A.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Bola basket dimainkan pada lapangan yang berukuran panjang 26 meter dan lebar 14
meter. Permainan ini dimainkan dalam 2 babak dengan masing masing permainan memiliki
waktu 20 menit. Istirahat dalam olahraga ini hanya 10 menit saja, dimana saat itu para
pemain diberikan kesempatan untuk memulihkan tenaga sembari mendengarkan arahan
pelatih setelah melakukan evaluasi sepanjang permainan berlangsung. Jika kamu dan temantemanmu tidak menguasi teknik dasar bola basket maka tenaga yang dimiliki oleh tim akan
terkuras habis tanpa melakukan sesuatu yang benar dan mengarah pada kondisi buruk, yaitu
kehilangan banyak poin dalam suatu pertandingan. Berikut ini beberapa teknik dasar yang
harus kamu latih setiap hari agar kamu memiliki banyak kontribusi di tim dalam setiap
pertandingan.

1. Teknik Menggiring (Dribbling)

Teknik dasar dribbling pada basket tujuannya sama dengan teknik dribbling pada
sepak bola, yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan.
Perbedaannya adalah dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan
bola dengan satu telapak tangan terbuka, bukan menggunakan kaki seperti halnya pada
permainan sepak bola. Aturannya jangan pernah menggunakan dua tangan untuk
menggiring bola basket dan jangan menggunakan tangan yang mengepal. Ada dua jenis
teknik dribbling dalam basket, yaitu :
a. Dribble Tinggi
Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan
dengan cara jalan cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh
dari pemegang bola.
b. Dribble Rendah
Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main.
Teknik ini digunakan ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin
membuat sebuah terobosan yang memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan ketika
lengah.

2. Teknik Mengoper (Passing)

Teknik Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu
kuasai betul agar bisa bermain secara kolektif. Teknik passing / mengumpan merupakan
gerakan melempar bola kepada teman yang masih dalam satu tim. Passing bisa dilakukan
dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan saja, tujuan dari melakukan passing
adalah untuk menjaga bola dari rebutan lawan dan menyusun serangan dengan terobosan
matang atau gerak tipuan. Setidaknya ada 6 jenis passing yang bisa dilakukan yaitu:
a. Overhead Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. Umpan
jenis ini dilakukan untuk melakukan counter attack dengan melemparkan bola jauh
ke daerah pertahanan lawan. Teknik ini juga bisa dilakukan bila kamu mendapatkan

pengawalan yan ketat oleh lawan. Teknik ini merupakan solusi yang tepat agar bola
tidak direbut oleh lawan karena anda tidak bisa memaksakan untuk terus membawa
bola basket dalam keadaan yang sulit untuk melewati kepungan lawan.
b. Chest Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan dada, teknik ini
biasanya menggunakan lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap
teman yang satu tim. Teknik ini adalah teknik paling sederhana dengan tingkat
akurasi paling tinggi ketika melakukan operan lurus kepada teman satu tim. Tips
untuk menghindari gerakan yang terbaca oleh lawan adalah menggunakan gerakan
tipuan. Cobalah untuk tidak melihat teman kamu secara langsung, karena hal ini
akan membuat lawan lebih mudah untuk membaca perg.
c. Baseball Pass
Teknik ini dinamakan baseball pass karena gayanya mirip melalukan lemparan
baseball. Lemparan dilakukan menggunakan tenaga yang cukup kuat dan hanya
dengan satu tangan saja. Teknik ini sering digunakan untuk mengelabuhi lawan
dengan lemparan yang mengejutkan dan tak terduga. Banyak pemain basket yang
menggunakan cara ini melakukan gerakan tipu berupa lompatan saat ingin
memasukkan bola ke ring namun akhirnya bola hanya diumpankan ke teman yang
memiliki posisi yang lebih bagus.
d. Bounce Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola kebawah kemudian
diterima oleh teman satu tim, teknik ini sebenarnya untuk menghindari hadangan
lawan. Alasan menggunakan teknik ini sebenarnya sama dengan chest pass namun
berbeda cara melakukannya. Hadangan lawan yang melakukan teknik block terhadap
laju kamu, kelebihan teknik ini adalah kamu bisa mengecoh lawan dengan operan
pantulan bola namun memiliki kelemahan jika dibandingkan dengan chest pass, yaitu
tidak bisa melakukan operan jauh karena laju bola tidak secepat chest pass dan sangat
sulit untuk membuat pantulan hingga jarak jauh.
e.

Hook Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti
hook (pancing, kait). Lekukan lengan kamu ke atas dan melewati bahu kamu. Kamu
harus melepaskan bola di depan wajah kamu untuk operan datar, atau lebih jauh
menuju bahu kamu untuk operan yang lebih tinggi. Teknik ini biasanya digunakan
apabila anda mendapati lawan anda memberikan pertahanan yang defensif, misalnya
saja ada dua defender yang menghadang kamu. Teknik ini juga bisa digunakan
apabila lawan memotong sudut dimana anda seharusnya melakukan operan
langsung / direct passing kepada teman kamu.

f. Under Pass
Teknik passing yang dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya se-pinggang
dengan bola diarahkan secara lurus ke teman yang masih satu tim, teknik ini bisa

diterapkan ketika ingin melakukan operan jarak pendek. Teknik ini terbilang aman
namun kamu harus hati-hati karena lawan kamu bisa memotongnya sewaktu-waktu.

3. Teknik Pivot
Seperti namanya pivot berarti tumpuan, teknik pivot biasanya digunakan untuk
melakukan gerak tipu yaitu dengan cara mengerakkan badan dengan tumpuan salah satu
kaki dengan kedua tangan yang menjaga bola dari lawan. Aturan melakukan pivot yaitu
tidak boleh menggeser kaki yang menjadi tumpuan saat memutar badan. Usahakan kamu
memilih kaki yang terkuat untuk menjadi tumpuan saat kamu memutar badan untuk
melakukan gerakan tipuan, kamu boleh menggerakan kaki yang lain asalkan kaki
tumpuan tidak bergeser.

4. Teknik Shooting
Dalam basket tentu saja kamu memerlukan shooting / tembakan langsung ke ring
untuk mencetak poin. Shooting merupakan teknik dasar permainan bola basket yang
wajib kamu kuasai untuk mendapatkan poin demi poin. Ada banyak cara untuk
melakukan teknik shooting, diantaranya :

Menembak dengan teknik set shoot (posisi berdiri diam ditempat) dengan satu tangan

Menembak dengan teknik set shoot dua tangan

Menembak dengan teknik jump shot (disertai dengan lompatan)

Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat)

5. Teknik Rebound
Teknik rebound merupakan teknik dasar permainan bola basket yang bisa membuat
tambahan poin dari lemparan temanmu yang gagal. Banyak pelatih yang mengatakan
bahwa rebound merupakan hal penting yang bisa saja memberikan tim kamu kemenangan
atau setidaknya posession ball yang bagus. Rebound merupakan teknik mengambil bola
basket yang gagal masuk ring, ada 2 tipe rebound yaitu rebound ofensif dan rebound
defensif. Rebound ofensif artinya lemparan yang gagal dalam satu tim diambil oleh teman
yang masih satu tim kemudian mencoba shot lagi kedalam ring, bila bola masuk ring
maka tim kamu dapat 2 point. Sedangkan defensif rebound adalah teknik merebut bola
basket yang gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada usaha memasukkan bola lagi
kedalam ring. Menguasai teknik rebound defensif akan menyelamatkan tim kamu dari
kekalahan dan berpeluang melakukan counter attack.

B.Teknik Lanjutan Permainan Bola Basket

1. Fade Away
Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan
shoot, sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan

susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Bila keseimbangan badan tidak
terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Pemain NBA yang sering
memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe
Bryant.

2. Hook Shot
Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang
lebih tinggi dari pemain. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Jadi
jarak antara orang yang menghadang dan pemain bisa agak jauh. Belakangan tehnik
ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda
Bandung di Final 2009, dan keakuratan mencapai 80%.

3. Jump Shot
Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang bagus. Yaitu
dengan melompat dan melakukan tembakan yang liar dan sulit untuk di gagalkan.

4. Crossover
merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke
tangan kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan
cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah
menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik
ini adalah Jamal Crawford - Atlanta Hawks)

5. Slamdunk
Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. Sebenarnya cukup
simpel, yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan
tangan ke ring basket. Walaupun simpel, tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam
seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi.

C.Taktik Pertahanan Dalam Permainan Bola Basket

1. Individual ( perorangan )
Taktik pertahanan individual meliputi:
- Menjaga pemain lawan yang memegang bola
- Menjaga pemain lawan yang tidak memegang bola
- Menjaga pemain khusus ( pemain tinggi , shooter )
- Posisi dan cara membantu teman
- Saat melakukan intercept/steal

2. Grup ( 2 atau 3 orang )

Taktik Pertahanan grup meliputi:
- Menghadapi blocking ( tanpa switch )
- Melakukan switch ( tukar jaga pemain lawan )

3. Tim ( 5 orang )
Taktik pertahanan tim ( 5 orang ) meliputi :
- Penjagan daerah ( zone defense ), Ada beberapa macam cara penjagaan zone, antara
lain 1-3-1, 1-2-2, 2-1-2, 2-3, dan 3-2, ada juga dengan zone press dengan posisi
seperti diatas, baik dilakukan satu lapangan maupun setengah lapangan.
- Penjagaan orang perorangan ( man to man ), Ada banyak cara penjagaan man to man,
baik dengan pressing maupun biasa, baik dengan trap maupun tidak.
- Penjagaan kombinasi antara zone dan man to man . Contohnya 1 orang man to man
dan 4 orang zone , 2 orang man to man dan 3 orang zone.
- Match up Zone : Merupakan gabungan dari pertahanan man to man dan zone
defense. Jenis ini pertahanan ini tidak mudah dilakukan karena memiliki
aturan penugasan masing-masing. Strategi ini sangat menguntungkan bagi tim
yang menggunakan jenis pertahanan ini karenalawan akan kebingungan. Lawan
tidak tahu apakah kita memakai zone defense atau man to man.

D. Taktik
1. DEFENSE
Istilah istilah Pertahanan dalam bola basket.
Man-To-Man Defense adalah pola pertahanan ketika 1 pemain menjaga 1 pemain
lawan atau bisa juga bertukar posisi (switch) ketika salah satu pemain bertahan terkena
screen. Seorang pemain dalam team yang menggunakan posisi pertahanan man to man harus
mengerti arti dari on ball (menjaga pemain lawan yang memegang bola), deny (menjaga
agar pemain lawan yang kita jaga tidak mendapatkan bola),
trap atau double team adalah posisi ketika 2 pemain bertahan menjaga 1 pemain
menyerang lawan yang memegang bola untuk memaksa lawan memberikan passing salah,
maupun out of bounds.
Front The Low Post adalah istilah yang digunakan dalam menjaga pemain low
post lawan. Terdapat 2 pilihan posisi penjagaan, yaitu berdiri antara ring basket dan pemain
lawan, ataupun berdiri antara pemain low post lawan dengan passer, jadi intinya kita
menjaga agar passer tidak memberikan passing kepada pemain low post.
Box Out adalah posisi yang harus dilakukan setiap pemain bertahan ketika pemain
lawan melakukan shooting. Pemain bertahan harus menjaga agar pemain lawan tidak
mendapatkan offensive rebound dengan membuat screen antara pemain lawan dengan ring
basket.
Zone Defense adalah tipe pertahanan dalam permainan bola basket ketika seorang
pemain bertahan tidak menjaga secara spesifik 1 pemain lawan. Tapi menjaga secara
spesifik suatu area dalam pertahanan sendiri.

Transition adalah istilah yang menggambarkan proses dari bertahan, rebound dan
menyerang balik. Sebuah team dengan transition Offense yang bagus dapat mendapat
banyak point dari fast break

2.OFFENSE
A. Serangan Fast Break
Untuk melakukan serangan fast break yang efektif, Anda memerlukan tim yang
memiliki kecepatan kaki baik, berada dalam kondisi yang luar biasa, dan sangat
baik untuk melakukan rebound defensif dan melakukan passing ke pemain
penjemput / out let pass. Dalam serangan tradisional run-dan-gun ini, idenya
adalah untuk secepat mungkin tim Anda benar-benar mendahului lawan sehingga
dapat memasukkan bola ke keranjang dengan mudah / easy lay up-easy basket.
Tentu saja, semua ini didasarkan pada kemampuan tim Anda untuk
menjalankannya, melakukan passing, dan rebound. Dalam latihannya, Anda
harus menjalankan dasar ini sama baiknya dengan melakukan out let pass
dan stamina. Sayangnya, serangan fast break akan berantakan dengan cepat
jika tim lain dapat kembali melakukan pertahanan, dan memaksa tim Anda kedalam
serangan setengah-lapangan. Tim yang melakukan fast break sering sulit
menyiapkan serangan bermotif, memperlambat penyerangan, dan mengatur
serangan dengan penyerangan berpola adalah alternative agar lawan yang bertahan
kembali mendapatkan masalah/tekanan.
B. Pola Serangan Setengah Lapangan
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan suatu pola, maka Anda harus
menjelaskan dengan baik pelaksanaan untuk menjelaskan bagaimana setiap bagian
dilakukan. Biarkan mereka melakukan secara perlahan (walk through) pada
awalnya, dan kemudian latihan mereka lakukan berulang-ulang sampai mereka
menjadi otomatis. Point guard Anda mengontrol penyerangan. Dia harus menentukan
dan meneriakan sebagai aba-aba sebuah set- up yang dirancang untuk mendapatkan
salah satu pemain Anda mendapat sebuah kesempatan untuk melakukan tembakan
terbuka atau menjaga bola bergerak dari pemain ke pemain sampai persentase
tembakan yang tinggi tersedia.
Tentu saja, pelatih pintar mengajar anak-anak mereka serangan cepat dan pola
penyerangan setengah-lapangan. Mereka akan membiarkan anak-anak mereka
melakukan serangan kilat jika mereka mendapatkan kesempatan, tetapi mereka
juga akan dididik dalam penyerangan setengah lapangan jika serangan kilat tidak
terwujud. Menentukan pemain yang akan bermain terlebih dahulu (starter).

TUGAS KELOMPOK
PENJASKES
TEKNIK BERMAIN BOLA BASKET
KELAS : XA
NAMA KELOMPOK :
BUDIMAN
MUHAMAD IBNU
RIKKY RINALDI
RAHMA NILA HERMAESTI
RIA EVRODITHA
SAFARINA
SHINTA
TRIA OKTAVIA

SMA NEGERI 1
SUNGAI PINYUH