Teknik Dasar Passing dan Catching

Materi bola basket selanjutnya yaitu mengumpan dan menangkap. Ada gerakan
bola basket memiliki ritme yang cukup cepat dan sering dilakukan saat
pertandingan berlangsung, yaitu teknik catching dan teknik passing. Gerakan ini
bertujuan untuk mengumpan dan menerima umpan bola dari kawan satu tim.

Oleh karenanya dibutuhkan kerjasama tim yang solid dan chemistry yang kuat
agar tidak terjadi miskomunikasi antar pemain satu tim saat melakukan passing
dan catching.

Dengan mempelajari kedua materi bola basket ini, kalian akan mampu
menyeimbangkan ritme permainan dengan cepat sehingga bisa dengan mudah
mencetak angka.
 Teknik Dasar Passing
Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan dan
dikuasai untuk meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :
1. Teknik Chess Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi setinggi dada. Gunakan lemparan dua tangan untuk menghasilkan
lemparan yang lurus dan terarah.
 Teknik Overhead Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi di atas kepala. Tujuan dari gerakan ini yaitu untuk
melakukan counter attack yang mana hasil lemparan bola bisa melambung jauh ke arah area lawan. Selain
itu teknik ini juga bisa digunakan saat kita ingin membebaskan diri dari kawalan ketat lawan.
 Teknik Bounce Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai menuju kawan. Tujuan
teknik ini yaitu untuk bisa menghindari hadangan lawan serta bisa mengumpan ke arah kawan dengan akurat.
 Teknik Baseball Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan posisi bola berada di atas atau di belakang kepala. Untuk
melakukan gerakan ini, diperlukan satu tangan yang kuat agar hasil lemparan maksimal. Selain itu, teknik ini
bisa digunakan untuk mengelabuhi lawan.
 Teknik Behind Back Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari belakang badan yang dipantulkan ke lantai menuju
kawan. Gerakan ini hampir mirip dengan gerakan bounce pass.
 Teknik Hook Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan menggunakan satu tangan yang mana lengan tangan
seakan berbentuk kail pancing. Untuk menghasilkan lemparan umpan yang lebih tinggi, posisi bola bisa
diletakkan lebih jauh ke arah pundak kita.
 Teknik Under Pass

Pada teknik umpan ini, bisa dilakukan dari bawah atau bola berada sekitar pinggang dan mengarahkannya
lurus pada kawan satu tim yang akan di beri umpan.
 Teknik Dasar Catching

Teknik catching adalah salah satu materi bola basket yang mana gerakannya ditujukan untuk menerima bola
baik dari tim kawan, maupun bola yang datang dari tim lawan. Berikut ini cara melakukannya.
1. Fokus ke datangnya bola
2. Tangkap bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar sembari melebarkan jari-jari tangan
3. Ketika bola sudah berada di tangan, genggam bola dengan jari-jari tangan yang telah direntangkan selebar
mungkin yang diikuti dengan gerakan menarik bola
 Teknik Dasar Menggiring Bola Basket
(Dribbling)
Materi bola basket selanjutnya yaitu teknik dasar menggiring bola. Seperti halnya permainan
sepak bola, dalam permainan basket juga terdapat teknik menggiring bola atau biasa disebut
dengan dribbling.

Dribbling adalah gerakan menggiring dalam basket dengan cara memantul-mantulkan bola
ke lantai. Saat memantulkan bola ke lantai, pemain bisa menggunakan satu atau dua tangan
secara bergantian. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara berlari maupun berjalan.

Ada satu hal penting yang harus diperhatikan ketika melakukan teknik dribbling, yaitu sebisa
mungkin pemain harus bisa mengontrol bola sebaik mungkin agar bola tidak dicuri oleh
lawan.

Materi bola basket dribble dibagi menjadi 6 bagian, yaitu sebagai berikut.
 Teknik Dribbling Bola Tinggi

Teknik ini mengharuskan pemain untuk melakukan gerakan dribbling dengan kecepatan tinggi. Gerakan ini
biasanya digunakan pada saat masuk area pertahanan lawan dengan cara berlari maupun berjalan cepat
 Teknik Dribbling Bola Rendah

Teknik ini biasanya digunakan saat berhadapan langsung dengan lawan untuk mempertahankan bola ketika
lawan hendak merebutnya. Dengan menguasai teknik ini, maka akan mempermudah kita mempertahankan
bola.
 Teknik Spin Dribble

Gerakan pada teknik ini tergolong susah, lho. Hal ini karena pemain harus melakukan gerakan spin, sehingga
diperlukan latihan teratur agar gerakan dribble bisa stabil dan bola menjadi lebih mudah untuk dikendalikan.
 Teknik Between the Legs Dribble

Gerakan ini memprioritaskan pada proses dribbling bola dimana posisi bola ditempatkan di depan kaki.
Teknik ini juga termasuk teknik yang cukup sulit bagi pemula, butuh latihan konsisten untuk menguasainya.
 Teknik Behind the Back Dribble

Fokus utama dari teknik ini ialah penempatan bola di belakang pemain agar bola menjadi susah untuk direbut oleh
lawan. Butuh skill khusus untuk menguasai gerakan ini.
 Teknik Crossover Dribble

Gerakan ini berfokus pada posisi menyilang yang dilakukan pemain. Gerakan ini bertujuan untuk mengecoh
lawan agar susah menebak gerakan kita.