Teknik Dasar Permainan Bola Tangan (Handball)

Adapun teknik dasar dala melakukan permainan bola tangan yang akan kami
sampaikan ini merupakan tutorial yang mudah atau tata cara yang mudah
dipelajari sendiri.

Dalam teknik dasar permainan bola tangan, terdiri dari teknik menangkap
bola, passing bola, menggiring atau dribble dan teknik yang terakhir adalah
menembak atau shooting.

Berikut ini penjelasan mengenai teknik dasar dalam bermain bola tangan.

Teknik Dasar Passing

Nah, untuk teknik dasar permainan bola tangan yang pertama dalah
teknik passing.

Teknik passing dalam permainan bola tangan memang sangat diperlukan,

apalagi bisa untuk mengatur strategi serangan. Teknik passing ini dilakukan
untuk mengontrol bola supaya ada pada kita.

Teknik passing dalam bola tangan berbeda dengan teknik passing pada

permainan bola voli.

Dengan teknik ini seorang pemain bisa membuat variasi serangan yang
memiliki tujuan supaya bisa mencetak angka.

Dalam melakukan teknik ini terdapat dua cara, yaitu teknik passing degan

satu tangan dan teknik passing dengan dua tangan.

Berikut ini penjelasannya:

Teknik Dasar Passing Satu Tangan

Untuk teknik passing dengan menggunakan satu tangan ini, terdiri dari

berbagai macam gerakan seperti melompat, operan samping dan operan
belakang.
 Teknik Dasar Passing Dua Tangan

Passing dengan menggunakan dua tangan bisa juga dilakukan dalam

permainan bola tangan. Karena pemain akan lebih mudah dalam
melakukan passing atau operan lebih akurat dan kuat.

Dalam teknik ini, cara yang paling mudah dilakukan ketika bola dioper sekitar
tinggi pada badan yaitu dada.

Selain itu juga ada operan atau passing yang dilakukan dengan beberapa

gerakan, berikut ini jenis operan yang bisa dilakuikan:

 Passing di atas kepala

 Passing pantulan ke bawah
 Passing dengan ayunan bawah
 Passing yang bergulir di permukaan lapangan

Dalam menggunakan teknik ini akan lebih mudah jika dilakukan dengan
jerak yang minim atau jarak pendek dan tidak terlalu jauh dari tim sekutu.

Teknik Dasar Catch atau Menangkap Bola

Adapun trekni dasar permainan bola tangan yang ke 2 adalah teknik dasar
mengakap bola.

Dalam olahraga bola tangan, teknik dalam menangkap bola selain yang
dapat dilakukan oleh kiper pemain sepak bola. Teknik menangkap bola
memang menjadi teknik mendasar yang harus dikuasai oleh setaip pemain
bola tangan.

Menangkap bola bisa dimulai dari operan atau passing dari umpan dan

tembakan dari lawan.

Teknik yang satu ini sulit-sulit gampang, karena membutuhkan latihan yang
keras serta kekompakan antara kerjasama dalam tim atau kelompok. Sobat
harus bisa menerima bola yang dilempar dengan keras dan juga harus bisa
menerima operan atau umpan dari rekan.
Menangkap bola memerlukan insting yang cukup tinggi baik itu bola tinggi,
bola rendah dan bola pendek.

Teknik menagkap sangat berguna dalam penyerangan serta dalam bertahan

dari serangan musuh.

Teknik Dasar Dribbling atau Menggiring Bola

Untuk teknik dasar permainan bola tangan yang ke 3 dalam materi ini adalah
teknik dribbling atau menggiring.

Dalam permainan bola basket, dribbling menjadi teknik dasar pokok yang

memang harus dikuasai oleh pemain bola basket ketika bermain di dalam
lapangan permainan.

Sama halnya dengan teknik dribbling atau menggiring dalam bola tangan.

Teknik yang satu ini berguna untuk membawa bola ke srea pertahanan
lawan dengan cara berlarian di lapangan sambil membawa bola.

Dibutuhkan latihan khususu dalam melatih dribble bola tangan. Semakin

sering dalam melakukannya maka akan juga semakin bagus ketika
mempraktekkanya.

Teknik dribbling yang bagus, membutuhkan tangan yang elastis atau tidak
kaku supaya lebih mudah dalam memantulkan bola.

Teknik Dasar Shooting atau Menembak Bola

Shooting atau menembah dalam permainan bola tangan merupakan teknik

dasar yang paling efektif dalam memperoleh angka atau poin.

Teknik shooting, memiliki banyak variasi. Sama halnya dengan teknik samsh
dalam permainan bola voli yang memang memerlukan tenaga yang kuat.

Sama dengan bola tangan apabila ingin mencetak angka harus mencari celah
yang kosong dengan lemparan atau shooting sekuat tenaga. Tujuan utama
dalam teknik shooting ini memang mencetak angka.
 Shooting biasa dilakukan oleh pemain yang memiliki lemparan yang kuat dan
berada di garis depan.

Ada beberapa jenis shooting dalam permainan bola tangan, yaitu:

 Tembakan melompat atau jump shoot. Teknik ini dapat dilakukan dengan

cara dribble bola dan melakukan lompatan sekaligus siap untuk melakukan
tembakan ke gawang lawan.
 Tembakan berdiri atau standing throw shot. Pada teknik ini bisa dilakukan
dengan cara menembak bola sekeras-kerasnya ke gawang lawan.
 Tembakan menyamping atau side shot. teknik ini dilakukan dengan cara
dribble bola terlebh dahulu kemudian menembak bola sekeras mungkin ke
gawang lawan dengan posisi badan sedikit meyamping kanan atau kiri.
 The dive shot. Dalam mempraktekkan teknik dasar ini bisa dilakukan
dengan membelakangi gawang lalu melakukan lompatan kemudian
menembak ke arah gawang.
 Tembakan membalik atau reverse shot. Teknik ini bisa dilakukan dengan
cara membelakangi arah tembakan, yang kumudian memegang bola dengan
dua tangan. Dimana untuk posisi tangan kiri berada di bawah bola dan
membalikkan tubuh sambil menembak bola.
 Tembakan melayang atau flying shot. Teknik yyang dilakukan dengan
melompat yang bertitik tumpu pada kaki kiri.

Teknik Dasar Menghadang Lawan

Teknik yang terakhir sekaligus teknik yang juga penting, yaitu teknik dasar
bola permainan bola tangan menghadang lawan. Perlu konsentrasi dan
teaktik yang tinggi dalam menghadang lawan.

Untuk Sobat yang memiliki badan besar dan fisik yang kua, serta stamina
yang ekstra untuk bisa menghadang pergerakan lawan.
 NAMA : MUHAMMAD RAYNANDA DJAKFAR
KELAS : XI IPA 5
MATERI: TEKNIK TEKNIK PERMAINAN BOLA TANGAN