5TH

Renang
gaya dada

GRADE
By Ridho Febrian
XII IPS 1
Did you
know? Renang gaya dada atau gaya katak adalahberenang
dengan posisi badan/dadamenghadap ke permukaan air,
kedua kakimenendang ke arah luar sedangkan
keduatangan dibuka melebar ke samping sepetigerakan
membelah air agar badan lebihcepat ke depan.

Gerakan tubuh menirugerakan katak waktu berenang

sehinggagerakan gaya dada sering juga disebut
gayakatak. Renang gaya dada dibandingkandengan gaya
lainnya merupakan gaya yangpaling lambat daya
lajunya.Renang gaya dada sering disebut denganistilah
breast stroke.

Manusia sudah berenang gaya dada sejak

Zaman Batu seperti digambarkan dalam
lukisan di Gua Perenang, dekat Wadi
Sora, Mesir barat daya. Gerakan kaki
gaya dada diperkirakan meniru gerakan
berenang katak. Di lukisan dinding yang
dibuat orang Assyria dan lukisan relief
yang ditemukan di Babilonia
 Gaya Dad a
Renan g
Teknik

k a n M e l u n c ur
1.Gera a w a l d a la m
u p a k a n g e r ak
m e l u n c u r m er i k d a la m
G e ra k a n k n i k y an g b a
i p e rlu k a n t e
a r e n a n g . D g e r a k le bi h
o la h r a g le t d a p a t b er
l u n c u r a g a r at r lo m b a a n
ge r a k a n m e d a a j a ng p e
n a w ala n p a
a t me l a k u k a
c e p a t s a
2. Gerakan
Tangan

Bagian ini haru

s dilakukan den
t a n ga n m e n j a d gan benar kare
i pengarah kem na ujung
Jika ujung tan ana tubuh akan
gan mengarah k bergerak.
e atas, maka t
naik ke permuka ubuh akan
an. Demikian ju
ga sebaliknya.
3. gerakan kaki

Gerakan kaki yang maksimal harus diimbangi

dengan kaki yang kuat. Untuk menghasilkan
kaki yang kuat perlu melakukan latihan,
seperti olahraga berlari, bersepeda, atau
olahraga lain yang dapat menguatkan kaki.
4. Gerakan Mengambil Napas

Pengambilan napas dimulai saat menarik

tangan sampai ke dada. Saat berada di posisi
ini, angkat bahu dan leher ke permukaan air.
Setelah mengambil napas, luruskan kedua
tangan bersamaan dengan mendorong bahu
untuk meluruskan tangan seperti sedang
meluncur.
5. Koordinasi Gerakan

Koordinasi Gerakan
Teknik terakhir agar bisa melakukan renang gaya
dada dengan sempurna adalah mengkombinasikan
seluruh gerakan dari meluncur, gerakan tangan,
gerakan kaki, dan gerakan mengambil napas.
THANK YOU!