Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola

Untuk dapat bermain sepak bola dengan baik dan terampil, seorang pemain sepak bola dituntut
untuk menguasai gerak spesifik sepak bola. Karena tanpa kemampuan menguasai bola dengan
baik, tidak mungkin dapat menciptakan kerja sama dengan pemain lain. Gerak spesifik dalam
permainan sepak bola terdiri dari berbagai macam gerakan, antara lain:

Gerak Spesifik Menendang Bola

Menendang bola merupakan salah satu gerak yang dominan dalam permainan sepak bola.
Berikut bentuk-bentuk menendang bola, meliputi:
a) Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Menendang bola dengan kaki bagian dalam merupakan teknik paling populer yang
digunakan oleh pemain selama pertandingan. Keuntungan menggunakan operan ini adalah
menjamin kontrol dan akurasi dalam passing. Kelemahan terbesarnya adalah arah operan
yang mudah diprediksi oleh lawan.
b) Menendang dengan punggung kaki (luar dan dalam)
Biasanya penggunaan punggung kaki dalam menendang digunakan saat hendak menendang
bola jarak tempuh jauh. Teknik ini pun sangat penting untuk dilatih supaya lebih tepat
sasaran, terutama teknik menginginkan supaya bola didapatkan oleh teman setim

Gerak spesifik menghentikan bola

Menghentikan bola merupakan keterampilan yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola.
Gerakan ini juga kerap dikenal sebagai cara mengontrol bola ketika mendapat umpan dari rekan
atau bola liar. Teknik mengontrol dan menghentikan bola dilakukan untuk menjaga bola secara
penuh agar tidak direbut lawan. Dalam prakteknya pun cukup mudah asalkan dilatih secara
konsisten.
Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara, yaitu:
a) Menghentikan bola dengan kaki
Teknik menghentikan bola dengan kaki paling umum digunakan dalam sepak bola. Bola-bola
bawah dengan akurasi tinggi menggunakan teknik ini. Bagian kaki yang digunakan adalah
kaki bagian dalam, bagian luar, telapak kaki, dan punggung kaki.
b) Menghentikan bola dengan paha
 Teknik menghentikan bola dengan paha merupakan elemen penting. Teknik ini digunakan
ketika menerima bole lebih rendah dari paha dan diatas kaki
c) Menghentikan bola dengan dada
Teknik menghentikan bola dengan dada sangat efektif ketika mendapat bola atas. Dengan
menggunakan dada, bola akan stabil dan meluncur ke tanah yang akan selanjutnya diolah,
entah itu diumpan ataupun di tendang ke mulut gawang.
d) Menghentikan bola dengan kepala
Menghentikan bola dengan kepala merupakan teknik untuk memenangkan bola di udara. Jika
kondisi menyerang, bola atas disundul dengan kepala sesuai arah yang dimau dan digiring
untuk menyerang ke daerah lawan. Dalam kondisi bertahan, sangat efektik ketika menahan
bola atas.

Gerak spesifik menggiring bola

Menggiring bola lebih sering disebut sebagai dribbling. Teknik satu ini juga dapat digunakan
untuk memberikan umpan kepada pemain lainnya atau melakukan operan pendek. Setidaknya
terdapat tiga teknik dasar menggiring bola dalam sepak bola yang wajib untuk dikuasai.
Diantaranya adalah dribbling dengan kaki bagian dalam, dribbling dengan kaki bagian luar,
dan dribbling menggunakan punggung kaki.

Gerak spesifik menyundul bola (heading)

Heading adalah teknik sepak bola dimana seorang pemain memukul bola dengan kepala mereka
untuk memindahkannya ke arah tertentu. Mereka mungkin menyundul bola ke arah pemain lain,
melintasi lapangan, atau ke gawang lawan. Untuk menyundul bola, pemain harus menguatkan
otot lehernya. Mereka juga harus menggerakkan seluruh tubuh mereka dalam satu gerakan cepat
untuk memukul bola dengan benar.

Gerak spesifik merebut bola (intercept)

Teknik merebut bola dalam sepak bola bisa dilakukan dalam beragam posisi. Salah satunya
adalah dengan merebut bola sambil berdiri. Teknik ini bisa dilakukan kala bola masih berada di
posisi yang terjangkau oleh kaki. Pemain harus bisa menggerakkan sigap kaki dari arah samping
atau depan hingga bola direbut. Selanjutnya, ada teknik merebut bola sambil meluncur atau yang
juga biasa disebut sliding. Teknik ini bisa dilakukan pemain saat ingin merebut bola atau
menjauhkannya dari lawan.

Gerak Spesifik Tipu

Gerak tipu dalam sepak bola merupakan salah teknik yang cukup urgen dan menentukan hasil
sebuah pertandingan, gol ataupun assist cantik tercipta setelah pemain melakukan gerakan untuk
menipu pemain lawan sebelumnya. Gerak tipu sangatlah penting dalam pertandingan, dimana
satu pemain penyerang dijaga ketat oleh seorang pemain belakang yang juga memiliki
kemampuan bertahan yang baik. Oleh sebab itu pemain-pemain depan harus mahir melakukan
gerak tipu. Perkiraan dari gerak tipu kepada lawan akan membawa lawan pada gerakan atau
posisi yang salah.

Gerak spesifik lemparan ke dalam (throw-in)

Lemparan ke dalam adalah teknik memulai permainan dalam sepak bola apabila bola telah
keluar di tepi lapangan permainan. Ketika bola keluar dari permainan melewati garis sentuh ke
sisi lapangan, lemparan ke dalam diberikan kepada lawan dari pemain yang terakhir menyentuh
bola, baik sengaja atau tidak sengaja. Pada saat menyerahkan bola, pelempar harus menghadap
lapangan permainan. Pelempar menggunakan kedua tangan untuk mengirim bola dari belakang
dan di atas kepala.

(Khofifah Nur Hidayah)

SUMBER:
https://www.pacificfootball.com.au/kicking-with-the-inside-of-the-foot/
https://www.healthline.com/health/heading-in-soccer
https://www.jurnalponsel.com/teknik-cara-mengontrol-atau-menghentikan-bola-dalam-
permainan-sepakbola/
https://en.wikipedia.org/wiki/
https://bola.okezone.com/