d
5. Posisi pemain sepak bola berada di area lawan ketika bola sedang dioperkan menuju dirinya, sedangkan tidak
ada pemain lawan setelahnya selain penjaga gawang disebut pelanggaran…..
a. Offside
b. Dribbling
c. Corner kick
d. Kick Off
e. kick Out
ANS: a
6. Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah….
a. PERPANI
 b. PERBASI
c. ITTF
d. PSSI
e. KONI
ANS: d
7. Tindakan memukul bola dengan keras menggunakan teknik tertentu agar bola bias memasuki lapangan lawan
dengan harapan tidak bias dibendung oleh regu lawan sehingga bias mendapat nilai dalam permainan bola voli
disebut…..
a. Smash
b. Dribbling
c. Passing
d. Blocking
e. Umpan
ANS: a
8. Salah satu teknik menghalau serangan lawan dalam permainan bola voli adalah….
a. Servis
b. Umpan
c. Smash
d. Passing
e. Blocking
ANS: e

9. Gambar disamping adalah gerakan….

a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Servis bawah
d. Servis atas
e. Blocking
ANS: d
10. Dibawah ini yang termasuk teknik dasar boal voli adalah ….
a. Servis, Passing, block, Bounce pass
b. Smash, Servis, Passing, block
c. Smash, Servis, Salto, Passing
d. Servis, Passing, block, Chest pass
e. Smash, Servis, Passing, block, Chest pass, Bounce pass
ANS: b
11. Dibawah ini adalah 2 jenis servis dalam permaian bola voli yaitu….
a. Servis Atas dan Servis Bawah
b. Servis Samping dan Servis Depan
c. Servis Depan dan Servis Belakng
d. Servis Lambung dan Servis Landai
e. Servis Samping dan Servis samping
ANS: a
12. Induk organisasi bola voli internasional adalah……
a. PBVSI
b. FIVB
c. PERBASI
d. PSSI
e. PERPANI
ANS: b

13. Gambar di samping adalah gambar lapangan.…..

a. Bassket
b. Tenis Lapangan
c. Tolak Pluru
d. Lompat Jauh
e. Gulat
ANS: a
14. Tembakan sambil melompat yang sebelumnya dilakukan dengan cara melangkah dua langkah
ke arah ring basket disebut ….
a. Lay - Up
b. Jump shoot
c. Slam dunk
d. Fade away
e. Crossover
ANS: a
15. Mengoper bola dari arah depan lebih tepatnya di depan dada ….
a. Chest pass
b. Hand off Pass
c. Hook pass
d. Bounce Pass
e. Long Pass
ANS: a
16. Teknik memberikan umpan dengan cara memantulkan bola ke lantai menggunakan kedua tangan
disebut …..
a. Chest pass
b. Hand off Pass
c. Bounce Pass
d. Long Pass
e. Hook pass
ANS: c
17. Dibawah ini merupakan teknik mencetak point dalam permainan bola basket adalah….
a. Shooting, Lay – Up, Jump Shoot
 b. Jump Shoot, Over Head
c. Shooting, Over Head, Bounce Pass
d. Bounce Pass, Shooting, Jump Shoot
e. b dan c adalah benar
ANS: a
18. Induk Olahraga Basket Internasional adalah….
a. FIBA
b. FFBI
c. PBSI
d. FOPI
e. KONI
ANS: a
19. Berikut yang termasuk permainan bola kecil adalah….
a. Bulu tangkis, Tenis meja, Tenis lapangan
b. Sepak bola, Basket, voli
c. Sepak bola, Bulu tangkis, Voli
d. Voli, Basket, Tenis meja
e. Basket, voli, Tenis Lapangan
ANS: a
20. Induk dari olahraga bulu tangkis nasional adalah….
a. FIBA
b. FFBI
c. PBSI
d. FOPI
e. ITTF
ANS: c

21. Nama adari alat olahraga disamping adalah….

a. Bet
b. Cones
c. RingNet
d. Raket
e. Panci
ANS: d
22. Yang termasuk keterampilan gerak memegang raket Bulu tangkis adalah…..
a. Backhand grip, Forehand grip
b. Backhand grip, Drive stroke
c. Forehand, Sakehand grip
d. Drive stroke, Sakehand grip
e. Drive stroke, Forehand grip
ANS: a
23. Panjang lapangn bulu tangkis ialah …..
a. 13, 40 m
b. 16 m
c. 13,20 m
 d. 13,80 m
e. 17 m
ANS: a
24. Tinggi tiang Net lapangan bulutangkis ialah….. m
a. 1,55 m
b. 1,40 m
c. 1, 56 m
d. 1, 75 m
e. 1, 53 m
ANS: a
25. Olahraga lempar lembing adalah olahraga yang tergolong dalam nomor…..
a. Lari
b. Lempar
c. Angkat beban
d. Lompat
e. Atletik
ANS: b
26. Ujung lembing biasanya terbuat dari …..
a. Karet
b. Besi
c. Kayu
d. Plastik
e. Fiber
ANS: b
27. Dibawah ini salah satu unsur – unsur yang terdapat dalam pencak sila, kecuali….
a. Olahraga
b. Kesenian
c. Bela diri
d. Pendidikan mental
e. Melakukan premanisme dari ilmu yang didapat
ANS: e
28. Teknikdasar dalam pencaksilat sebagai pertahanan untuk menyerang balik lawan dengan kaki disebut teknik….
a. Pukulan
b. Tendangan
c. Kuda - kuda
d. Bantingan
e. Pukulan jab
ANS: b
29. Ukuran panjang dan lebar lapangan pencaksilat adalah…..
a. 10 m x 10m
b. 7 m x 7 m
c. 8 m x 8 m
d. 3 m x 3 m
e. 11 m x 11 m
ANS: a
30. Ukuran lingkar tengah dalam lapangan pencaksila adalah….
 a. 3mx3m
b. 2,5 m x 2,5 m
c. 4mx4m
d. 5mx5m
e. 1mx1m
ANS: 3
31. Induk dari olahraga pencak silat nasional adalah…..
a. PERPANI
b. PBSI
c. FIBA
d. PSSI
e. IPSI
ANS: e

32. Gambar disamping adalah tendangan….

a. Tendangan belakang
b. Tendangan samping
c. Tendangan atas
d. Tendangan bawah
e. Tendangan depan
ANS: e

33. Gambar disamping adalah tendangan….

a. Tendangan belakang
b. Tendangan samping
c. Tendangan atas
d. Tendangan bawah
e. Tendangan depan
ANS: b
34. Saat melakukan pukulan depan kuda – kuda kaki yang di gunakan adalah….
a. Kuda – kuda depan
b. Kuda – kuda belakang
c. Kuda – kuda Samping
d. Kuda – kuda tengah
e. Kuda – kuda silang
35. Ada bereapa macam gaya renang….
a. 4
b. 3
c. 5
 d. 5
e. 2
ANS: a

36. Gambar disamping adalah renang gaya….

a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya katak
ANS: c

37. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya….

a. Gaya Katak
b. Gaya Dolphin
c. Gaya Bebas
d. Gaya Banget!
e. Semua jawaban salah
ANS: a
38. Salasatu manfaat dari aktifitas fisik secara teratur adalah….
a. Terhindar dari penyakit jantung dan stroke,
b. Membuat badan lelah
c. Badan menjadi lesu
d. Terkena obesitas
e. Gampang terjangkit penyakit
ANS: a
39. Yang termasuk dalam aktifitas fisik tidak menyehatkan ialah….
a. Berolahraga
b. senam
c. Mandi
d. Rebahan di kamar seharian
e. Jalan sehat
ANS: d
40. Denyut nadi maksimal dari seorang yang berusia 20 tahun adalah….
a. 300
b. 140
c. 120
d. 170
e. 200
ANS: e
41. Perhatikan pernyataan berikut :
1. Olahraga teratur 3. Tidir teratur 5. Begadang
2. Menjaga asupan makanan 4. Merokok 6. Makan camilan berlebih
 Dari pernyataan kegiatan di atas manakah yang bias menyehatkan badan kita….
a. 1,2,3, dan 6
b. 1,4 dan 5
c. 2,3 dan 6
d. 4, 5 dan 6
e. 1, 2 dan 3
ANS: e
42. Kenakalan remaja dapat diantisipasi dengan…..
a. Bergaul dengan teman yang suka bolos sekolah
b. Menjauhi teman yang nakal
c. Menjadi pendiam
d. Menambah ketakwaan kepada tuhan yang Maha Esa dan senantiasa berfikir sebelum bertindak
e. Tidak berteman dengan siapapun
ANS: d
43. Kenakalan remaja harus di kendaliakan dengan cara…
a. Orang tua mengontrol aktifitas anaknya
b. Orang tua mengurung anaknya dirumah
c. Orang tua memarahi anaknya
d. Orang tua memfasilitasi segala kebutuhan anak
e. Orang tua memanjakan anak
ANS: a
44. Remaja yang gampang terpengaruh dengan keasikan kenakalan remaja, sangat rentan untuk terjerumus dalam
penyimpangan pergaulan yang dapat menyebabkan ….
a. Terjerumus dalam hal – hal negative yang lebih parah
b. Memiliki prestasi yang baik
c. Memiliki ketakwaan pada tuhan YME
d. Dibanggakan teman
e. Memiliki sifat baik
ANS: a
45. Kenakalan remaja yang sering terjadi dilingkungan kita disebabkan karena ….
a. Keimanan dan pengetahuan yang lemah terhadap norma agama
b. Ketaatan beribadah yang baik
c. Bergaul dengan orang yang baik
d. Pengetahuan yang luas terhadap agama dan sosial
e. Pola hidup sehat
ANS: a
46. Hindarilah kenakalan remaja seperti Seks bebas dan penggunaan narkoba serta kenakalan – kenakalan remaja
lainya agar kita terhindar dari rsiko ….
a. Tertular dan menderita penyakit akibat kenakalan remaja tersebut
b. Tidak memiliki teman karna dianggap tidak gaul
c. Mendapat gelar buruk dari teman
d. Mendapat gelar buruk dari lingkungan
e. Mendapat pandangan negative dari kluarga
ANS: a
47. HIV/AIDS disebabkan oleh salah satunya….
a. Tekanan darah tinggi
 b. Kurang minum
c. Sex bebas
d. Obesitas
e. Covid – 19
ANS: c
48. Pada kasus penyakit HIV/AIDS yang diserang oleh virus ini adalah sistim kerja….
a. Imun/kekebalan tubuh
b. Otak dan jantung
c. Pernapasan
d. Pengelihatan
e. Gerak tubuh
ANS: a
49. Bagai mana langkah kita menghindari HIV/AIDS yang tepat….
a. Makan teratur
b. Minum vitamin
c. Memperbanyak vitamin D
d. Tidak merokok
e. Menjauhi dan tidak melakukan Sex Bebas
ANS: e
50. HIV/AIDS disebabkan oleh salah satunya….
a. Transfusi darah
b. Kurang minum
c. Sex bebas
d. Obesitas
e. Covid – 19
ANS: a