BOLA BASKET

Permainan bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan
oleh dua tim yang mana setiap tim berisi lima orang pemain. Cara bermain
bola basket pun bisa dibilang cukup mudah, yaitu dengan
mencari point sebanyak mungkin dengan cara memasukkan bola
ke ring  (keranjang) lawan.

Teknik Dasar Passing

Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan dan

dikuasai untuk meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :

1. Teknik Chess Pass

Sumber: http://www.penjasorkes.com/
Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi setinggi dada.
Gunakan lemparan dua tangan untuk menghasilkan lemparan yang lurus dan
terarah.

2. Teknik Overhead Pass

Sumber: http://www.penjasorkes.com/
Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi di atas kepala. Tujuan
dari gerakan ini yaitu untuk melakukan counter attack yang mana hasil
lemparan bola bisa melambung jauh ke arah area lawan. Selain itu teknik ini
juga bisa digunakan saat kita ingin membebaskan diri dari kawalan ketat
lawan.

3. Teknik  Bounce Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan cara memantulkan bola
ke lantai menuju kawan. Tujuan teknik ini yaitu untuk bisa menghindari
hadangan lawan serta bisa mengumpan ke arah kawan dengan akurat.

4. Teknik Baseball Pass

Sumber: https://olahragapedia.com/
Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan posisi bola berada di
atas atau di belakang kepala. Untuk melakukan gerakan ini, diperlukan satu
tangan yang kuat agar hasil lemparan maksimal. Selain itu, teknik ini bisa
digunakan untuk mengelabuhi lawan.

5. Teknik Behind Back Pass

5. Teknik Behind Back Pass

Teknik Dasar Behind The Back Pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari belakang badan yang
dipantulkan ke lantai menuju kawan. Gerakan ini hampir mirip dengan gerakan
bounce pass

6. Teknik Hook Pass

teknik passing bola basket hook pass

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan menggunakan satu

tangan yang mana lengan tangan seakan berbentuk kail pancing. Untuk
menghasilkan lemparan umpan yang lebih tinggi, posisi bola bisa diletakkan
lebih jauh ke arah pundak kita.

7. Teknik Under Pass

teknik passing bola basket under pass

Pada teknik umpan ini, bisa dilakukan dari bawah atau bola berada sekitar
pinggang dan mengarahkannya lurus pada kawan satu tim yang akan di beri
umpan.

Teknik Dasar Catching
 Sumber: https://www.edukasinesia.com
Teknik catching adalah salah satu materi bola basket yang mana gerakannya
ditujukan untuk menerima bola baik dari tim kawan, maupun bola yang datang
dari tim lawan. Berikut ini cara melakukannya.

1. Fokus ke datangnya bola

2. Tangkap bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar sembari
melebarkan jari-jari tangan
3. Ketika bola sudah berada di tangan, genggam bola dengan jari-jari
tangan yang telah direntangkan selebar mungkin yang diikuti dengan
gerakan menarik bola

Teknik Dribbling Bola Tinggi

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/
Teknik ini mengharuskan pemain untuk melakukan gerakan dribbling dengan
kecepatan tinggi. Gerakan ini biasanya digunakan pada saat masuk area
pertahanan lawan dengan cara berlari maupun berjalan cepat

Teknik Dribbling Bola Rendah
 Sumber: https://olahragapedia.com/
Teknik ini biasanya digunakan saat berhadapan langsung dengan lawan untuk
mempertahankan bola ketika lawan hendak merebutnya. Dengan menguasai
teknik ini, maka akan mempermudah kita mempertahankan bola.

Teknik Spin Dribble

Gerakan pada teknik ini tergolong susah, lho. Hal ini karena pemain harus
melakukan gerakan spin, sehingga diperlukan latihan teratur agar
gerakan dribble bisa stabil dan bola menjadi lebih mudah untuk dikendalikan.

Teknik Between the Legs Dribble

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/
Gerakan ini memprioritaskan pada proses dribbling bola dimana posisi bola
ditempatkan di depan kaki. Teknik ini juga termasuk teknik yang cukup sulit
bagi pemula, butuh latihan konsisten untuk menguasainya.
Teknik Behind the Back Dribble

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/
Fokus utama dari teknik ini ialah penempatan bola di belakang pemain agar
bola menjadi susah untuk direbut oleh lawan. Butuh skill  khusus untuk
menguasai gerakan ini.

Teknik Crossover Dribble

Gerakan ini berfokus pada posisi menyilang yang dilakukan pemain. Gerakan
ini bertujuan untuk mengecoh lawan agar susah menebak gerakan kita.

Teknik Dasar Pivot

Sumber:
https://topteknikdasarpermainanbolabasket.blogspot.com/
Materi bola basket selanjutnya yaitu gerakan pivot.  Teknik ini merupakan
gerakan memutar dengan menggunakan satu kaki, sementara kaki lainnya
berperan sebagai poros. Gerakan pivot bertujuan untuk menyelamatkan bola
dari jangkauan lawan yang hendak merebut.

Hal terpenting untuk menguasai teknik ini yaitu kaki yang menumpu tidak
boleh bergeser saat memutar badan, dan ini sudah aturannya.
Biasanya pivot dibarengi dengan gerakan  passing, dribbling serta  shooting.

Teknik Dasar Shooting

Shooting merupakan salah satu gerakan inti pada olahraga bola basket.

Gerakan ini bertujuan untuk mengarahkan bola langsung menuju ring lawan
serta mencetak poin bagi tim. Untuk melakukan shooting bisa menggunakan
satu atau dua tangan.

Ada beberapa gerakan shooting yang bisa dilakukan saat permainan basket,

mulai dari set shoot, jump shoot, lay-up shoot,  hingga slam dunk.

Set Shoot

Teknik ini dilakukan dengan cara tanpa melompat sembari melemparkan bola
menuju ring  lawan. Gerakan ini bisa dibilang jarang dilakukan oleh pemain
basket pada umumnya. Ini terjadi karena ketika melakukan shooting  tanpa
melakukan lompatan, maka bola akan dengan mudah dihalangi oleh lawan.

Biasanya tembakan jenis ini dilakukan pada saat lemparan bebas atau biasa
disebut dengan free throw.

Jump Shoot
Gerakan shooting  ini dilakukan deng

Gerakan shooting  ini dilakukan dengan cara melompat. Teknik shooting yang

satu ini sering dilakukan saat pemain ingin melakukan tembakan, akan tetapi
kesulitan mendekati ring lawan.

Dikarenakan pada jenis tembakan ini pemain bisa melakukan shoot  pada titik
tertinggi yang menyebabkan tim musuh kuwalahan menghadang tembakan,
maka bisa dikatakan teknik ini memiliki persentase keberhasilan yang cukup
besar dalam mencetak angka.

Lay-up Shoot

Teknik ini dilakukan setelah menggiring bola hingga mendekati ring lawan, lalu

ketika ring sudah dalam jangkauan, pemain bisa melakukan shoot dengan
melompat ke arah atas sembari mengangkat tangan untuk memasukkan bola
ke ring.

Slam Dunk
Nah, kalau teknik ini pasti sebagian besar dari kalian sudah pernah dengar kan.
Yap, ini salah satu teknik favorit yang sering dilakukan pemain basket pemula
maupun profesional.

Untuk melakukan gerakan ini, pemain harus melakukan lompatan yang tinggi
sebelum melakukan shoot bola ke arah ring langsung. Kombinasi antara
lompatan yang tinggi dengan postur tubuh yang besar, akan mempersulit
lawan dalam menghentikan gerakan  slam dunk kita serta membuat persentase
keberhasilan mencetak angkanya semakin besar juga.

Teknik Dasar Screen

Dalam olahraga bola basket, terdiri dari beberapa pemain yang memiliki
tugasnya masing-masing. Teknik screen sendiri merupakan teknik yang
dilakukan oleh pemain yang memiliki tugas sebagai penyerang.

Tujuan utama gerakan ini yaitu untuk menutup pergerakan dari tim lawan
yang melakukan penjagaan pada tim kita, kemudian membuka jalan untuk
kawan satu tim agar bisa melewati belakang pemain lawan.

Teknik Dasar Rebound

Teknik rebound  merupakan teknik dasar yang sangat penting dalam permainan

bola basket. Pada teknik ini, gerakannya berfokus untuk merebut bola yang
hampir masuk ke dalam ring.  Umumnya teknik ini dibagi menjadi dua,
yaitu rebound  defensif dan rebound ofensif.
Rebound defensif adalah gerakan merebut bola dari lawan yang hendak
memasukkan bola ke ring kita namun gagal.
Sedangkan rebound  ofensif merupakan lemparan yang dilakukan oleh kawan
satu tim, namun gagal masuk ke ring dan direbut kembali oleh teman setim
kita untuk dimasukkan lagi ke dalam ring lawan.

Kedua teknik rebound ini bisa dibilang cukup krusial dan penting untuk dikuasai
pemain basket. Dengan menguasai teknik ini, pemain mampu memberikan
tim posession ball yang baik hingga bisa memenangkan pertandingan.

Ukuran Lapangan Bola Basket

Sumber:
http://kampoengilmu.com/
Dalam permainan bola basket, lapangan yang digunakan harus memiliki
standar ukuran tertentu. Bagi kalian yang sedang mencari ukuran lapangan
bola basket, bisa disimak info berikut ini.

Ukuran dan Gambar Lapangan Bola Basket