SOAL SOAL LATIHAN PAS KLS.

XII 2029/2021

Pilihlah jawaban pertanyaan di bawah ini secara tepat dan benar !

BOLA VOLY
1. Suatu siasat yang diperlukan dalam pertandingan bolavoli untuk mencari
kemenangan secara sportif adalah tujuan dari ….
a. penyerangan d. time out
b. pertahanan e. formasi
c. taktik

2. Pemain yang menyajikan atau mengumpan bola untuk melakukan

penyerangan ke arah lawan disebut ….
a. server d. blocker
b. smasher e. passing
c. set uper

3. Bendungan (block) yang dilakukan bersama-sama 2-3 orang naik bersamaan

disebut ….
a. individu d. tim
b. ganda e. beregu
c. grup

4. Permulaan permainan bola voli didahului dengan ….

a. smash d. servis
b. jump ball e. throw in
c. kick off

5. Usaha seorang pemain bolavoli dengan menggunakan teknik tertentu yang

bertujuan mengoperkan bola yang dimainkan kepada teman seregunya
dinamakan ….
a. servis d. block
b. smash e. passing
c. spike

6. Pertahanan lapisan pertama dalam permainan bolavoli adalah ….

a. servis d. block
b. smash e. passing
c. spike

7. Perkembangan bolavoli sekarang ini merubah tujuan servis bola voli menjadi
bertujuan untuk serangan awal, servis yang dimaksud adalah ….
a. servis atas d. servis samping
b. servis bawah e. semua servis
c. jump serve

8. Teknik dasar bermain bolavoli yang dilakukan dengan cara memukul bola
dengan keras dan menukik di depan net adalah ….
a. servis d. block
b. smash e. set up
c. Passing
9. Pernyataan yang salah tentang Libero dalam permainan bolavoli adalah ….
a. pemain yang hanya bertahan saja
b. pemain yang memakai warna seragam berbeda dengan teman seregunya
c. boleh melakukan smash
d. tidak boleh melakukan servis
e. tidak boleh melakukan block

10. Organisasi di Indonesia yang mengurusi cabang olahraga bolavoli adalah ….

a. PBSI d. PASI
b. PBVSI e. PERSANI
c. PSSI

11. Dibawah ini adalah pernyataan-pernyataan yang paling tepat tentang definisi
bolavoli, kecuali ….
a. memainkan bola dengan menggunakan tangan
b. memainkan bola dengan menggunakan anggota tubuh selain tangan
c. setiap regu terdiri dari 6 orang pemain
d. setiap regu maksimal melakukan 3 kali sentuhan terhadap bola dan
diakhiri dengan sebuah pukulan smash
e. setiap regu terdiri dari 6 orang pemain dan 6 pemain cadangan

12. Dalam servis bola voli, kita mengenal istilah floating, yaitu variasi pukulan
yang mempengaruhi arah bola ….
a. berputar ke depan d. berputar ke samping kiri
b. berputar ke belakang e. tidak berputar dan mengambang
c. berputar ke samping kanan

BOLA BASKET
13. Teknik memutar tubuh dimana salah satu kaki dijadikan poros dalam
permainan bolabasket disebut ….
a. lay-up d. shooting
b. dribbling e. walking
c. pivot

14. Berikut yang tidak termasuk tujuan menggiring bola (dribbling) dalam
permainan bolabasket adalah ….
a. mencari peluang serangan d. mengatur ritme pertahanan
b. mengecoh lawan e. memperlambat permainan
c. mengacaukan pertahanan lawan

15. Tembakan yang dilakukan dengan langkah melayang dalam permainan

bolabasket adalah
a. reverse shoot d. playing shoot
b. lay-up shoot e. drive shoot
c. standing shoot

16. Seorang pemain bolabasket menembakkan bola dari luar daerah bersyarat,
maka akan mendapatkan angka ….
a. 1 d. 4
 b. 2 e. 5
c. 3

17. Salah satu teknik dasar bermain basket yang mengutamakan kelincahan kaki
(footwork) disebut ….
a. ball handling d. pivot
b. shooting e. passing
c. dribble

18. Dalam pengertian permainan bolabasket, bola boleh dimainkan dengan cara-
cara seperti di bawah ini, kecuali ….
a. dilemparkan d. didorong
b. digelindingkan e. dipukul
c. dipantulkan

19. Teknik dasar yang paling utama dalam permainan bolabasket adalah
shooting. Jenis shooting yang menghasilkan hanya satu angka adalah ….
a. lay-up d. throw in
b. free throw e. throw out
c. slam dunk

20. Permulaan permainan bolabasket diawali dengan pelaksanaan wasit

melempar bola ke atas di lingkaran tengah lapangan di antara dua pemain
yang berlawanan, dan setelah bola mencapai titik tertinggi, bola hanya boleh
ditepis. Istilah yang tepat dalam permainan bolabasket adalah ….
a. held ball d. street ball
b. jump shoot e. jump ball
c. back ball

21. Lama permainan bolabasket yang menggunakan waktu 2x20 menit dan
istirahat selama 10 menit disebut ….
a. sistem babak d. sistem short clock
b. sistem quarter e. sistem ronde
c. sistem overtime

22. Jumlah pergantian pemain dalam permainan basket ….

a. 2 d. 5
b. 3 e. tak terbatas
c. 5

23. Seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak
berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain disebut ….
a. walking d. team foul
b. traveling e. foul out
c. rebound

24. Tujuan dalam permainan bolabasket adalah membuat poin dengan shooting.
Memasukkan bola dengan cara melompat disertai dengan menghujamkan
bola dengan tangan masuk ring disebut ….
a. slam dunk d. lay up
 b. shooting guard e. under-ring
c. jump shoot

25. Wasit I dalam permainan bola basket disebut referee sedangkan wasit II
disebut ….
a. umpire d. referee I
b. forward e. referee II
c. guard

26. Induk organisasi di Indonesia cabang olahraga bolabasket adalah ….

a. FIBA d. PBSI
b. NBA e. PERBASI
c. PBVSI

SEPAK BOLA
27. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara ….
a. pertahanan pemain belakang d. kombinasi serangan
b. penyerangan pemain depan e. variasi pertahanan dan
penyerangan
c. penempatan pemain

28. Regu sepakbola lebih dikenal dengan istilah “kesebelasan”, alasan yang tepat
di bawah ini adalah ….
a. terdiri dari 10 pemain dan 1 keeper
b. terdiri dari 5 pemain cadangan
c. jarak titik penalti dengan gawang 11 meter
d. ada 22 orang yang bermain dalam 1 lapangan
e. waktu permainan selama 2 babak masing-masing 90 menit, istirahat 15
menit

29. Dibawah ini adalah bentuk formasi dalam permainan sepak bola, kecuali ….
a. empat – empat – dua d. tiga – dua – dua – tiga
b. empat – dua – empat e. dua – satu – dua
c. empat – tiga – tiga

30. Seorang pemain sepak bola dinyatakan off-side jika ….

a. berada terlalu dekat dengan penjaga gawang lawan
b. menerima bola langsung dari tendangan gawang
c. menghalang-halangi penjaga gawang lawan dalam rangka menguasai
bola
d. menerima bola langsung dari lemparan ke dalam
e. berada lebih dekat ke garis gawang lawan daripada bola

31. Dari perkenaan kaki terhadap bola, menendang dapat dibedakan menjadi
beberapa macam seperti di bawah ini, kecuali ….
a. kaki bagian dalam d. telapak kaki
b. kaki bagian luar e. kura-kura kaki
c. punggung kaki
32. Salah satu teknik dasar sepakbola yang bertujuan untuk mengumpan disebut
….
a. passing d. shooting
b. heading e. keeping
c. controling

33. Cara heading yang baik, benar, dan keras adalah dengan cara mengenai ….
a. dahi dan melihat bola, disertai lompat
b. ubun-ubun dan melihat bola
c. kening dan melihat bola
d. kepala bagian belakang dan melihat bola
e. kening dan mata tertutup, disertai melompat

34. Sistem permainan pola 4-4-2 merupakan sistem permainan sepakbola

modern yang banyak dilakukan negara-negara di Eropa. Pernyataan yang
tepat berkaitan dengan pola 4-4-2 adalah ….
a. 2 pemain belakang (yang bertahan) termasuk keeper
b. 4 pemain gelandang
c. 2 pemain di depan sebagai striker
d. 2 pemain di belakang (yang bertahan) tidak termasuk keeper
e. 2 pemain di tengah sebagai gelandang serang

35. Taktik dalam bermain sepakbola dapat dikelompokkan menjadi ….

a. taktik menyerang d. taktik individu dan berkelompok
b. taktik bertahan e. taktik individu dan beregu
c. taktik menyerang dan bertahan

36. Lionel Messi adalah pemain sepakbola Internasional yang sekarang berada di
klub Barcelona. Atlet sepakbola Internasional tersebut berasal dari negara ….
a. Spanyol d. Brazil
b. Portugal e. Italia
c. Argentina

37. Latihan teknik menangkap bola dalam permainan sepakbola hanya khusus
diberikan kepada pemain yang berposisi sebagai ….
a. striker d. back
b. keeper e. stopper
c. gelandang

38. Jika pemain yang menguasai bola, menendang atau mengoper bola, dan bola
ditangkap dengan tangan oleh keeper lawan regunya, maka peraturan yang
tepat adalah ….
a. back-pass d. throw in
b. offside e. corner kick
c. Penalti

ATLETIK
39. Dalam cabang olahraga atletik nomor lari estafet, pelari pertama
menggunakan start ….
a. berdiri d. menengah
 b. melayang e. jongkok
c. pendek

40. Penerima tongkat dengan cara tidak melihat tongkat disebut ….

a. visual audio d. audio
b. non visual e. visual
c. audio visual

41. Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah ….

a. 20 meter d. 10 meter
b. 30 meter e. 10 – 20 meter
c. 40 meter

42. Ada 3 (tiga) aba-aba pelaksanaan start pada even perlombaan atletik tingkat
Internasional, aba-aba yang ketiga adalah ….
a. bersedia d. siap
b. bunyi pistol e. ya
c. bunyi peluit

43. Pelari pertama dalam lari estafet menggunakan alat penopang kaki yang
disebut ….
a. starter d. scorer board
b. start block e. timer
c. fartlex

44. Dibawah ini merupakan tahapan-tahapan dalam gerakan lompat jauh, kecuali
….
a. awalan d. sikap badan di udara
b. berjalan e. mendarat
c. tolakan

45. Yang menjadi perhitungan panjang atau jauhnya lompatan di ukur dari ….
a. bekas tangan dari bak lompat
b. bekas badan dari garis tumpu
c. bekas anggota badan yang terdekat dengan garis tumpu
d. bekas pantat dari garis tumpu
e. bekas kaki dari bak lompat

46. Nomor lompat yang dilombakan dalam cabang olahraga atletik adalah ….
a. lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi, lompat galah
b. lompat jauh dan lompat tinggi
c. lompat jauh dan lompat jangkit
d. lompat jangkit dan lompat galah
e. lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi, lompat galah, lompat indah

47. Gaya pada nomor lompat jauh yang memposisikan tubuh menyerupai orang
yang berjalan di udara disebut ….
a. hang style d. walking in the air
b. schepper style e. free style
c. tuck style
48. Atletik sering disebut dengan istilah Mother of Sport atau Induk/Ibu dari
semua cabang olahraga. Alasan yang tidak tepat di bawah ini adalah karena
….
a. bentuk gerakannya
b. macam gerakannya
c. gerakannya dilakukan dalam kehidupan sehari-hari
d. gerakannya merupakan dasar-dasar untuk melakukan cabang olahraga
lain
e. banyak nomor-nomor yang dilombakan pada cabang olahraga atletik

49. Diskualifikasi adalah larangan bagi atlet Jalan cepat untuk mengikuti dan
meneruskan perlombaan karena melanggar peraturan, tetapi seorang atlet
jalan cepat tidak akan didiskualifikasi jika ….
a. saat melangkah, salah satu kaki selalu menyentuh tanah
b. tidak memenuhi definisi jalan cepat
c. minum di luar pos yang ditentukan panitia
d. siraman di luar pos yang ditentukan panitia
e. menerima peringatan sebanyak 3 kali dari 3 orang juri yang berbeda

50. Induk organisasi cabang olahraga atletik di Indonesia adalah ….

a. PASI d. PERSANI
b. ISSI e. IAAF
c. IPSI

PERMAINAN BOLA KECIL / BULU TANGKIS

51. Gerakan lanjutan setelah melakukan pukulan dalam permainan bulutangkis
disebut ….
a. foot work d. follow through
b. strokers e. high impact
c. impact

52. Pukulan yang biasa digunakan untuk menekan lawan dengan tidak
memberikan kesempatan kepada lawan mendapatkan bola disebut ….
a. smash d. drive
b. lob e. forehand
c. dropshot

53. Jumlah perhitungan skor maksimal untuk permainan tunggal putra dalam
setiap game dalam permainan bulutangkis adalah ….
a. 25 d. 11
b. 15 e. 7
c. 21

54. Berikut ini yang bukan merupakan macam-macam pukulan dalam permainan
bulutangkis adalah ….
a. smash d. chest pass
b. dropshot e. drive
c. lob
55. Ada 2 (dua) cara melakukan servis pada permainan bulutangkis, yaitu ….
a. forehand dan backhand d. dekat dan jauh
b. pendek dan panjang e. chop dan lob
c. pelan dan keras

56. Tambahan angka jika kedua pemain memperoleh nilai yang sama dalam
pertandingan bulutangkis disebut ….
a. servis over d. match poin
b. rubber set e. game over
c. deuce

57. Sedangkan tambahan babak jika kedua pemain memperoleh kemenangan 1-

1 dalam pertandingan bulutangkis disebut ….
a. servis over d. match poin
b. rubber set e. game poin
c. deuce

58. Nama piala kejuaraan bulutangkis dunia beregu putri adalah ….

a. Uber cup d. Indonesian Cup
b. Wimbledon e. Thomas Cup
c. Sudirman Cup

59. Nama piala kejuaraan bulutangkis dunia beregu putra adalah ….

a. Uber Cup d. Indonesian cup
b. Wimbledon e. Thomas Cup
c. Sudirman Cup

60. Macam-macam teknik dasar permainan bulutangkis adalah di bawah ini,

kecuali ….
a. passing d. drive
b. lob e. smash
c. serve

61. Lee Chong Wei adalah seorang pemain tunggal putra bulutangkis yang
sekarang menduduki peringkat 3 dunia. Atlet bulutangkis internasional ini
berasal dari negara ….
a. China d. Hongkong
b. Malaysia e. Thailand
c. Taiwan

SENAM LANTAI
62. Gerakan putaran ke samping dengan posisi badan terbalik (kepala berada di
bawah) merupakan bentuk gerakan dalam ….
a. meroda d. handstand
b. guling ke belakang e. salto ke depan
c. headstand

63. Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ….
a. fase utama kaki mendarat bergantian
b. fase akhir kedua kaki mendarat bersamaan
 c. ada fase posisi badan terbalik
d. fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
e. ada fase tangan memegang kaki

64. Sikap lilin yang benar adalah di mana kedua tungkai harus ….
a. lurus ke atas d. direnggangkan
b. dibengkokkan e. dilipat di atas
c. ditekuk sedikit

65. Senam yang gerakannya tanpa menggunakan alat dan dilakukan di matras
disebut ….
a. senam alat d. senam lantai
b. senam perlombaan e. senam pembentukan
c. senam ketangkasan

66. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan pada senam lantai adalah ….
a. berguling d. melenting
b. melompat e. tiarap
c. berputar di udara

67. Gerakan mengguling ke belakang disebut ….

a. back exention d. back roll
b. walk over e. salto
c. back walk over

68. Gerakan meroda bertumpu pada ….

a. kedua tangan d. dua kaki
b. satu tangan e. dua tangan dan dua kaki
c. satu kaki

69. Untuk dapat melakukan gerakan loncat harimau dengan baik, seorang siswa
terlebih dahulu harus menguasai gerakan ….
a. guling depan d. meroda
b. guling belakang e. kayang
c. guling lenting

70. Saat melakukan gerakan loncat harimau, anggota badan yang pertama
menyentuh matras adalah ….
a. pantat d. kepala
b. kedua tangan e. tengkuk
c. punggung

71. Yang bukan merupakan unsur-unsur gerakan senam lantai adalah ….

a. kelincahan d. kekuatan
b. ketangkasan e. kecepatan
c. keindahan

72. Induk organisasi cabang olahraga senam seluruh Indonesia adalah ….

 a. PERBASI d. IPSI
b. PERSANI e. PSSI
c. ISSI

KEBUGARAN JASMANI
73. Bentuk kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah ….
a. kecepatan d. kecepatan reaksi
b. kekuatan otot e. keseimbangan
c. ketepatan

74. Mengukur daya tahan jantung dan paru adalah adalah tujuan dari tes ….
a. sit up d. headspring
b. back up e. lari 12 menit
c. push up

75. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

a. shuttle-run d. squat-jump
b. push-up e. lari 60 meter
c. squat-trust

76. Seseorang yang dikatakan bugar perlu menjalankan latihan ….

a. kekuatan d. pemeliharaan
b. keseimbangan e. daya tahan
c. kecepatan

77. Kemampuan seseorang untuk menempuh jarak tertentu dengan waktu

sesingkat mungkin disebut ….
a. kelincahan d. keseimbangan
b. kecepatan e. kekuatan
c. daya ledak

78. Tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, kedua tangan dengan
jari-jari berkaitan diletakkan di belakang kepala, pergelangan kaki dipegangi
teman merupakan sikap awal dari ….
a. pull up d. push up
b. shuttle run e. back up
c. sit up

79. Kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan tertentu dalam waktu

yang cukup lama disebut ….
a. kelincahan d. daya ledak
b. kekuatan e. kelentukan
c. daya tahan

80. Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah ….

a. meningkatkan fleksibilitas d. mengingkatkan kebugaran jasmani
b. meningkatkan daya tahan e. meningkatkan kekuatan
c. membentuk postur tubuh
81. Tidur telentang, kedua lutut ditekuk, kedua tangan dengan jari-jari saling
berkaitan dibelakang kepala, pergelangan kaki dipegangi oleh seorang teman
merupakan sikap awal dari ….
a. pull up d. sit up
b. shuttle run e. push up
c. back up

82. Jika dalam test lari 12 menit mengalami kelelahan, dapat diselingi dengan ….
a. lari cepat d. berjalan dan kemudian berhenti
b. duduk e. istirahat dan berbaring
c. berjalan, tetapi tidak berhenti

RENANG
83. Posisi dada saat melakukan renang gaya punggung adalah ….
a. menghadap ke depan
b. menghadap ke samping
c. menghadap ke bawah
d. menghadap ke atas
e. menyesuaikan gerakan lengan

84. Jumlah lintasan kolam renang dalam perlombaan resmi sebanyak ….

a. 10 lintasan d. 4 lintasan
b. 8 lintasan e. 2 lintasan
c. 6 lintasan

85. Gerakan tangan Elsa lurus ke depan kedua-duanya dengan telapak tangan
didayungkan ke dalam air sekuatnya hingga ke belakang. Kedua tangan
kemudian kembali ke depan melewati atas permukaan air, kedua kaki
digerakkan bersama-sama ke atas dan ke bawah mirip lumba-lumba, maka
Elsa sedang melakukan gerakan renang ….
a. gaya dada d. gaya punggung
b. gaya bebas e. gaya ganti
c. gaya kupu-kupu

86. Pada renang gaya bebas ada beberapa teknik dalam pelaksanaannya.
Adapun teknik pengambilan nafas dilakukan dengan ….
a. menunduk d. menoleh kanan/ kiri
b. menengadah e. mengangkat kepala ke atas
c. injak-injak air

87. Organisasi di Indonesia yang mengurusi cabang olahraga renang adalah ….

a. PBSI d. PASI
b. PBVSI e. PRSI
c. PERBASI

KESEHATAN
88. Daya tahan tubuh dapat ditingkatkan melalui ….
a. makanan yang sehat d. lingkungan mental sosial
 b. makanan yang banyak e. makanan yang bervariasi
c. lingkungan sosial

89. Makanan sehat mengandung pengertian ….

a. cukup kualitas dan kuantitas d. makanan yang bervariasi
b. makanan yang bersih e. makanan yang berjumlah banyak
c. banyak mengandung daging

90. Zat makanan yang berfungsi sebagai sumber tenaga adalah ….

a. lemak d. protein
b. mineral e. karbohidrat
c. uranium

91. Kelebihan gizi (kegemukan) pada seseorang dinamakan ….

a. avitaminosis d. stroke
b. diabetes e. heat stroke
c. obesitas

92. Vitamin yang larut dalam lemak adalah ….

a. E d. B kompleks
b. B d. B12
c. C

93. Penyakit menular yang diakibatkan oleh pergaulan bebas adalah, kecuali ….
a. hepatitis d. herpes
b. HIV e. epilepsi
c. Siphilis

94. Karbohidrat dalam tubuh berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh. Di
bawah ini yang merupakan makanan yang mengandung karbohidrat adalah
….
a. beras, ubi, gula pasir d. tahu, tempe, tepung terigu
b. singkong, kentang, susu e. semua salah
c. kelapa, mentega, telur

95. Usaha pencegahan terjadinya penyakit tertentu disebut ….

a. pengobatan d. vaksinasi
b. operasi e. suntik
c. USG

96. Usaha pencegahan terjadinya penyakit tertentu disebut ….

a. pengobatan d. vaksinasi
b. operasi e. suntik
c. USG

97. Cara pencegahan penularan HIV/AIDS adalah, kecuali….

a. selalu memakai jarum suntik yang steril
b. berjauh dengan orang-orang yang terkena HIV
c. selalu menerapkan kewaspadaan mengenai se*s aman
d. jikalau ibu hamil, dalam keadaan HIV posiitif sebaiknya diberi tahu ihwal
 semua ihwal resiko
e. tidak bersetubuh dengan orang yang terkena HIV

98. Berikut yaitu tindakan pencegahan terhadap sikap seks bebas adalah…
a. hidup selalu mengikuti zaman
b. mengikuti pola hidup orang lain
c. selalu memperhatikan sikap teman
d. bergaulluwes (bebas dengan siapa saja)
e. mematuhi norma agama dan kesusilaan

99. HIV/AIDS termasuk penyakit yang diakibatkan oleh….

a. seks bebas
b. merokok
c. mencuri
d. kurang gizi
e. tidak makan

100. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS, kecuali ….

a. tidur kurang nyenyak
b. bercak putih atau luka di mulut
c. berat badan menurun lebih dari 10% dalam sebulan
d. rasa lelah yang berkepanjangan
e. diare lebih dari sebulan tanpa sebab