Nama kelompok :

1. I KOMANG WIDYA VASU DARA DEVA

2. GADING PRATAMA ADOE
3. I GEDE DENU SATYA ANANDA
4. I WAYAN PASEK ANGGA FAJAR YUDISTIRA
5. I GUSTI NGURAH ARVIN PRADNYA SINDHU

Daftar pustaka
 Pengertian Permainan Bola Basket
 Peraturan Permainan Bola Basket
 Teknik Permainan Bola Basket
o A. Teknik Melempar dan Menangkap Bola
o B. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
o C. Teknik Menembakkan Bola Basket
o D. Teknik Dasar Bertumpu Satu Kaki (Pivot)
 Cara Bermain Bola Basket
o Share this:
o Related posts:

Pengertian Permainan Bola Basket

Permainan Bola basket merupakan suatu permainan yang dimainkan dua
tim dan masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain.
Inti dari permainan ini yaitu berusaha mencari nilai ataupun angka
sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke keranjang
(basket) lawan. Dalam memainkan bola, pemain bisa mendorong bola,
memukul bola menggunakan telapak tangan terbuka, melemparkan atau
menggiring bola ke segala penjuru dalam arena permainan. Bermain bola
basket juga bisa meningkatakan kebugaran jasmani.

Peraturan Permainan Bola Basket

Sebelum melakukan praktik permainan bola basket, harus mengetahui
peraturan dasar dalam permainan bola basket. Peraturan dasarnya yaitu :
a) Jumlah Pemain Satu Tim
Pertandingan terdiri dari dua tim.
Setiap tim terdiri dari 12 orang pemain dan maksimal 5 orang pemain yang
ada di lapangan.
Setiap tim bisa melakukan pergantian pemain sebanyak yang mereka
inginkan.
b) Tujuan Permainan
Memasukkan bola ke jaring lawan sebanyak dan sejauh mungkin.
Tim dengan poin paling banyak dinyatakan sebagai pemenang.
c) Durasi Pertandingan
Pertandingan terdiri atas 4 periode dan 1 periodenya berlangsung 10
menit.
Jika poin kedua tim sama besar, maka dilanjutkan ke babak overtime yang
berlangsung 5 menit sampai salah satu tim mempunyai poin terbesar dari
lawan (pada akhir babak overtime).
d) Pergerakan Bola
Bola bisa dioper dari satu pemain ke pemain lain, atau digiring oleh
seorang pemain dari satu titik ke titik lain (bola dipantulkan saat berjalan
ataupun berlari).
Sekali pemain berhenti menggirin bola, maka ia tidak boleh menggiringnya
kembali atau disebut dengan double.
Sebelum mengumpan ataupun menembakkan bola, pemain harus
mengambil dua langkah tanpa menggiring bola.
Sekali tim yang memegang bola melewati setengah lapangan, maka
mereka dilarang kembali ke daerahnya sendiri.
e) Durasi Menembak
Tim yang memegang bola, mempunyai maksimum 24 detik untuk
melakukan tembakan.
Tambahan, pemain ofensif tak boleh berada dalam area terlarang selama 3
detik berturut-turut.
f) Pelanggaran

 Pemain dinyatakan melanggar (foul) saat ia melakukan kontak fisik

dengan pemain lawan misalnya mendorong, menarik, dan lain
sebagainya.
 Seorang pemain yang melakukan pelanggaran sebanyak 5 kali maka
tidak bisa ikut bermain kembali dalam pertandingan tersebut.
  Pelanggaran yang dibuat ketika tim lawan melakukan tembakan,
maka tim lawan diberikan tembakan bebas sebanyak 3 bila area
three point atau 2 bila tidak.
 Bila seorang pemain dilanggar ketika melakukan tembakan dan
tembakannya masuk, maka itu dihitung dan diberikan tambahan 1
tembakan bebas untuk pemain yang dilanggar.
 Sekali satu tim membuat empat pelanggaran dalam satu periode
waktu, maka setiap tambahan pelanggaran (pada pemain yang tidak
melakukan tembakan ) akan diberikan 2 tembakan bebas.

Teknik Permainan Bola Basket

Bola basket adalah jenis permainan yang sangat kompleks gerakannya.
Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu
didasari dengan penguasaan teknik dasar yang baik. Teknik dasar
permainan bola basket antara lain:

A. Teknik Melempar dan Menangkap Bola

Pada umumnya umpan dilakukan dengan cepat, keras, tetapi tidak liar,
sehingga bisa dikuasai oleh teman yang akan menerimanya. Tetapi operan
juga bisa dilakukan secara lunak, tergantung pada situasi teman, timing,
dan taktik yang digunakan.
memberikan umpan atau operan tidak semudah yang diduga, karena
kerasnya lemparan, terlalu mudahnya arah bola ditebak lawan atau terlalu
tingginya operan akan menyluitkan teman untuk menerima bola.
Berikut contoh passing bola basket:
a) Bounce Pass
b) Chest Pass
c) Over Head Pass
d) Baseball Pass

B. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring bola merupakan cara yang diperbolehkan dalam peraturan
untuk membawa bola ke segala arah. Seorang pemain boleh membawa
bola lebih dari satu langkah, namun bola harus sambil dipantulkan baik
dengan berjalan maupun berlari.
Menggiring bola bisa digunakan sebagai salah satu usaha untuk membawa
bola menuju ke depan atau ke lapangan lawan. Cara menggiring bola yang
dibenarkan yaitu dengan satu tangan (kiri atau kanan). Kegunaan
menggiring bola adalah mencari peluang untuk melakukan serangan,
menerobos pertahanan lawan, dan juga memperlambat tempo permainan.
C. Teknik Menembakkan Bola Basket
Keberhasilan suatu regu pada permainan selalu ditentukan oleh
keberhasilan dalam menembak. Dasar-dasar teknik menembak
sebenarnya sama dengan teknik lemparan. Maka jika pemain menguasai
teknik mengoper (passing) dengan benar, maka pelaksaanaan teknik
menembak bagi pemain itu akan sangat mudah dan cepat dipahami.
Bentuk-bentuk teknik gerakan menembak pada permainan bola basket
antara lain :
tembakan satu tangan di atas kepala
tembakan lay up
menagkap bola dilanjutkan lay up
tembakan meloncat dengan dua tangan (jump shot)
tembakan kaitan.

D. Teknik Dasar Bertumpu Satu Kaki (Pivot)

Gerakan Pivot adalah gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu
pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat pemain itu menguasai bola.
Sedangkan kaki yang dipindahkan bisa melewati depan atau melewati
belakang.
Gerakan pivot berguna untuk melindungi bola dari perebutan pemain
lawan, lalu kemudian bola itu dioperkan kepada temannya atau untuk
melakukan tembkan. Pemain yang tingi badan nya yang dipasang di
sekitar basket harus mahir dalam melakukan pivot sehingga bisa dengan
mudah menentukan timing untuk menembak.

Cara Bermain Bola Basket

Berikut adalah beberapa trik dan cara bermain basket yang baik dan benar
untuk para pemula
Mencetak Angka
Pemain perlu mencetak angka yang bernilai 1 hingga 3 poin dengan cara
menembakkannya melalui ring. pemain penyeranglah yang perlu
melakukan tembakan ini. Perhatikan juga adanya pelanggaran pada bola
basket yang meliputi tembakan pelanggaran dengan nilai satu poin
masing-masing dan perlu diambil dari garis lemparan bebas dengan jarak
15 kaki dari ring basket. Saatt terjadi pelanggaran selama dalam usaha
pemain dalam proses menembak, maka pemain biasanya diberi
kesempatan antara 1 dan 3 lemparan bebas.
Mengoper Bola
Passing atau mengoper bola yaitu cara memindahkan bola dari kita ke
pemain teman satu tim. Dari posisi dan gerakan mendribble ataupun
menggiring bola, kita bisa memutuskan untuk mengoper bola kepada
teman apabila ia memiliki posisi yang bagus untuk menyerang atau
mempunyai kesempatan baik dalam mencetak angka dan memasukkan
bola ke ring lawan.
Mengoper Akurat dan Tajam
Operan seorang pemain basket yang baik yaitu dengan akurat dan tajam.
Operan dada adalah cara mengoper bola basket yang paling kerap
digunakan oleh para pemain basket dengan memegang bola di depan
dada memakai kedua tangan.
Operan memantul juga jenis operan bola basket paling umum digunakan di
mana cara memegangnya sama seperti pada operan dada namun bola
kemudian dipantulkan ke lantai dan diterima oleh pemain yang ditargetkan
untuk menerimanya. Operan ini terlihat lebih mudah, namun pada
pertandingan yang sesungguhnya, pemain lawan bisa saja sewaktu-waktu
mengambil kesempatan untuk merebut bola saat bola memantul
Dilarang Berhenti Menggiring Bola
Meski tujuan dan maksud kita hendak mengoper bola kepada teman setim,
bola yang kita bawa dengan cara menggiringnya tak boleh sampai
berhenti. Terus bergerak untuk menggiring bola hingga berhasil
mengoperkannya kepada teman atau menembakkan bola ke arah ring tim
lawan. Berhenti menggiring bola justru pelanggaran ketika menggiring,
berhenti lalu lanjut menggiring bola kembali.
Menggunakan Ujung Jari untuk Memantulkan Bola
Mengendalikan bola dengan baik dan aman, menggiring bola bisa
dilakukan dengan ujung jari dan bukan memakai telapak tangan. pemula
umumnya akan mengalami kesalahan pada poin ini. Lakukan terlebih
dahulu dengan posisi berdiri lalu memantulkan bola.
Pergelangan tangan lentur saat memantulkan bola, upayakan juga untuk
menjaga siku pada pinggul dan lalu menggerakkan siku hanya sesekali
saja dan tak perlu banyak-banyak. Untuk pantulan yang nyaman dan
sempurna, tergantung juga pada bola basket yang dipakai.
Mengendalikan Bola Setinggi Pinggang
Untuk pemula, mengendalikan bola memang cukup sulit saat
memantulkannya. Namun, untuk bisa mengendalikan bola dengan baik
diperlukan latihan dan praktik yang cukup sering dan teratur menggiring
bola. Lakukan secara rendah lebih dulu dan lalu jaga tetap stabil untuk bola
yang pantulannya setinggi pinggang.
Menggiring Bola Memakai Kedua Tangan
Menggiring bola basket perlu dilakukan dengan tangan yang dominan agar
lebih nyaman dan hasilnya tak merugikan. Namun, penting juga bagi
seorang pemain basket untuk bisa bermain bola basket memakai kedua
tangan, khususnya dalam hal menggiring atau mendribble bola.
Menembak dengan Lurus
Saat menembakkan bola yang dibawa ke ring lawan, berhenti lebih dulu
dalam menggiring bola dan pegang bola memakai kedua tangan dengan
arah tubuh dan pandangan menuju ring secara lurus. Lemparkan bola
untuk memasukkan bola ke dalam ring dengan cara mengambil satu
dribble atau pantulan bola lalu mengubah arah pinggul dengan cepat.
Menembak dengan Kaki Melompat
Supaya tembakan mendapatkan tenaga penuh, berjongkoklah lebih dulu
dan dan lakukan lompatan yang bersamaan dengan gerakan
menembakkan bola. Lompatan dilakukan lurus ke atas dan bukannya ke
belakang atau ke depan agar kekuatan tambahan dalam menembak bisa
diperoleh dari situ.
Demikianlah pembahasan tentang materi bola basket ini, Semoga
bermanfaat