PERMAINAN SEPAK BOLA: Pengertian,

Sejarah, Peraturan & Teknik Dasar Sepak

bola
Ainun DtfFebruari 8, 20205
Permainan Sepak bola sudah menjadi salah satu olahraga yang populer dan banyak
sekali peminatnya di Indonesia, jadi tidak heran jika bisa dengan mudah kita jumpai tempat
pelatihan sepak bola di hampir setiap kota.

Selain itu ada banyak juga kompetisi sepak bola yang di adakan, baik itu di tingkat
kabupaten, kota maupun nasional. Hal ini tentu membuat para pemain untuk lebih giat
berlatih guna meningkatkan kemampuan mereka masing-masing.
Artikel kali ini akan menjelaskan tentang seluk-beluk sepak bola, mulai dari sejarah, teknik
dasar sepakbola hingga peraturannya.

Daftar Isi Artikel [buka]

Pengertian Sepak Bola

via google images

Sesuai namanya, olahraga ini memiliki dua unsur utama: sepak dan bola. Jadi, sepak bola
bisa diartikan sebagai olahraga yang dimainkan dengan cara menyepak atau menendang
bola. Permainan ini sendiri harus dimainkan oleh dua tim di lapangan yang luas.

Setiap tim yang terdiri dari sebelas orang harus memasukkan bola ke gawang lawan. Tim
yang berhasil mencetak gol lebih banyak akan dinyatakan sebagai pemenang. Akan tetapi,
permainan ini tetap dilakukan dengan mengikuti sejumlah aturan yang sudah ditentukan.

Sejarah Sepak Bola Singkat

footprint.net
Belum ada yang tahu pasti tentang kapan tepatnya sepak bola diciptakan, namun kabarnya
permainan ini dimulai di Tiongkok pada masa Dinasti Han. Saat itu, orang-orang Tiongkok
membuat permainan dari bola kulit yang harus ditendang masuk ke sebuah jaring kecil.
Walaupun tidak seperti sepak bola zaman sekarang, permainan ini juga mulai muncul di
sejumlah negara, seperti Jepang, Roma, dan Yunani. Sepak bola modern lalu dikenal
masyarakat Inggris hingga terbentuklah asosiasi olahraga tersebut pada tahun 1863.
Sepak bola terus berkembang sampai akhirnya muncul ide pembentukan asosiasi sepak
bola dunia pada tahun 1886. Barulah di tahun 1904, Fédération Internationale de Football
Association (FIFA) terbentuk di Paris, Perancis.
Sampai saat ini FIFA tetap berperan aktif dalam perkembangan sepak bola di dunia. Selain
terlibat dalam penetapan aturan, FIFA juga menggelar sejumlah pertandingan, termasuk
ajang Piala Dunia yang digelar empat tahun sekali.

Teknik Dasar Sepak Bola

Seperti permainan lainnya, sepak bola juga harus dimainkan dengan teknik-teknik tertentu.
Teknik dasar pemain inti juga berbeda dari kiper. Pemain inti setidaknya harus menguasai
enam teknik dasar, mulai dari menendang hingga merebut bola dari lawan.

1. Teknik Menendang Bola

via google images

Ini adalah teknik paling dasar yang harus bisa dilakukan semua pemain. Ada tiga macam
tendangan yang bisa dipelajari:

 Menendang dengan kaki bagian luar,

 Menendang dengan kaki bagian dalam, dan
 Menendang bola dengan punggung kaki.

2. Teknik Menggiring Bola

ertheo.com
Menggiring bola atau dribbling juga jadi modal utama seorang pemain sepak bola.
Menggiring berarti mengontrol gerakan bola di atas lapangan menuju gawang lawan. Saat
menggiring, pemain melakukan tendangan ke arah tertentu sambil tetap menguasai bola.

Setidaknya ada dua macam tipe menggiring bola dalam permainan ini.

 Speed dribbling -> Pemain menendang dengan agak kuat sehingga bola

menggelinding jauh, kemudian berlari dengan cepat untuk mengejarnya. Selain
kecepatan, faktor lain yang harus diperhatikan adalah pemain tidak sedang terdesak
alias bebas dari himpitan tim lawan.
 Closed dribbling -> Penggiringan bola ini dilakukan ketika pemain terdesak atau
dikerumuni oleh tim lawan. Penggiringan harus dilakukan dalam jarak pendek
sehingga pihak lawan kesulitan merebut bola.
3. Menyundul Bola

medkomtek.com
Teknik menyundul atau heading dilakukan dengan menggunakan kepala atau dahi ketika
bola sedang melayang. Tujuan dari teknik ini adalah mengoper atau mengarahkan bola ke
titik tertentu yang diinginkan oleh si pemain. Teknik ini juga bisa dilakukan untuk mencetak
gol.

4. Menghentikan Bola

via google images

Teknik menghentikan bola atau stopping biasanya dilakukan untuk mematahkan gerakan
bola. Setelah bola berhenti, pemain bisa dengan leluasa menggiringnya lagi ke arah yang
diinginkan. Teknik menghentikan bola ini bisa dilakukan dengan beberapa cara:

 Menggunakan kaki bagian dalam,

 Menggunakan kaki bagian luar,
 Menggunakan punggung kaki,
 Menggunakan telapak kaki,
 Menggunakan paha kaki,
 Menggunakan perut, dan
 Menggunakan dada.

5. Mengoper Bola

mediaharapan.com
Mengoper disebut juga dengan passing, yaitu memberikan umpan bola kepada rekan satu
timnya. Mengoper juga memanfaatkan teknik dasar menendang, bisa dengan
menggunakan kaki bagian dalam, luar, atau punggungnya.
6. Merebut Bola

Teknik ini membutuhkan kejelian para pesepak bola. Seorang pemain harus bisa membaca
gerakan lawan sekaligus memperkirakan kapan waktu yang tepat untuk merebut bola.
Setidaknya ada dua macam teknik yang bisa dipelajari.

a. Intercept
Ini adalah teknik merebut bola yang sedang digiring oleh tim lawan. Teknik yang paling
mudah adalah pemain langsung merebut bola yang sedang bergulir ketika lawannya
melakukan umpan jarak jauh (long pass).

b. Menyapu bola (sliding tackle)

Ini adalah teknik merebut bola dengan cara menjatuhkan tubuh ke lapangan dan meluncur
dengan kaki mengarah ke bola yang sedang digiring tim lawan. Tujuannya agar bola dapat
tertendang dan keluar dari kontrol pemain lawan.
Akan tetapi, teknik ini cukup rawan dan harus dilakukan secara hati-hati agar tidak
dianggap sebagai pelanggaran. Pelanggaran dalam hal ini bisa meliputi menyapu bola dari
belakang, memakai teknik menggunting, atau mengangkat kaki saat tackle.

7. Menangkap Bola Dengan Tangan (*Khusus Kiper)

via google images

Teknik yang satu ini harus dikuasai oleh kiper atau penjaga gawang. Kiper yang merupakan
pertahanan terakhir dari sebuah tim harus mampu membaca gerakan bola dan lawan yang
mendekati gawang.

Kiper juga dituntut harus selalu cepat dan cekatan. Teknik menangkap ini sangat
mengandalkan refleks agar kiper bisa langsung bergerak ke arah bola saat ditembakkan ke
gawang.

Peraturan Sepak Bola

Sepak bola memiliki sejumlah peraturan yang harus dipatuhi oleh semua orang yang
terlibat di dalamnya. Peraturan ini mencakup ukuran lapangan, aturan main, hingga hal-hal
yang berkaitan dengan para pemainnya.

1. Ukuran Lapangan, Gawang dan Bola

 Panjang : 100–110 meter

 Lebar : 64–75 meter
 Jari-jari lingkaran tengah :
9,15 meter
 Daerah penalti : 40,39×16,5
meter
 Daerah gawang : 18,35×5,5
meter
 Tinggi gawang : 2,44 meter
 Lebar gawang : 7,32 meter
 Diameter bola : 21–22,5 cm
 Keliling lingkaran bola : 68–
71 cm
 Berat bola : 410–450 gram
2. Pemain

via google images

Setiap tim terdiri dari 11 orang, yaitu 1 kiper dan 10 pemain. Posisi pemain pun akan
terbagi-bagi menjadi penyerang, gelandang, dan juga bek. Pembagiannya sendiri bisa
berubah-ubah tergantung taktik setiap tim.

4. Aturan Main

 Durasi -> Total durasinya adalah 90 menit dan dimainkan dalam dua babak. Setiap
babak berlangsung selama 45 menit, sedangkan waktu istirahat diberikan sekitar 15
menit. Jika skor seri, diberlakukan perpanjangan waktu 2×15 menit.
 Kick Off -> Kick off dilakukan untuk memulai pertandingan pada setiap babak atau
setelah terjadinya gol.
 Gol ->Gol dinyatakan sah ketika bola masuk dan melewati garis gawang. Keputusan
sah atau tidaknya sebuah gol ada di tangan wasit.
 Offside -> Offside terjadi ketika pemain menerima umpan bola, sedangkan
posisinya lebih dekat ke gawang lawan ketimbang oponennya.
 Bola Keluar (out) -> Bola dinyatakan out apabila keluar melewati garis lapangan.
Bila terjadi hal demikian, pemain akan melakukan lemparan ke dalam atau throw in.
 Tendangan Sudut -> Tendangan ini dilakukan ketika bola keluar dan melewati garis
gawang. Sesuai namanya, tendangan ini dilakukan di pojok lapangan yang berada
dekat dengan gawang dan dilakukan oleh pihak lawan.
 Tendangan Penalti -> Penalti terjadi ketika pemain yang sedang bertahan
melakukan pelanggaran di wilayah penjaga gawang. Tendangan ini dilakukan oleh
tim lawan dan punya peluang untuk mencetak gol. Tendangan penalti juga dilakukan
apabila permainan berakhir seri/imbang.

Tujuan Sepak Bola

Setiap permainan pasti memiliki tujuannya sendiri, tak terkecuali dengan sepak bola.
Olahraga ini tidak hanya soal menendang bola atau mencetak gol, tetapi juga ada beberapa
tujuan lain yang membuat permainan ini terlihat lebih menarik.
Tujuan utama sepak bola adalah sebagai berikut.

1. Memasukkan Bola ke Gawang Lawan (gol)

Salah satu tujuan utama dalam permainan sepak bola adalah mencetak gol. Sepuluh
pemain utama di dalam tim harus berusaha memasukkan bola ke gawang lawan. Dalam hal
ini, para pemain boleh menggunakan beragam teknik, mulai dari menendang hingga
menyundul bola.

Semua pemain memiliki tujuan yang sama, tetapi tugas mencetak gol paling banyak
dibebankan pada penyerang. Posisi pemain penyerang biasanya dekat dengan gawang
lawan. Ketika menerima bola dari rekannya, ia harus mampu mencetak gol secepat
mungkin.

2. Membuat Pertahanan dan Menjaga Gawang

Selain menyerang dan berusaha memasukkan bola, setiap tim juga harus pandai membuat
pertahanan. Tujuannya untuk menjaga gawang agar tidak kemasukan bola oleh tim lawan.
Di sinilah pentingnya pembagian tim dan adanya peran pemain bertahan (defender).

Mempertahankan gawang adalah tugas utama bek (pemain belakang), termasuk penyapu
(sweeper). Tugas yang sama juga sesekali dilakukan oleh pemain gelandang,
terutama defensive midfielder yang posisinya masih berada di sekitar garis pertahanan.

Akan tetapi, apabila tim lawan sudah berhasil membobol pertahanan dan bola semakin
dekat dengan gawang, harapan terakhir ada di tangan kiper. Seorang kiper bertugas
menjaga gawang agar tidak kemasukan bola dari tim lawan.

3. Meningkatkan Kerja Sama Tim

Sepak bola bukanlah permainan individual, melainkan harus dilakukan secara bersama-
sama dan melibatkan semua pemain di dalam tim. Jika para pemain tidak memiliki tujuan
untuk bekerja sama, tim dipastikan akan gagal mencetak gol dan kalah di dalam
pertandingan.

4. Menciptakan Permainan yang Jujur & Adil

Tujuan lain dari sepak bola adalah bermain secara jujur dan adil. Pemain tidak boleh
menghalalkan segala cara hanya karena ingin menang. Hal ini tidak hanya berlaku bagi
para pemain, tetapi juga semua orang yang terlibat di dalam permainan, termasuk wasit.

5. Melatih Sportivitas

Sportivitas harus dibangun antara kedua tim, saling menghormati dan tidak boleh
melecehkan satu sama lain. Apabila kalah atau melakukan pelanggaran, pemain harus
menerima kenyataannya dan mengakui keunggulan tim lawan.

6. Mencetak Prestasi dan Meraih Gelar Juara

Tujuan paling besar dari sebuah permainan tentu saja meraih kemenangan. Para pemain
pastinya ingin menjadi juara di pertandingan-pertandingan nasional maupun internasional.
Untuk target tertingginya, pemain tentu ingin menjadi juara di ajang Piala Dunia.

7. Melatih Fisik

Selain soal permainan, tujuan sepak bola juga untuk melatih kekuatan fisik. Sepak bola
menuntut para pemain untuk selalu bergerak dan berlari, hal ini bisa meningkatkan
kebugaran sekaligus menjaga kesehatan tubuh.