TUGAS OLAHRAGA

PERMAINAN BOLA BESAR

Nama : Muthi Sa’idah Anggraini

Kelas : 8E

SMPN 2 BANJARMASIN
TAHUN AJARAN 2016/2017
 BOLA BASKET

1.SEJARAH BOLA BASKET

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh guru
olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang
mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesionaldi YMCA (sebuah wadah
pemuda umat Kristen) di Spiringfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan ruang
tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England,
Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Nasmith menciptakan
permainan yang sekarang dikenal sebagaI bola basket

1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah
seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat, Penggemar
fanatic ditempatkan diseluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun
dilaksanakan di seluruh kota-kota Negara bagian Amerika Serikat.

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola
hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan bola basket diawali dari
13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.

2.TEKNIK DASAR BOLA BASKET

A.Teknik Menggiring (Dribbling)

Teknik dasar dribbling pada dribbling tujuannya sama dengan teknik dribbling pada sepak
bola, yaitu untuk membawa bola menghindari dan menyerang lawan. Perbedaannya adalah
dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul mantulkan dengan satu telapak tangan
terbuka, bukan menggunakan kaki seperti halnya pada permainan sepak bola. Aturannya jangan
pernah menggunakan dua tangan untuk menggiring bola basket dan jangan menggunakan tangan
yang mengepal. Ada dua jenis teknik dribbling dalam basket, yaitu :

1.Dribble Tinggi

Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan dengan cara jalan
cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh dari pemegang bola.
2.Dribble Rendah

Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main. Teknik ini digunakan
ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin membuat sebuah trobosan yang
memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan ketika lengah.

Dalam melakukan kedua teknik dribbling tersebut kamu harus memantulkan bola setelah
melakukan 3 langkah pergerakan, karena apabila lebih dari itu maka dianggap pelanggaran dan
menguntungkan pihak lawan.

2.Teknik Mengoper (Passing)

Teknik Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai betul
agar bisa bermain secara kolektif. Teknik passing / pengumpan merupakan gerakan melempar
bola kepada teman yang masih dalam satu tim. Passing bisa dilakukan dengan menggunakan dua
tangan atau satu tangan saja, tujuan dari melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari
rebutan lawan dan menyusun serangan dengan terobosan matang atau gerak tipuan. Setidaknya
ada 6 jenis passing yang bisa dilakukan, yaitu :

A.Overhead Pass

Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. Umpan jenis ini dilakukan
untuk melawan counter attack dengan melemparkan bola jauh ke daerah pertahanan lawan.
Teknik ini juga bisa dilakukan bila kamu mendapatkan pengawalan yang ketat oleh lawan.
Teknik ini merupakan solusi yang tepat agar bola tidak direbut oleh lawan karena anda tidak bisa
memaksakan untuk terus membawa bola basket dalam keadaan yang sulit untuk melewati
kepungan lawan.

B.Chest Pass

Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan dada, teknik ini biasanya
menggunakan lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap teman yang satu tim.
Teknik ini adalah teknik paling sederhana dengan tingkat akurasi paling tinggi ketika melakukan
operan lurus kepada teman satu tim. Tips untuk menghindari gerakan yang terbaca oleh lawan
adalah menggunakan gerakan tipuan.

C.Baseball Pass

Teknik ini dinamakan baseball pass karena gayanya mirip melakukan lembaran baseball.
Lemparan dilakukan menggunakan tenaga yang cukup kuat dan hanya dengan satu tangan saja.
Teknik ini sering digunakan untuk mengelabuhi lawan dengan lemparan yang mengejutkan dan
tak terduga. Banyak pemain basket yang menggunakan cara ini melakukan gerakan tipu berupa
lompatan saat ingin memasukkan bola ke ring namun akhirnya bola hanya diumpankan ke teman
yang memiliki posisi yang lebih bagus.

D.Bounce Pass

Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola ke bawah kemudia diterima oleh
teman satu tim, teknik ini sebenarnya untuk menghindari hadangan lawan. Alasan menggunakan
teknik ini sebenarnya sama dengan chest pass namun berbeda cara melakukannya. Hadangan
lawan yang melakukan teknik block terhadap laju kamu bisa mengecoh lawan dengan operan
pantulan bola namun memiliki kelemahan jiika dibandingkan dengan chest pass pass, yaitu tidak
bisa melakukan operan jauh karena laju bola tidak secepat chest pass dan sangat sulit untuk
membuat pantulan hingga jarak jauh.

E.Hook Pass

Teknik passing yang dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti hook (pancing,kait).
Lekukan lengan kamu ke atas dan melewati bahu kamu. Kamu harus melepaskan bola didepan
wajah kamu untuk operan datar, atau lebih jauh menuju bahu kamu untuk operan yang lebih
tinggi. Teknik ini biasanya digunakan apabila anda mendapati lawan anda memberikan
pertahanan yang defensif, misalnya saja ada dua defender yang menghadang kamu. Teknik ini
juga bisa digunakan apabila lawan memotong sudut dimana anda seharusnya melakukan operan
langsung / direct passing kepada teman kamu.

F.Under Pass

Teknik passing yang dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya se pinggang dengan bola
diarahkan secara lurus ke teman yang masih satu tim, teknik ini bisa diterapkan ketika ingin
melakukan operan jarak pendek. Teknik ini terbilang aman namun kamu harus hati hati karena
lawan kamu bisa memotongnya sewaktu waktu.

3.Teknik Pivot

Seperti namanya pivot berarti tumpuan, teknik pivot biasanya digunakan untuk melakukan
gerak tipu yaitu dengan cara menggerakkan badan dengan tumpuan salah satu kaki dengan kedua
tangan yang menjaga bola dari bawah. Aturan melakukan pivot yaitu tidak boleh menggeser kaki
yang menjadi tumpuan saat kamu memutar badan untuk melakukan gerakan tipuan, kamu boleh
menggerakkan kaki yang lain asalkan kaki tumpuan tidak bergeser.

4.Teknik Shooting
 Dalam basket tentu saja kamu memerlukan shooting / tembakan langsung ke ring untuk
mencetak poin. Shooting merupakan teknik dasar permainan bola basket yang wajib kamu kuasai
untuk mendapatkan poin demi poin. Ada banyak cara untuk melakukan teknik shooting,
diantarnya :

 Menembak dengan teknik set shoot (posisi berdiri diam ditempat) dengan satu tangan
 Menembak dengan teknik set shoot dua tangan
 Menembak dengan teknik jump shot (disertai dengan lompatan)
 Menembak dengan teknik lay up (gerakan lari, dengan meloncat)

5.Teknik Rebound

Teknik rebound merupakan teknik dasar permainan bola basket yang bisa membuat
tambahan poin dari lemparan temanmu yang gagal. Banyak pelatih yang mengatakan bahwa
rebound merupakan hal penting yang bisa saja memberikan tim kamu untuk kemenangan atau
setidaknya possession ball yang bagus. Rebound merupakan teknik mengambil bola basket yang
gagal masuk ring, ada 2 tipe rebound yaitu rebound ofensif artinya lemparan yang gagal dalam
satu tim diambil oleh teman yang masih satu tim kemudian mencoba shot lagi ke dalam ring, bila
bola masuk ring maka tim kamu dapat 2 point. Sedangkan defensif rebound adalah teknik
merebut bola basket yang gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada usaha memasukkan bola
lagi ke dalam ring. Menguasai teknik rebound defensive akan menyelamatkan tim kamu dari
kekalahan dan berpeluang melakukan counter attack.

3.JUMLAH PEMAIN BOLA BASKET

Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan
cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1
disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.

4.UKURAN LAPANGAN BOLA BASKET

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang
28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26
meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran
yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari jari yaitu 1,80 meter.
 SEPAK BOLA

1.SEJARAH SEPAKBOLA

Sejarah olahraga sepakbola (permainan menendang bola) dimulai sejak abad ke-2 dan ke-3
sebelum Masehi di Tiongkok. Pada masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit
dengan menendangnya ke jaring kecil. Pemainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan
sebutan Kemari.

Sepakbola modern mulai berkembang di Inggris dengan menetapkan peraturan-peraturan

dasar dan menjadi sangat digemari oleh banyak kalangan. Dibeberapa kompetisi, permainan ini
menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward lll
melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365. Raja James l dari Skotlandia juga mendukung
larangan untuk memainkan sepakbola. Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar
menyebabkan sepakbola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah. Kelahiran
sepakbola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub
berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut. Bersamaan dengan itu,
terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepabola (soccer). Pada tahun 1869,
membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepakbola. Selama tahun 1800-an, olahraga
tersebut dibawa oleh pelaut,pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Pada tahun
1904, asosiasi tertinggi sepakbola dunia (FIFA) dibentuk dari awal tahun 1900-an, berbagai
kompetisi dimainkan diberbagai negara, berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara.

2.TEKNIK DASAR SEPAKBOLA

1.Menendang (kicking)

Menendang bola adalah salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan.
Tujuan menendang bola yaitu untuk memberikan umpan atau yang disebut dengan passing &
menembak kearah gawang atau shooting at the goal. Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola,
menendang dapat kita dibedakan jadi beberapa macam diantara menendang dengan kaki bagian
dalam, menendang bersama kaki dibidang luar dan menendang dengan menggunakan punggung
kaki.
A.Menendang dengan kaki bagian dalam

Menendang dengan kaki bagian dalam adalah teknik dasar sepakbola yang paling umum,
biasanya menendang dengan kaki bagian dalam digunakan ketika ingin mengumpan dengan
jarak pendek atau dekat atau disebut dengan passing.

Teknik seperti ini :

 Tubuh menghadap sasaran di belakang bola.

 Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran,
lutut sedikit ditekuk.
 Kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan ke depan.
 Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan follow trow (gerakan lanjutan).

B.Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

Teknik ini biasa digunakan saat ingin mengumpan jarak dekat dengan cara sebagai berikut :

 Posisi tubuh dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki
menghadap bola dan lutut sedikit ditekuk.
 Kaki ditendang berada dibelakang bola dengan ujung kaki menghadap ke dalam.
 Kaki tending ditarik ke belakang & ayunkan ke depan.
 Perkenaan bola pas di punggung kaki bagian luar & tepat terhadap tengah-tengah bola.
 Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kira-kira 45 derajat menghadap sasaran.

C.Menendang bola dengan punggung kaki

Teknik ini biasa nya diiringi dengan tendangan keras dan digunakan untuk menendang ke arah
gawang.

 Tubuh dibelakang bola sedikit cenderung ke depan, kaki tumpu diletakkan di samping
bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran kaki sedikit ditekuk.
 Kaki tending berada dibelakang bola dengan punggung kaki menghadap ke depan /
sasaran.
 Kaki tending tarik ke belakang & ayunkan ke depan sampai mengenai bola.
 Perkenaan kaki penuh dan tepat pada tengah bola.
 Gerakan lanjut kaki tending diarahkan & diangkat kea rah sasaran.

2.Menghentikan Bola atau Stopping

Caranya adalah sebagai berikut :

  Posisi tubuh segaris dengan datangnya bola.
 Kaki tumpu mengarah pada bola dengan lutut sedikit ditekuk.
 Kaki penghenti diangkat sedikit dengan permukaan sector dalam kaki dijulurkan kedepan
segaris dengan datangnya bola.
 Bola menyentuh kaki peris dibagian dalam / mata kaki.
 Kaki penghenti mengikuti arah bola.

3.Teknik Dasar Menggiring Bola

Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.

 Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya diayunkan
kedepan.
 Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh / didorong bergulir ke depan.
 Bola bergulir mesti selalu dekat dengan kaki biar bola bisa dikuasai.
 Kepada diwaktu menggiring bola kedua lutut sedikit ditekuk buat membantu penguasaan
bola.
 Pada waktu kaki menyentuh bola pandangan ke arah bola & setelah itu melihat situasi
kelapangan.

4.Teknik Dasar Menyundul Bola

Berikut adalah teknik menyundul bola.

 Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola.
 Otot-otot leher dikuatkan / dikeraskan.
 Bagian tubuh yang digunakan untuk menyundul bola yaitu dahi, adalah daerah kepala
diatas ke-2 kening (alis) dibawah rambut kepala.
 Tubuh ditarik ke belakang melengkung terhadap daerah pinggang, setelah itu dengan
gerakan seluruh badan, ialah kekuatan otot-otot perut, kapabilitas dorongan panggul &
kekuatan ke-2 lutut, kaki diluruskan, tubuh diayun ke depan maka dahi bisa mengenai
bola.
 Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tak boleh dipejamkan, selalu mengikuti
arah datangnya bola & mengikuti ke mana bola diarahkan, setelah itu diikuti dengan
gerak lanjutan buat lansgung lari mencapai posisi.

5.Merampas bola atau merebut bola dari lawan

 Caranya adalah: Perhatikan pergerakan bola dari musuh, jangan terkecoh oleh pergerakan
musuh, namun kita harus focus pada bola tersebut, karena jika kita salah dalam merebut bola
maka akan terjadi pelanggaran.ikuti terus pergerakan lawan dan pada waktu yang tepat kita bisa
merebut bola tersebut.

6.Teknik Melempar bola ke dalam (Trow-In)

Caranya: Bola dipegang sekuatnya dengan kedua tangan didepan. Bola dibawa melalui
atas kepala kebelakang kemudian dengan melentingkan badan kebelakang dan lutut direndahkan
ditekuk sedikit, tangan melemparkan bola ke depan dan diusahakan bola dilempar kea rah teman
yaitu tepat pada tubuh atau ke arah kaki.

7.Teknik Dasar Penjaga Gawang

 Jangan takut pada bola.

 Kuasai setiap daerah penalty. Jangan hanya berdiri saja di depan gawang.
 Harus rela menjatuhkan diri dan berguling untuk menangkap bola.

3.JUMLAH PEMAIN SEPAKBOLA

Jumlah pemain pada setiap tim sepakbola maksimal terdiri dari 11 orang (ditambah para
pemain cadangan) dengan salah satu di antara mereka menempati posisi kipper.

4.UKURAN LAPANGAN SEPAKBOLA

Panjang lapangan harus berukuran antara 90-120 (100-110 meter untuk pertandingan
resmi tingkst internasional), dan lebar lapangan antara 45-90 meter (64 dan 75 meter untuk
pertandingan resmi tingkat internasional) dan harus berbentuk persegi panjang.